Lenei Fitness Influencer O Loʻo Maua Candid E Faʻafefea Ona Fua Fua Mafai Uunaia Lelei ma Lou Ulu

Anotusi

• Iloilo mo

Mea moni: E mafai ona e alofa i lou tino ma lagona le mautinoa AF ma e mafai ona * pea* lu'itau le tu'uina atu o se numera i luga o le fua e te lagona ai le toilalo i nisi o taimi. Fitness influencer Katie (i tua o le Instagram account @confidentIALkatie) e le se masani i lena lagona.

O le failautusi ma le tagata e alofa ia te ia lava, o ia na feagai ma se suiga maoaʻe i le faʻaaogaina o le Kayla Itsine's BBG polokalama, talu ai nei na ia tufaina le mea na tupu ina ua ia laa i luga o le fua ina ua mavae tausaga-ma iloa na ia mauaina mamafa. (Fesoʻotaʻiga: Na ou Faʻaolaina le Kayla Itsines BBG Workout Program-ma o lenei ua sili atu loʻu malosi i le * ma le * I fafo o le Fale Taʻalo)

"Na ou tuʻu le faʻaaogaina o laʻu fua i se taimi ua leva talu ona ou iloaina na mafua ai le sili atu o le leaga nai lo le lelei mo aʻu," na ia tusia i luga o le Instagram i autafa o ia itu. "Ae o le faaiuga o le vaiaso na teʻa nei, na fuaina aʻu e se fomaʻi ma na ou tei ina ua ou vaai atu o loʻu mamafa e tusa ma le 10 pauna le mamafa nai lo le mea na ou manatu ai."

E pei o le tele o tagata, o Katie sa i ai se numera i lona mafaufau na ia manatu o lona "mamafa maloloina" poʻo, e pei ona ia tusia, "o le mamafa o lou tino e lagona lelei." Na faateʻia o ia i le iloaina o loo ia pea lagonaina lelei tusa lava pe o le numera e maualuga atu nai lo le mea na ia fuafuaina-ae sa faigata ona le faʻatagaina mafaufauga le lelei e avea.

“O le a ou faamaoni ia te oe,” o lana tusi lea. "Mo faʻamatalaga uma i aʻu pou o le" sikuea le fua "ma le 'o ai e popole pe fia lou mamafa?' ina ua oso a'e lena numera i luga o le lau, sa mautinoa lava sa ou lagona le le mautonu. Fa'afefe. Manatu o oe lava. Pe na ou solomuli? Pe na ou 'ai tele ma le le lava o le faamalositino? Pe na matauina e tagata uma ua faateleina lo'u mamafa SE'I A'U?! mo ni nai minute ona ou fai atu lea i lo’u fai’ai e TOTO.” (O le mea lea matou te fiafia ai i le “le iloa, e le popole” lenei tamaitai i le fua.)

Ona laa laa lea o Katie i tua ma faʻamanatu ia te ia lava le mafuaaga na ia filifili ai e togi le fua i le taimi muamua. "E tatau ona tatou taofi le tuʻuina atu o numera e faʻamatalaina i tatou," o lana tusi lea. "E tatau ona sili atu le mamafa i luga o matou lagona, ae le o le a le mamafa."

"O AʻU O LE SITUSI PAIA i nei ata uma e lua, ae ou te tauto atu ia te oe ou te leʻi lagonaina le tutusa ina ua ou puʻeina," na ia faaauau. "I le tasi na ou lagona le vaivai, aʻo leisi, na ou lagona le malosi. ⁣ I le tasi na ou lagona loʻu manatu faapito, a o le tasi na ou lagona le mautinoa. ⁣ "⁣

E mautinoa lava e le na'o Katie e tautala e uiga i le auala e mafai ai ona taufaasese (ma faatoilaloina). O le faiaoga SWEAT o Kelsey Wells na ave i le Instagram talu ai nei e faʻamatalaina pe aisea na ia manaʻo ai i isi e lafoai le mamafa o latou sini ma taulai atili i o latou lagona. "O le fua lava ia e LE MAFAI ONA TUSIA LOU MALOLO," na ia tusia. "Aua le manatu i mea moni o lou mamafa e mafai ona fesuisuiai +/- lima pauna i totonu o le aso ATU ona o le tele o mea, ma o le maso maso e sili atu le mamafa nai lo le gaʻo i le voluma ... e masani lava ma e tusa ai ma lau malaga malosi, o le Ole tala e le taʻuina atu ia te oe se mea nai lo lou sootaga ma le kalave i luga o lenei paneta. "

O le le mafai ona faitaulia lou soifua maloloina e faigata, ae o Kelsey ma Katie savali avea ma faʻamanatuga o le leai-fua manumalo o se tele tele o lou alualu i luma-ma e mafai ona sili atu mo lou mafaufau maloloina ma oe lava. Manatua lenei mea i le isi taimi e fa'aoso ai oe e le foma'i i luga o le fua.

Iloilo mo