Faʻafefea ona aloese mai le samia pe a lele

Anotusi

• Faʻailoga
• Mea e 'ai
• Faigamalaga vaalele
• Uumi vaalele
• Fautuaga e aloese ai mai le samia
• Fale Faʻaleleia ma Fale Fale Talavai

Ina ia aloese mai le lagona maʻi pe a lele, e taʻua foi o gasegase, e tatau ona 'aina muamua taumafataga mama ma muamua i le taimi o le vaalele, ma aemaise lava aloese mai meaai e faaosofia ai le gaosia o kasa manava, pei o pi, kapisi, fuamoa, kukama ma meleni.

O lenei ituaiga niniva e mafai ona lagonaina pe a faimalaga i se taʻavale, vaʻa, nofoaafi poʻo se vaalele, ma e mafua mai i le faiʻai o le faigata ona masani i le faifai pea gaioi. I nisi sili atu maaleale tagata o lenei faʻailoga mafai foi ona aliali mai pe a faitau aʻo malaga i taʻavale poʻo pasi, mo se faʻataʻitaʻiga. I lenei tulaga, atonu e manatu le faiʻai o le tagata o loʻo 'ona, ma o le tino o le tali muamua o le faʻamalosia le puaʻi.

Faʻailoga

O faʻamaʻi e mafua ai faʻailoga e pei o le malaise, niniva, niniva, niniva, afu, faʻapipiʻi, lagona o le vevela ma puaʻi.

O i latou e ono ono aʻafia i lenei faʻafitauli e tele lava i fafine, fafine maʻitaga, tamaiti e matutua atu i le 2 tausaga, ma tagata e iai le talaʻaga o le labyrinthitis, popolevale poʻo le migraine.

Mea e 'ai

O meaʻai e tatau ona ave e fesuisuiaʻi e tusa ma le umi ole malaga, e pei ona faʻaalia i lalo:

Faigamalaga vaalele

I luga o vaalele puʻupuʻu, e itiiti ifo ma le 2 itula le umi, o le niniva e sili atu ona seasea tupu ma e mafai ona alofia i le naʻo le taumafaina o meaʻai māmā aʻo leʻi alu le faigamalaga, e pei o le apu, pea, peach, fualaʻau mago, kuki e aunoa ma le faʻatumuina ma cereal pa.

O le taumafataga e tatau ona 'aina i le va o le 30 i le 60 minute ao le i malaga, ma i le taimi o le vaalele, na o le vai e tatau ona faʻaumatia.

Uumi vaalele

O faigamalaga umi, aemaise lava i latou e sopoʻia le tele o sone taimi poʻo le po atoa, o mea na e mafua ai le tele o faʻalavelave. E oʻo atu i le 1 aso ae e te leʻi malaga, e tatau ona e aloese mai le taumafaina o meaʻai e mafua ai kasa, pei o pi, fuamoa, kapisi, pateta, kukama, broccoli, turnips, meleni, 'ava malosi ma vai inu malie.

I se faʻaopopoga, e taua foi le aloese mai aano o manufasi mumu ma falai meaʻai, faʻapea foi ma susu ma oloa gaosi susu, aemaise lava mo i latou e masani ona lagona sina faʻanoanoa i le susu.

I le taimi o le faigamalaga, e tatau ona e fiafia i iʻa ipu poʻo aano papaʻe ma ni nai sosi, i se faʻaopopoga i le inu tele o vai.

Fautuaga e aloese ai mai le samia

I le taimi o le faigamalaga, o isi fesoasoani e mafai ona faia e aloese ai mai le sami, o:

• Fai se taulima aneti-maʻi i luga o tapulima taʻitasi i le taimi atoa o le malaga;
• Tatala se faʻamalama, pe a mafai;
• Vaʻai ou mata i se mea le minoi, pei o le tafatafailagi;
• Taofi pea le tino;
• Uli lou ulu i tua;
• Aloese mai le faitau.

Peitaʻi, a oʻo le tagata i le tele o taimi e niniva, e tatau ona faʻafesoʻotaʻi e ia se fomaʻi faʻapitoa e iloilo ai le iai o faʻafitauli o taliga, talu ai o lenei totoga o le mafuaʻaga autu lea mo le amataga o le niniva.

Fale Faʻaleleia ma Fale Fale Talavai

I se faʻaopopoga i le tausiga o meaʻai, o leisi metotia e mafai ona faʻaaoga e faʻafetaui ai gaioiga maʻi i taimi o femalagaaiga o le inu lauti timu ao le i lele ma inu vai ma mint lau i le taimi o le faigamalaga. Vaʻai pe faʻafefea ona saunia lauti ti iinei.

I tulaga o le tiga tele, e mafai ona faʻaaogaina vailaʻau e pei o le Plasil poʻo le Dramin, e tatau ona inuina e tusa ai ma le taʻitaʻiga a le fomaʻi.

O le isi faʻafitauli masani i le taimi o vaalele o le tiga o taliga, o lea la, o le auala lenei e tau ai ii.

Matamata i le vitio lenei ma vaʻai i nai fesoasoani e atili ai ona lelei lau malaga: