Paʻu i le ogatotonu o le papatua: 7 mafuaʻaga mafuaʻaga ma le mea e fai

Anotusi

• 1. Leaga le amio
• 2. Manuʻaga maso poʻo le faʻavaega
• 3. Herniated tisiki
• 4. Osteoarthritis
• 5. Laʻau tipi laiti
• 6. Faafitauli o le mama
• 7. Faʻafitauli o le manava
• O afea e alu ai i le fomaʻi

O le tiga i le ogatotonu o le tua e tulaʻi mai i le itulagi i le va o le ua i lalo ma le amataga o ivi asoaso ma, o le mea lea, e masani lava ona fesoʻotaʻi ma faʻafitauli i le ponaivi o le tuasivi, e 12 vertebrae o loʻo i ai i lena nofoaga. O le mea lea, o faʻafitauli taatele e fesoʻotaʻi ma lenei tiga o le le lelei o le tulaga, herniated disc, osteoarthritis poʻo ni tamaʻi gagau.

Ae ui i lea, i nisi tulaga, o lenei ituaiga o tiga e mafai foi ona tupu pe a i ai se suiga i se totoga o loʻo i lena itulagi, pei o le mama poʻo le manava, mo se faʻataʻitaʻiga.

O le mea lea, e sili ona lelei i taimi uma le faʻafesoʻotaʻi o se fomaʻi aoao e faʻailoa ai le mafuaʻaga moni o le tiga ma faʻailoa le tagata sili ona lelei faʻapitoa e faia togafitiga sili ona talafeagai.

1. Leaga le amio

O le le lelei o le tulaga i le aso atoa o se mafuaʻaga sili lea o le tiga i le tele o nofoaga i tua, ae maise pe a e faʻaaluina le tele o taimi e nofo ai ma lou tua punou. O le mafuaʻaga ona o le tuasivi e mafua mai i taimi uma le mamafa, lea e faʻaiʻuina i luga o le soʻoga o maso ma ligament o le tua, mafua ai le lagona o le tumau tiga.

Le mea e fai: e sili ona lelei le tausia i taimi uma o se tulaga saʻo i le aso atoa, ae o lenei pito e sili atu le taua mo i latou e galulue ma o latou tua tua punou. Vaʻai 7 masaniga e faʻaleagaina le tulaga ma e oʻo foʻi i ni faʻamalositino e fesoasoani e faʻamalosia ai lou tua e faʻamalolo ai lenei ituaiga tiga.

2. Manuʻaga maso poʻo le faʻavaega

Faʻatasi ai ma le le lelei o le tulaga, maso maso ma faʻafitauli o leisi mafuaʻaga tele o tua tua. O lenei ituaiga manuʻa e sili atu ona masani i tagata e galulue faʻatasi ma mamafa mamafa, ae mafai foi ona tupu i le fale, pe a taumafai e piki se mea mamafa tele, faʻaaoga na o le tua.

Le mea e fai: malolo tatau ona tausia ma ia faʻamalolo tiga, o se vevela vai fagu mafai ona faʻaaogaina e malolo ai le afaina maso. I se faʻaopopoga, o le faia o se fofō i luga o le nofoaga e fesoasoani foi e faʻaititia le mumu ma faʻaleleia le le lelei. Siaki isi fesoasoani e togafitia ai maso maso.

3. Herniated tisiki

Herniated discs e tupu pe a fai o le disc i le va o le vertebrae o loʻo i ai ni suiga, ma mafua ai pea le tiga e atili ai ona leaga pe a oʻo i tua. I se faʻaopopoga, e mafai lava ona tingle pe mu lagona i le tua i soʻo se lima poʻo ni vae, aua e mafai ona susulu atu i isi vaega o le tino.

O Hernia e masani ona tulaʻi mai o se faʻaiuga o le le lelei o le tulaga i se taimi umi, ae mafai foi ona atiaʻe e ala i le pikiina o ni mea mamafa tele e aunoa ma le puipuia o lou tua. Iloa uma mafuaʻaga o herniated discs ma a latou faʻailoga.

Le mea e fai: pe a masalosalo se disc herniated, e tatau ona faʻatalanoaina se fomaʻi tipitipi e iloilo le suiga na tupu i le disk i le va o le vertebrae ma amataina le sili ona talafeagai togafitiga, lea e mafai ona aofia ai mea uma mai le faʻaaogaina o vailaʻau faʻafomaʻi ma vailaʻau, ia taʻotoga.

4. Osteoarthritis

E ui lava e seasea maua, osteoarthritis mafai foi ona avea ma mafuaʻaga taua o le tiga i le ogatotonu o le tua, ona o lenei faʻamaʻi mafua ai le faifai malie faʻaleagaina o cartilages o loʻo taoto i le va o le vertebrae. A tupu lenei mea, o ponaivi uma mulimuli ane valuesia, mafua ai le tiga e aliali mai, lea e atili ai ona leaga i le alu o le taimi.

Le mea e fai: oe tatau ona e alu i le orthopedist e faʻamaonia ai le faʻamaoniga ma, pe a tatau ai, amata togafitiga ma sauniga o le tino. Afai o lenei ituaiga o togafitiga e le lava e faʻamalolo ai tiga, le fomaʻi ono mafaufau e faia taotoga. Aʻoaʻo atili pe faʻafefea ona faia togafitiga o le tino mo le osteoarthritis.

5. Laʻau tipi laiti

Faʻatasi ai ma le agaʻi i luma tausaga, o ponaivi avea ma sili ona maaleale ma, o le mea lea, e masani ai mo tamaʻi gaui e aliali mai i le vertebrae o le tuasivi, aemaise lava pe a maeʻa nisi ituaiga o faʻalavelave, paʻu pe o se tuʻi i tua. O le tiga e tulaʻi mai ma le gaui e mafai ona matua malosi ma aliali mai i le tuanaʻi o le tiga, ae mafai foi ona alualu malie.

I se faʻaopopoga i le tiga, o se tamaʻi gagau i le tuasivi mafai foi mafua ai tingling i isi vaega o le tino, pei o lima, lima poʻo vae, mo se faʻataʻitaʻiga.

Le mea e fai: e ui o le tele o gagau e laʻititi lava, e mafai ona faʻaiʻuina i latou pe a leai se lava togafitiga. O le mea lea, afai e masalomia se malepe, e tatau ona faia se tofiga ma le fomaʻi faʻapitoa. Seia oʻo i le feutanaiga, o le mea sili o le aua le faia le tele o taumafaiga ma lou tua. Vaʻai poʻo fea togafitiga o filifiliga e sili ona faʻaaogaina i le tulaga o le tuasivi gau.

6. Faafitauli o le mama

O isi taimi, o le tua tiga atonu e le fesoʻotaʻi saʻo i le ivitū poʻo tua tua, ma ono tulaʻi mai pe a i ai ni faʻafitauli ma le mama, e pei o aemaise pe a o le tiga foliga mai pe avea atili malosi pe a manava. I nei tulaga, o isi faʻailoga e fesoʻotaʻi ma le manava e ono aliaʻe mai foi, e pei o le manava puʻupuʻu poʻo le tale tumau.

Le mea e fai: afai o le tiga i tua e fesoʻotaʻi ma isi faʻailoga o faʻafitauli o le mama, e tatau ona faʻatalanoa se fomaʻi poʻo se pulmonologist e faʻamaonia pe i ai ni suiga poʻo ni faʻamaʻi i totonu o le māmā e manaʻomia ona togafitia.

7. Faʻafitauli o le manava

E pei o le māmā, pe a afaina le manava i ni suiga, e pei o le reflux poo le papala, mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona susulu atu le tiga i le ogatotonu o le papatua. Ae ui i lea, i lenei tulaga, tagata masani foi ona mauaina se lagona susunuina i le faʻaʻi, faigata faʻalauteleina ma e oo lava i puaʻi.

Le mea e fai: pe a e masalomia o le tiga i tua atonu o se faʻailoga o le manava faʻafitauli e tatau ona e alu i le gastroenterologist. Seʻi vagana le faʻatalanoaga, o le mea sili ona taua ole tausiga o meaʻai maloloina, ma nai meaai falai, gaʻo poʻo le suka, faʻapea foʻi ma le faʻaaogaina o teas digestive, mo se faʻataʻitaʻiga. Siaki ni auala masani e faʻamama ai le manava tiga a o e faʻatali mo lau taimi atofaina.

O afea e alu ai i le fomaʻi

I le tele o tulaga, tiga i le ogatotonu o le tua e le o se faʻailoga o se matuia faʻafitauli. Peitai, talu ai o lenei tiga e mafai foi ona fesoʻotaʻi ma faʻanatinati tulaga e pei o le fatu fatu, e fautuaina ia alu i le falemaʻi pe a iai isi faʻailoga e aliali mai, pei o:

• Lagona o le fufusi i le fatafata;
• Paʻu;
• Matu faigata i le manava;
• Faigata ile savali.

I se faʻaopopoga, afai o le tiga e manaʻomia foi sili atu ma le 1 vaiaso e alu ese ai, e tatau ona e alu i le fomaʻi lautele poʻo fomaʻi faʻapitoa, e faʻailoa ai le mafuaʻaga ma amata le sili ona talafeagai togafitiga.