Lau COVID-19 'Filifili-Oe-Lava-Faʻafiafiaga' Mental Health Guide
Anotusi
- Ou te le iloa e uiga ia te oe, ae afai e tatau ona ou toe faʻalogo i le upu "le masani ai" tasi taimi, atonu o le a ou moni leiloa.
- Ei, uo. O le a le mea o loʻo faʻalavelave ai oe i le taimi nei?
- FAIGALUEGA
- Faaletino
- SITUATIONAL
- FESOOTAIGA
- E foliga mai e te manaʻomia se isi lagolago
- Kiliki ii e maimoa ai i le lisi atoa o mea e puipuia ai le pule i le ola.
- Atonu o loʻo e tauivi ma faʻanoanoaga
- Manaʻomia se fesoasoani i le popole?
- O COVID-19 poʻo le popolevale ile soifua maloloina?
- Lagonaina teisi le faʻagaeʻetia-valea?
- Tatou talanoa e uiga i le faʻanoanoa
- Tumau taulaʻi
- Ua le mafai ona moe? Leai se faafitauli
- Popole! i le taimi o le faʻamaʻi
- Vailaʻau? Faʻataʻitaʻi, ae masalo e leai
- Meaʻai ma tino mafai ona lagona sina faigata i le taimi nei
- E le faigofie le tuʻumamaina
- Faʻaaogaina ma tamaiti? Manuia oe
- Naʻo le manaʻomia se paʻi a le tagata
- O se taimi faigata le maʻi masani
Le lalolagi ofoofogia o le feagai ai ma tomai, na fai sina faigofie.
Ou te le iloa e uiga ia te oe, ae afai e tatau ona ou toe faʻalogo i le upu "le masani ai" tasi taimi, atonu o le a ou moni leiloa.
Ioe, e le saʻo. I le taimi o se faʻamaʻi pipisi i le lalolagi atoa, o loʻo matou feagai ma ni luitau e… lelei tele ... fou.
Ioe, o le soifua maloloina o le mafaufau i mea uma o nei le mautonu ma le fefe e matua malamalama lelei. O le taimi lenei e maualalo ai a tatou faʻasao o lagona, e maualuga ai lo tatou atuatuvale, ma fai ai foi siea o tatou faiʻai.
Ae o le faʻalogo lava i le tutusa salalau ma le masani, e mafai ona amata amata ona maua sina laʻau valavala, aemaise pe a e manaʻomia le lagolago ma e te le iloa le mea e maua ai.
Masalo o lau muamua (poʻo le selau) osofaʻiga fefe. Masalo o le le mafaamatalaina le lelava e le mafai ona e foliga mai e moe ese. Masalo o loʻo e faʻasolosolo, le mafai ona iloa pe a manaʻomia ona e alu i se tausiga faanatinati mo COVID-19 pe valaʻau se fomaʻi o mafaufau mo ni vailaʻau e teteʻe ai i le popole.
Afai o loʻo e lagona le faʻasauatoa poʻo ni tamaʻi keke-mo-Cocoa-Puffs (#notanad), e le naʻo oe - ma o loʻo iai mea e mafai ona lagolagoina oe, tusa lava poʻo le a le mea o loʻo e teteʻe ai.
Ia manava loloa, tautau mau, ma tatou suʻesuʻe au filifiliga.
Ei, uo. O le a le mea o loʻo faʻalavelave ai oe i le taimi nei?
Ua oʻo ile taimi ole siakiina! O fea o nei faʻamatalaga e sili ona faʻamatalaina le mea o loʻo e tauivi ai nei?
FAIGALUEGA
Ua ou matua faanoanoa lava, ua le mafai ona ou alu ese mai loʻu moega.
O loʻu popole ua i luga o le taualuga.
Ou te le iloa pe ou te toe fia ola.
O aʻu ua… leai se aoga i nei mea uma?
Ua ou matua fiu lava, o le aveina aʻu i luga o le puipui.
Ua ou ita. Aisea ua ou matua ita ai?
Ua ou i luga o le pito ma ou te le iloa pe aisea.
E foliga mai e le mafai ona ou taulaʻi i se mea.
Faaletino
Ou te manatu o loʻo ia aʻu ni faʻailoga o le COVID-19 ae masalo ua naʻo loʻu ulu lava?
O loʻu faiʻai ua fai lava ma faʻanenefu i le taimi nei?
Ua ou fefe ua maua nei loʻu mamafa.
Ou te lagona le le mapu ma le atuatuvale, pei ua ou maileia.
Ua le mafai ona ou moe ma ua faʻaleagaina loʻu olaga.
Masalo na ou maua se osofaʻiga fefe ?? Pe ua ou oti, e le mafai ona ou taʻuina.
Ua ou lelava ma ou te le malamalama pe aisea.
O lea ou te manaʻo tele i fualaʻau / 'ava malosi i le taimi nei.
SITUATIONAL
O le taamilosaga tala fou ua atili ai ona leaga mea uma.
O lea ou te tauivi e 'ai pea.
O le galue mai le fale e sili ona leaga. Faʻafefea mafai ona ou faʻaleleia atili?
Ou te manatu ou te manaʻomia se faʻaopoopo faʻalagolago lagona.
FESOOTAIGA
Ou te lagona e pei ou te manaʻomia se opo po o se afifi pei o se pepe? Fesoasoani.
Ou te salamo i le avea ai ma matua i le taimi nei ??
Afai e leai sau ituaiga feusuaiga, o le a ou leiloa.
Ou te ita i le tuua toʻatasi.
E leai seisi tagata e mafai ona ou suʻe iai mo le lagolago i le taimi nei.
E i ai loʻu maʻi faaumiumi. E leai seisi e malamalama i le mea o lo o ou feagai.
E foliga mai e te manaʻomia se isi lagolago
O le avea ma tagata sa lava lava faigata muamua faʻamaʻi pipisi. E tele se lagona o le toʻatele o tatou o loʻo tauivi nei. Le ufiufi siliva? E te le tau oʻo i lenei toʻatasi.
Ei, ae tatou te leʻi o atu i ai… o iai ni ou mafaufauga fia pule i le ola? Pei atonu e leai se aoga o le pipii solo, pe e te manaʻo e te le toe tauivi? Ou te fesili ona o loʻo i ai tagata i fafo o loʻo manaʻo e lagolago oe.
Kiliki ii e maimoa ai i le lisi atoa o mea e puipuia ai le pule i le ola.
Ou te fia faʻamalosia foʻi oe e faitau lenei tusitusiga e uiga i le pule i le ola ae ua sili atu le fefe e oti (mai se tasi na i ai iina!).
Lagolago mafai ona vaʻai i le tele o auala eseʻese!
Nei o nisi faʻaopopo filifiliga:
- 10 Auala e Aapa Atu ai i se Faigata o le Soifua Maloloina o le Mafaufau
- 5 Faʻamatalaga o le Soifua Maloloina o le Mafaufau e Fesoasoani e Faʻatonutonu le Mafaufau i le Coronavirus
- Togafitiga i le Tala o le Tupe: 5 Avanoa Gafatia
- Punaoa o le Soifua Maloloina o le Mafaufau: Ituaiga ma Filifiliga
- 7 Faʻamatalaga mo le Faʻateleina o Togafitiga i Luga o le Initaneti I le taimi o le COVID-19 Faʻamaʻi
- 7 Tusi a le Tagata Lava Ia e Sili Atu Ona Lelei Nai lo O Se Faiaoga Olaga
Le maua le mea na e sailia? Tatou toe siaki totonu!
Atonu o loʻo e tauivi ma faʻanoanoaga
“O aʻu? Faʻanoanoa? ” Afai na i ai sau limasene mo taimi uma na ou fai atu ai lenei mea, e mafai ona ou gafatia laʻu lava faʻamaʻi faʻamaʻi faʻamaʻi i le taimi nei.
O le toe faʻafouina vave: O le faʻanoanoaga e mafai ona foliga mai o le le lavā onosaʻi, leiloa o le fiafia poʻo le fiafia, lofituina faʻanoanoaga, tauivi e "toe foʻi i tua" mai faʻafitauli, pe oʻo foi i le le mautonu lagona.
A e i ai i totonu, e le o taimi uma e faigofie ai ona iloaina, ma e mafai ona faʻaali atu teisi teisi mo tagata uma.
Afai e te leʻi lagonaina moni e pei o oe ia nei, o nisi nei o punaoa e suʻesuʻe ai:
- Faʻanoanoa E Mafai Ona Faʻamalosi I Le Faʻamavaeina e Oe Lava. Lenei o Mea e Tatau Ona E Iloa
- Taulima i Lou Soifua Maloloina Mafaufau I le taimi o le COVID-19 Faamaʻi
- 7 Faʻailoga E ono Avea ma Taimi e Toe Vaʻai ai Lau Fuafuaga o Togafitiga o le Soifua Maloloina o le Mafaufau
- 8 Auala e Te Alu ai i fafo Mai le Moega A o le Loto Faʻanoanoa e Tausia Oe i lalo
- Faʻafefea ona Tetee Faʻaletonu le Faʻanoanoa: 20 Mea e Taumafai
- 10 Mea e Fai Pe a E le Manaʻo E Fai Se Mea
- Faʻafefea Ona Ou Onosaia le 'Siakiina' Mai Mea Moni?
- Ua fiu e 'ai? Nei 5 Go-To Recipe o le a Faʻamafanafanaina Oe
E leʻi mauaina le mea na e sailia? Tatou toe siaki totonu!
Manaʻomia se fesoasoani i le popole?
Popole? Afio mai i le kalapu. E leʻo saʻo o se kalapu malie, ae o le mea sili ma le faʻamamaina o le tino, e te le toe tau popole i tagata e maitauina ou alofilima afu pe a o atu i totonu mo le tatou Official Club Handshake.
(Pro-tip: Afai e te le vaʻaia mea o loʻo e sailia ii, e mafai foi ona e siakiina a matou mea taua i luga o le soifua maloloina popolega ma popolevalega osofaʻiga!)
Nisi punaoa faʻapitoa a le COVID:
- 5 Faʻamatalaga o le Soifua Maloloina o le Mafaufau e Fesoasoani e Faʻatonutonu le Mafaufau i le Coronavirus
- O Loʻu Popolega Latalata ile COVID-19 Masani - pe I Se Mea Ese?
- 9 Punaoa mo le Faʻafetauia ma le Mafaufauga i le Coronavirus
- 4 Faʻafitauli fesoasoani mo le puleaina o lou popole i taimi le mautinoa
- Headline Stress Disorder: Pe a leaga le talaina o tala mo lou soifua maloloina
- 'Doomscrolling' I le taimi o le COVID-19: O Le A Le Mea E Fai ia te Oe ma Faʻafefea Ona E Aloʻese Mai Ai
Faʻafetauina mea faigaluega mo le toso umi:
- Faʻamalositino Faʻamalositino e Fesoasoani Oe Malolo
- Ou te Faʻaogaina Lenei 5-Minute Therapy Technique I Aso Uma mo Loʻu Popole
- 17 Fuafuaga mo le Faʻafetauia ma le Faigata i le 30 Minute pe Itiiti
Na ona manava!
- 8 Faʻamalositino manava e taumafai pe a e lagona le popole
- 14 Manatu Faigata e Faʻaitiitia ai Popolega
- O Mea Sili e Mafaufau Loloto i ai mo le 2019
Le maua le mea na e sailia? Tatou toe siaki totonu!
O COVID-19 poʻo le popolevale ile soifua maloloina?
Le-sili-malie mea moni: O le popole e mafai ona faʻaosofia se misa-po o le-lele tali atu ma faʻailoga tino!
Afai o loʻo e tau mafaufau pe ua e maʻi pe naʻo popole maʻi, o nei punaoa mafai ona fesoasoani:
- Faʻafefea ona Feagai ma le Soifua Maloloina Faʻanoanoa i le taimi o le COVID-19 Faʻamaʻi
- Mafaufauga Mamaʻi: Soifua Maloloina o le Soifua Maloloina ma le Faia-o-Loʻu-Lenei Faʻaletonu
- E i ai laʻu OCD. Nei Motugaafa 5 O loʻo Fesoasoani Mai ia te Au Faʻaola Loʻu Mafaufau i le Coronavirus
Manatu pea oe ono ia te oe? Ole mea lea e sosoo ona fai pe a e masalomia e iai sau COVID-19.
Le maua le mea na e sailia? Tatou toe siaki totonu!
Lagonaina teisi le faʻagaeʻetia-valea?
A faʻamalumalu i le nofoaga, e matua tele lava se lagona e ono amata ona tatou lagona faʻatasi i luga, atuatuvale, ma le faʻasoesa. Afai o lau tauiviga lena, e i ai filifiliga!
E malulu:
- 5 Motugaafa mo le Faʻafetauia ma le 'Cabin Fever' I le taimi o se Puipuiga-i-Nofoaga
- Faʻafefea e le Faʻatoʻaga Fesoasoani e faʻamamaina le popole - ma 4 Sitepu e Amata
- DIY Therapy: Faʻafefea ona fesoasoani le galueaina i lou mafaufau
- Faʻafefea e se Fagafao Mafai Ona Fesoasoani Oe A o Oe Malu i le Nofoaga
A o seoli isi tagata:
- Le Leai BS Faʻataʻitaʻiga i le Puipuia o Lou Lagona Vaʻaiga
- Talanoa Atu: Fesoʻotaʻiga 101 mo Ulugaliʻi
- Faʻafefea ona Pulea le Ita: 25 Motugaafa e Fesoasoani ia Oe e Tumau Filemu
- Ioe, Oe o le a alu i luga o le tasi le isi neura - Lenei auala e galue ai
- Nofoaga ma se Paʻaga mo le taimi muamua? Lenei o Mea e Manaʻomia E Iloa
- Aisea Lockdown Faʻapipiʻi Lau Libido - ma Faʻafefea ona Toe Maua Mai, Pe a E Manaʻo
- Le Aʻo Ma Le aoga o le Lagolagoina o se Tasi Tagata E Ala ile Faʻafitauli o le Soifua Maloloina o le Mafaufau
Ina ia alu alu:
- Aloese i le Fale Taʻalo Ona o le COVID-19? Faʻamalositino i le Fale
- 30 Luega e Faʻaaoga Lelei Au Mea I Le Fale Taʻaloga
- Polokalama Yoga sili ona lelei o le 2019
Le maua le mea na e sailia? Tatou toe siaki totonu!
Tatou talanoa e uiga i le faʻanoanoa
I laʻu tusitusiga e uiga i le faʻaosooso faʻanoanoa, na ou tusia ai, "O se faʻagasologa o le faʻanoanoa e mafai ona tupu e tusa lava pe tatou te lagona o le faiaʻina o le a tupu, ae tatou te leʻo iloa tonu pe o le a le taimi nei." Lenei mafai ona faʻaalia o le lelava, faʻanatinati, hypervigilance, o se lagona o le "i luga o le mata," ma sili atu.
Afai o loʻo e lagonaina le faʻavaivai poʻo le manuʻa i luga (poʻo le lua!), Atonu e aoga le suʻesuʻeina o nei punaoa:
- Faʻafefea Ona Faʻaalia le Faʻanoanoaga Faʻanoanoa I le taimi o le COVID-19 Faʻamaʻi
- 7 Auala e Ausia ai 'Emotional Catharsis' E aunoa ma le I ai o se Faʻaletonu
- Le Leai BS Faʻasinoga i le Faʻatulagaina o Ou Lagona
- 9 Auala o le tagi e ono aoga i lou soifua maloloina
- Loto Faʻanoanoa Pe a Maumau le Iopu
Le maua le mea na e sailia? Tatou toe siaki totonu!
Tumau taulaʻi
Pe leai, e te iloa? O se faʻamaʻi pipisi, o lea la, o lou faʻauai o le a aʻafia. Le taliaina faʻamaoni matou te le o fanaina i le atoa gafatia - ma o lena, ioe, e le afaina - mafai ona matua fesoasoani.
Na fai mai, e leʻo se taimi leaga e suʻesuʻe ai nisi tomai fou mo le faʻamautuina.
Siaki nei mea:
- 12 Fautuaga e Faʻaleleia ai Lou Faʻapitoa
- 11 Vave Vave Aʻoaʻo Faamalosia Pe a Le Galue Lou Brain
- Faʻafitauli taulaʻi ma ADHD? Taumafai e Faʻalogo i Musika
- Manaʻomia le Fesoasoani Tumau Taulaʻi Atu? Taumafai Nei Manatu e 10
- 13 Faʻavaivai-Fusuʻaga Hacks e Supercharge Lou taeao
Le maua le mea na e sailia? Tatou toe siaki totonu!
Ua le mafai ona moe? Leai se faafitauli
O le moe o se vaega taua o lo matou soifua manuia (Masalo e pei aʻu o se tala faʻamaumauina i lenei taimi, ae e moni!).
Afai o loʻo e tauivi e moe pe moe pea, siaki ia fesoasoani ma vaifofo.
- Faʻafitauli e uiga i le COVID-19 Faʻaauau Ona E Ala? 6 Motugaafa mo sili moe
- Ioe, COVID-19 ma Lockdowns Mafai Ona Avea Oe Miti Faʻafefe - Lenei Faʻapefea ona moe sili atu filemu
- 17 Faʻamaonia Motugaafa e moe lelei i le po
- 8 Faiga e Faia i le Fale mo le Insomnia
- O se Toʻafilemu Yoga Faʻamalositino mo Insomnia
- O le sili Insomnia Apps o le Tausaga
Le maua le mea na e sailia? Tatou toe siaki totonu!
Popole! i le taimi o le faʻamaʻi
Pe o oe o se fefe osofaʻiga veteran poʻo se fou i le ofoofogia lalolagi o laumua-P Panic, faʻafeiloaʻi! (Ia mautinoa e siaki le matou vaega i popolega, foi, pe a e manaʻomia nisi lagolago!)
Nei punaoa e mo na o oe:
- Faʻafefea ona Taofi se Faʻafefe Panic: 11 Auala e Onosaia ai
- 7 Steps e Faia Oe E Ala i se Panic Attack
- Faʻafefea ona Fesoasoani i se Tasi o I Ai se Panic Attack
- Le mea e fai pe a fai o lou mafaufau o le tuuga
- 15 Auala e Faʻafilemu ai Oe Lalo
Le maua le mea na e sailia? Tatou toe siaki totonu!
Vailaʻau? Faʻataʻitaʻi, ae masalo e leai
O le tuʻua e faigata lava tusa pe, peitaʻi e faigata tele i tagata na faʻamoemoe i vailaʻau e feagai ma popolega ma mafatiaga.
Mo nisi o tatou, o lona uiga o la tatou faʻautauta o le a faigata ona faʻatumauina. Mo isi, tatou ono ono sili atu ona nofouta o lo tatou faʻafitauli fesoʻotaʻi ma vailaʻau mo le taimi muamua lava.
Poʻo fea lava e te i ai i lau faigamalaga ma vailaʻau, o nei faitauga ua fuafuaina e fesoasoani ia te oe folau nei luitau:
- Faʻafefea e tagata o loʻo toe faʻaleleia le tagofiaina o loʻo feagai ma le Tuʻua o le COVID-19
- Faʻafefea ona Faʻatasi ma le toe faʻaleleia i le taimi o le faʻamaʻi
- Tetee ile Faʻaaʻoa o Ipu, Ava Malie e Faʻafefe ai le Fefe i le taimi o le COVID-19 faʻamaʻi
- 5 Fesili Sili Atu e Fesili Nai Lo 'O Aʻu O se ʻAva Malosi'
- Ulaula ma Vaping i le Vaitausaga o COVID-19
- Mafai Moni Ona E Avea ma Mausa?
Le maua le mea na e sailia? Tatou toe siaki totonu!
Meaʻai ma tino mafai ona lagona sina faigata i le taimi nei
Faʻatasi ai ma le siʻitia o luga o ala o faasalalauga lautele faitioga faʻanoanoa mamafa maua i le lava-quarantine, o loʻo i ai le tele o le mamafa e suia o tatou tino ma taumafataga - e ui lava i le mea moni o lo tatou mamafa tatau ona avea o le sili atu o tatou atugaluga nei!
O lou tino o lau uo i le ola, ae le o lou fili. Nei o ni punaoa e mafaufau ai pe afai o loʻo e tauivi i le taimi nei.
O se manatu faʻaaoga masani? Faasolo le taumafataga (ioe, moni):
- 7 Mafuaʻaga E te le manaʻomia ai ona leiloa lau 'Quarantine 15'
- Mo le Toʻatele o Tagata, Faʻapitoa Tamaʻitaʻi, O le Faʻamaua o le Paʻu e le o se fiafia fiafia
- Aisea Lenei Nutristist Ua Tuua Meaʻai (ma E Tatau Ona E)
- I le avea ai ma Lau Fomaʻi, O le a ou le toe fautuaina le mamafa o leiloa Maliu
Atonu e te manaʻo foi e mafaufau e faitau le "The F * ck It Diet" saunia e Caroline Dooner, o se mea taua tele i le susunuina o le 'ai (snag se kopi iinei!).
Mo tagata e le lelei meaʻai:
- 5 Faʻamanatuga mo Tagata e iai Faʻaletonu i Meaʻai i le taimi o le COVID-19 Faʻamaʻi
- Faʻafefea ona Faʻatonutonu se Faʻaletonu Meaʻai i le Quarantine
- 5 Tatau-Matamata OeTubers O Loo Talanoa E uiga i 'Ai Faʻaletonu
- O le sili ona lelei le 'aiina o faʻaletonu Meaʻai o le 2019
- 7 Mafuaʻaga 'Na o le' Ai 'E le Faʻamalolo ai se Faʻaletonu o Meaʻai
Le maua le mea na e sailia? Tatou toe siaki totonu!
E le faigofie le tuʻumamaina
O le fesoʻotaʻiga a tagata o se mea taua tele lea ile tatou tumau pea i taimi o faigata. O se vaega lena o mea e avea ai le malu-i-nofoaga ma luitau i le taimi nei.
Afai o loʻo faigata ia te oe, aua le popolevale! Siaki mea o loʻo i lalo ifo mo nisi lagolago faʻaopoopo (ma afai o loʻo e manaʻomia ni paʻi faʻaletino, siaki foi ia mea taua!)
Afai o loʻo e tauivi ma le tuua toʻatasi:
- Faʻafefea ona fesoasoani se talatalanoaga talimalo faʻamamaina le tuua toatasi i le taimi o le COVID-19 faʻamaʻi
- 20 Auala e Maua atili ai le Faʻamafanafanaina i le Tuua Na o Oe
- 6 Auala e #BreakUp ma le tuua toatasi
- Faʻafefea ona Faia se Galue Vavalalata Mamao
- 5 Lesona i le Soifua Maloloina o le Mafaufau Mai le 'Animal Crossing' O loʻo Manaomia e Tatou Uma I Le Taimi Nei
A faigaluega mai le fale:
- 9 Fesoasoani Fesoasoani Pe a Galue mai le Fale Faʻaosofia Lou Loloto Faʻanoanoa
- COVID-19 ma le Galulue mai le Fale: 26 Motugaafa e Taʻitaʻia Oe
- Faʻafefea Ona Tausia Lou Soifua Maloloina o Lou Mafaufau Pe a E Galulue mai Fale
- Galulue mai le Fale? Nei o 5 fesoasoani e fausia ai se soifua maloloina ma aoga siʻosiʻomaga
- Galulue mai le Fale ma le Faʻanoanoa
- 33 Meaʻai mama maloloina a le ofisa e faʻamalosia ai oe ma e aoga tele
Le maua le mea na e sailia? Tatou toe siaki totonu!
Faʻaaogaina ma tamaiti? Manuia oe
Matua, o loʻo ia te aʻu loʻu loto. Avea ma matua i le taimi o le COVID-19 faʻamaʻi o se mea ae faigofie.
Afai o faʻamaonia le avea ma sili atu luitau nai lo le mea na e faʻamoemoeina, o nisi nei o soʻoga aoga aoga suʻesuʻega:
- Faʻafefea ona talanoa i lau fanau e uiga i le COVID-19 faʻamaʻi
- Faʻapaleni Galuega, Matua, ma le Aʻoga: Tactical ma Faʻaosofia Motugaafa mo Matua
- COVID-19 O Loʻo Faʻailoa Mai le Tamaititi Taʻimama Faʻataʻitaʻi Tina E masani lava ona Iloa Faʻatonutonu
- Popole e ala i le Taualuga? Faigofie, Faigata-Faʻalauteleina Fautuaga mo Matua
- 6 Faʻamalieina Yoga Poses mo Tamaiti E Manaʻomia se Maalili Pill
- Mafaufauga mo Tamaiti: penefiti, gaioiga, ma sili atu
- 10 Motugaafa e momoe lau fanau
- Taofi Pisi Lau Fanau Pe a E Pipi i le Fale
Le maua le mea na e sailia? Tatou toe siaki totonu!
Naʻo le manaʻomia se paʻi a le tagata
Na e faʻalogo ile mea e taʻua ole "fiaʻai ile paʻu"? E masani ona manaʻomia e tagata soifua le paʻi tino, ma o se vaega o mea e fesoasoani ia i tatou e faʻatonutonu lagona ma faʻaletonu.
Afai oe manaʻomia tagata paʻi nei, oe le na o oe le tasi.
Nei o ni workarounds aoga siaki atu:
- 9 Meaalofa Mo Oe poʻo se Pele e Tasi E Manaʻomia Ili Ile Quarantine
- 3 Auala e Faʻataʻitaʻi ai Lagolagoina Oe Lava Paʻi Mo Lou Soifua Maloloina Mafaufau
- Sa ou Taumafai Mafaufau Faʻamalulu mo 5 Aso. O le mea lenei na tupu
- 6 Faʻamalosiaga Manatu Mo Le Mafaufauga Toomaga
- Aisea Lenei 15-Pound Weighted Palanikeke O Se Vaega o Laʻu Aneti-Faʻasologa masani
- O Le a le Uiga o le Paʻi Fia?
Nisi o mea tau feusuaiga-faʻapitoa punaʻoa iinei:
- O se Taiala i Feusuaiga ma le Alofa i le Taimi o COVID-19
- 12 Meataʻalo Feusuaʻiga Lelei Atoa mo le Vafealoai Faʻamamao poʻo Oe-Tuʻua
- E Na Naʻo Aʻu pe O Laʻu Feusuaʻiga Sili Avea Sili Atu Nai Lo Mea masani?
- O Faamanuiaga o le Tastric Masturbation
- Faʻafefea ona taofi le Horny
Le maua le mea na e sailia? Tatou toe siaki totonu!
O se taimi faigata le maʻi masani
E leʻo se tala fou a, a ea? I le tele o auala, o lenei faʻamaʻi e le o se fou fou seti o luʻitau, e pei lava o se laʻititi eseʻese seti.
Faatasi ai ma lena i lou mafaufau, ua ou tuufaatasia nisi talafeagai faitauga e mafai ona fesoasoani lagolagoina oe i lenei taimi.
Ae maise lava mo oe:
- 7 Motugaafa mo le Faʻafetauia ma le Fefe i le Coronavirus A o Maʻi Fia
- O Le Maneta e Suia ai le Ola o le Taliaina o le a I ai i taimi uma o se Mess
- 6 Auala e Alofa ai i Lou Tino i Aso Leaga ma se Maʻi Faʻataʻitaʻi
Mo tagata latou te le mauaina:
- 9 Auala e Lagolago ai Tagata Faʻaletonu I Le gasologa o le COVID-19
- 'Tumau Lelei' E Le Lelei Fautuaga mo Chronically Ill Folks. Lenei aisea
- Le au pele e mafai ona fai tino: Lou COVID-19 Fefe o Loʻu Moni Tausaga Uma
Le maua le mea na e sailia? Tatou toe siaki totonu!
Sam Dylan Finch o se faatonu, tusitala, ma numera faasalalau numera i le San Francisco Bay Area. O ia o le taʻitaʻi faatonu o le soifua maloloina o le mafaufau & tulaga masani i le Healthline. Saili ia luga Twitter ma Instagram, ma aʻoaʻo atili i SamDylanFinch.com.