Faʻafefea Ona Faʻamama Lou Fale Pe A I Ai COPD

Anotusi

• Aisea e taua ai tele se fale mama
• Faʻafefea ona taofia le masani ai otaota o le ea i totonu o le faga
• Asu tapaa
• Nitrogen dioxide
• Faaseʻe fagafao
• Efuefu ma efuefu tupe iti
• Sūsū
• Lisi siaki a le COPD: Faʻalaʻitiiti mea faʻapalapala a le ea i totonu
  
• Fautuaga mo le fufuluina o lou fale
• Tumau ma le faʻavae
• Lisi siaki a le COPD: Faʻamamaina o oloa e faʻaaoga
  
• Faleoloa na faʻatau oloa faʻamama
• Lisi Siaki a le COPD: Vaega e aloese mai ai
  
• Faʻapipiʻi sina fesoasoani
• Taumafai se ufimata mata
• Faʻaaoga se faamama vaega

Sa matou talanoa i le au atamamai ina ia mafai ona e tumau maloloina a o tausia lou fale spick-and-span.

O le iai o le gasegase o le mafaufau o le mafaufau (COPD) e mafai ona aafia uma ai lou olaga mai lea aso i lea aso. E mafai ona aofia ai gaioiga e te le ono mafaufauina - pei o le faʻamamaina o lou fale. Tele o tagata e mananaʻo e fai se fale tumama ona o ni mea e fiafia iai le tagata. Ae a o e nofo ma le COPD, o le tulaga o le mama i le fale mafai ona afaina ai lou soifua maloloina.

O le tali faigofie e ono foliga mai e sili ona fufulu mama, ae o le COPD e o mai faatasi ma se tulaga ese luitau i lenei malae. Tele o mea masani e faʻamama ai oloa e masani ona iai ni manogi ma tuʻu ese ai le puaʻa oona. Lenei mafai faʻateleina le tulaga.

Mo i latou ua uma ona i ai le COPD, e le o taimi uma e manino ai pe faʻapefea ona faʻaititia mea tau siosiomaga e aunoa ma le faia o mea leaga.

Ole mea lea e fai mai ai le au atamamai e uiga ile tele o mea e ono tutupu i le fale, pe faʻafefea ona faʻaititia, ma pe faʻafefea ona puipuia oe mai osofaʻiga a le COPD pe a manaʻomia ona e faʻamama.

Aisea e taua ai tele se fale mama

O le mama o lou fale o se vaega taua i le fuafuaina o le lelei i totonu o le ea ea. Ma o le tausisia o le lelei lelei o le ea e taua tele e aloese mai ai i le COPD vaʻaiga ma le susulu o luga.

"Tele mea e mafai ona afaina ai le tatou ea lelei i totonu o le fale: efuefu ma pefu efuefu, fagafao, ulaula i totonu o le fale, faʻamama fofo, potu fresheners ma moligaʻo, na o nai igoa," o le tala lea a Stephanie Williams, o se respiratory respiratory ma faʻatonusili o alalafaga polokalame i le COPD Faavae.

"O nei ituaiga o mea faʻaleagaina e mafai ona i ai se aafiaga le lelei i se tasi e maua i le COPD, aua e mafai ona mafua ai faʻafitauli pei o le faʻateleina o gaosia o gaʻo, faigata ai ona kilia le alatele, pe latou te ono mafua ai foi i le tagata ona lagona e pei e faigata ona puʻeina o latou manava ona ua amata ona feola a latou auala vaalele, ”o le tala lea a Williams i le Healthline.

O aʻafiaga o le le faʻafesagai ma nei masani ai le faaleagaina o le fale e mafai ona ogaoga. "Na i ai tagata mamaʻi na o mai i le falemaʻi, lava le malosi e toe foi ai i le fale, ona o nisi mafua ai i lo latou fale siosiomaga mafua ai latou i ai ua ogaoga ma e tatau ona toe foi i le falemaʻi mo togafitiga," Williams matauina.

I le tausiga o lou fale mama, o le avanoa o le itaitagofie e maualalo.

Faʻafefea ona taofia le masani ai otaota o le ea i totonu o le faga

Ae e te leʻi faia se faʻamamaina moni, e i ai ni auala taua e mafai ai ona e setiina oe lava mo le manuia ma faʻaititia le aofaʻi o galuega e tatau ona e faia. Nei o nisi o sili ona faʻaosoina filogia o le ea maua i fale, faʻatasi ai ma auala e faʻaititia ai latou i ai.

Asu tapaa

E leai se tele o suʻesuʻega avanoa i luga pe faʻafefea ona eseʻese ituaiga o ea 'eleʻele faʻapitoa aafia ai tagata ma COPD. Ae tasi le mea ua faʻamaonia o le ulaula sikaleti e matua afaina ai tagata ma COPD, i se vaega ona o le vaega filogia o loʻo gaosia.

E masani ona faʻaaoga e vaega ninii le microscopic. O i latou o ni oloa gaosia o le susunuina o vailaʻau poʻo isi togafitiga o vailaʻau, ia e mafai ona manavaina i totonu o mama ma mafua ai le ita. O nisi taimi o lapoʻa e lava tele e mafai ai ona vaʻaia, e pei o tulaga o le pefu ma le keli.

"Aua neʻi e faʻatagaina le ulaula i totonu o le fale," o le fautua mai lea a Janice Nolen, le sui peresitene lagolago o faiga faʻavae a le malo i le American Lung Association. "E leai ni auala lelei e aveʻese ai le asu, ma e afaina ai i le tele o auala. E le gata ina fausia ai le tele o vaega, ae faʻapena foi kasa ma vailaʻau oona e mafai ona oti ai. ”

O isi taimi e manatu ai tagata o le faʻatagaina o isi e ulaula i le naʻo le tasi le potu o le fale o se lelei galue-faataamilo. Ae paga lea, e le o se tali talafeagai lea. Ua faʻamamafa e Nolen le leai o le ulaula i totonu o le fale o se tasi lea o mea taua e mafai ona e faia e faʻaleleia atili ai le ea o lou fale.

Nitrogen dioxide

O le faʻaalia o kasa oona oona o leisi mataupu taua lea mo tagata e iai le COPD. O nei emissions mafai mafai ona sau mai kasa masani. "Afai e i ai sau ogaumu kesi masani ma o loʻo e kuka i luga o le ogaumu, o le tuʻuina atu o le nitrogen dioxide emissions, e pei o le kesi afi," o faʻamatala mai e Nolen.

Lava ea ea i lau umukuka o le sili auala e fofo ai lenei. "Ia mautinoa o oe na lelei le mauaina o le umukuka, ia o soʻo se mea e sau mai le ogaumu - a le o le nitrogen dioxide poʻo ni fasimea na fausiaina a o e falai se mea - e toso ese mai le fale," fautuaina Nolen.

Faaseʻe fagafao

Pet dander e le tatau ona avea ma mataupu mo tagata uma o nonofo ma le COPD. Ae afai e iai foʻi ni mea e te aliaʻi, e mafai. "O le i ai fagafao fagafao (ie mai pusi poʻo maile) ono faʻateleina COPD faʻailoga," o faʻamatalaina e Michelle Fanucchi, PhD, polofesa lagolago o le siosiomaga soifua maloloina saienisi i le Iunivesite o Alabama i Birmingham Aoga a le Soifua Maloloina. O le faʻamamaina e le aunoa o mea i luga, meaafale, ma ie lino i lou fale e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai fagafao.

Efuefu ma efuefu tupe iti

O le pefu e mafai ona sili atu ona faʻaitaita i tagata e maua i le COPD o loʻo i ai ni faʻamaʻi. I se faʻaopopoga i le faʻasaʻolotoina o mea i luga o le fale mai le efuefu, e fautuaina foʻi e le au atamamai le faʻaitiitia o kapeti i lou fale.

"Soo se taimi e mafai ai, o le aveeseina kapeta mai fale e sili ona lelei," o le tala lea a Williams. "E faʻaititia ai le siʻosiʻomaga e fiafia tele i ai le efuefu ma faʻafaigofie ai ona vaʻai ma aveʻese lauulu fagafao ma isi palapala mai le foloa."

Afai e le mafai ona aveʻese ma kapeta, lagona gaogao i aso uma ma se masini fufulu mama o loʻo i ai se faʻamama ea e faʻaititia ai tupe iti ma isi mea faʻaleagaina o loʻo maua i kapeta.

O efuefu efuefu faia foi latou i le fale i ie moe. O le faʻamamaina ia mama e tatau ona avea ma faʻamuamua. Ua fautuaina e Nolen le fufuluina o ie i le vai vevela ma sui soo i aluga.

Sūsū

Tele o tagata e le mafaufauina o le maualuga o le susu i totonu o latou fale e mafai ona avea ma mea faʻaosofia. "O le taofia o le susū i lalo o le 50 pasene i le fale o se lelei auala e fesoasoani ai e faʻatonutonu e le gata i mamanu, ae faʻapena foi mea e pei o efuefu mites," o faʻamatala mai e Nolen. "E tupu olaola lava le efuefu i le mea e matua susū ai lava."

Faʻatonutonu i lenei mea i le naʻo le faʻaaogaina o le ea faʻaalu i totonu o lou faletaele i le taimi ma le maeʻa ai ona faʻaaoga, pe a fai o le vent e lafoina ai le susu susu i fafo atu o le fale ma e le naʻo toe faʻafouina. Afai e leai sau ea i totonu o lou faletaele, oe ono manaʻo e mafaufau e faʻapipiʻi, fai mai Nolen.

Lisi siaki a le COPD: Faʻalaʻitiiti mea faʻapalapala a le ea i totonu

• Pipii i le le ulaula aiaiga i lou fale.
• Faʻaaoga le manava umukuka malosi e faʻaititia ai le nitrogen dioxide ma meaʻai o meaʻai.
• O taimi uma e mama ai luga, meaafale ma ie ie e faʻaititia ai le fagafao o fagafao.
• Fefaʻataua kapeta mo foloa malo i taimi uma e mafai ai.
• Ia ki pea le faletaele pefu e faʻaititia ai le susū.

Fautuaga mo le fufuluina o lou fale

O le taimi lava e te faia ai ni auala e faʻaitiitia ai le aofaʻi o ono ono faʻaita i lou fale, ua oʻo i le taimi mo le faʻamamaina moni. O mea ia e tatau ona e iloa e faʻamama ai lou fale ma le saogalemu.

Tumau ma le faʻavae

Mo tagata e iai le COPD, o mea e sili ona saogalemu e faʻamama ai oloa o mea moni e masani ona masani ai. "O nisi o mea a tama ma tina matutua na faʻaaoga e aoga lava," o le faʻamatala lea a Nolen.

"O le vineka paʻepaʻe, agaga methylated [denatured ava malosi), sua o le tipolo, ma le soda tao o ni mea lelei uma ia e fufuluina fale e masani ona le mafua ai tali i tagata manava manava," fai mai Russell Winwood o COPD Athlete.

Fai mai a ia, "O le tuʻufaʻatasia o le vai pupuna ma le vineka paʻepaʻe, o le methylated agaga, poʻo le sua o le tipolo. O nei paluga e fetaui lelei foi mo le faʻamamaina o le faletaele ma le umukuka.

Ua fautuaina foi e Winwood le vai inu e fai ma mea e aveese ai kapeta ma ie o le aiga. Na ia fautuaina le faʻaaogaina o le vineka paʻepaʻe e faʻamama ai le manogi.

Na fautuaina e Nolen le faʻafefiloi o le vineka ma le vai mo le faʻamamaina o faʻata ma faʻamalama ma le fasimoli fufulu mama ma fasimoli e faʻamama ai isi laufanua o le fale.

Lisi siaki a le COPD: Faʻamamaina o oloa e faʻaaoga

• Mo se faʻamama fale ma le faletaele ma le umukuka degreaser, tuʻufaʻatasi vai pupuna ma se tasi o mea nei: vineka paʻepaʻe, methylated agaga, tipolo sua
• Mo se sefe saogalemu pisia, faʻaaoga vai feinu.

Faleoloa na faʻatau oloa faʻamama

Afai o oe o alu e faʻatau faʻamama mea i le faleoloa - o se mea ua fautuaina e le au atamamai o le COPD - filifili mo oloa le manogi i soo se taimi e mafai ai, fautuaina e Williams.

E ui lava o le "natura" faʻamamaina o oloa (pei o mea na makaina o le "Safer Choice" e le Siosiomaga Puipuiga Ofisa) e masani lava sili atu filifiliga nai lo masani oloa faleoloa, fai mai tagata atamamai e mafai ona faigata ona fautuaina i tagata ma COPD.

"O le mea faigata e uiga i le COPD e le o tagata uma e tutusa a latou mafuaʻaga, o lea e le mafai ai ona ou fai atu o oloa masani e saogalemu mo tagata uma e iai le COPD," o le tala lea a Williams.

"Atonu e i ai se tasi e i ai le malamalama i le oʻo lava i se vailaʻau vailaʻau, ae i se tulaga lautele, afai e faʻaaogaina e tagata ni vailaʻau vineka poʻo ni citrus fofo e faʻamama ai o latou fale, o na mea e masani ona laʻititi faʻafitauli nai lo o vailaʻau faigata." - Williams

E taua foʻi le vaʻavaʻai atu mo fesuiaʻiga o totoga o totoga (VOCs) peʻa o loʻo e faʻaaogaina oloa faʻamama mai faleoloa.

"E mafai ona e mauaina VOC i luga o le lisi umi o mea aoga i luga o se oloa o lo oe faʻatau i le faleoloa, e masani ona uma i le -ene," o le tala lea a Nolen. "O loʻo i ai vailaʻau i totonu o latou e maua ai kasa pe a e faʻaaogaina i le fale, ma o na kesi e mafai ona oso ai le mama ma mafua ai le faigata manava."

I le mea mulimuli, e sili atu le aloese mai soʻo se oloa o loʻo i ai le fufuluina masani ai vaega o le amonia ma le papa. "O i latou nei e matua malosi lava le manogi ma ua lauiloa e mafua ai le puʻupuʻu manava," Fai mai Winwood.

Lisi Siaki a le COPD: Vaega e aloese mai ai

• manogi
• amonia
• mea papaʻe
• fesuisuiai mea totoina (VOCs), lea e masani ona faaiu i le -ene
• oloa ua faʻailogaina "Safer Choice" atonu o ni mea lava e faʻaosoina - e sili ona lelei le vineta ma le citrus

Faʻapipiʻi sina fesoasoani

E le mafai i taimi uma ona i ai seisi tagata faʻamama lou fale. Ae afai e avanoa lenei filifiliga ia te oe, o se manatu lelei. "Ou te fautua atu i se tagata tausi aiga faia le tele o le faʻamamaina ma taofia le COPD tagata mamaʻi ese mai le fufuluina oloa i le tele e mafai ai," Fai mai Fanucchi.

E ui o nisi tagata e iai le COPD e le tele ni mea e faʻamama ai latou lava, e fesuisuiaʻi mai lea tagata i lea tagata. "Na i ai aʻu tagata gasegase e le o mafai ona faʻatagaina le manogi poʻo le manogi mai soʻo se ituaiga o fualaʻau oloa e oʻo lava i sapalai o tagamea," o le tala lea a Williams. "Mo tagata o loʻo i ai ni uiga ogaoga i nei ituaiga o oloa, e sili pe a fai e fai e seisi le faamamaina a o latou i fafo o le fale poʻo le taimi e tatala ai faʻamalama ma mafai ai ona faʻataʻamilomilo le ea."

E fautuaina foʻi, pei ona taʻua e Winwood, o le faʻaaogaina o le mimiti e seisi tagata o le aiga poʻo se tagata faʻamama. O le efuefu na aoina i totonu o le masini faamama e le masani ona nofo ai iina, ma e ono mafua ai le ita.

Taumafai se ufimata mata

"Afai e leai se auala faataamilo i se oloa faʻapitoa o le popolega, oe mafai ona faʻaaogaina se N95 respirator foliga ufimata," Fanucchi fautua mai. "O le N95 mask ua togiina e poloka ai nai tamaʻi vaega."

E taua le maitau, e ui i lea, o le N95 mask faʻaopopoina le galuega o manava, o lea atonu e le o se talafeagai filifiliga mo tagata uma ma COPD.

Faʻaaoga se faamama vaega

Afai o loʻo e nofo i se eria e maualuga le faʻaleagaina o le ea, o le faʻaaogaina o se vaega ninii ose auala lea e faʻaleleia ai le tulaga o le ea i totonu o lou fale. "O mea e faamama ai le ea e faʻaaoga ai vaega e sili ona lelei atoatoa [HEPA] e lelei i le faʻamamaina o le pefu, asu o le tapaa, poleni, ma vailaʻau oona," o le faʻamatala lea a Fanucchi.

E tasi lava le lapataiga autu ii, e ui lava: "Aloese mai le faamamaina o le ea e maua ai le osone e faʻamama le ea," Fautuaina Fanucchi. “O le Ozone o se kesi e le mautu ma o se vaega foi o le asu. E le maloloina le gaosia o le osone i totonu o lou fale. O le Ozone o se vailaʻau oona ma e mafai ona faʻatupuina faʻailoga COPD. "

Iulia o le sa avea muamua ma mekasini faatonu liliu soifua maloloina tusitala ma "faiaoga i toleniga." Faʻavae i Amsterdam, na te uila vilivae i aso uma ma fealualuaʻi i le lalolagi atoa e suʻe ni faigata afu o sauniga ma le sili vegetarian pasese.