Faʻafefea ona Sili Ona Aoga i le Galue i le tasi Faigofie Sitepu

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• Iloilo mo

Masalo ua e faalogo i le circadian rhythms, o le uati o le tino e 24-itula e faatonutonu pe a e moe ma ala. Ae o lenei, ua maua e le au suʻesuʻe seisi faiga faʻatulagaina: ultradian rhythm, e faʻatonutonu lou malosi ma lou agavaʻa e taulaʻi i le aso atoa. (Ma, ioe, o le tau malulu e aʻafia ai foi lau taulaiga.)

Utradian rhythms e galue i se taamilosaga sili atu ona pupuu nai lo circadian rhythms-soʻo se mea mai le 90 minute i le fa itula-ma e manatu e pulea i se vaega e lau maualuga o le dopamine. O suʻesuʻega fou o loʻo faʻailoa mai ai, o tulaga o le mafaufau e pei o le faʻanoanoaga ma le faʻaletonu o le bipolar, e ono fesoʻotaʻi ma faʻalavelave i mea nei o le ultradian; tagata e maua i le faʻamaʻi bipolar, mo se faʻataʻitaʻiga, atonu e ono tupu ia latou taʻamilosaga e oʻo atu i le 12 pe sili atu itula.

Ae o le taina i au ultradian rhythms e aoga e oʻo lava ia i latou e leai ni faʻafitauli. O le manatu o au fua o au fua o fua e fesuisuiaʻi e tusa ai ma nei taʻamilosaga, o lea o le faʻauʻuina o lau galuega i nei tuʻiga masani ma fufui e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻamaeʻaina ai ma le laʻititi taumafaiga. (Aʻoaʻo 9 "Faʻamaumaʻi Taimi" e Maua Moni.)

O se tasi auala faigofie e faia ai lenei mea, pei ona lipotia e le tagata poto i le malosi o Tony Schwartz, o le na faavaeina le The Energy Product ma o le tusitala o Le Auala o Tatou Galulue E Le'o Lelei: Vaevae au taimi faigaluega i poloka e 90-minute, ma fa'afaailoga vaega taitasi i se malologa puupuu. (A o e malolo, taumafai nei Yoga Poses e Fesoasoani Oe Taulaʻi.) O le taʻiala e fesoasoani ia te oe e faʻaaoga lelei ai lou "tumutumu" taimi, pe a o e lagona sili ona ala, ma faʻatagaina oe e toe faʻamalolo pe a oʻo i lou malosi alu i lalo.

Fiafia? A'oa'o atili e uiga i Le Taimi Sili e Faia Mea Uma e fa'atatau i lou tino uati.

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