Damater - Vitamini mo Maitaga

Anotusi

• Mo le a
• Faʻafefea ona ave
• Aʻafiaga autu
• O ai e le tatau ona ave

Damater o se multivitamin faʻailoa mo fafine maʻitaga ona e aofia ai le tele o vitamini ma minerals talafeagai mo le soifua maloloina o fafine ma le tuputupu aʻe o le pepe.

O lenei faʻaopopoga o loʻo i ai vaega ia: Vitamini A, B1, B2, B6, B12, C, D, E, folic acid, uʻamea, metala paʻepaʻe ma kalisiu ae tatau ona faʻaaoga i lalo o fautuaga faʻafomaʻi aua o le soona vitamini e afaina ai foʻi le soifua maloloina.

Damater e le tuu i luga o le mamafa ona e leai ni kalori, e le faʻateleina le manaʻo, pe mafua ai le taofia vai.

Mo le a

Ia faʻafetauia le le lava vitamini i fafine o loʻo taumafai e to pe i le taimi o maʻito. Faʻaopopoga ma le folic acid 3 masina ae le i maʻitaga ma i le muamua 3 masina o maʻitaga faʻaititia le lamatiaga o fetal malformation.

Faʻafefea ona ave

Ave le 1 pusa i le aso ma meaʻai. A faʻapea e galo ia te oe ona inu fualaʻau, inu i le taimi lava e te manatua ai ae aua le tagofia 2 inumaga i le aso e tasi ona e leai se manaʻoga.

Aʻafiaga autu

I nisi tamaʻitaʻi e ono fiafia i le manava manava faʻapea e fautuaina ia faʻateleina le taumafaina o le vai ma meaʻai faʻaoaina i alava. E ui lava ina seasea, soʻona faʻaaogaina o lenei faʻaopopoga mafai mafua ai le leai o se manaʻo, tele afu, afu, lelava, vaivaiga, ulu, fiainu, niniva, manava tiga, niniva, puaʻi, manava, suiga i mimi lanu, faʻailoga oona i le ate, fia moe, itaitagofie, faaletonu o amioga, hyponia, suiga o suʻesuʻega i fale suesue, ma le faateleina o le tafe toto i tagata mamaʻi e le lava le vaitamini K.

O ai e le tatau ona ave

Lenei multivitamin e le fautuaina mo le togafitia o pernicious anemia, i le tulaga o hypervitaminosis A po o le D, fatugaʻo toilalo, soona faʻaaoga uʻamea, sili atu toto poʻo miaga kalisiu. E le faʻailoaina foʻi mo tamaiti poʻo tagata matutua, poʻo tagata e inu fualaʻau faʻavae i le acetylsalicylic acid, levodopa, cimetidine, carbamazepine poʻo le tetracycline ma antacids.