Paʻu tauau: 8 mafuaʻaga autu ma faʻafefea ona togafitia

Anotusi

• 1. Bursitis
• 2. Tendonitis
• 3. Gugu
• 4. Capsulitis pipiʻi
• 5. Faʻavae
• Faʻafefea ona maua le tiga o tauʻau

Paʻu tiga e mafai ona tupu i soʻo se tausaga, ae e masani ona sili atu taatele i talavou afeleti oe faʻaaoga soʻoga soʻoga, pei o tenisi tagata taʻalo poʻo fale taalo, mo se faʻataʻitaʻiga, ma i tagata matutua, ona o le masani ai laei ma loimata o le soʻoga.

E masani lava, o lenei ituaiga o tiga e mafua mai i le le tumau le afaina o tauʻau faʻavae ma, o le mea lea, e mafai ona faʻamalieina i le faʻaogaina o le aisa luga o le 'upega tafaʻilagi, mou 3 i le 5 aso talu ona amata.

Ae ui i lea, i nisi tulaga, o lenei tiga e mafai ona matua malosi, faʻateteleina i le taimi pe leai foi, ma fautuaina e feutagai ma se fomaʻi faʻapitoa e faʻamautinoa pe o iai se matuia faʻafitauli ma amata le talafeagai togafitiga.

Faʻavae tauʻau

1. Bursitis

O lenei faʻafitauli e mafua mai i le fulafula o le bursa, o se aluga-pei fausaga e puipuia ai uaua o uaua ma maso o ponoga ponaivi i le taimi o gaioiga. Lenei pupuga e sili ona taatele i tagata e faia faʻasolosolo lima gaioiga, pei o le valiina, aau poʻo toleniga toleniga i le faletaʻalo. Aʻoaʻo atili e uiga i lenei mea ma faʻafefea ona togafitia le bursitis.

Faʻafefea e pei: e masani lava mo tiga matuitui e aliali mai luga o le pito i luma po o le pito i luma o le tauʻau, e leaga ma le gaioiga o le soʻoga e selu lauulu poʻo ofu, mo se faʻataʻitaʻiga.

Faʻafefea ona togafitia: aisa tatau ona faʻapipiʻi luga o le 'upega tafaʻilagi mo le 20 minute, 2 i le 3 taimi i le aso. I se faʻaopopoga, tasi tatau ona aloese mai le faʻaaogaina o soʻoga i gaioiga i aso uma e faʻamama ai le fulafula. Afai e le faʻaleleia le tiga pe a maeʻa le 2 poʻo le 3 aso, e fautuaina e faʻafesoʻotaʻi le fomaʻi, aua e ono alagatatau ona inu fualaʻau e tete ai le mafaufau, pei o le Diclofenac, pe amataina foʻi le faʻamalositino.

2. Tendonitis

Tendonitis o se faʻafitauli e pei o le bursitis, peitaʻi, e mafua ai le fulafula o uaua o le tauʻau nai lo le bursa. I le tele o tulaga, e mafai foi ona aliali mai ma le bursitis aua o ona mafuaʻaga e tutusa lelei foi, ma e mafai ona aʻafia uma ituaiga o fausaga i le taimi e tasi.

Faʻafefea e pei: o lenei faʻafitauli e na o le mafuaʻaga o le tiga i le pito i luma o le tauʻau, aemaise pe a oʻo i luga o le ulu laina pe faʻaloaloa atu le lima i luma.

Faʻafefea ona togafitia: e taua tele le faia o sauniga faʻamalositino e togafitia ai le fulafula o le tendon. I se faʻaopopoga, o le faʻaaogaina o le malulu compresses ma le faʻaaogaina o vailaʻau e tetee ai i le mumusu e fesoasoani foi e faʻamamaina le tiga. Vaʻai atili e uiga i le togafitia o le tauʻau o le tendonitis.

3. Gugu

E ui lava e sili ona taatele i tagata matutua, o lenei faʻafitauli e mafai foi ona aʻafia ai talavou matutua, aemaise lava tagata afeleti e soʻona soʻona tauʻau soʻoga ona o lavalava ma loimata.

Faʻafefea e pei: i le faʻaopopoina i tauʻau tiga, soʻoga fulafula ma faigata i le minoi o le lima e taatele. Talu ai o le gugu e le o se faʻaletonu faafitauli, auga e mafai ona sili atu le leaga i le aluga o taimi.

Faʻafefea ona togafitia: o le togafitiga e tatau ona faʻataʻitaʻia e se fomaʻi mata, aua, e masani ai, e manaʻomia le faʻaaogaina o vailaʻau e puipuia ai le mafaufau, e pei o Ibuprofen poʻo Nimesulide, e faʻamama ai le tiga. E tatau foi ona faʻaaoga le faʻamalositino e fesoasoani i le faʻamalosia o le soʻoga faʻatasi ma faʻaititia ai le fulafula, faʻalelei atili ai taga o tauʻau.

4. Capsulitis pipiʻi

Lenei faʻafitauli, e taʻua foi o le tauʻau, o se faʻamaʻi mumu o le tauʻau e faigata ai ona faʻataʻamilo le soʻoga. Adhesive capsulitis e sili ona taatele i fafine e ova ma le 40 tausaga na faʻamalolosi o latou lima mo le sili atu ile 2 masina.

Faʻafefea e pei: i le faʻaopopoina i tiga, capsulitis mafua ai faigata tele i le minoi o le lima, lea e alualu i luma aliali mai. Saili pe o a faʻailoga e fesoasoani e faʻailoa lenei faʻafitauli.

Faʻafefea ona togafitia: e fautuaina le faʻamalositinoina o sauniga e faʻamalosi le tauʻau ma malolo ai maso soʻoga. I tulaga ogaoga, e tatau ona manaʻomia se taotoga e faʻailoa ma toe faʻaleleia ai ni manuʻaga tauʻau. Saili atili auiliiliga e uiga i le togafitiga o le pipiʻi capsulitis.

5. Faʻavae

E ui lava o ponaivi e toetoe lava a faigofie i taimi uma ona faʻailoa, e mafai foi ona mafua ai ni faʻailoga seʻi vagana ai tiga o tauʻau, ae maise pe a latou te leʻi tupu atoa pe laʻititi. O le sili ona taatele o le aliali mai o malepe i le clavicle po o le humerus ona o le pa'ū poʻo ni faʻalavelave.

Faʻafefea e pei: gau e masani ona mafua ai le ogaoga tiga, fulafula ma lanu viole i luga o le paʻu. Peitaʻi, a oʻo ina latou laʻititi e mafai ona latou faʻatupuina sina tiga e faʻateleina le taimi ma e puipuia ai le feoaʻi o le lima.

Faʻafefea ona togafitia: e tatau i se tasi ona vave alu i le falemaʻi e faʻailoa le tulaga o le gagau, faʻasaʻo le ponaivi ma faʻamalosi le lima ile ala saʻo e faʻafaigofie ai le faʻamalologa. Iloa le fesoasoani muamua i le tulaga o le gaui.

Faʻafefea ona maua le tiga o tauʻau

Ole faʻamaoniga ole tiga ole tauʻau e tatau ona faia e le fomaʻi faʻapitoa, o ia lea ile taimi ole faʻatalanoaga e iloilo uma ai fausaga e fesoʻotaʻi ma le tauʻau ma uiga o le tiga, pei ole malosi, nofoaga, pe a faʻaosofia e se gaioiga faʻapitoa ma lona taimi, faataitaiga. E vaʻaia foʻi e le fomaʻi faʻapitoa peʻa iai se faʻatapulaʻaina o gaioiga, e pei ole faigata ona faʻaloaloa le lima pe siʻi luga aʻe o le ulu.

I se faʻaopopoga, o le fomaʻi e tatau ona faʻailoa atu e le tagata maʻi e uiga i amioga masani ma le taimi na amata ai le tiga, ona o le tiga e ono fesoʻotaʻi ma le toe faia o gaioiga, le saʻo o le tulaga poʻo le fulafula poʻo le fulafula o le soʻoga ona o se faʻafuaseʻi gaioiga, mo se faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻiga .

Ina ia fesoasoani ile faʻamaoniga, e ono fautuaina e le fomaʻi le faia o faʻataʻitaʻiga o ata, pei o x-ray, ultrasounds, compute tomography poʻo le magnet resonance imaging, e fesoasoani e faʻailoa ai le mafuaʻaga ma le tele o le manuʻa. E mafai foʻi ona faʻailoa mai e le fomaʻi faʻapitoa le gaioiga o le arthroscopy, o se metotia faʻapitoa mo togafitiga ma togafitiga e vaʻaia ai ma faʻasaʻoina le soʻoga e ala i tamaʻi pu i le paʻu. Saili poʻo le a le tauʻau ole papala ile tauʻau ma pe faʻafefea ona fai.