Na amata ona ou faia le yoga i aso uma ma na suia atoa ai loʻu olaga

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• Iloilo mo

Melissa Eckman (a.k.a. @melisfit_) o se faiaoga yoga i Los Angeles na mauaina yoga pe a manaʻomia e lona olaga le toe atoa. Faitau e uiga i lana malaga iinei, ma ave se vasega faʻapitoa faʻatasi ma ia i luga o le yoga yoga platform Yogaia's live-streaming a Manduka.

Ou te leʻi manatu lava o aʻu o se tagata afeleti. Aʻo ou tamaititi, sa le mafai ona ou alu i luma i le isi tulaga o gymnastics aua sa le mafai ona ou faia se auvae; i le aoga maualuga, ou te le'i faia lava i le varsity level o soo se taaloga. Ona siitia mai lea mai Massachusetts i Florida i Saute mo le kolisi, ma, faafuasei, na siomia au e tagata aulelei i bikini i taimi uma. Ma, na ou filifili e taumafai e faia i foliga.

Ou te le'i faia i le auala sili ona maloloina. Sa ou oo i ni vaitaimi sa ou soona popole ai; E tatau ona ou tamoe i le 3 maila i le aso e pei na ou faia se mea, ma o le a ou le 'ai ni karapisi. Ona ou fiu lea ma toe maua le mamafa. Sa le mafai ona ou mauaina lo'u tootoo po o le a se mea ou te lagona ai le maloloina ma le mautinoa i lo'u tino. (Lenei o le numera tasi mea e fai ae leʻi setiina ma faʻamamaina mamafa mamafa sini.) Nai lo lena, sa ou faatofuina aʻu lava i le aʻoga ma maua loʻu tikeri tusi.

Ina ua amata ona ou galue tumau i le tausitusi kamupani, sa ou matauina le tele o suiga i loʻu tino ma loʻu olaga. Sa le tele lo'u malosi, sa le mafai ona ou faaavanoaina se taimi e faamalositino ai, ma sa na ona ou lagona le faanoanoa ia te au lava ia. Ma na ou aveina mataupu i loʻu lava lima ma taumafai e 'ai teisi maloloina i le ao e iloa ai pe na maua ai aʻu sili atu malosi. Ona amata lea ona ou alu i le Pure Barre, ma sa ou fiafia tele i ai o lea sa ou alu ai i aso uma, ma amata ona ou lagona le sili atu ia te au lava ia. Mulimuli ane, na oo mai ia te au le pule o le potu aoga ma sa ia fesili mai pe ou te manao e aoao Barre. Sa ou faigaluega 60+ itula i le vaiaso ma manatu e leai soʻu taimi, ae fai mai a ia e mafai ona ou aʻoaʻo ae ou te leʻi faigaluega i le 6 i le taeao, ma na ou filifili e faʻataʻitaʻia.

Na ou alu i toleniga i lena faaiuga o le vaiaso, ma vaaia ai se suiga vave. Ou te leʻi mafaufau lava ia te aʻu lava o se tagata fatufatuaʻi, fiafia, poʻo se tagata fiafia, ae mo le taimi muamua i loʻu olaga, sa matua musuia lava aʻu! Na amata ona ou aʻoaʻo soo i le tele na ou mafaia-tolu aso ae le i faigaluega, aso uma e lua i le faaiuga o le vaiaso, ma afai e i ai ni aso ou te le faigaluega ai o le a ou aʻafia vasega uma.

O se tasi o aʻu uo i le barre studio sa sili i le yoga ma ou te leʻi faia muamua. Sa ou le fiafia tele. E i ai uma oʻu manatu tutusa e masani ona iai i le toʻatele o tagata aʻo leʻi faʻataʻitaʻia: e sili le faʻaleagaga, e te manaʻomia e fetuutuunai, ma afai e naʻo le tasi le itula i le aso e te galue ai, ou te le manaʻo e faʻaalu . Ou te leʻi lagona foʻi le toʻa, ona sa ou le mautinoa i oʻu tomai ma manatu o le yoga studio e le o se siosiomaga faʻafeiloaʻi. Ae na iʻu ina ia faʻatonuina aʻu e alu i se vasega-ma mai le taimi lena, ua ou alofa.

Na o ni nai vaiaso talu ona uma lena vasega muamua sa ou faia yoga i aso uma. Talu ai sa ou i Florida, sa ou nofo i le maila ma le afa mai le matafaga. Ou te alu iina i taeao uma ma laʻu yoga fala ma fai a oe lava-faʻataʻitaʻiga. (Ma o le faia o yoga i fafo e sili atu ona aoga, BTW.) Na ou faamaumauina aʻu tafe ina ia mafai ai ona ou vaʻai i loʻu foliga, matuaʻi mafaufau loloto, ma avea ma aʻu masani i aso uma. O lea ou te faamaumauina laʻu tafe ma lafo le vitio poʻo se faʻamalama i laʻu itulau @melisfit_ Instagram ma se upusii musuia na ou manaʻomia patino i lena taimi.

O se mea ofoofogia le faʻafiafiaina o aʻu i le soifua maloloina i se tulaga masani. O le toʻatele o tagata e aloese mai le yoga ona e utiuti le taimi ma manatu o le a latou le maua se toleniga faigata-ae na ou fausia se tele o le malosi autu, mulimuli ane lagona le mautinoa i loʻu ogatotonu, ma atiina ae lima malosi. Na ou lagona e pei e mafai ona ou faatumauina se tino maloloina na ou lagona le mautinoa. Na ou lagona fetuutuunaʻi ma malosi foi-ma a e lagona le malosi, e toetoe lava a le mafai ona le maua se lagona lelei e uiga ia te oe lava. (Vaai i lenei Crossfitter o le na tuuto atu i le masina o le yoga e avea ai o ia ma tagata taʻalo sili atu.)

Na fesoasoani le Yoga ia te aʻu e sili atu i le tulaga o le mafaufau. Sa ou feagai i se taimi faigata taimi ou te leʻi iloa ai pe na ou fiafia i le olaga. Sa ou i ai i se galuega ou te le iloa lelei pe ou te fiafia i ai, sa ou i ai i se mafutaga ou te le fiafia tele i ai, ma sa na ona ou lagonaina le pipii. O le Yoga o se ituaiga o togafitiga mo aʻu. A o amata ona ou faia i aso uma, sa ou maitauina le tele o isi vaega o loʻu olaga ua suia. Sa sili atu loʻu mautinoa-ma e le o se vaaiga faaletino, ae sili atu le lagona o le iloa o aʻu o se tagata. Na fesoasoani ia te au e faatulaga au i totonu. Na atili ai ona ou onosaʻi ia te aʻu lava ma amata ona tuʻuina i luma loʻu olaga. (Snowboarder Elena Hight e palauvale foi i le yoga e fesoasoani ia te ia e tumau le paleni o lona mafaufau.)

O aso uma na ou faia ai yoga ou te fausia atili ai le mautinoa, fiafia, ma le saogalemu i totonu ia te aʻu lava e ave loʻu olaga i le isi tulaga, ave mea i oʻu lava lima, ma fatuina se olaga sili atu mo aʻu lava.

Mo le lua tausaga, sa ou ala i luga ma aʻoaʻo le pa i le 6 i le taeao, tietie i le matafaga e faia yoga, ona faigaluega tumau, ma blogging foi ma faia ni faʻataʻitaʻiga. Sa ou lagona lava e tatau ona ou nofo i Los Angeles, o lea na iu ai ina ou faamavae i laʻu galuega, faatau atu loʻu fale, faatau atu aʻu meafale, faatau mea uma, ma ma siitia atu ma laʻu taifau i LA. Na ou faia laʻu aʻoaʻoga yoga, ma ou te leʻi toe tepa i tua.

O loʻo ou faia pea isi toleniga, ae ole yoga o loʻu fatu lea. E matua patino lava ia te au, o lea ou te faataitai ai i taimi uma ou te mafaia. Ou te leʻi iloa i le taimi muamua na ou amata ai, ae a e toe foʻi i le aʻa o le yoga, o le itu faaletino o se vaega itiiti o le yoga uma. O le mea moni lava e uiga i le faʻafesoʻotaʻia o lou mafaufau, tino, ma le agaga. A e taula'i atu i le fa'afeso'ota'i o lou mānava i lau gaioiga ma taumafai e tu i luga o lou fala, e fa'amalie atoa ai lou tino ae fa'amalosi ai oe e fa'amamafa lau fa'amoemoe. Ou te manatu o le mafuaaga lena ua faia ai se eseesega tele i lo'u olaga.

Afai e te popole ona e te manatu o le a e toilalo i ai, iloa le mea lenei: oe le mafai ona lelei i yoga-leai se mea faapena. E fa'atatau uma i lau malaga ta'ito'atasi. E leai se lelei pe leaga-na'o le eseesega. (Ma o lenei 20-minute yoga i le fale e tafe ai, oe le tau manaʻomia foʻi ona faʻaavanoa se taimi mo se vasega atoa.)

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