Suauʻu Taua 101: Sailia o le Mea Saʻo mo Oe

Anotusi

• Ituaiga o suauʻu taua
• Lavender
• Roma chamomile
• Rose
• Hyssop
• Ylang ylang
• Muro
• Vetiver
• Pulu lipano
• Fuafua
• Cedarwood
• Motugaafa
• Peppermint
• Spearmint
• Suauʻu Basil
• Melaleuca
• Lemon
• Arborvitae
• lanu moli
• Helichrysum
• Cassia
• Oregano
• Suauʻu taua faʻaaogaina
• Se ato mo au suauʻu
• Mataupu ave
• Mini diffuser
• Faʻasalalauina Ultrasonic
• Asoa
• Fagu ma fagu fesoasoani
• Ave ese

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

O le lauiloa o fesoʻotaʻiga ma isi vailaʻau (CAM) na i ai i luga o ni nai tausaga ua tuanaʻi, ma taua suauʻu o se vaega o lena.

O le mea moni, e tusa ai ma le Global Aromatherapy Market Analysis, Company Profiles, Size, Share, Growth, Trends ma Forecast i le 2024, o le global aromatherapy market ua fuafuaina e tupu i le 8 pasene i le va o 2017 ma 2024.

Ae o a tonu ia suauʻu manaʻomia? Mo i latou fou i lenei faiga, o nei maoaʻe malosi suauʻu - o nisi o na sa i ai mo le tele o seneturi - e aumaia mai laʻau e puʻeina o latou manogi, manogi, ma aotelega aoga aoga.

Latou faia mo se sili faʻaopopoga i lou paʻu, lauulu, ma le soifua maloloina aoina, ma mafai foi ona faʻaaogaina mo aromatherapy.

Ae e te leʻi amataina, e i ai ni nai faʻavae faʻamanatu e manatua a o e galue ma mea taua suauʻu:

• A faʻapipiʻi suauʻu i luga, faʻaaoga i taimi uma se suauʻu feaveaʻi. Nei o suauʻu faʻaaogaina e faʻavaivaia suauʻu taua, pei o le popo poʻo le jojoba suauʻu.
• Fai i taimi uma se fofo tofotofoga ae leʻi faʻaogaina se mea i vaega tele o lou paʻu.
• Tele suauʻu manaʻomia e oona ma e le tatau ona ave e le gutu seʻi vagana lalo o le vaʻaiga faʻapitoa a se soifua maloloina polofesa.
• Faʻatau suauʻu manaʻomia "mama". E i ai ituaiga uma o tuʻituʻi-ese lomiga ma suauʻu manogi e le aofia ai le tutusa aoga.

Afai o loʻo e suʻesuʻe e alu i suauʻu manaʻomia, ae le mautinoa le mea e amata ai, ua matou tuʻufaʻatasia se tele lisi i nisi o sili ona lauiloa ma aoga mea. Faitau pea e vaai poʻo fea suauʻu e sili ona faʻamalieina ou manaʻoga.

Ituaiga o suauʻu taua

Lavender

O lenei maoaʻe lauiloa suauʻu i ai ituaiga uma o penefiti. O lenei manogi fugalaʻau manogi e mafai ona fesoasoani i tagata e malolo ai ma momoe. E le gata i lea, o le manavaina i totonu ua maua e fesoasoani i ai, ae o le faʻaaogaina o le suauʻu pito i luga e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai le mageso ma le fulafula mai faʻagogo.

Saogalemu: E i ai ni nai lauiloa iloaina aʻafiaga. E aofia ai le niniva, tiga o le ulu, maalili, ma puaʻi. E mafai foi ona faʻaitaina le paʻu pe a fai e te le faapalepale.

Roma chamomile

Faʻaalia o se tuʻufaʻatasia o se māmā fugalaʻau ma laʻau fualaʻau, o lenei suauʻu e tatau ona tuʻu filemu lou mafaufau pe a faʻasalalauina ma manavaina e ala i ausa. E ui o lenei suauʻu e lelei tele mo le faʻafilemuina o le mafaufau, e tutusa lava le aoga i luga o le paʻu, ma e togafitia ai tulaga e pei o le fulafula ma eczema.

Saogalemu: Soo se tasi e afaina i daisies, marigolds, ma ragweed e tatau ona aloese mai le faʻaaogaina atoa o lenei suauʻu.

Rose

A o le suamalie, manogi fugalaʻau o le rosa suauʻu e manavaina, e fesoasoani faʻaititia le popole. O ana meatotino a le antioxidant e tatau foi ona fesoasoani e togafitia fuafua ma faʻalelei foliga mo se aotelega talavou foliga.

Saogalemu: O le paʻu o le paʻu e mafai ona tupu pe a faʻaaoga i luga, ia mautinoa ia faʻaaoga le tele o mea e feaveaʻi le suauʻu pe afai e te manaʻo e selesele le paʻu e faʻamanuiaina i le paʻu o le suauʻu.

Hyssop

Lenei eleele, laʻau fualaʻau, ma suamalie manogi manogi-manogi taua mafai ona faʻaaogaina luga o le paʻu e fesoasoani e, faʻaititia pupuga, ma galue o se aotelega faʻamalolo sooupu.

Saogalemu: Aua le faʻaaogaina isopo pe a e maʻito pe i ai se talaʻaga o faʻoa.

Ylang ylang

O lenei suauʻu fugalaʻau faʻalauteleina se manogi ae suamalie manogi, ma sa fautuaina e avea o se fesoasoani i, a, ma e mafai foi ona avea o se repellant i ni iniseti. E masani ona maua i cosmetics ma folafolaina le tagamea lisi o penefiti penefiti, aofia ai le togafitiga o le tuʻufaʻatasia paʻu ma faʻalauiloaina o lauulu tuputupu aʻe.

Muro

Lenei sappy-manogi manaʻomia suauʻu fai mai e ala i le faʻamalieina fuafua ma paʻu paʻu, ma ono fesoasoani foi e togafitia vae o le tagata afeleti.

Saogalemu: O le muro e le tatau ona tautala gutu. Afai o loʻo e faʻaaogaina i luga, ia maitau ua maua e mafua ai dermatitis. O aʻafiaga e sili atu le ogaoga e aofia ai le faaletonu o le fatu ma maualalo le toto. E mafai foi ona faʻateleina ai le ono maua o le maʻitaga pe a fai e tagata o loʻo maʻito.

Vetiver

Tesmoky, manogi suamalie o vetiver e masani ona faʻaaogaina i le filemu aromatherapy e faʻamalosia ai lou atoa lagona ma faʻafilemu ou neura. Ae mo ana aoga faʻamalosi tino, e fesoasoani e faʻamalosia le soifua maloloina o le paʻu ma faʻamalolo ai maʻila.

Saogalemu: Talu ai o le nonirritating ma le non-sensitizing o se sili sili autu autu mo i latou e le mafai ona faʻatautaia isi suauʻu taua.

Pulu lipano

O le manogi o lenei tasi ono manogi pei o le vaitau o aso malolo ia te oe, ae e i ai foi ituaiga uma o astringent, digestive, antiseptic, ma disinfectant meatotino.

E mafai ona puipuia ai tuufofoga pei o le manava leaga, tiga o nifo, nifo, ma papala gutu, ma e taʻu mai foi e se tasi e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia atili ai le soifua maloloina o le paʻu.

Saogalemu: E ese mai i le ono ono paʻu i le paʻu, e mafai e tagata faʻaaoga ona malolo faigofie i le iloaina e leai ni taua tele o aʻafiaga mai le faʻaaogaina o le pulu lipano.

Fuafua

E ui lava o lenei mea e maua mai i se fualaʻau 'aina - e tatau ona saʻo lelei le paʻu - e sili atu lona manogi ma manogi fou, ma o se lauiloa suauʻu e faʻaaogaina i totonu o se diffuser. Fai mai sa i ai ni meatotino e ono fesoasoani faʻaititia soʻo se siama faʻamaonia i totonu.

Saogalemu: Faʻapea foi, pei o lemoni, aloese mai ave UV mai le la pe a faʻaoga i luga.

Cedarwood

Lalolagi ma masani ai laʻau-manogi-manogi, cedarwood e faʻaaogaina mo le tele o autu suʻesuʻega matagofie. Ua faʻaalia i suʻesuʻega le tauivi ma fuafua, togafiti o le eksema, ma le faʻaititia o le tino. I le pito i luga o nei mea uma, e masalomia foi e fesoasoani e faʻaititia ai le gugu ma faʻateʻa ai le tale.

Saogalemu: E taua le maitauina e leai se tasi o nei penefiti e sau mai le tuiina o le suauʻu. E le sefe le faʻaaogaina o le suauʻu arasi ma afai e faia e mafai ona mafua ai i le puaʻi, niniva, fia inu, ma faʻaleagaina le digestive system.

Motugaafa

Tusitusiga "POISON" i le 797979 e sefe ai le numera o le National Poison Help Hotline ma le American Association of Poison Control Centers 'mea faigaluega i luga o le upega tafailagi i lau telefoni poto. Afai e le mafai ona e faʻaaogaina se telefoni poʻo se komepiuta, alu loa i le potu faʻafuaseʻi lata mai.

Peppermint

A e manavaina le manogi oona manogi o lenei suauʻu, ni faʻamaoniga e mafai ona faʻamalolo ai faʻailoga IBS. Faʻapena foi, a faʻatapulaʻa aofaiga o faʻamaoniga ua maua o lenei suauʻu mafai ona fesoasoani i le ulu ma le manava.

A faʻapipiʻi faʻapipiʻiina, o le a vave ona e lagonaina se faʻamaluluina. Lenei mafai ona fesoasoani i mea e pei o maso maso (ma ono fesoasoani e faʻatele ai faʻamalositino),, ma le mageso tulaga o le paʻu e pei o le oʻona oona poʻo iniseti.

Saogalemu: E le tatau ona faʻaosoina le suauʻu manaʻomia Peppermint aua e ono aʻafia ai aʻafiaga matuia e pei o le ulu o le ulu, tiga le ulu, ma le papala o le gutu. Afai e te manaʻomia e faʻafouina lau mānava, na o le pipiʻi i moni mints.

Spearmint

Lenei isi minty filifiliga e tai tutusa lava ma peppermint i uma manogi ma penefiti, o lea e mafai ai ona faʻaaogaina o se isi auala. Oe o le a maua o le spearmint suauʻu ei ai sina vaega o le suamalie kiki i lona manogi ma ua maua e i ai antifungal meatotino.

E maua ai foʻi le maluluina tutusa pei o le peppermint pe a faʻaaoga i luga, lea e tutusa lelei ma aoga mo le faʻateʻaina o iniseti le manaʻomia ma faʻamalieina o u.

Saogalemu: A faʻapea e te maʻito pe faʻasusu, talanoa ma lau fomaʻi aʻo le i faʻaaogaina le suauʻu spearmint.

Suauʻu Basil

O le suauʻu taua na aumai mai le basil e tele ona aoga i totonu ma totonu. E le gata i antiviral ma anti-inflammatory, o lea e mafai ai ona galue o se malulu ma fulū fofo ma maso malolo.

Na maua foi i, ma na maua foi na aoga o se auala e faaitiitia ai le mafatiaga. E mafai foi ona e faʻaopopoina i lauulu togafitiga e aveʻese ai le faʻaputuputuga ma faʻalauteleina le susulu.

Saogalemu: A faʻapea e te maʻito pe faʻasusu, talanoa ma lau fomaʻi aʻo leʻi faʻaaogaina le suauʻu basil.

Melaleuca

Masalo e te iloa lenei suauʻu ile igoa e masani ona faʻaaogaina - laʻau lauti lauti - faʻatasi ai ma lona faigofie e iloa ai le manogi o vailaʻau. E masani ona faʻaaogaina o se vailaʻau,, ma togafitiga, e faʻaopopoga i le togafitia o le hypersensitivity.

Faʻafetai i nei penefiti, ua faʻaalia e fesoasoani ai i le togafitia o le eczema, faʻaititia le tali atu o tagata i le papala i le nickel, e oʻo lava i le togafitia o staph faʻamaʻi ma le utia o meaola.

Saogalemu: E tatau ona naʻo le manavaina pe faʻaoga i luga lenei suauʻu - aua neʻi faʻaosoina. Afai e te faia, oe mafai ona maua faʻafitauli digestive, hives, po o le niniva.

O le laʻau laʻau lauti e sau i le tele o malosiaga. Ia mautinoa e faʻapipiʻi, pe a fai e mamā. E mafai foʻi ona afaina i le laʻau laʻau lauti - ma isi suauʻu mo lena mea.

Lemon

Lenei suauʻu citrusy o loʻo utaina i ni vailaʻau e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai le fulafula, tau faasaga, faʻamalosia le maualuga o le malosi, ma faʻamama le mafaufau.

Saogalemu: E mafai ona e faʻaaogaina i lou paʻu e fafagaina ai, ae ia e manatua: Talu ai e matua maoaʻe le malamalama, e tatau ai ona na o le po e te faʻamama ai ma fufulu i le taeao. Aua le faʻaalia le paʻu i le susulu o le la peʻa faʻaaoga i luga le suauʻu tipolo.

Arborvitae

O lenei suauʻu laʻititi lauiloa e faʻailoaina se manogi manogi ma fai mai e fesoasoani e faʻateʻa bugs ma faʻaititia le popole. O lona autu faʻatosinaina o lona uiga agavaʻa e faʻalauiloa ai se soifua maloloina, susulu foliga.

Saogalemu: Afai e te manava faʻavave, vave, e mafai ona ono faʻaita lou mama ma ala manava. Aua le avea tuʻufofoga e pei ona faʻaalia e oona.

lanu moli

E leitioa a o lenei suauʻu - faʻatumuina ile vaitamini C - e i ai tone o penefiti penefiti penefiti pe a faʻaoga i luga. O lenei suauʻu e maua i le tele o oloa matagofie ma touts folafolaina e faia paʻu foliga susulu, lamolemole, ma sili manino.

Ae mo penefiti faʻavae soifua maloloina, suʻesuʻega na maua o le moli e mafai ona fesoasoani e togafitia le popolevale ma.

Saogalemu: Lenei lototetele ma zesty suauʻu citrus e le aunoa ma ona downfalls. Faʻamama lelei. Aua neʻi faʻaoga saʻo i lou paʻu pe oe ono maua i le mumu ma le fulafula, ma ia mautinoa e aloese mai le susulu o le la i le taimi lava e uma ai ona faʻaoga.

Helichrysum

O lenei suauʻu - e manogi pei o le palu o le meli ma le vaomago - e iai le vailaʻau e puipuia ai le vailaʻau, antivungal, antifungal ma anti-inflammatory e mafai ona fesoasoani e faʻamalosia le soifua maloloina i totonu ma fafo. A faʻapipiʻi i le paʻu, e mafai ona fesoasoani e togafiti vae o tagata afeleti, fuafua, ma psoriasis.

Saogalemu: E masani lava ona manatu o se saogalemu suauʻu ma na fai mai e maua ai laʻititi ifo i ni nai faʻaletonu tali atu, faia ai o se lelei filifiliga mo i latou ma paʻu lagona.

Cassia

Maua mai i le cinnamomum cassia plant, o lenei suauʻu ei ai le tutusa mafanafana ma manogi manogi i le moni kinamona, e ui lava e fai si suamalie. E le pei ole faʻaliliuga ole suauʻu ole minty, ole kesia ole suauʻu e faʻamafanafanaina le tino, e mafai ai e tagata ona lagona le toʻafilemu.

Saogalemu: Na fai mai, soʻo se tasi ua maʻito le tatau ona faʻaaogaina lenei suauʻu.

Oregano

Lenei manogi taua suauʻu i ai antibacterial, antiviral, ma antifungal penefiti o tagata afeleti vae, siama siama, psoriasis, ma ufiufi. Tasi na iloa o loʻo iai ni ana mea totino malolosi ma mafai ona fesoasoani e togafitia ai fiva ma faʻailoga manava.

O lona manogi, manogi manogi ma faʻailo o herbal herbs e mafai ona faʻaaogaina i le aromatherapy, pe faʻaaogaina luga e selesele ai ona aoga.

Saogalemu: Afai oe maʻito pe faʻasusu, e tatau ona e talanoa i lau fomaʻi a o le i faʻaaogaina le oregano oil.

Suauʻu taua faʻaaogaina

O le taimi lava e te mauaina ai le talafeagai suauu taua mo oe, aisea e te le teu faʻafaigaluega ai i ni nai mea faigaluega? Mai i drawers e teu ai au fagu ma diffusers, i aitema e fesoasoani ia oe fiafia i au suauʻu manaʻomia luga o le alu, e tele mea e filifili mai ai.

Se ato mo au suauʻu

A faʻapea e te iloa ua amata ona soʻona faʻaalu tele lau fagu suauʻu manaʻomia, e mautinoa e maopoopo le faʻatulagaina o ituaiga. O lenei atigipusa mafai ona avea o se sili auala e siaki uma au fagu, a o avea ma aulelei faʻaopoopoina i lou fale teuteuga. Oe mafai ona maua ni tele tele ii.

Mataupu ave

Pe e naʻo ni au suauʻu filifilia e te faʻaaogaina i aso uma, pe e te malaga faʻatasi ma nai e te alofa moni i ai, o lenei tamaʻi ato o le a fesoasoani e faʻatautaia le 10 o ia mea i le nofoaga.

Mini diffuser

E manaʻomia lava sina aromatherapy aʻo e alu? O lenei suauu suauu faʻapipiʻi i totonu o lau taʻavale ina ia mafai ona e faʻafilemuina oe i le auala i se sauniga tele, poʻo le faʻamalosia o malosiaga tulaga i le auala i se 'aiga o le afiafi. E mafai ona e mauaina ii.

Faʻasalalauina Ultrasonic

Mo i latou e le manaʻomia se lapoʻoa, tele diffuser, o lenei pupula sisina faʻataʻitaʻiga e faʻamalieina uma aulelei ma togafitiga. Naʻo le tuʻu i totonu ma ausa o le a faʻaaluina i se puao malamalama matagofie mo tagata uma e fiafia iai.

Asoa

Afai o oe o se tasi e fiafia e ave a latou aromatherapy i soʻo se mea latou te oi ai, o lenei malulu, funky loka o le mea tonu lea e te manaʻomia. E sau i ni paolo se tolu - rosa auro, 'apamemea tuai, poʻo le siliva - ma le fesuiaʻi pad o lau taua suauʻu filifiliga i totonu. E mafai ona e mauaina ii.

Fagu ma fagu fesoasoani

Mo na ituaiga DIY uma o loʻo i ai, o nei fagu tioata o se sili lelei auala e teu ai le taua suauʻu e te alofa e faʻaoga i au sili ona fiafia i ai fua. E faʻafaigofie e fua le paʻu, aʻo le tioata pogisa e fesoasoani i suauʻu e faʻatumau lo latou malosiaga. E le taʻua, latou o le a foliga ofoofogia i luga o soʻo se fata.

Ave ese

E ui lava o loʻo i ai pea le tele o suʻesuʻega e manaʻomia e faia e toe faʻafoʻi ma lagolago suauʻu taua o se auala e togafitia ai ituaiga soifua maloloina, o loʻo i ai pea le tele o penefiti aoga suʻesuʻe.

Manatua o mea taua suauu tatau ona faʻapipiʻina i totonu o se feaveaʻau suauʻu ae leʻi faʻaogaina i le paʻu. Aua le foloina suauʻu taua. O nisi e oona.

Mai le faʻamamaina o 'iniseti' u i le faʻamanogiina o lou fale manogi sili, taua suauʻu ofoina atu le tele o ituaiga ono faʻamanuiaga.

Emily Rekstis o se New York City-matagofie lalelei ma ituaiga olaga tusitala na tusia mo le tele o lomiga, e aofia ai Greatist, Racked, ma oe lava. Afai na te le o tusitusi i lana komepiuta, oe mafai ona maua ia o matamata i se tagata leaga tifaga, 'ai i se burger, poʻo le faitauina o se NYC tusi o talafaʻasolopito. Vaai atili i ana galuega o fai lana 'upega tafaʻilagi, pe mulimuli ia te ia i luga Twitter.