10 Suau'u Taua e mafai ona fa'amama ai fa'ailoga o le ma'itaga

Anotusi

• 1. Vaʻai mo le lelei.
• 2. Aloʻese mai le faʻaaogaina paʻu saʻo i le paʻu.
• 3. Aua le faʻaaogaina suauu taua i le taimi o le masina muamua.
• 5. Aloese mai le faʻaaogaina o suauʻu i totonu.
• 1. Lanumoli / Lanumoli Lanumoli
• 2. Neroli
• 3. Lavender
• 4. Chamomile
• 5. Sina
• 6. Ylang Ylang
• 7. Eucalyptus
• 8. Mea manogi
• 9. La'au lauti
• 10. Lemoni
• Iloilo mo

Maʻitaga o se taimi fiafia, ae a matagofie e pei ona i ai, o le tino suiga mafai faigata. Mai le fulafula ma le niniva i le le mautonu ma achiness, o le le toafimalie auga e maua ai fafine maʻito e le o se tausuaga. Mo masani-mafaufau mamas, o loʻo i ai fofo fofo i fafo e mafai ona ofa le mapusaga mai maʻi masani ona masani ai a o tuputupu aʻe se pepe. O se tasi o togafitiga sili ona lauiloa o le aromatherapy. (Fesoʻotaʻiga: 5 Aromatherapy Faamanuiaga O Le a Suia Lou Olaga)

O le Aromatherapy e faʻaaogaina ai suauʻu manaʻomia e faʻamama mai i laʻau, fugalaʻau ma fatu-ma e loloto lona talaʻaga. O suauu taua na faʻaaogaina mo le faitau afe o tausaga e faʻaleleia ai maʻi ma faʻamalieina le tino. I le tele o talavai ma vailaʻau faʻatau e foliga mai e mataʻutia e faʻaaoga pe a e fuafuaina, e toʻatele fafine ua liliu atu e totō vailaʻau o se fofo masani mo le togafitia o faʻailoga masani o le maitaga. (Fesoʻotaʻiga: O a Mea Taua Taua ma E Taua?)

O le fa'aogaina o suau'u taua i le taimi o le maitaga e mafai ona va'aia e fai si fe'ese'esea'i. E ui e le fautuaina e ni fomaʻi faʻapitoa ona o le leai o se tele o suʻesuʻega e faʻaalia ai o se togafitiga lelei mo faʻailoga o le maʻitaga, o isi tagata popoto e taliaina.

"Oute taua suauʻu, pe na faʻaaogaina mo le niniva, malologa, poʻo se isi lava maʻi masani, o se fofo talia lelei," fai mai Angela Jones, M.D., o se ob-gyn i le Soifua Maloloina Tamaitai i Monmouth County, NJ. "Ou te tatala i soʻo se mea saogalemu e faʻamalieina ai le tina ma faʻamalieina ai lona maʻitaga."

Lenei, ni nai fesoasoani taua e teu i lou mafaufau mo le saogalemu suauʻu taua faʻaaoga i le taimi o maʻito.

1. Vaʻai mo le lelei.

E le tutusa uma suauʻu, ma o isi e iai mea e gaosia. Ia mautinoa e faʻaaoga le 100 pasene mama, e le faʻafefeteina suauu taua. Ia mautinoa e fai lau su'esu'ega e su'e ai fa'ailoga ta'uta'ua o lo'o iai faiga fa'amaonia i totonu ma fa'aoga fuala'au fa'ato'aga, fa'ato'aga fa'atosina. (Fesoʻotaʻiga: O Suauu Taua Sili Lelei E Mafai Ona E Faʻatau I le Amazon)

2. Aloʻese mai le faʻaaogaina paʻu saʻo i le paʻu.

Ua fautuaina e le au atamamai le faia o sau fagu fagu ua tumu i le vaega o le popo suauʻu ma mea taua. Talu ai o suauʻu taua e tuʻufaʻatasia ma malosi, o le tulafono o le limamatua e mulimuli ai, e 10 mataua o le suauʻu manaʻomia mo le tasi le aisa o le popo suauʻu popo. (Vaʻai: O loʻo e Faʻaaogaina Suauʻu Taua e Sese—O Le Mea Lenei e Tatau Ona E Faia)

3. Aua le faʻaaogaina suauu taua i le taimi o le masina muamua.

E ui e laʻititi le aʻafiaga ma e leai ni suʻesuʻega e oʻo mai i le taimi nei e faʻaalia ai faʻamaoniga o aʻafiaga ogaoga ona o le masani ai o le suauʻu faʻaaoga i le taimi o maʻito, o le tele o tausi soifua maloloina e fautuaina le faʻaogaina o suauʻu taua i le tolu masina muamua ina ia i ai i le itu saogalemu i lenei vaitaimi maaleale. . (Fa'afeso'ota'i: Fa'atau Mea Uma na Ma'ia A'u I La'u Fa'ato'aga Muamua o le Ma'itaga)

4. Aloʻese mai nei EO faʻapitoa.

O lo'o iai nisi o suāu'u e lapata'ia ai fafine ma'itaga i le fa'aaogaina atoa, e aofia ai le oregano, thyme, fennel, ma le clove. Siaki le Faʻavaomalo Faʻavaomalo o Tomai Faʻapitoa Aromatherapists '(IFPA) taʻiala mo le saogalemu suauʻu taua faʻaaoga mo maitaga mo nisi faʻamatalaga. E mafai foi ona e aʻoaʻo atili mai le tusi Saogalemu Suauu Taua.

5. Aloese mai le faʻaaogaina o suauʻu i totonu.

“I le taimi o le maitaga, ou te matua una’ia lava tina e aua ne’i fa’aaogaina suau’u i totonu, ae maise mo le 12 vaiaso muamua,” o le fa’aaliga lea a Amy Kirbow, o se fa’atosaga fa’apolofesa fa’amaonia, o le Kona Birth and Midwifery Services. "E seasea ou fautuaina le ave o le suauʻu i totonu i le gasologa o le maʻitaga, talu ai e ono aʻafia ai le tuputupu aʻe o le pepe ma mafua ai le ono aʻafia i le maʻitaga ma le vave galue." E aofia ai ma suauʻu inu i totonu o meainu, tuʻu i totonu o fualaʻau veggie e folo, pe kuka foʻi ma suauʻu manaʻomia.

Lenei, 10 suauu taua o loʻo maua le lauiloa i fafine faʻamoemoe mo lo latou gafatia e faʻamalieina maʻi masani maitaga:

1. Lanumoli / Lanumoli Lanumoli

Tele tina maitaga o le a taʻu atu ia te oe o maitaga zaps latou malosiaga tulaga. (Vaʻai: Aisea Lou Malosiaga Tane I le taimi o le Maitaga-ma Faʻafefea ona Toe Maua Mai) Citrus suauʻu, i se tulaga lautele, e lauiloa i le i ai o se faʻamalosia, malosi faʻamalosiʻaga, ma le tasi suauʻu fautuaina o vao vao.

E tusa ai ma Eric Zielinski, D.C., tusitala o Le Mana Fa'amalologa o Suau'u Taua, suauʻu moli e pei o se 'suavaia antidepressant.' "E toʻaitiiti ni fofo masani e mafai ona faʻamalosia ai lagona ma siʻi aʻe le agaga e pei o le moli e aoga i le moli."

2. Neroli

O le isi suau'u citrus e mafai ona fa'aoga i le taimi o le maitaga o le neroli, lea e gaosia mai le ausa e fa'amama ai fuga moli oona.

"O le Neroli e umi lona talafaasolopito o le faʻaaogaina o se vailaʻau faʻamaʻi, aphrodisiac, ma antiseptic, ae o le suauu neroli foi e matua aoga tele mo le faʻaitiitia o tiga o le manava," o le tala lea a Zielinski. (Na ia faasino i se tasi suʻesuʻega faia i Iran, lea fafine i le galuega lipotia matua tele faaititia le tiga tiga pe a manavaina neroli taua suauu faasaga i le pulea vaega.)

Ua fautuaina e Zielinski le tuʻuina o ni nai mataua taʻitasi o moli ma le neroli ile mea faʻasalalau ile amataga ole galuega.

3. Lavender

O se tasi o suauu taua sili ona malu ma malu, lavender e mafai ona faʻaaogaina mo le tele o faʻamaoniga o le maitaga, e aofia ai le faʻaitiitia o le atuatuvale ma le popole. O le mea moni, o suʻesuʻega na faia i falemaʻi i Minnesota ma Wisconsin, lea na suʻesuʻe ai le silia ma le 10,000 tagata mamaʻi na mauaina le tausimaʻi na avatua le aromatherapy, na maua ai e tagata gasegase na lipotia se faʻaleleia atili o le popolevale ina ua maeʻa le lavender aromatherapy. (Faʻatatau: 7 Suauʻu Taua mo le popole ma le faʻafitauli)

Mo lenei mafuaʻaga, e masani ona faʻaaogaina i taimi o galuega. "Ou te vaʻaia le tele o le suauʻu taua e faʻaaogaina i totonu o le galuega. Mo i latou o aʻu gasegase o loʻo i ai 'fuafuaga fanau,' o suauu taua e masani lava o se vaega o latou. Lavender e sili ona lauiloa mo le faʻafilemu, faʻaogatotonu ma malolo, "o le tala lea a Dr. Jones.

E fautuaina e Kirbow le fa'aopoopoina o ni nai mataua i se ie taele malulu ma manava, po'o le fa'afefiloi ma se suau'u feavea'i mo se manava po'o le tua i le taimi o le tuai o le manava. Ma afai o oe o feagai ma maʻitaga insomnia, mafaufau faʻasalalauina ni nai mataua o lavender suauʻu e fesoasoani ia te oe tafea ese i le moe. (Fesoʻotaʻiga: Maitaga Motugaafa moe e fesoasoani ia te oe mulimuli ane maua se malolo po malolo)

4. Chamomile

Faʻafitauli i le manava o loʻo afaina ai lou maʻito? Atonu e te manaʻo e faʻataʻitaʻi le suauʻu chamomile, lea na faʻaaoga talu mai taimi anamua mo maʻi faʻafefe. O lenei suauʻu-faʻafilemu suauʻu e masani ona faʻamoemoe i ai mo le manava manava, kesi, ma manava tata. Manatua e aloese mai le inuina o soʻo se suauʻu taua i le taimi muamua o le tolu masina o le maitaga, aemaise lava, ma faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi aʻo leʻi amataina soʻo se togafitiga fou ile homeopathic.

E pei o le lavender, e mafai foi ona aoga i le taimi o le galue. E le gata i lea, o le suauʻu chamomile, faʻatasi ai ma le clary sage, na maua o se tasi o auala sili ona lelei e faʻamalie ai le tiga o tagata faigaluega i le suʻesuʻega o le silia ma le 8,000 tina na lolomia i totonu. Togafitiga Faʻapitoa i Tausisoifua ma Faatosaga.

5. Sina

E mafai ona fa'aoga lenei suau'u mafanafana ma le vevela e fa'amalolo ai le faufau, niniva, ma'i le manava, ma le tiga o le manava. O se su'esu'ega i fafine e manava manava na maua ai le fa'amama fa'amama o le ginger e maua ai ni a'afiaga lelei. E mafai foʻi ona faʻaaogaina o se suauʻu fofoa (palu ma le suauʻu feaveaʻi) e fesoasoani e faʻamama ai tiga ma tiga.

6. Ylang Ylang

Iloa o se sili atu popolevale faiga suauʻu mo malu popole ma le faʻanoanoa, o lenei suamalie, fualaʻau suauʻu o se lagona lifi ma faʻateʻa avega. "O le Ylang ylang o loʻo i ai le malosi faʻapitoa e avea ma se mea e faʻaitiitia ai le toto ao faʻateleina le mataala ma le mataala," o le tala lea a Zielinski.

Taumafai e tuʻu ni nai mataua i lau mea faʻasalalau e faʻatupuina ai lou lagona.

7. Eucalyptus

O le tele o fafine e o'o i le fa'a'umi'umi po'o le gase o le isu a'o ma'itaga. Taʻua le maitaga rhinitis, o se tasi o le tele faʻailoga mafua mai i hormonal suiga i le tino. Talu ai o le tele o togafitiga faʻamaʻi faʻatau oloa e le faʻatapulaʻaina i le taimi o le maʻitaga, o se tasi o vaifofo masani e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le sinus ma le manava o le eucalyptus essential oil. Na maua mai i le evergreen laau, eucalyptus na faʻaalia e aoga tele i le kiliaina o alatele o le alatele, taofiofia le tale, ma le fasiotia o siʻosiʻomaga ea. (Faʻafesoʻotaʻiga: Tagata o loʻo tautau Eucalyptus i a latou taʻele mo lenei mafuaʻaga faateʻia)

8. Mea manogi

E to'atele fafine ma'itaga e fa'amalieina o latou maso tiga i le suāu'u pulu lipano. E faʻalauiloa ai foʻi le malologa ma lagolagoina le soifua maloloina o le paʻu, ma e mafai foi ona faʻaaogaina i le pata tino i le fale e faʻaititia ai faʻailoga. Mo tiga tiga, fautuaina Zielinski faia se fagu faasee o pecaisa popo suauu fefiloi ma 15 mataua o le mulimuli ai 'Leai Se Paʻu' palu: 25 toulu copaiba taua suauu, 25 toulu kulimi manogi taua, 25 paʻu suamalie suauʻu marjoram taua suauʻu.

Frankincense o se alu-i le suauʻu na fautuaina e Kirbow i ona tagata mamaʻi. Na te fautuaina le faʻafefiloi ma se suauu vaʻaia, geranium, ma le pulu muro e fesoasoani e faʻaitiitia ai le fula o le vaʻa ma le perineum pe a uma le manava.

9. La'au lauti

Faʻatasi ma homone feʻaveaʻi, tele fafine feutanaʻi ma le fefe i maʻitaga fuafua. O le laʻau laʻau lauti, e lauiloa foi ole melaleuca, e ofoina atu ni vailaʻau faʻamalosi tino e faʻaaogaina ai le vailaʻau, antiviral ma antifungal.

"O le laʻau laʻau o se manuʻa faʻamalolo ma se tamaoaiga talaʻaga o le faʻaaogaina o se lotoifale antiseptic mo le lautele o fusi o gasegase, e aofia ai fuafua, sinus sinus, hemorrhoids, ma iniseti utia," Zielinski faʻamatalaina.

Mo le togafitia o siama, taumafai e fa'afefiloi le suau'u lauti ma se toner malu po'o le suau'u popo fa'avaevae e olo i luga o mata i se pulu cotton i le po pe a uma ona fa'amama ma a'o le'i fa'asusu.

10. Lemoni

Le masani i maʻi masani ile taeao? E tusa ma le 50 tipolo i le 15mL fagu, o le tipolo suauʻu manaʻomia tuʻuina i ai le moli ma e mafai ona faʻaaoga e togafitia ai taeao maʻi, niniva, ma puaʻi. O le mea moni, o se suʻesuʻega suʻesuʻega na maua ai o le afa o le au maitaga na auai na fiafia i le taua o le faʻaitiitia o faʻailoga o le niniva ma puaʻi ina ua uma ona matua manavaina mataua o lemoni taua suauʻu i cotton cotton.

Iloilo mo