Endometriosis ma Faʻafeusuaiga: Faʻafefea ona Maua Pisinisi-leai se totogi

Anotusi

• 1. Suʻesuʻe lau taʻamilosaga ma taumafai i taimi faʻapitoa o le masina
• 2. Ave se inumaga o le tiga e mapu ai i le itula e tasi muamua
• 3. Faʻaaoga palu
• 4. Taumafai eseʻese tulaga
• 5. Saili le fati sao
• 6. Fuafua mo le ono alu toto
• 7. Sailiili i isi auala i feusuaiga
• Le pito i lalo
• E te tatau ona e
  

Faʻafefea endometriosis mafai ona afaina ai lou olaga feusuaʻi

E tupu le Endometriosis pe a amata ona tupu i fafo atu o lona tama le uteiti. Tele o tagata iloa o lenei mafai mafua mafua cramping tigaina i taimi menstruation ma spotting i le va o vaitaimi, ae o lona aafiaga le taofia ai iina.

Tele fafine e maua ile tiga tumau ma le lelava tusa lava poʻo le a le taimi o le masina - ma mo nisi fafine, o feusuaiga e mafai ona faʻateleina ai lenei le faʻamafanafana. O le mafuaʻaga ona o le ofi i totonu e mafai ona tuleia ma toso ni soʻoga tuputupu aʻe i tua o le measā ma pito i lalo toʻa.

Mo le pueata pue ata mai Niu Ioka o Victoria Brooks, o le tiga mai feusuaiga sa "matua tele lava le oʻo atu i le tumutumuga na foliga mai e le aoga," o lana tala lea. "O le tiga na sili atu nai lo le fiafia o feusuaiga."

E ui ina eseese faʻailoga mai le fafine i le fafine, e i ai mea e mafai ona e faia e faʻaititia ai ou tiga. O le faʻataʻitaʻia o tulaga eseese, faʻaaogaina o palu, suʻesuʻeina o isi auala i feusuaʻiga, ma le tatala o fesoʻotaʻiga ma lau paʻaga e mafai ona fesoasoani e aumaia le fiafia i lou olaga feusuaʻi. Faitau pea e aoao atili.

1. Suʻesuʻe lau taʻamilosaga ma taumafai i taimi faʻapitoa o le masina

Mo le tele o fafine, o le le mautonu mafua mai i le endometriosis e tumau. Ae o le tiga e atili ai ona ogaoga i lou vaitaimi - ma o nisi taimi i taimi o ovulation, pei o Brooks 'mataupu. A e faʻamaumau lau taʻamilosaga, e mafai foʻi ona e manatua ni faʻailoga e fesoʻotaʻi ma le endometriosis. O lenei mea o le a fesoasoani ia te oe e malamalama lelei ai i le taimi o le masina faʻatosinaina ono tiga sili ona tele, ma pe a e sili atu e ono tiga-leai se tiga.

E i ai leai ni feaveaʻi telefoni feaveaʻi polokalama e mafai ona e aumaia mai ai, pei o Clue poʻo Flo Period Tracker, e faʻamau ai lau taʻamilosaga. Pe mafai foi ona e tusia lou taimi i le fausiaina o lau oe lava menstruation kalena. O le Nofoaga Autu mo Tamaitai Talavou Soifua Maloloina o loʻo i ai foi Laʻu Paʻu ma Faʻailoga Faʻailoaina pepa e mafai ona e lolomiina i fafo e faʻafanua o soʻo se tiga poʻo se lagona le lelei e te lagonaina.

E leai se aoga o le metotia, ia mautinoa ia e fuaina foʻi le tiga ua e lagonaina ina ia mafai ona e iloa ai taimi o le masina e sili atu ai le tiga.

2. Ave se inumaga o le tiga e mapu ai i le itula e tasi muamua

Atonu e mafai ona e faʻaititia le tiga na e lagonaina i le taimi o feusuaʻiga pe a e inuina se mea e faʻamama ai tiga, e pei o le aspirin (Bayer) poʻo le ibuprofen (Advil), a itiiti mai e tasi le itula a o leʻi faia se feusuaʻiga. E mafai foi ona e aveina se mea e mapu ai le tiga, pei ona faatonuina, pe a uma feusuaiga pe a fai o lou le maua lelei.

3. Faʻaaoga palu

A faʻapea e iai lou endometriosis, o lona uiga o le lube o lau uo sili lea, fai mai Brooks i le Healthline. Nisi fafine e maua i le endometriosis lagona tiga i le taimi o feusuaiga ona o le measā matutu po o le leai o le uu - pe mai le fafaguina pe mai se tupu mai punaoa. Na taʻu atu e Brooks ia Healthline, sa ia lagona foi pei e "matua fufusi."

Ae o le faʻaaogaina o le vai-faʻavae poʻo le silicone-based lubes i le taimi o feusuaiga e mafai ona fesoasoani tele e faʻamamaina ai soʻo se faʻalavelave. E tatau ona e faʻaaogaina le tele o lube pe a mafai ina ia lava lou susu, ma manatua e toe faʻapipiʻi pe a e lagonaina lou palapala sa faʻamago. "Aua e te fefe i le palu, tusa lava pe e te le manatu e te manaʻomia," o le tala lea a Brooks. "Lube, lube, lube, ona togi ai lea o nisi lube."

4. Taumafai eseʻese tulaga

A faʻapea e maua oe ile endometriosis, e te ono iloaina o nisi tulaga feusuaʻiga e mafua ai lou tiga tiga. O le tulaga faamisionare foliga mai e sili ona tiga mo fafine ma endometriosis ona o le auala e faʻalilolilo ai lou toʻotoʻoga ma le loloto o le ofi.

O le faʻataʻitaʻi ma tulaga eseʻese e mafai ona aʻoaʻoina ai oe ma lau paʻaga e afaina ai ma o ai e 'aloʻalo ai e faʻavavau ina ia e maua le tele o le fiafia i taimi o feusuaiga.

E ui o fea tofiga e manatu e sili atu o le a fesuisuiaʻi tagata taʻitasi, na taʻua e Brooks o i latou na papaʻu na sao i totonu na sili ona aoga mo ia. Mafaufau fesuiaʻi doggy style, spooning, sii i luga suilapalapa, faafesagaʻi, pe ma oe i luga. "Fai se taʻaloga o feusuaiga," o le tala lea a Brooks i le Healthline. "E mafai ona avea ma mea sili ona manaia."

5. Saili le fati sao

O le loloto o le tuiina ma le sasau vave e mafai ai ona faʻateleina le tiga mo le tele o fafine e maua i le endometriosis. Mauaina o le saʻo fati e mafai ona fesoasoani ia oe lagona faʻaititia le faʻavaivai i taimi o feusuaiga.

Talanoa ma lau paga e uiga i le faifai lemu ae le o le teteʻe loloto i le taimi o feusuaiga. E mafai foʻi ona e fesuiaʻi tulaga ina ia mafai ona e faʻatonutonu le saoasaoa ma faʻatapulaʻa le ofi i se loloto e sili ona lelei mo oe.

6. Fuafua mo le ono alu toto

Ole faʻamaligi toto pe a uma feusuaiga, e taʻua ole faʻamaligi toto ina ua mavae le tino, ose faʻailoga masani ole endometriosis. O le faʻamaligi toto e mafai ona tupu ona o le tuia i totonu e mafua ai ona faʻaoso ita ma muʻa le tino o tagata. O le poto masani e mafai ona avea ma mea faʻatiga, ae e i ai auala e mafai ona e sauniuni ai mo le ono goto.

Oe mafai:

• faataatia i lalo le solo ae lei amataina feusuaiga
• tuʻu solo solo solo ina ia faigofie ona faʻamama
• taulaʻi i tulaga e mafua ai ona faʻaititia le itaitagofie

E tatau foi ona e sauniuni lau paʻaga i luma o le taimi latou te le o puʻea mai le leoleoina ma mafaufau pe o le a le mea na tupu i taimi o feusuaiga.

7. Sailiili i isi auala i feusuaiga

Feusuaiga e le tatau ona uiga feusuaʻiga. Foreplay, massage, sogi, felavasaʻi faʻatasi, alofa faʻatasi, ma isi auala fagua i le tuʻuina i totonu e mafai ona aumaia oe ma lau paʻaga vavalalata faʻatasi e aunoa ma le faʻaosoina o ou faʻailoga. Talanoa ma lau paga e uiga i mea e liliu ai oe, ma faʻataʻitaʻi ma le tele o gaioiga e mafai ona aumaia ia te oe le fiafia. "Faʻatagaina oe lava e fiafia i tulaga eseese uma o le vavalalata," o le tala lea a Brooks.

Le pito i lalo

E ui lava o le endometriosis mafai ona i ai se le lelei aʻafiaga o lau feusuaiga olaga, e le tatau ona tumau ai i lena auala. Na taʻu atu e Brooks ia Healthline o le talanoa ma lau paʻaga e uiga i le i ai o le endometriosis ma lona aʻafiaga i ou manaʻoga tau feusuaiga, faʻapea foʻi ma le fiafia, o le ki lea i se mafutaga matala ma faʻamaoni. "Aua neʻi e [lau paʻaga] vaʻai ia oe o se tamaʻi pepe maaleale," o le fautua mai lea a Brooks.

A o e talanoa i lau paʻaga e uiga i le i ai o le endometriosis ma ona aʻafiaga i lau feusuaiga olaga, Brooks ofaina i lalo fautuaga:

E te tatau ona e

• Taʻu i lau paga lou lagona faʻaletino ma faalelagona, e oʻo lava i taimi e sili ona tiga.
• Nofo i lalo faʻatasi e suʻesuʻe auala e mafai ai ona faia feusuaʻiga galue, ae faʻatotonugalemuina ou poto masani ma faʻailoga.
• Talanoa faʻalauaʻitele e uiga i ou lagona i le itupa ma le tuʻuina i totonu, ma o le a se mea e fesoasoani e faʻamama ai ou popolega.
• Taofi lau paʻaga tali atu pe a fai latou te le o mulimulitaʻia pe faʻalogo i au mataupu. Aua le fefe e aumai le mataupu i taimi uma e pei ona e manaʻomia.

Ae, i le iuga, e tasi le mea taua e te manatuaina: "Aua neʻi e faʻamasinoina oe lava i le i ai o le endometriosis," o le tala lea a Brooks i le Healthline. "E le faʻamatalaina oe poʻo lou olaga faʻafeusuaiga."