Na faamanatu e Chelsea Handler lona 45 tausaga i le ta'aloga lea o le Killer Leg

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• Iloilo mo

A maeʻa ona e faʻataunuʻuina se isi tausaga taʻavale o le olaga, e foliga mai e tatau ona e fiafia i le itula fiafia ma au uo vavalalata ma faʻamanatu i margaritas aisa. Ae e te le mauaina Chelsea Handler sipping tequila i lona 45th aso fanau (sili, ae le o le pa). Nai lo lena, o loʻo ia taliaina se isi ituaiga o mu-le tasi e mulimuli i se taʻaloga faʻamaʻi vae.

I se fa'amatalaga fou a le Instagram mai le faiaoga a Handler Ben Bruno, o lo'o fa'aalia le malosi o le ali'i fai pese e ala i le 10 reps (i itu ta'i ta'i) o si'i si'isi'i pito i tua a Bulgarian si'isi'i mai le pa'u. E pei lava e le lava le luʻiina o le gaioi na o ia lava, na siʻi e Handler se faʻaopoopo 45 pauna, o se lue i lona aso faʻapitoa.

A'o uuina ni kettlebells se lua ma luelue se ofutino mamafa, e saosaoa ona faatino e Handler le tali ma le toe fai—ma e mafai foi ona usu le “Manuia Aso Fanau” e aunoa ma le manava.

"Maimau pe ana filemu o ia, ae o le mea moni e mafai ona ia tautala aʻo faia ia mea e matua manaia lava," o le tusi lea a Bruno i le faʻamatalaga.

E ui na ia faia le taga e pei o se fasi keke aso fanau, o lenei lomiga o Bulgarian split squats e le mo tagata muamua, o le tala lea a Bruno. foliga. I luga o ona foliga, o le faʻamalositino e mu ai le ogavae ma le ogavae e mafai ona fesoasoani e faʻamavae maso o ou vae taʻitasi ma fesoasoani e foia soʻo se maso le paleni i le va o le lua. O le faʻamalositino e manaʻomia ai foi le paleni ma le mautu-o tomai o loʻo tauivi ai le tele o tagata, o le tala lea a le faiaoga. Ae faʻaopopo i se deficit e ala i le siʻitia i luga o le vae muamua, ma le tele o gaioiga faʻateleina, faʻatagaina oe e fufui ifo i lalo i le squat ma tuu le faʻamamafa i luga o glutes, faʻamatala Bruno.

Spoiler: Sa le mafai e le Handler ona savili i le faʻamalositino maualuga i le po. "O le fausiaina o le malosi o se faʻagasologa, ma o Chelsea e matua ogatasi ma ana toleniga," o le tala lea a Bruno. "Tusa lava pe o le a le pisi na te maua poʻo le a le faigata na ia pati, na ia faʻamalositino i taimi uma i totonu. Ma afai e te tumau ma faia se taumafaiga lelei, mea lelei tupu."

A fua i le tautinoga a Handler i ana koleniga masani, atonu ua na o le sauni o ia mo se avanoa sili atu ta'aloga lu'itau i le taimi e fa'amanatu ai lona aso fanau e soso'o ai. Masalo 46 Bulgarian vaelua sikuea aʻo uuina lana tama?

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