Tigā o le faʻaʻautagata: o le a le mea e mafai ona fai ma faʻafefea ona togafitia

Anotusi

• 1. Faʻalavelave maso
• 2. Pa ma faalavelave
• 3. Ofuina o sooga
• 4. Herniated tisiki
• 5. O le gutu o le Parrot
• O a fofo mafai ona faʻaaogaina
• O afea e alu ai i le fomaʻi

Paʻu i le ua o le faʻaʻautagata, e iloa foʻi faʻasaienitisi o le faʻaʻautagata, o se masani taatele ma tupu faʻafitauli, lea e mafai ona tulaʻi mai i soʻo se matua, ae o le sili atu ona tupu soo i taimi matua ma matua.

E ui lava o le tele o taimi o tiga le tumau, e mafua mai i maso maso ma le le taua tele, i isi tulaga ono mafua mai i se sili atu ogaoga faʻafitauli pei o le gugu poʻo le oomiina o neula, lea mafua ai sili faʻaauau ma tiga tiga.

O le mea lea, soʻo se taimi lava e tiga ai i le vaega o le faʻaʻautagata e manaʻomia le sili atu i le 3 aso e faʻaleleia atili ai, e taua le feutanaʻi ma se fomaʻi faʻapitoa, fomaʻi faʻapitoa poʻo se fomaʻi lautele foi, e taumafai e faʻailoa pe i ai se mafuaʻaga e manaʻomia ai se togafitiga.

O nisi o mafuaʻaga masani mo tiga o le faʻaʻautagata e aofia ai:

1. Faʻalavelave maso

Musika feteʻenaʻi o le muamua ma sili ona taatele mafuaʻaga o le tiga i le itulagi o le faʻaʻautagata tuasivi e masani ona mafua mai i aso uma gaioiga poʻo amioga e pei o le le lelei o le tulaga, galue nofo mo se taimi umi, moe i le sese tulaga poʻo le faʻaofiina o maso o ua i le taimi o faamalositino.

Lenei ituaiga o mafuaʻaga mafai foi ona tupu i taimi o taimi o le tele popole, ona o le feteʻenaʻi e masani ona mafua ai le aliali mai o faʻafitauli i totonu o le faʻaʻautagata eria.

Le mea e fai: o se auala faigofie e faʻamama ai le faʻaletonu o le toso lou ua 2 i le 3 taimi i le aso mo le itiiti ifo i le 5 minute. Ae ui i lea, o le faʻaaogaina o vevela vevela i luga o le 'upega tafaʻilagi mo le 10 i le 15 minute e mafai foi ona fesoasoani. Vaʻai ni faʻataʻitaʻiga o faʻaloaloa e mafai ona faia.

2. Pa ma faalavelave

Ole mafuaʻaga lona lua ole tiga ole ua, ole faʻataʻitaʻi pe a iai se lavea malosi ile ua, e mafua mai ile faʻalavelave tau taʻavale poʻo manuʻaga taʻaloga, mo se faʻataʻitaʻiga. Talu ai o se faigofie faigofie faʻaalia ma maaleale itulagi, le ua mafai ona puapuagatia ituaiga eseese o faʻalavelave, lea e iʻu i le faʻatupuina o tiga.

Le mea e fai: masani, o le tiga e fai si agamalu ma foia pe a maeʻa ni nai aso ma le faʻaogaina o le mafanafana compresses 15 minute i le aso. Peitai, afai o le tiga e matua ogaoga pe afai o isi auga aliaʻe, e pei o faigata i le minoi o le ua poʻo tingling, e taua le vaai se fomaʻi.

3. Ofuina o sooga

O laʻei soʻosoʻo o le mafuaʻaga sili lea o tiga o le faʻaʻautagata i tagata matutua ma e masani ona fesoʻotaʻi ma se faʻamaʻi masani e pei o le cerviumrosrosis, mo se faʻataʻitaʻiga, e mafua ai le mumu i le va o le vertebrae, faatupuina tiga.

I le tulaga o le osteoarthritis, i le faʻaopoopoina i le tiga, isi faʻailoga e ono tulaʻi mai foi, e pei o faigata i le minoi o le ua, tiga o le ulu ma le gaosiga o tamaʻi kiliki.

Le mea e fai: e masani ona manaʻomia le faia o faʻamalositino togafitiga e faʻamamaina ai le le faʻamafanafanaina mafua mai i le osteoarthritis, peitaʻi, e mafai foi ona fautuaina e le fomaʻi vailaʻau le faʻaaogaina o ni vailaʻau e faʻaititia ai le fulafula ma faʻamalieina tiga. Malamalama lelei pe faʻafefea ona togafitia le gutu o le faʻaʻautagata.

4. Herniated tisiki

E ui e le masani ai, o herniated discs o loʻo avea foʻi ma mafuaʻaga tele o tiga i le faʻaʻautagata. O le mafuaʻaga aua, o le disc amata ona tuʻu le mamafa i neura e pasi i le tuasivi, faatupuina tiga faifai pea ma isi auga e pei o tingling i se tasi o lima, mo se faʻataʻitaʻiga.

E faʻateleina tisiketi faʻamamaina peʻa maeʻa le 40 tausaga, ae mafai ona tupu muamua, ae maise i tagata e le lelei le tu, pe manaʻomia foʻi ona galulue i ni tulaga le faʻamalieina, pei o ni tagata vali, teine ​​poʻo ni fai falaoa.

Le mea e fai: o le tiga mafua mai i le hernia mafai ona faʻamalieina ma le faʻaogaina o vevela vevela i luga o le 'upega tafaʻilagi, faʻapea foi ma le taumafaina o vailaʻau e teteʻe ai i le mumusu ma vailaʻau na fautuaina e le fomaʻi faʻapitoa. I se faʻaopopoga, e masani foʻi ona manaʻomia le faʻamalositino faʻamalositino ma faʻamalositino i taʻaloga. Aʻoaʻo atili e uiga i herniated discs i le vitio:

5. O le gutu o le Parrot

O le gutu o le manu, e iloa faasaienitisi ole osteophytosis, e tupu pe a tupu se vaega o le vertebra lapoʻa nai lo le masani ai, mafua ai le protrusion o ponaivi e pei o le gutu o le parrot. E ui lava o lenei protrusion e le mafua ai tiga, e mafai ona iʻu i le tuʻuina o le mamafa i neura o le tuasivi, lea e maua ai faʻailoga e pei o tiga, tingling ma e oʻo foi i le leai o se malosi.

Le mea e fai: o le gutu o le manuʻalo tatau tatau ona faʻamaonia i taimi uma e se fomaʻi tipitipi ma, masani, togafitiga e faia i le togafitiga o le tino ma le faʻafefeteiga o le mafaufau. Vaʻai atili e uiga i le gutu o le sega ma pe faʻafefea ona togafitia.

O a fofo mafai ona faʻaaogaina

Ina ia faʻamamaina le tiga ma faʻamautinoa o loʻo faia togafitiga sili ona talafeagai, e taua tele le faʻafesoʻotaʻi le fomaʻi, e faʻamaonia le mafuaʻaga ma, faʻapena, ia iloa poʻo fea togafitiga e sili ona lelei.

Peitai, a manaʻomia le inu o vailaʻau, e masani ona taʻu mai e le fomaʻi:

• Avea tiga, pei ole Paracetamol;
• Aneti-inflammatories, pei ole Diclofenac poʻo le Ibuprofen;
• Malolo maso, pei ole Cyclobenzaprine poʻo le Orphenadrine Citrate.

Ae le i faʻaogaina vailaʻau, e taua le faʻataʻitaʻia o isi, sili atu faʻanatura ituaiga o togafitiga, e pei o le faʻaloaloa masani o le ua ma faʻasusu vevela compresses i le nofoaga o le tiga.

O afea e alu ai i le fomaʻi

Ole tele o mea tiga ile vaega ole faʻaʻautagata e alualu i luma ma le malologa, faʻalauteleina ma faʻapipiʻi ni mea vevela i totonu ole 1 vaiaso, peitaʻi, afai e leai se alualu i luma, e taua tele le feutanaʻi ma se fomaʻi faʻapitoa poʻo se fomaʻi lautele.

I se faʻaopopoga, e taua foʻi le alu i le fomaʻi pe a aliaʻe isi faʻailoga, pei o:

• Matua faigata lava ona minoi le ua;
• Fetagisi i lima;
• Lagona o le leai o se malosi i lima;
• Faanenefu pe matapogia;
• Fiva;
• Lagona o le oneone i soʻoga o le ua.

O nei faʻailoga e masani ona taʻu mai ai o le tiga e le naʻo se maso maso ma, o le mea lea, e tatau ona iloiloina e le fomaʻi faʻapitoa.