Faʻafefea ona leiloa manava pe a uma le fanau mai

Anotusi

• 7 auala e leiloa ai le manava pe a uma le fanau mai
• Meaʻai e leiloa le manava pe a uma le fanau mai
• Faʻamalositino e leiloa le manava pe a uma le fanau mai

Ina ia leiloa manava i le tina failele vave e taua le faʻasusu, pe a mafai, ma i le faʻaopopoina inu tele vai ma aua le faʻaumatia meaʻai masi poʻo falai meaai, mafua ai i le faifai malie ma le masani ai pauna mamafa, i le va 300 ma 500 kalama i le vaiaso , lea e mautinoa ai le soifua manuia ma le soifua maloloina.

Peitaʻi, e i ai isi tamaʻi taʻiala e mafai e le tina fou ona mulimulitaʻia e faʻafaigofie ai le paʻu o pauna aemaise ia faʻamamago lona manava, pei o le faʻasusu o pepe pe a manaʻomia ma faia ni faʻamalositino i le taimi lava e lagona ai le toʻafilemu, e faʻaopoopo i le inuina o ti ma faʻaogaina se ofu talafeagai . E i ai ni fusi e mafai ona faʻaaogaina i le taimi o le tina failele, e fesoasoani e lagolago ai le manava, i se faʻaopopoga i le fesoasoani e faʻamalolo ma puipuia le saeia o manatu i totonu, aemaise lava pe a maeʻa le cesarean. Vaʻai isi avanoa aoga o le faʻaaogaina o se fofo faʻamalolo i totonu o se faʻataʻitaʻiga e faʻamaʻa ai le sulugatiti?

7 auala e leiloa ai le manava pe a uma le fanau mai

Nisi vave ma faigofie fesoasoani e leiloa manava postpartum o:

1. Faʻasusu susu i soʻo se taimi e manaʻo ai le pepe aua o lenei e fiafia i le gaosiga o susu, lea e faʻaalu ai le tele o le malosi ua uma ona faʻaputuina i lou tino;
2. Foafoa meaai aua e maloloina, e tele atu meaʻai i le taumafataga, e suamalie ma sili atu le aoga e fai ai;
3. Faʻaaoga se fusipaʻu e fauina ai se tina failele aua e faʻafaigofieina le toe faʻatulagaina o Organs totonu totoga, oomiina le manava, i le faʻaopopoina i le manifinifi o le sulugatiti;
4. Inu 2 i le 3 lita o vai i le aso e mautinoa ai le lelei gaosiga o susu ma talu ai e fesoasoani e faʻatumau ai pea le manava o le manava i taimi uma, faʻaititia le fia 'ai;
5. Inu inu pei o le ti tiiti poʻo le fennel tea, e fesoasoani e faʻapipiʻi e aunoa ma le afaina ai o le pepe;
6. Alu e savali ma le pepe i totonu o le taʻavale poʻo le maʻai i le maata mo le sili atu ma le 30 minute, i aso uma aua e faʻaleleia atili ai le tafe o le toto, susunuina ai ni kaloli ma faʻamamaina ai pea le mafaufau, fesoasoani i le soifua manuia;
7. Faʻamalositino i le fale ma le pepe aua e faʻaleo maso o maso, tauivi faʻasolosolo ma faʻateleina le latalata ile tamaʻi pepe.

I le mulimulitaʻia o nei fautuaga e mafai e le fafine ona faʻafaigofie lona paʻu pauna, ae e taua le iloa e le maloloina mo le mafaufau poʻo le tino e leiloa le sili atu i le 2 kg i le masina ao faʻasusu pepe.

Ina ia fesoasoani i le soifua manuia, tina mafai ona ofuina ofu e fiafia i le fou tino foliga ma taumafai e masani ona selu lona lauulu, tusa lava pe o ia i le fale ina ia pe a ia vaai ia te ia lava i le faata, o le a le ita tele ia ia lava. foliga vaaia

Lenei o se sili lelei faʻamalositino e fai pe a fanau le pepe:

Meaʻai e leiloa le manava pe a uma le fanau mai

Ole taumafataga lelei e faʻamama ai le manava o le manava e le mafai ona faʻatapulaʻaina, ae maise pe a faʻasusu e le fafine aua ia mautinoa le lelei lelei o le susu e manaʻomia e le tino ni meaʻai ma ni kalori o loʻo tuʻuina atu i meaʻai a le tina.

Ile taimi nei, e tatau ona 'ai le tina lata mai ile 5 i le 6 taimi ile aso ma inu tele ile vai ile va ole taumafataga ina neʻi faʻaleagaina ai le faʻaluina o meaai. O le tele o meaʻai mata e te 'ai, o le sili atu mo lou manava ona latou e maualuga i alava, e fesoasoani foi e faʻapipiʻi le manava vaega.

Vaʻai se lisi na taʻitaʻia e le fai meaʻai o Tatiana Zanin i le: Fomaʻi o le tina failele.

Faʻamalositino e leiloa le manava pe a uma le fanau mai

E lelei le faʻamalositino ona o le faʻaitiitia o maso e mafua ai le tele o le suavai o loʻo aveina i fatugaʻo ma alu i le miaga. Peitaʻi, o le sili atu e faʻaalu ai le tele o le malosi faʻaititia ai le gaosiaina o susu susu, faʻaletonu susu.

O se metotia lelei e faʻamama ai le manava e aunoa ma le afaina ai o le faʻasusu o lou mulimuli lea i lea laʻasaga ma lea laʻasaga:

1. Faʻasusu susu;
2. Inu vai, ti poʻo le sua;
3. Fai le maualuga ole 45 minute o faʻamalositino;
4. Inu vai, ti, sua poʻo yogurt ma
5. Malolo mo le sili atu 1 itula.

O le mea lea, a oʻo i le taimi mo le pepe e faʻasusu ai, o le tino o le fafine ua uma ona gaosia uma susu tatau mo le pepe e faʻasusu i lena taimi. O se fesoasoani sili o le faia lea o faʻamalositino a o moe le pepe.

Vaʻai faʻataʻitaʻiga o nofo i luga e fai i le fale i: Faʻamalositino postpartum.

Afai e le mafai ona mulimulitaʻi i lenei polokalame, aua o loʻo tagi le pepe pe manaʻo e faʻasusu, e tatau ona taumafai le fafine e malolo ae le o le totogia o ia lava aua o le a vave ona paʻu lona mamafa, pe a le manaʻomia e le pepe le susu, e mafai e le fafine faʻamalosi tino faʻamalositino ma 'ai le sili atu ona faʻatapulaʻaina taumafataga e faʻatagaina oe e leiloa sili atu nai lo 2 kg i le masina.

Matamata i le vitio ma vaʻai i nisi fesoasoani e faʻaalu ai le mamafa i le taimi o le tina failele: