Avea ma Empathic Faʻalogo i 10 Laasaga

Anotusi

• 1. Faasaʻo lau gagana tino
• 2. Aveese mea faʻasoesa
• 3. Faalogo e aunoa ma le faamasino atu
• 4. Aua le faia ia faatatau ia te oe
• 5. Ia e auai
• 6. Gauai atu i faailo le tautala
• 7. Aloese mai le ofoina atu o tali
• 8. Aua le faʻaleaogaina o latou popolega
• 9. Mafaufau i tua i o latou lagona
• 10. Aua le popole e uiga i le sese

O le faʻalogologo malamalama, o nisi taimi e taʻua o le faʻalogo faʻalogo poʻo le faʻalogo lelei, e sili mamao atu i lo le faʻalogo. E uiga i le faia o se tasi lagona faʻamaonia ma vaʻaia.

A lelei ona fai, faʻalogo ma le tigaalofa mafai faʻalolotoina au fesoʻotaʻiga ma avatu ai i isi se lagona o le auai pe a latou talanoa ia te oe. E sili atu? O se mea faigofie ona aʻoaʻo ma faʻataʻitaʻia.

1. Faasaʻo lau gagana tino

O le laʻasaga muamua i le faʻaalia i se tasi o loʻo uaʻi iai latou le mafaufau o le faʻasaga ia i latou ma faʻatumauina le pupula o mata i se auala malolo.

E masani lava, pe a talanoa mai se tasi ia i tatou, tatou ono ono liliu ese ma le le malamalama mai ia i latou ma faataʻitaʻi le tatou faleoloa poʻo le mafaufau i nofoaga tatou te mananaʻo eo ai mo le 'aiga o le afiafi. Ae o le faʻalogologo malamalama e aofia ai le tino atoa.

Vaʻai faalemafaufau i lau uo pele faʻaali i lau 'aiga o le aoauli tagi masusu. E te ono fesili fua ia te ia o le a le mea ua tupu i lou tauʻau? O avanoa, e te liliu vave loa e faasaga ia te ia. Taumafai ia faia le mea lava e tasi i soʻo se talanoaga.

2. Aveese mea faʻasoesa

E masani ona tatou maua i totonu oa tatou telefoni tatou te le iloa ai pe a taumafai se tasi i o tatou luma e faʻafesoʻotaʻi uiga.

Nai lo le taliina o feau tusitusia ma lue le ulu faatasi ma soʻo se tala a lau paʻaga, tuʻu uma i fafo au masini ma fai ia latou e faia le tutusa. I le aveʻeseina o mea faʻalavelave, e mafai ona e taulaʻi le tasi i le isi ma atili ai ona e i ai.

3. Faalogo e aunoa ma le faamasino atu

E faigata mo tagata ona fesoʻotaʻi moni pe a lagona e faʻamasinoina. Ina ia aloese mai lenei, ia nofouta pe a faʻalogo ia latou ma aloese mai le tali atu ma le le taliaina poʻo faitioga tusa lava pe e te le malie faʻatasi ma a latou tala.

Faimai se uo talitonuina ia te oe o loʻo latou maua ni faʻafitauli i le latou mafutaga. Nai lo le vave oso i totonu ma le mea e te manatu o latou faia sese i le sootaga, alu mo se mea i le laina o le, "Ou te faamalie atu e faalogo i lena, oe tatau ona i ai i lalo o le tele o le popole i le taimi nei."

E le o lona uiga e le mafai ona e tuʻuina atu ni fautuaga, ae maise pe a latou fesili mo i latou. Naʻo le aua le faia pe a e taalo i le matafaioi o le faʻalogo.

4. Aua le faia ia faatatau ia te oe

Taumafai e teteʻe le taʻuina o lau oe lava manatu pe a latou tufatufaina atu se mea taua ia te oe.

Afai o se tasi faʻatoa maliu se tasi o lona aiga, mo se faʻataʻitaʻiga, aua le tali atu i le taʻuina o au oe lava tupe leiloa. Nai lo lena, faʻaali ia latou e te alofa e ala i le fai atu o se fesili tulitatao e uiga i latou poto masani pe na o le ofoina atu o lau lagolago.

Nei o tali faʻaaloalo e mafai ona e faʻataʻitaʻia:

• “Ua ou matua salamo lava i lou toesea. Ou te iloa lou alofa tele ia i latou. ”
• "Taʻu atili mai e uiga i lou tina."
• "E le mafai ona ou malamalama i ou lagona, ae ua ou sau pe a e manaʻomia aʻu."

5. Ia e auai

A o tautala le isi tagata, aloese mai le mafaufau e uiga i le isi au tala e fai atu pe faʻalavelave ia i latou. Faifai lemu mea ma faʻatali mo malolo i le talanoaga ae e te leʻi oso i totonu.

Taumafai e faʻalautele i luga ma ata le mea latou te fai mai e fesoasoani ia oe e mataala i umi uumi.

6. Gauai atu i faailo le tautala

Aua le naʻo faʻalogo ma ou taliga.

E mafai ona e iloa pe o lagona e se tagata le fiafia, faʻasoesa, poʻo le lofituina e ala i le tusia o a latou tino tino ma leo o latou leo. Matau le faʻaaliga io latou mata, gutu ma faʻafefea ona latou nonofo.

Afai o tauʻau a lau paʻaga ua toʻilalo a o latou taʻuina atu ia te oe e uiga i o latou aso, mo se faʻataʻitaʻiga, latou ono manaʻomia se isi faʻaopoopo lagolago.

7. Aloese mai le ofoina atu o tali

Talu ai ona e faʻasoa e se tasi a latou faʻafitauli, e le o lona uiga o loʻo latou toe sailia se fautuaga. Manatua o le tele o tagata o loʻo vaʻavaʻai mo faʻamaoniga ma lagolago ma ono foliga mai e le fiafia e faʻalogo i tali e te ofoina atu (tusa lava pe o le a le lelei na latou fuafuaina).

Afai o lau uo na faʻamutaina le latou galuega ma manaʻo e faʻaalu, mo se faʻataʻitaʻiga, aloese mai le vave fautua atu nofoaga e mafai ona latou lafoina ai la latou resume (oe mafai ona ofoina atu lenei faʻamatalaga mulimuli ane pe a latou faʻaalia le fiafia). Nai lo lena, tuu ia i latou e vaʻai i le talanoaga ma na o le tuʻuina atu o lau fesoasoani pe a fesiligia.

8. Aua le faʻaleaogaina o latou popolega

O le faʻalogo empathic o lona uiga ia mataala i le taimi o talanoaga le toʻafilemu ma le faʻafitia o le isi tagata atugaluga poʻo atugaluga.

Tusa lava pe o a latou mataupu e foliga mai e laʻititi ia te oe, naʻo le faʻailoa o latou lagona e mafai ona latou lagona ai le faʻalogo ma faʻamaonia.

9. Mafaufau i tua i o latou lagona

A faʻalogo, e taua le faʻaali atu ua e malamalama i le mea o loʻo taumafai le isi tagata e taʻu atu ia te oe. O lona uiga o le luelue ma ofaina manatu faʻaalia e ala i le manatuaina o auiliiliga ma toe fai vaega taua ia i latou.

Ina ia faʻaalia se faʻamaoniga o loʻo e faʻalogo, taumafai i fuaitau nei:

• “Ai ua e fiafia!”
• “E foliga mai o se tulaga faigata na tupu.”
• “Ou te malamalama ua e lagonaina le tiga.”

10. Aua le popole e uiga i le sese

Leai se atoatoa. Atonu e i ai ni au taimi i se talanoaga e te le o mautinoa ai le mea e fai pe fai atu ai. Ma o nisi taimi, atonu e te faia le mea sese. E faia e tagata uma i se taimi.

Nai lo le popole pe o oe pe o le lelei faʻalogologo pe tali mai, taulai atu i le tausia o oe i ai i le taimi nei. Tele taimi nai lo le leai, tagata e naʻo le manaʻo e faʻalogo ma malamalama.

Cindy Lamothe o se tusitala tutoatasi faʻavae i Kuatemala. E masani ona tusi e uiga i fetaulaʻigaʻoga i le va o le soifua maloloina, soifua maloloina, ma le saienisi o amioga a le tagata. Na tusia o ia mo The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post, ma le anoanoaʻi. Saili ia i le cindylamothe.com.