O le a le taʻamilosaga faataamilosaga

Anotusi

• Physiology o le taamilosaga a le tagata
• Faʻaletonu o le faataamilosaga

O le tino o le tagata e faʻatonutonuina e se uati olaola i totonu i lea aso ma lea aso gaioiga, pei o le tulaga i taimi fafagaina ma fafagu ma taimi moe. O lenei gaioiga e taʻua o le taʻamilosaga poʻo le circadian rhythm, lea e tele sona aʻafiaga i le digestion, sela faʻafouina ma le vevela o le tino.

E tofu tagata ma a latou lava uati i totonu ma o le mea lea tagata tagata ua faʻavasegaina i taeao tagata, o latou na e ala vave ma ala usu i luga, o le aoauli tagata, o latou na e ala ala umi ma momoe tuai, ma o faufautua.

Physiology o le taamilosaga a le tagata

O le pao o le circadian e fai ma sui o le vaitaimi o le 24 itula e faʻamaeʻaina ai gaioiga a le tagata soifua ma faʻatonutonu ai le moe ma le fiaʻai. O le taimi moe e 8 itula le umi ae o le taimi e ala ai pe a ma le 16 itula.

I le ao, mafua mai i le aʻafiaga o le malamalama, e maua mai le cortisol, lea e faʻasaʻolotoina e le adrenal glands ma o lenei homone e masani ona maualalo i le po i le taimi e moe ai ma faʻateleina i le taeao po, e faʻatele ai le ala i le ao. O lenei homone mafai foi ona faʻateleina i vaitaimi o mafatiaga poʻo le maualuga i tulaga masani, lea e mafai ona fetuʻunaʻia le lelei o le faʻagaioiga o le taʻamilosaga. Vaʻai poʻo le a le mea e fai ai le homone cortisol.

I le afiafi, o le gaosiga o le cortisol e faʻaititia ma faʻateleina ai le gaosia o le melatonin, e fesoasoani e faʻatosina ai le moe, taofi le faia i le taeao. Mo lenei mafuaʻaga, nisi tagata e faigata ona momoe, masani ona ave le melatonin i le afiafi, e fesoasoani ai i le faʻatosinaina o le moe.

Faʻaletonu o le faataamilosaga

O le taamilosaga lapisi e mafai ona suia i nisi tulaga, lea e mafai ona mafua ai le faʻaletonu moe ma mafua ai faʻailoga pei o le tele moe i le ao ma le le moe i le po, pe mafua ai foi sili atu matuia faʻafitauli tau soifua maloloina. Iloa o faʻafitauli o le taamilosaga lapisi.