Faʻafefea ona Aloaia ma Faʻataʻitaʻi ma le le atoatoa o lagona

Anotusi

• O le a tonu lava?
• O a ni autu autu?
• Latou te le o loloto
• Mea uma e faatatau ia i latou
• Ua amata ona latou puipuia
• E i ai a latou tautinoga mataupu
• Latou te le umiaina a latou mea sese
• E te lagonaina le sili atu toʻatasi nai lo se isi lava taimi
• Faʻafefea ona taulimaina
• Amata se talanoaga saʻo
• Fausia tuaoi maloloina
• Saili fesoasoani faʻapolofesa
• Le pito i lalo

Ata lenei: O loʻo e alu i fafo ma le taulaga ma lau paga i se faleʻaiga fou manaia. E foliga mai e atoatoa mea uma. Ae a e taumafai e fesili ia latou e uiga i lou lumanaʻi faʻatasi, latou te fesuiaʻi lava le mataupu.

I le iuga, oe faʻasino i ai, na o le latou faia se tausuaga i lau tupe totogi - tuua oe lagona uma pupuni o le le fiafia.

A o matou uma na i ai o matou taimi o tamaititi, o nei antics mafai ona iu i le faia o se totogi i luga o fegalegaleaiga, aua o le isi tagata ua le mafai ona amanaʻia ou lagona.

O le a tonu lava?

O se tasi e matua le mafaufau o le a faigata ona faʻafesoʻotaʻi lelei pe faʻagaioia o latou lagona ma e masani ona foliga faʻapito pe faʻapalepale.

O a ni autu autu?

Lenei o se vaʻaiga i nisi o faʻailoga o lagona le matua i le mafaufau e mafai ona faʻaalia i se mafutaga ma sitepu e mafai ona e faia pe afai e te iloaina i latou ia oe lava.

Latou te le o loloto

E pei ona mafai ona tatou vaʻaia i luga vaaiga, o se paʻaga matua lagona faʻaletino o le a tolopo faigata talanoaga ona latou te le mafai ona malamalama i o latou lagona pe maua foi latou sili lofituina e feagai ai.

O le a latou faʻaseʻeina luga o mataupu e aunoa ma le faʻaalia tele ma o le a le fesoʻotaʻi ma oe i se loloto tulaga.

Nei o ni suiga auala latou te ono faʻaaogaina:

• ata nai lo le matala
• taʻu atu ia te oe e tatau ona latou lipea le TV i lena taimi
• fai mai ua latou popole tele e talanoa
• tolopo lau talanoaga mo le vaiaso fou

Mea uma e faatatau ia i latou

Lenei o se biggie. Tagata e le lava le mafaufau o le a aumaia i taimi uma le "me factor" i taimi le talafeagai. Atonu e faigata ona latou malamalama o le lalolagi e le faataamilo ia latou.

Afai e le amanaʻia e lau paʻaga au atugaluga poʻo mea e te fiafia i ai, o se faʻailoga manino o loʻo i ai ni o latou lagona faʻatupuina e faia.

Ua amata ona latou puipuia

Afai e te aumaia se mea i luga, latou o le a sili atu puipuia.

Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e te faitio e latou te leʻi aumaia lapisi e pei ona latou fai mai ai, o le a latou tali atu ma le "Aisea e te i ai i taimi uma i luga o laʻu mataupu?" pe faʻamomomomomo se tala malie faʻapei o le, "E foliga mai ose PMSing a se tasi."

E i ai a latou tautinoga mataupu

O le talanoa e uiga i le lumanaʻi e mafai ona lagona ai le taufaafefe i se tasi ua matua le mafaufau. O le a latou aloese mai le fuafuaina faatasi o mea ona latou te fefefe i le faʻatapulaʻaina o latou saolotoga.

Latou te faia ni 'alofaga mo le le feiloaʻi i ou matua pe taumafai e faʻatulaga se tafaoga faʻatasi? E mafai ona avea ma faʻailoga ua latou tautino-phobic.

Latou te le umiaina a latou mea sese

I se faapuupuuga: Latou te le tali atu.

Nai lo le mafaufau loloto ma taʻutaʻu atu pe a latou le mautonu, o le a latou tuʻuina le tuʻuaʻiga i isi tagata poʻo tulaga i tua atu o lo latou malosi.

Nei o ni mea latou te ono fai atu ai:

• "Na lafo mai pea e laʻu pule aʻu imeli ma ou te leʻi masani ai."
• "Na manaʻo Steve e toe inu se isi vai, o lea na le mafai ai ona ou taunuʻu i le fale i le taimi saʻo."
• "Ua galo i laʻu fesoasoani ona toe faamanatu mai ia te aʻu le aso o le malologa i le aso."

E te lagonaina le sili atu toʻatasi nai lo se isi lava taimi

Sili atu nai lo se isi lava mea, oe lagona le tuʻulafoaʻi ma lagona se "vavalalata vavalalata" i la oulua sootaga.

Fusia faʻatasi pe fesoʻotaʻi ma isi au mea taua ua avea ma mea faʻaletonu ona ua e lagona le le lava o le lagolago, malamalama, ma le faʻaaloalo.

E leai foi se auala mo oe e faʻailoa atu ai ou manaʻoga ma manaʻoga e talanoaina faʻalelei.

Faʻafefea ona taulimaina

Afai e te maua oe lava ulu i luga ma iloa le faʻailoga o loʻo i luga i lau paʻaga, e le o faʻamoemoe uma ua leiloa. O le matua o lagona e le o lona uiga o mea e le fuafuaina e galue.

O le mea taua iinei pe afai o le isi tagata o loto ia faia se suiga. Afai o lea, o lalo ifo ni nai auala oe mafai ona faʻalatalata atu ai i lenei ituaiga o amioga.

Amata se talanoaga saʻo

Aumai ia latou mafaufau. O se tasi o mea sili ona faigofie ae malosi e mafai ona tatou faia o le talanoa lea i leisi tagata ma ia matala i ni manatu faaalia.

Oe mafai ona faʻailoa ia latou pe faʻafefea e a latou amioga ona aʻafia ai oe i le faʻaaogaina o le "I" faʻamatalaga ona tuʻuina atu lea o ni tali.

Lenei e toleni lou faiʻai e tali atu, ae le tali atu ona o le ita po o le le fiafia.

Nei o nisi o mea nei e mafai ona e taumafai:

• “Ina ua ma siitia faʻatasi, sa i ai a ma fuafuaga e faʻaipoipo i le tausaga e tasi. Ou te lagona le tiga ma le popole o le ae le toe talanoaina le autu ma aʻu. Faʻamolemole faʻamolemole fesoasoani mai ia te aʻu e iloa le mafuaʻaga ua e tau faʻatali ai? "
• “A o ou faia le tele o feau i le fale i aso uma, ou te lagona lava le lofituina ma le lelava. E i ai ni auala e mafai ona e fesoasoani mai ai ia te aʻu i le tagamea i vaiaso uma ma sauniuniga meaai? "

Fausia tuaoi maloloina

Taofi le pikiina o le paie mo lau paʻaga ma auai ma i latou pe a latou o mai ma 'alofaga mo le lelei filifiliga.

E taua latou te malamalama o a latou amioga e i ai ni faʻaiuga ma e te le tausisi auai i lo latou le maloloina maloloina.

Lalo o nisi auala e sili atu ai ona faʻamautu ma seti tapulaʻa:

• Ia e mataala. Faʻalauiloaina lau oe lava tulaga faʻamafanafanaga. Faʻailoa o fea tulaga e te lagona ai le tiga, le toʻa, po o le ita.
• Talanoa ma lau paʻaga. Taʻu atu e i ai ni mea mautinoa o le ae le taliaina, pei o le ee i ai pe pepelo ai.
• Mulimuli i mea e te fai atu ai. Leai se tuusaunoa. O lenei e mafai ona uiga o le uia o le auala maualuga i le taimi o le itaitagofie ita ma faʻailoa ia latou o le a e naunau e talanoa pe a latou sauni e talanoaina mea matua.

Saili fesoasoani faʻapolofesa

O le talanoa e ala i le fefe ma le le mautonu e mafai ona fesoasoani i se tasi e atiaʻe atili ai lona iloa o ia lava e uiga i le aʻafiaga o latou gaioiga i luga o isi.

Afai e naunau lau paʻaga e galue ia latou lava, talanoa faʻafitauli ma se agavaa fomaʻi mafai ona fesoasoani ia latou faʻailoa o latou lagona ma maua maloloina faʻafitauli tomai.

Le pito i lalo

O le matua matua lagona e faʻamatalaina e le agavaʻa e faʻatonutonu ai o tatou lagona ma aveina atoa tiutetauave mo a tatou amioga. I le faaiuga o le aso, tusa lava pe o le a le faigata tatou te ono taumafai ai e faʻafesoʻotaʻi ma la tatou paʻaga, e pule lava latou ia latou iloa o a latou amioga e manaʻomia le suia.

Afai na e faʻatasi e faʻavavau ma e te lagona o loʻo iai se avanoa lelei latou te le tuputupu aʻe ai mai o latou tamaititi auala, ua oʻo i le taimi e alu ai i luma. Tasi le faʻailoga valea? Latou te faia pea lava pea mea sese lava e tasi.

Manatua: Oe tatau ona i ai i se alofa, lagolagosua lagolagosua ma se paʻaga e faʻatauaina oe - le o se tasi oe o le a iʻu i le lagona tuʻua ma.

Cindy Lamothe o se tusitala tutoatasi faʻavae i Kuatemala. E masani ona tusi e uiga i fetaulaʻigaʻoga i le va o le soifua maloloina, soifua maloloina, ma le saienisi o amioga a le tagata. Na tusia o ia mo The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post, ma le anoanoaʻi. Saili ia i le cindylamothe.com.