Faʻafefea ona mautinoa le aʻafiaga o fofo

Anotusi

• 1. Malamalama i mea e fai ai vailaʻau taʻitasi
• 2. Iloa auala e inu ai vailaʻau taʻitasi
• 3. Faʻatau fualaʻau i le fale talavai e tasi
• 4. Aloese mai le faʻaaogaina o mea faʻaopopo
• 5. Fai se lisi o vaifofo e te faʻaaogaina
• Vailaau e le tatau ona ave faʻatasi

O le faʻafesoʻotaʻiga o fualaʻau e tupu pe a afaina le faʻatamaʻiaina ma le faʻateʻaina o se vailaʻau, suia le taimi ma le malosi o lona aʻafiaga i le tino. O le mea lea, o le faʻafesoʻotaʻiga o fualaʻau e le mafua ai le gaosia o se vailaʻau oona mo le tino, ae e tutusa mataʻutia, aemaise pe a fai o le aʻafiaga o le vailaʻau ua faʻateleina, mafua ai le ova.

Lenei ituaiga o fegalegaleaiga e sili ona taatele pe a aveina lua eseese fofo faʻatasi, lea e le tatau ona fefiloi, ae mafai foi ona tupu ona o le taumafaina faʻatasi ai ma ni fofo ma e oʻo lava i le i ai o faʻamaʻi i le tino, mo se faʻataʻitaʻiga.

1. Malamalama i mea e fai ai vailaʻau taʻitasi

O le iloa o le mafuaʻaga e te inu ai vailaʻau taʻitasi e sili atu le taua nai lo le iloaina o lona igoa, ona o le tele o vailaʻau e iai igoa tutusa e mafai ona suia pe a taʻu atu i le fomaʻi mea o loʻo e inu.

O le mea lea, pe a logoina le fomaʻi e taua le taumafai e taʻu le igoa o vaifofo, ae ia faʻapea foi poʻo le a le mea mo, ona o lenei auala e faigofie ai ona iloa le saʻo fofo, aloese mai le faʻavasegaina o se vailaʻau e mafai ona fesoʻotaʻi ma i latou ua uma ona ave.

2. Iloa auala e inu ai vailaʻau taʻitasi

Ae e te leʻi amata inuina soʻo se vailaʻau e taua le fesili ile fomaʻi pe faʻafefea ona fai saʻo, aemaise pe a fai e tatau ona inuina pe leai ni meaʻai. E mafua ona o le tele o vailaʻau, pei o vailaʻau na faʻaaogaina e togafitia ai le osteoporosis, ua faʻaititia o latou aʻafiaga pe a fai o latou inisitia lalo ifo o le 30 minute pe a maeʻa le susu, sua poʻo se ituaiga o meaʻai.

I leisi itu, o fualaʻau, e pei o vailaʻau faʻafomaʻi poʻo Ibuprofen, e tatau ona aveina i le taimi lava pe a uma ona 'ai e aloese ai mai le tiga o le manava puipui.

3. Faʻatau fualaʻau i le fale talavai e tasi

E masani lava, o vailaʻau e faʻaogaina e faʻatonuina e fomaʻi eseʻese i falemaʻi ma falemaʻi eseʻese. O le mea lea, o avanoa o le le mafai ona resitaraina vailaʻau o tagata taʻitasi e matua maualuga lava, faʻafaigofieina ai se fofo faʻatasi.

Peitai, o nisi fale talavai o loʻo i ai se faʻamaumauga faʻaeletise o vailaʻau faʻatau atu i tagata taʻitasi i le taimi, o lea a faʻatau mai le nofoaga e tasi o loʻo i ai se sili atu faʻamaoniga o le a faʻailoa mai e le vailaʻau vailaʻau vailaʻau e mafai ona fegalegaleʻi ma lapataʻi e uiga i lenei tulaga lamatia, faʻailoa mai le auala sili e ave taʻitasi.

4. Aloese mai le faʻaaogaina o mea faʻaopopo

Ole tele ole faʻaopopoga e mafai ona faigofie ona faʻafesoʻotaʻi ma vailaʻau ua faʻatonuina e le fomaʻi, mafuli ona o le maualuga o vitamini ma minerale o loʻo ia latou

I se faʻaopopoga, faʻaopopoga mafai ona faigofie faʻatau e aunoa ma le manaʻoga mo se talavai, e faʻateleina ai le avanoa o le fomaʻi le iloa o latou o loʻo aveina pe a oʻo mai i le faʻatonuina o se isi vailaʻau. O le mea lea, e tatau ona faʻaaoga mea faʻaopoopo pe a faʻatonuina e se fomaʻi.

5. Fai se lisi o vaifofo e te faʻaaogaina

Afai e leai se fesoasoani o loʻo i luga, e ono aoga le tusi o se lisi ma igoa o vailaʻau o loʻo e faʻaaogaina, faʻatasi ai ma le igoa o le vailaʻau aoga ma le taimi. E taua le aua neʻi galo e faʻaopopo soʻo se faʻaopopoga o loʻo faʻaaogaina foi.

O lenei lisi e tatau ona faʻaalia i taimi uma i le fomaʻi poʻo le fomaʻi pe a amata ona faʻaaoga se vailaʻau fou.

Vailaau e le tatau ona ave faʻatasi

O ni faʻataʻitaʻiga o vailaʻau e le tatau ona ave faʻatasi o:

• Corticosteroids ma anti-inflammatories e le tatau ona aveina i le taimi e tasi, ae maise pe a o togafitiga ma le corticosteroids e sili atu ma le 5 aso. O ni faʻataʻitaʻiga o corticosteroids o Decadron ma Meticorden ma anti-inflammatories o Voltaren, Cataflan ma Feldene.
• Antacids ma vailaʻau vailaʻau e le tatau foi ona aveina i le taimi e tasi, ona o le antacid e faʻaititia ai le faʻamaʻi o le vailaʻau e oʻo atu i le 70%. O nisi vailaʻau o Pepsamar ma mylanta plus, ma vailaʻau oona, Trifamox ma cephalexin.
• Vaifofo e leiloa mamafa ma antidepressant e tatau ona na o latou tuʻufaʻatasia i lalo o faʻataʻitaʻi faʻafomaʻi, ona o le tasi e mafai ona faʻatupuina aafiaga o leisi. Nisi faʻataʻitaʻiga o Deprax, Fluoxetine, Prozac, Vazy ma sibutramine-faʻavae fofo.
• Faʻaola taofiofi ma le popole e mafai foi ona mataʻutia pe a fai faʻatasi, aua e mafai ona latou faatupuina le le mautonu o le mafaufau ma faʻaosofia ai le psychosis ma le schizophrenia. O faʻataʻitaʻiga: Inibex, Dualid, Valium, Lorax ma Lexotan.

Ina ia aloese mai lenei ituaiga o faʻafitauli, e leai se vailaʻau tatau ona faia e aunoa ma le fautuaga faʻafomaʻi. O le pito e faʻapea foi ona faatatau i le faʻaaogaina o vailaʻau ma vailaʻau vailaʻau i le taimi e tasi, aua e mafai foi ona mataʻutia.