Meaʻai e faʻamama ai le ate

Anotusi

• O a mea e 'ai e faʻamama ai le ate
• Le mea e le 'ai i le ate meaʻai
• 3-aso lisi e faʻamamā ai le ate

Ina ia fufulu lou ate ma tausi lou soifua maloloina, fautuaina e mulimuli i le paleni ma maualalo gaʻo meaai, faʻatasi ai ma le aofia ai hepatoprotective meaai, pei o lemoni, acerola po turmeric, mo se faʻataʻitaʻiga.

I se faʻaopopoga, e taua le faʻateleina o le taumafaina o le vai ma aloese mai le inu 'ava malosi, talu ai o le' ava malosi e gaosia i lenei totoga ma, o le mea lea, o lona taumafaina e mafai ona mafua ai le sili atu le fulafula.

E faia e le ate le tele o gaioiga i le tino, i le metabolic level ma i le digestive system, o lea e taua ai le puipuia o lou soifua maloloina e ala i le lelei taumafa masani. Peitaʻi, e i ai faʻamaʻi o le ate e manaʻomia le sili atu ona fetuʻunaʻi o meaʻai, pei o le hepatitis poʻo le gaʻo o le ate. Vaʻai pe faʻapefea le taumafataga mo le hepatitis ma mo gaʻo i le ate.

O a mea e 'ai e faʻamama ai le ate

Ina ia vaʻaia le soifua maloloina o le ate e taua le faʻateleina o le taumafaina o fualaʻau ma fualaʻau, aua o meaʻai e mauoa i le vailaʻau oona ma le alava, e fesoasoani e faʻatonutonu ai le suka i le toto ma faʻaititia ai le mimiti o le toto i totonu o le tino.

I se faʻaopopoga, falaoa, noodles poʻo cereals tatau ona faʻaumatia i lo latou atoa, e ui lava i tulaga o le hepatitis poʻo le cirrhosis, o lo latou taumafaina i le le tuʻufaʻatasia fomu ua faʻailoa mai, e faʻafaigofie ai digestion.

O polotini e tatau ona matua maualalo-gaʻo, susu paʻu, susu o le natura ma sisi papaʻe, pei o le ricotta poʻo le sisi, e mafai ona tuʻuina i le taumafataga. I totonu o protein manifinifi, iʻa, pipi ma moa leai se paʻu e tatau ona faʻaumatia.

O le mea lelei, meaʻai e tatau ona saunia i le ituaiga o tao, taoina pe ogaumu, ma ni nai mea manogi, ma fualaʻau poʻo isi meaʻai mauoa i antioxidants, pei o kaliki, oregano, turmeric, pasili, pasili, kinamoni poʻo aniani, mo se faʻataʻitaʻiga.

Isi meaʻai e mafai ona aofia i le taumafataga ma e i ai le malosi puipuiga aafiaga i le ate o artichoke, kāloti, chicory, tipolo, raspberries, tamato, apu, palama, alfalfa, acerola, vine, meleni, beet, eggplant, asparagus ma suli vai I se faʻaopopoga, e mafai foi ona inu le artichoke, bilberry poʻo le laʻau lauti e maua ai le ituaiga puipuiga lava e tasi i luga o le ate.

Siaki lenei vitio mo isi fesoasoani e mafai ona fesoasoani faʻamama tele lou ate:

Le mea e le 'ai i le ate meaʻai

Nisi o meaʻai e tatau ona 'alofia i lenei ituaiga o meaʻai, ina ia aloese mai le soʻona tele o le ate, o:

• Mea inu 'ava malosi;
• Meaʻai falai;
• Aano mumu;
• Pata, margarine, kulimi oona ma susu faʻapipiʻi;
• Sisi kulimi, sisi samasama ma sosisi;
• Susu atoa ma yogourts sugared;
• Meaʻai aisa pe ua maeʻa saunia;
• Suka, keke, kuki, sukalati ma isi meaai mama;
• Suavai gaosi oloa ma vai inu vaivai;
• Mayonnaise ma isi sosi.

O le suauʻu olive e tatau ona tuu i luga o meaʻai i luga o le laulau, ina ia mafai ai ona taofia ana aoga aoga ma e le tatau ona faʻaaogaina suauʻu poʻo isi gaʻo mo le faia o taumafataga.

3-aso lisi e faʻamamā ai le ate

Lenei lisi o se faʻataʻitaʻiga o le tolu aso e mulimuli i taʻiala o le taumafataga e faʻamama le ate:

O aofaʻiga fautuaina mo taumafataga taʻitasi e fesuisuiaʻi e tusa ma le matua, itupa, talaʻaga o le soifua maloloina ma faʻamalositino gaioiga a tagata taʻitoʻatasi, o lea e taua ai le faʻafesoʻotaʻi o le nutristisi e faia ai sana lava meaʻai.