Faʻafefea ona maualalo meaʻai i iodine

Anotusi

• Meaʻai e Aloese mai ai
• Feololo le lelei taumafa
• Faʻatagaina Meaʻai
• Iodine-leai taumafataga menu

O le maualalo o le iodine taumafa e masani ona faʻaalia tele pe a ma le 2 vaiaso ae le i faia togafitiga ma le radioactive iodine, ua taʻua o le iodotherapy, mo le kanesa o le thyroid.Peitai, o lenei taumafataga mafai foi ona mulimulitaʻia e tagata o loʻo i ai le hyperthyroidism, talu ai le aloese mai le taumafaina o meaai mauoa i iodine, ono i ai se faʻaititia o le gaosia o thyroid homone.

I le tulaga o le kanesa o le thyroid, o nisi suʻesuʻega e taʻu mai ai o le tapulaa o le iodine i le taumafataga e talafeagai ina ia mafai ai ona tumau sela sela na totoe ina ua maeʻa taotoga mitiia iodine radioaktif i taimi o togafitiga, faalauiloa lona faaleagaina ma togafitiga o le faamai.

O nisi o meaʻai e tatau ona alofia ona o loʻo mauoa ile iodine o iʻa vai masima, figota o le sami ma le fuamoa, o se faʻataʻitaʻiga.

Meaʻai e Aloese mai ai

Meaʻai e tatau ona 'alofia i lenei taumafataga o meaʻai ia e sili atu ma le 20 micrograms o iodine ile taumafa, o:

• Masima ua faʻamamaina, e manaʻomia le tilotilo i le faʻailoga e mautinoa ai o le masima e le aofia ai faʻaopopo iodine;
• Meaʻai mama;
• Iʻai Sate, pei o mackerel, salmon, hake, cod, sardines, herring, trout ma tuna;
• Seaweed, pei o nori, wakame ma algae oe o mai ma le Sushi;
• Natura faʻaopoopoga ma chitosan, mo se faʻataʻitaʻiga, ua saunia ma meaʻai iʻa;
• Seafood e pei o le ula, ulamea, figota o le sami, faisua, heʻe, feʻe, paa;
• Meaʻai faʻaopopo mai le sami, pei o carrageenans, agar-agar, sodium alginate;
• Aano gaosi pei o le ham, pipi pipi, bologna, sosisi, sosisi, aano mai le la, bacon;
• Viscera, pei o le ate ma fatugaʻo;
• Soy ma mafuaʻaga, pei o tofu, soy milk, soy sauces;
• Fuamoa fuamoa, sosi faʻavae fuamoa, salati salati, mayonnaise;
• Gaʻo Hydrogenated ma oloa gaosi oloa, pei o kuki ma keke ua uma ona saunia;
• Suauʻu fualaʻau soy, popo, niu, popo;
• Mea manogi i totonu o poloka, ketchup, sinapi, sosi Worcestershire;
• Susu ma oloa gaosi susu, pei o yogurt, curd, cheeses i le lautele, pata, kulimi oona, whey porotini, atigi pusa ma meaʻai o loʻo iai susu oloa;
• Lole o loʻo iai le susu poʻo le fuamoa;
• Falaoamata: falaoa, sisi keke, mea fai falefalaoa i mea lautele o loʻo iai masima poʻo fuamoa, masi ma meaʻai faʻapipiʻi o loʻo iai masima poʻo fuamoa, kuki faʻatumuina ma mea taumafa o le taeao;
• Fuatuuapa i totonu pe i le sima ma pauta pe gaosiina suavai;
• Fualaʻau: watercress, seleri, brussels sprouts, kapisi ma oloa tuuapa, pei o olive, fatu o pama, piko, sana ma pi;
• Inu inu: paʻu ti, ti lanumeamata, uliuli ti, vave pe soluble kofe ma cola-faʻavae vai inu vaivai;
• Lanu: aloese mai gaosi meaai, fualaʻau, ma kapisi i mumu, moli ma lanu enaena lanu.

I se faʻaopopoga, e taua le aloese mai le alu i faleʻaiga poʻo le faʻaaogaina o meaʻai vave, aua e faigata ona iloa pe na faʻaaogaina masima faʻasusu mo kuka pe leai. E le faʻasaina nei mo le ola, naʻo taimi e togafitia ai, I le tulaga o le hyperthyroidism, e tatau ona faʻaaoga soʻo a o i ai le faʻamaʻi ma suia le faʻatauaina o leoneoneoneone.

Feololo le lelei taumafa

O nei meaʻai o loʻo iai le aofaʻi feololo o iodine, mai le 5 i le 20 micrograms ile taumafataga.

• Aano fou: oo atu i le 170 g i le aso o aano o manufasi e pei o moa, povi, puaa, mamoe ma povi;
• Saito ma sirio: falaoa le faʻapaʻiaina, faʻapaʻu faʻamago, vai ma le falaoa meaʻai, pasta-leai fuamoa, araisa, oats, karite, falaoa, sana ma sana. O nei meaʻai e tatau ona faʻatapulaʻaina ile 4 tautua ile aso, ma taʻitasi tautua e tutusa ma le 2 gutu o pasta poʻo le 1 falaoa ile aso;
• Araisa: 4 servings o araisa i le aso e faʻatagaina foi, ma le fesuiaiga sili ona lelei o basmati araisa. Taitasi tautua tusa ma le 4 sipuni araisa.

O mea i totonu ma iodine i nei meaʻai e eseese e fuafua i le mea e toto ai ma le auala na latou sauniuni ai mo le taumafaina, ma e sili atu le aoga o le kukaina ma gaosia meaʻai i le fale nai lo le 'aʻai i fafo pe faʻatau meaai saunia i le supamaketi.

Faʻatagaina Meaʻai

Ina ia suia meaai faasaina i le taimi o iodine togafitiga, o meaʻai nei e tatau ona sili atu:

• Masima lē faʻapipiʻiina;
• Iʻa magalo;
• Fuamoa papaʻe;
• Fualaʻau mata poʻo vela, vagana ai fualaʻau o loʻo taua i le lisi na muamua atu;
• Legume: pi, pi, lentil, tamaʻi moa;
• Gaʻo: suauʻu sana, suauʻu canola, sunflower oil, olive oil, unsalted margarine;
• Lole: suka, meli, jelly, gelatin, candies ma fualaʻau aisa kulimi e aunoa ma le lanu mumu;
• Mea manogi: kaliki, pepa, aniani, pasili, chives ma fou pe faʻamamago laʻau masani;
• Fua sua fou, mago pe masani ai, seʻi vagana marrakesh cherries;
• Inu inu: kopi e leʻo le taimi nei ma ti, inu vai inu e aunoa ma le vali mumu # 3;
• Fua mamago unsalted, unsalted koko koko pata poʻo pinati pata;
• Isi mea ai: oats, porridge, avocado, flaxseed poʻo chia fatu, popa fale e leʻi faʻasalaina ma falaoa fai i le fale.

Nei meaʻai na e mafai ona faʻaumatia i le lua vaiaso muamua le togafitiga o iodotherapy, pe tusa ai ma le taimi fautuaina e le fomaʻi.

Iodine-leai taumafataga menu

O le siata o loʻo mulimuli mai o loʻo faʻaalia ai se faʻataʻitaʻiga o le lisi e 3-aso o meaʻai sauniuniga iodine:

O le aofaʻi o le lisi eseese mai le tasi tagata i le isi, ona tausaga, itupa, faʻamalositino gaioiga ma le mafuaʻaga o le togafitiga e tatau ona amanaʻia ma, o le mea lea, e taua ai le faufautua faufautua ina ia saunia ai se talafeagai talafeagai meaʻai fuafuaga . i ou manaʻoga.

Vaʻai atili e uiga i isi leitio togafitiga.

Siaki nei ma isi fesoasoani i le vitio lenei: