Gluten ma lactose-leai moega lisi e faʻaalu ai le pauna
Anotusi
- Faʻafefea ona aveʻese le kuluketi mai meaʻai
- Faʻafefea ona aveese lactose mai le taumafataga
- Aveʻese lactose ma gluten mafai ona tuuina mamafa
O le 'aiina o le gluten-leai ma le lactose-leai, e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻaalu ai le pauna, aua o mea nei e mafua ai le fefete o le tino, leaga ai le faʻananaina o meaai ma faʻateleina le kesi. I se faʻaopopoga, o le aveʻesea o meaʻai e pei o le susu ma falaoa mai meaʻai e faʻaititia ai foʻi le kalosi i meaʻai, ma e fesoasoani foʻi e faʻaalu ai le pauna.
Ae ui i lea, mo lactose intolerants ma tagata ei ai sina malamalama i le gluten, o le faʻaleleia o le bloating ma kesi faʻailoga pe a o nei meaai e aveʻesea mai le taumafataga e vave. I se faʻaopopoga, o le faʻaaogaina o vaitamini ma minerals, ona o le faʻaititia o le fulū o le manava e matua faʻaleleia ai le tulaga lelei o le olaga ma le soifua manuia i se taimi puʻupuʻu ma umi.
O le siata o loʻo mulimuli mai o loʻo faʻaalia ai se faʻataʻitaʻiga o le lisi o aso e 3-aso o le taumafataga e leai se gluten ma le lactose
| Meaʻai mama | Aso 1 | Aso 2 | Aso 3 |
| Taeao | Almond susu ma falaoa pateta faʻapaʻu areto | Soup yogurt ma cereal oatmeal | Oatmeal porridge |
| Taeao o le taeao | 1 apu + 2 chestnuts | Kale Green, moli ma le kukama sua | 1 pear + 5 araisa keke |
| Meaʻai o le aoauli | Moa susu ma le tamato sosi + 4 col o araisa supo + 2 col o pi pi + salati lanumeamata | 1 fasi iʻa tunu + 2 pateta pateta + vela salati fualaʻau | Meatballs i le sosi tamato + pasta fua - glatisi kapisi salosi |
| Meaʻai mama i le aoauli | Yogurt soga + 10 araisa crackers | Almond susu, faʻi, apu ma flaxseed vitamini | 1 ipu susu soy + 1 fasi keke leai se kulukeni |
I se faʻaopopoga, ina ia faʻalauteleina le mamafa leiloa e tatau ona faʻateleina le taumafaina o meaʻai mauoa i alava, fualaʻau ma fualaʻau, i le faʻaopopoina i le faʻamalositino faʻamalositino le itiiti ifo i le 3 taimi i le vaiaso.
Faʻafefea ona aveʻese le kuluketi mai meaʻai
Ina ia aveʻese le kulukeni mai meaʻai, e tatau i se tasi ona aloese mai le taumafaina o meaʻai o loʻo iai le saito, karite poʻo le rai, e pei o falaoa, keke, pasta, masi ma pai.
Mo le suia o le falaoamata saito, o le mafuaʻaga autu lea o kuluti i meaʻai, falaoa araisa, maseta ma pateta e mafai ona faʻaaoga e fai ai falaoa ma keke, mo se faʻataʻitaʻiga, pe faʻatau ai le macaroni ma masi masi fua. Vaʻai le lisi atoa o meaʻai e iai kulukeni.
Faʻafefea ona aveese lactose mai le taumafataga
Ina ia aveʻese le lactose mai le taumafataga, e tatau i se tasi ona aloese mai le taumafaina o le susu o manu ma mea e maua mai ai, e manaʻo i le faʻatau mai o susu fualaʻau, e pei o le soy ma le almond milk, poʻo le susu e leai se lactose.
I se faʻaopopoga, yoghurts ma soya-faʻavae sisi e pei o tofu mafai ona faʻaumatia, ma i se tulaga aoao yoghurts faia i le susu e i ai foi maualalo tulaga o lactose.
Aveʻese lactose ma gluten mafai ona tuuina mamafa
Aveʻese le lactose ma le kulukini e mafai ona faʻatupuina le mamafa aua e ui lava ina aveʻesea le kulukeni ma le lactose mai le taumafataga e manaʻomia pea le 'ai maloloina, mauoa i fualaʻau, fualaʻau ma alava, ma maualalo suka ma gaʻo e faʻaalu ai le pauna.
Aloese gluten ma lactose mafai ona maua ai le lagona o le paʻu leiloa o le a sau taumafaiga, e le moni, aua e tatau ona faʻaauau pea le faʻamalositino gaioiga ma le aloese mai gaosi meaai, meaai vave ma gaʻo gaʻo ina ia mafai ona leiloa pauna.
Vaʻai nisi fesoasoani pe faʻafefea ona 'ai fua fua i le ata lea.
Ina ia faʻamamaina le mamafa e aunoa ma osigataulaga, vaʻai i fesoasoani faigofie e 5 e faʻaalu ai le pauna ma leiloa manava.
Manaia Tala
Spasticity
