4 sitepu e faʻateʻa tumau ai le manava manava

Anotusi

• 1. Taofi mama lou gutu
• 2. Faʻasusu pea lou gutu
• 3. Aloese mai le sili atu i le 3 itula e aunoa ma le 'ai
• 4. Faʻaaogaina fofo fale
• Natura antiseptic mo manava mama
• O afea e alu ai i le fomaʻi

Ina ia aveʻese le manava manava tasi ma mo uma e tatau ona 'ai meaai e faigofie ona' ai, pei o le masani salati, tausia lou gutu i taimi uma susu, i le faʻaopopoina i le tausisi i le tumama tuufofoga lelei, fufulu ou nifo ma flossing i aso uma.

Ae ui i lea, e taua le mataituina ma le totoa o totonu o le gutu aua o le nifo ma le tartar mafai foi ona mafua ai halitosis, faʻapea foi ma isi suiga e pei o le tonsillitis ma sinusitis, mo se faʻataʻitaʻiga. Aʻoaʻo pe faʻafefea ona iloa ma togafitia caries.

Ma, ia faʻamalolo manava leaga ua fautuaina:

1. Taofi mama lou gutu

Ina ua ala aʻe, ina ua maeʻa taumafataga ma ae e te leʻi moe, floss i le va o ou nifo ma fufulu lelei ou nifo i le pulumu nifo ae vaivai ma e tusa ma le afa inisi o nifo, olo uma ou nifo faʻapea foi le laulaufaiva, totonu o alafau ma o le taualuga o le gutu. A maeʻa ona faʻamamaga le gutu, e tatau ona faʻaaoga se fufuluina gutu e aveʻese ai siama e ono iai pea i totonu o le gutu. Lenei faʻafefea ona fufulu lelei ou nifo.

2. Faʻasusu pea lou gutu

Ole inuina o le tele o vai e fesoasoani e faʻatumu lelei ai le mucous membrane ma faʻamamāina ai lau manava, ma i latou e le fiafia e inu naʻo le vai e mafai ona faʻataʻitaʻi le tuʻuina o le sua o le afa lemoni, poʻo isi fualaʻau aina i le 1 lita o vai, mo se faʻataʻitaʻiga, ina ia faʻafaigofie ai ona faʻaalu le 2 lita vai i le aso.

Citrus fualaʻau sua e pei o moli poʻo tangerine o ni lelei filifiliga foi mo le faʻamutaina manava leaga, ma e tatau ona faʻaumatia e le aunoa. Siaki nisi fesoasoani e taofi ai le manava leaga.

3. Aloese mai le sili atu i le 3 itula e aunoa ma le 'ai

O le 'ai e sili atu ma le 3 itula e aunoa ma le' ai o se tasi lea o mafuaʻaga o le manava manava ma, o le mea lea, e taua le 'ai o meaʻai e faigofie ona palu, e pei o salati mata, vela fualaʻau ma manufasi aano o manufasi, aua e laititi le gaʻo ma pasi vave ala i le manava. Mo meaai mama, fualaʻau ma yogurt e sili ona talafeagai aua latou te maua ai le malosi ma le laʻititi kalori nai lo meaai mama ma soda, mo se faʻataʻitaʻiga, ma e sili atu foi ona faigofie ona maua.

I se faʻaopopoga, o le taumafaina o meaʻai e faʻaosofia ai le manava leaga, e pei o kaliki ma aniani mata, mo se faʻataʻitaʻiga, e tatau ona alofia. Peitai, leaga manava mafai foi ona mafua mai i isi tulaga pei o le tonsillitis, sinusitis po o le caseum i le faʻaʻi, o tamaʻi nana pus i le faʻaʻi, ma o lea e tatau ona maitauina pe i ai isi faʻailoga aofia ai e pei o le tiga faʻaʻi poʻo luga o le fofoga Vaʻai poʻo a le 7 autu mafuaʻaga o le manava manava.

4. Faʻaaogaina fofo fale

O le lamuina o lau o le mint, cloves poʻo ni fasi mea laititi e mafai ona fesoasoani e faʻamama ai lou manava ona e manogi ma e iai ni vailaʻau faʻafefeteina e tauina ai meaola niniʻi atonu o loʻo i totonu o lou gutu.

Natura antiseptic mo manava mama

O se lelei fofo gaosi i le fale e tetee ai le manava leaga o le faaaoga lea o le fagu e ala i le paluina o le 2 sipuni o le hydrogen peroxide i le afa ipu vai, poʻo le faʻaaogaina o le fua lea.

Vaega

• 1 sipuni ti o le faʻataulaitu suʻesuʻe upu sii
• ½ sipuni ti o fualaʻau glycerin
• 3 mataua o le mint suauʻu taua
• 125 ml o vai

Sauniuniga auala

Tuu uma mea i totonu o se koneteina ma lulu faʻalelei. Fai fufulu gutu i aso uma ma lenei sauniuniga i soʻo se taimi e fufulu ai ou nifo.

O nei vailaʻau laʻau e faigofie ona maua i le tuʻufaʻatasia o fale talavai ma soifua maloloina faleʻoloa faleoloa. Vaʻai isi fofo fale mo manava leaga.

O afea e alu ai i le fomaʻi

E ui lava e le o se mafuaʻaga masani, leaga manava mafai foi ona mafua mai i ogaoga faʻafitauli o le soifua maloloina e pei o kanesa ma, o lea, pe a fai o le manava leaga tumau faʻaletonu mulimuli ane i nei fesoasoani, ua fautuaina se faʻatalanoaga faʻafomaʻi e faia suʻesuʻega ina ia iloa ai le mafuaʻaga halitosis ma, a maeʻa ona alu i le fomai nifo, atonu e manaʻomia le alu i le gastroenterologist po o le otorhinolaryngologist.

Siaki ia ma isi fesoasoani e faʻamalolo ai le manava leaga i le vitio lenei: