Togafitiga mo achilles tendon tiga

Anotusi

• O le a le mea e fai?
• Faʻaaliga faʻailoaina
• O le a le mea e mafua ai le tiga o le uaua achilles
• Aisea e oso ai le tendon?

Ina ia togafitia le tiga i le achilles tendon, e fautuaina le tuʻuina o se ato maamaʻaisa o le aisa i le itu tiga ma malolo, aloese mai taumafaiga faʻaletino ma faʻaititia le toleniga.

O le tiga o le uaua o le Achilles e mafai ona taʻu mai ai se tamaʻi mumu, e mafai ona tupu i ni ituaiga o taumafaiga faʻaletino, e pei o le tamoʻe, savali pe tiʻetiʻe uila, ma e le o taimi uma e ogaoga ai. O le tiga e mafai foi ona tupu ona o le faʻaaogaina o se seevae e oomiina lenei uaua, finau i lenei nofoaga, o le atinaʻeina o se faʻamalosi i le mulivae pe ona o le bursitis.E ui e le masani ai, e i ai mataupu e lipotia ai e le tagata le i ai ni ituaiga taumafaiga e mafai ona faʻamaonia le amataga o tiga.

E masani lava, o lenei suiga e faigofie ma e le umi, ma faʻailoga faʻafuaseʻi i totonu o le 7-15 aso o togafitiga. Ae afai e leai ni faʻailoga o le alualu i luma i fautuaga nei, e tatau ona sailia se fesoasoani faʻafomaʻi.

O le a le mea e fai?

I le tulaga o le tiga i le achilles tendon, o nisi faʻailoa metotia o:

• Suauʻu: E mafai ona e faʻaogaina se kulimi poʻo se kulimi o loʻo iai le menthol, camphor poʻo le arnica, e mafai ona faʻamamaina ai le faʻanoanoa;
• Malolo: Aloʻese mai taumafaiga, ae e le tatau ona malolo atoa, na ona aua le faʻamalositino faʻamalositino mo ni nai aso;
• Seevae talafeagai: Fai seevae seevae poʻo seevae mafanafana, aloese mai seevae faigata tele faʻapea foi ma mulivae maualuga, seevae Anabela mafai ona faʻaaoga pe afai o le mulivae e le sili atu i le 3 cm maualuga, leai se isi ituaiga o seevae poʻo seevae seevae faʻutua e fautuaina;
• Faʻatusatusaga taele: tuu ou vae i totonu o se pesini ma le vai vevela ma le masima mo le 1 minute ona fesuiaʻi lea i se pesini ma le vai malulu, ma tuʻu ai mo le isi 1 minute. Faʻatino ni fesuiaʻiga se 3 i se laina.
• Pusa aisa: Tuʻu 'aisa nutimomoia i totonu o le totini ma afifi faataamilo le tapuvae ma tuu ia galue mo le 15-20 minute, tele taimi i le aso atoa;
• Acupuncture: E mafai ona aoga e tau ai le tiga ma le fulafula i seisi auala.

Afai o totoe le tiga mo le sili atu ma le 7 aso ua fautuaina e saili fesoasoani faʻafomaʻi, aua atonu o le tendonitis, mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona togafitia i vailaʻau faʻafomaʻi o le anti-inflammatory mo ni nai aso, ma sauniga o le physiotherapy mo le toe faʻaleleia atoatoa. Afai e le faia saʻo le togafitiga o le tendonitis, e ono atili ai le tiga ma umi atu ai le toe faʻaleleia, o lea e taua ai le vave amataina o togafitiga.

E le manaʻomia le faʻamalosi pe faʻapipiʻi le vae.

Faʻaaliga faʻailoaina

Fautuaina ma faʻamalosia faʻamalositino mo vae vae ua fautuaina: gastrocnemius ma soleus. Mo le faʻalauteleina, oe tatau:

• Alu i luga se sitepu ma lagolago lou vae i le faaiuga o le sitepu;
• Lagolago lou tino mamafa ma tuʻu i lalo lou mulivae i le tele e te mafaia
• Taofi lena tulaga mo le 30 sekone i le 1 minute;

Toe fai le faʻamalositino e tasi i le isi vae. Faʻataʻitaʻi 3 fola i vae taʻitasi - faʻalua i le aso, mo le 1 vaiaso.

A maeʻa lenei vaitau e ono faʻaalia e faʻamalosia faamalositino ma nei lava maso, i lea tulaga e mafai ai ona faʻaaogaina le laʻasaga lava e tasi, pei ona taʻua i lalo:

• Lagolago ou vae i le faaiuga o le sitepu;
• Siʻi maualuga lou mulivae i le maualuga e te mafaia. Fai 3 seti o 10 toe fai.

O isi faʻamalositino e mafai ona fautuaina e le fomaʻi faʻapitoa i le tino, e tusa ai ma le manaʻoga, o nisi na o faʻataʻitaʻiga o mea e mafai ona faia i le fale.

Mo tagata e faʻataʻitaʻia le faʻamalosi tino, o le toe foʻi i toleniga e tatau ona faia lemu.

Aʻoaʻo mea e mafai ona e faia e faʻamalolo ai Achilles tendonitis

O le a le mea e mafua ai le tiga o le uaua achilles

O faʻailoga iloga o le tendinopathy o le Achilles tendon o le tiga malu, aʻo malolo le tagata, e faʻalelei ile taimi o gaioiga pei ole savali mo le sili atu ile 15 minute pe alu i luga / lalo faʻasitepu. E tiga le tiga peʻa faia se squat pe osooso gaioiga ma oe ono matauina ni fula i tua o le vae. I le taimi o le palpation o le tendon, atonu e mafai ona maua ni togi o sili atu le agamalu ma le mafiafia o le tendon.

I le tulaga o le gagau o le achilles tendon o le malosiaga e matua malosi ma a o le tendon e palpated e mafai ona maitauina lona discontinuity. I lenei tulaga, atonu e manaʻomia le faia o taotoga, pe a oʻo ina gagau atoa le uaua, ae mafai ona faʻaaoga le tino e faʻamalositino ai i ni vaega o se vaega o mea na tupu.

Saili atili e uiga i togafitiga mo Achilles tendon rupture

Aisea e oso ai le tendon?

O le Achilles tendon e mumusu pe a oʻo i se taumafaiga sili atu nai lo le masani ai, ma a le mafai ona lava le malologa o le tagata, e mafai ona mafua ai se malepe i le sela sela, lea e mafua mai i le le atoatoa faʻamalologa tali, lea e mafai foi ona fesoʻotaʻi ma le itiiti toto sau i le uaua o le tino O lenei mafuaʻaga laʻititi microscopic lesions i le tendon, e aofia ai le teuina o fibrin ma le le faʻatulagaina o collagen alava e mafua ai tiga, pupuga ma le maʻaʻa o gaioiga.

E mafai e le fomaʻi ona oka se X-ray poʻo se ultrasound e iloilo ai le mafuaʻaga o le tiga ma faʻailoa mai le togafitiga talafeagai. E seasea lava taʻu mai se taʻotoga.