Faʻafefea ona iloa le faʻanoanoa i vaega eseese o le olaga

Anotusi

• Uiga taua i laʻasaga taʻitasi o le olaga
• 1. Faʻanoanoa i le taimi o laiti
• 2. Faʻanoanoaga i le talavou
• 3. Faʻanoanoa i le maʻitaga poʻo le tina failele
• 4. Faʻanoanoa i e ua matutua

O le faʻanoanoaga e mafai ona iloa e le muamua iai, i le maualalo malosi, o faʻailoga e pei o le leai o se malosi ma le fia moe i le ao, mo se vaitaimi umi atu i le 2 vaiaso i le laina.

Ae ui i lea, o le aofaʻi o faʻailoga faʻateleina ma faʻateleina taimi, mafua ai le le atoatoa lautele lautele ma faia faʻailoga masani o le faʻanoanoa e sili atu ona manino, pei o:

1. Le lava le manaʻo e fai gaioiga na maua ai le fiafia;
2. Le lava le malosi ma le lelava faifai pea;
3. Lagona o le gaogao poʻo le faʻanoanoa;
4. Ita ma le paie;
5. Tiga ma suiga i le tino;
6. Faʻafitauli o le moe ma le mamafa e suia;
7. Leai o le fiaai;
8. Le lava le faʻatonuina;
9. Manatu o le oti ma le pule i le ola;
10. Ava malosi ma fualaau faasaina.

Afai e i ai se masalosalo o lenei faʻamaʻi, e fautuaina e te vaʻai i se fomaʻi aoao, talu ai o suʻesuʻega o suʻega o le a talafeagai e aveʻesea ai soʻo se faʻamaʻi toto. Mulimuli ane, le tagata o le a tuʻuina atu i se psychologist poʻo psychiatrist o le a amataina se auiliiliga iloiloga e faʻamaonia ai le faʻamaoniga ma taʻitaʻia le talafeagai togafitiga. Vaʻai pe faʻafefea ona faʻamaonia le faʻamaonia o le faʻanoanoaga ma faʻafefea ona faia togafitiga.

Uiga taua i laʻasaga taʻitasi o le olaga

E ui lava o faʻailoga masani o le faʻanoanoa o loʻo i ai i soʻo se tausaga, e i ai uiga e mafai ona fesuisuiaʻi e tusa ai ma laʻasaga taʻitasi o le olaga.

1. Faʻanoanoa i le taimi o laiti

O le faʻanoanoaga o le tamaititi atonu e pito sili ona faigata ona iloaina, ona o faʻailoga o le vavaeʻesea o agafesootai e faigofie ona sese ona o le ita ma le matamuli. Ae ui i lea, o faʻailoga iloga e pei o le momoeina o le moega, osofaʻiga ma faigata aʻoaʻoga mafai ona fesoasoani i le faʻamaoniga.

O le mea lea, afai o loʻo i ai nei faʻailoga, e taua tele le lipotia e matua suiga o amioga a le tamaititi i le fomaʻi o tamaiti, o le a iloiloina faʻapitoa le tulaga o le falemaʻi, e faʻamaonia ai pe o se matua faʻanoanoaga poʻo se isi ituaiga o suiga, e pei o le popole poʻo hyperactivity , mo se faʻataʻitaʻiga., o lea, pe a tatau ai, o le tamaititi e ave i se faʻapitoa, pei o se tamaititi psychologist poʻo fomaʻi mafaufau, e maua ai le talafeagai togafitiga.

Vaʻai pe faʻafefea ona togafitia le tamaititi faʻanoanoa.

2. Faʻanoanoaga i le talavou

O faʻailoga iloga e faʻaalia ai le atuatuvale i lenei taimi, e faʻaopoopo i faʻailoga masani, o le itaitagofie e le aunoa, le manatuaina o le mafaufau, leai o se talitonuina o oe lava ma lagona o le le aoga, faʻatasi ai ma faʻailoga masani.

Ae ui i lea, o suiga i amioga ma uiga e masani ai i le talavou, aua o le vaega ma le tele o hormonal suiga i le taimi o le olaga. Peitaʻi, o le lotomafatia i le talavou e mafai ona aliaʻe e le tele o tulaga, pei o le taumafaina o fualaʻau ma le 'ava malosi ma talaʻaga a le aiga o le faʻanoanoaga, mo se faʻataʻitaʻiga, e faʻaopoopo i le siosiomaga itu e ono mafua ai tele totogi ma faatupu ai masalosaloga.

O le mea lea, e taua i le tulaga o masalosaloga, e sailia le fomaʻi o mafaufau e faia le saʻo faʻamaoniga ma amataina le talafeagai togafitiga, talu ai o le faʻatupulaia o le faʻanoanoa i le talavou e fesoʻotaʻi ma le ava malosi ma fualaʻau faʻasuaʻava i le matua, mea e mafai ona afaina ai le soifua maloloina o le tagata. ma le lelei o le olaga.

3. Faʻanoanoa i le maʻitaga poʻo le tina failele

O le fesuiaiga o lagona i lenei vaitau e masani ma o le iʻuga o suiga o le hormonal e masani ai i le maʻitaga poʻo le tina failele ma e mafai ona iloga mai i suiga i lagona, popolega ma faʻanoanoaga, lea e mafai ona taitai atu ai i le le fiafia i le maitaga ma le leai o se fiafia i le pepe pe a uma ona fanau mai.

Ae peitaʻi, afai e faʻaauau pea le agaga faʻanoanoa ma tumau mo le sili atu i le 1 masina i le taimi o le maitaga ma i le 4 poʻo le 6 vaiaso poʻo le 3 i le 4 masina talu ona fanau mai le pepe, e tatau ona lipotia i le faʻafomaʻi o tina e o faʻatasi ma le maʻito poʻo le puerperium, o lea o le sili ona talafeagai polofesa ua faʻailoa mai eo mai ma le togafitiga. Vaʻai le suʻega i luga ole laiga e mafai ona fesoasoani ia te oe e te iloa ai pe o le postpartum depression.

E masani lava o le faʻanoanoaga i le maʻitaga poʻo le postpartum vaitaimi e mafai ona tulaʻi mai i tulaga pe a leai se saogalemu tautupe, fefe, le mautonu ma agafesoʻotaʻi ma le tagata lava ia mamafa, faʻatasi ai ma se faʻalavelave faʻalavelave i taimi o galuega.

4. Faʻanoanoa i e ua matutua

Faʻanoanoa i tagata matutua mafai ona tulaʻi mai hormonal ma siʻosiʻomaga mea, peitaʻi, o loʻo iai lava le iloa mafuaʻaga. O uiga iloga o lenei vaega o le olaga o le le amanaʻiaina o ia lava e pei o le le manaʻo e taʻele, le faʻaaogaina o masani vailaʻau pe a fai e tasi ma le lafoa meaʻai, faʻatasi ai ma faʻailoga masani uma.

I se faʻaopopoga, pe a le togafitia, faʻaletonu i tagata matutua mafai ona aumaia ogaoga le soifua maloloina, e pei o le leiloa o le tutoʻatasi e faia gaioiga, suiga i le manatuaina, vavalalata vavalalata, faʻatasi ai ma le fiafia i le faʻateteleina o faʻamaʻi.

O le mea lea, afai e masalomia le le fiafia i tagata matutua, e fautuaina e saili se fomai tipitipi, ina ia mafai ai ona faia suʻega talafeagai ma le talafeagai togafitiga amataina.