Faʻafefea ona leiloa manava pe a maʻito

Anotusi

• Faʻamalositino 1
• Faʻamalositino 2
• Faʻamalositino 3
• Faʻamalositino 4

Ina ia faʻaititia le aofaʻiga o gaʻo o le tino pe a maʻito e fautuaina e mulimuli i le maualalo o kalori taumafa ma faʻamalositino e faʻamalosia ai le manava ma le tua e faʻaleleia atili ai le tulaga, aloese mai tua tiga, lea e taatele a maeʻa fanau mai le pepe, ona o le le lelei o le tulaga i le taimi o le maʻito. ma susu faʻasusu.

E mafai ona amata amata faʻamalositino e faʻaititia le gaʻoa tele mai le 20 aso pe a maeʻa le fanau mai masani ma 40 aso pe a maeʻa le cesarean, pe tusa ai ma faʻafomaʻi. Nisi faʻataʻitaʻiga o faamalositino e faamalosia maso manava ina ua maʻito o latou na:

Faʻamalositino 1

Taʻoto i lou tua, sii i luga lou suilapalapa i le maualuga maualuga mafai oe ma nofo ai i lena tulaga mo le 1 minute ona tuʻu i lalo o ou suilapalapa. Toe fai le faʻamalositino 5 taimi.

Faʻamalositino 2

Taʻoto i lou tua, tuʻu pea lou tino i luga o le foloa a o siʻi uma vae i le taimi e tasi pei ona faʻaalia i le ata i luga. Faʻamau i luga ou vae mo le 1 minute, a o tausia lou manava maso fai faʻakonekarate. A manaʻomia, siʻi i luga pe tuʻu i lalo lou vae seʻia e lagona le paʻu o lou manava. Faia lenei faʻamalositino 5 taimi faʻatele.

Faʻamalositino 3

Tumau pea i le tulaga o loʻo faʻaalia i le ata i luga mo le 1 minute ona malolo ai lea. Toe fai le faʻamalositino 5 taimi.

Faʻamalositino 4

Tu i le tulaga faʻaalia i le ata i luga ma ou vae vavalalata faʻatasi, tuʻu i lalo lou suilapalapa seʻia e latalata i luga o le foloa ona siʻi lou tino i le malosi o ou lima. Alu i luga ma lalo 12 taimi i le laina. A maeʻa oe, toe foʻi i le faia o le faʻasologa tutusa 2 toe taimi.

I se faʻaopopoga i nei faʻamalositino, e taua tele le faia e le fafine o se ituaiga faʻamalositino faʻamalosi tino e faʻatumu ai le lava kalori ma ia vave ona paʻu le mamafa. E mafai ona avea ma taʻavale taʻavale, uila, tamoʻe pe aau, mo se faʻataʻitaʻiga.

O se faʻamalositino faʻapitoa o le a mafai ona faia se ia lava iloiloga ma faʻailoa ia sili ona talafeagai faʻamalositino mo le tina talavou, peʻa o le sini o le na o le toe maua mai o lona tino tino, aunoa ma togafitiga togafitiga. Ae a i ai le manava diastasis, o le tuuʻeseʻeseina o le rectus abdominis, o le sili ona talafeagai faʻamalositino o loʻo faʻamatalaina ii.

Lenei o se sili lelei faʻamalositino e fai pe a fanau le pepe e toe maua le malosi, ma pe leai ni diastasis o:

I se faʻaopopoga i meaʻai ma faʻamalositino, o le a le mea e mafai ona e faia e leiloa ai le manava pe a maeʻa le maʻitaga o le faʻaaogaina o se kulimi o loʻo iai le caffeine i totonu o lona tuʻufaʻatasia aua e fesoasoani e susunuina gaʻo localized. O ni faʻataʻitaʻiga o lenei kulimi e leiloa le manava o le kulimi na faʻaogaina o le Xantina ma le tau masani: R $ 50, ma le Cellu Destock, o le ituaiga Vichy ma le averesi o le tau o le 100 reais.

Vaai foi:

• Meaʻai e leiloa le manava

• 5 fesoasoani faigofie e faʻaalu ai le lapoʻa ma leiloa le manava