Mafai e Suauʻu Taua le togafitia pe puipuia malulu?

Anotusi

• Aisea faataʻitaʻi?
• O aoga o suauʻu manaʻomia
• Penefiti
  
• Le tala a le suʻesuʻega
• Faʻafefea ona faʻaaoga suauʻu manaʻomia mo malulu
• Lamatiaga ma lapataiga
• Lamatiaga
  
• Togafitiga masani mo malulu faʻailoga
• Le mea e mafai ona e faia nei mo se malulu malologa

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Aisea faataʻitaʻi?

Tele o tagata iloa le pagatia o se malulu ma alu uma-i fafo e saili fofo. Afai o lau alu-i malulu vailaʻau le maua ai se mapusaga, mafaufau e faʻaaoga isi metotia e togafitia ai au faʻailoga. Taua suauʻu ono togafitia faʻailoga e pei o le gasegase ma e faʻapupuʻu ai foi lou malulu umi.

O aoga o suauʻu manaʻomia

Penefiti

1. Taua suauʻu ono avea o se sui i vailaʻau.
2. E iai ni suauʻu e mafai ona fesoasoani ia te oe e te moe ai, lea e ono faʻaititia ai lou maalili.
3. O ni suauʻu e mafai ona fesoasoani e togafitia faʻamaʻi pipisi, aʻo isi e mafai ona faʻaititia le fiva.

O suauʻu manaʻomia o se suʻega lea i vailaʻau talavai ma vailaʻau faʻatau (OTC). O nisi suauʻu manaʻomia ono fesoasoani ia te oe moe. O le lava moe e mafai ona fesoasoani e puipuia malulu.

Suʻesuʻega faʻaalia ai tagata e momoe i lalo ifo o le ono itula i le po e fa fa le lamatiaga o le maua o se malulu nai lo tagata e momoe fitu itula i le po pe sili atu.

Suauʻu taua e faʻamalosia ai le malologa ma le moe aofia ai:

• lavender
• kamomile
• bergamot
• sandalwood

Le tala a le suʻesuʻega

E ui lava suauʻu taua na faʻaaogaina e avea ma fofo a tagata mo seneturi, e le tele ni saienitisi suʻesuʻega e lagolago ai lo latou aoga e faʻasaga i le malulu masani. O nisi suʻesuʻega e lagolagoina lo latou faʻaaogaina, e ui.

Na faʻaalia e le tasi, o le faʻaaluina o le ausa i le chamomile taua o le suauʻu na fesoasoani e faʻamamaina ai le maalili. O se isi mea na maua o le melaleuca suauʻu, e taʻua foi o le laʻau laʻau laʻau, ei ai antiviral meatotino.

O se malulu faigata mafai i nisi taimi morph i se leaga leaga o le bronchitis. Ile iloiloga ole 2010, ole suauʻu ole eucalyptus e iai lona antiviral male antimicrobial meatotino. O nei meatotino na faʻaogaina anamua e togafitia ai le malulu masani. O le suauʻu o le eucalyptus e faʻaalu i totonu pe o le gutu ma lona vaega autu, 1,8-cineole, e ono mafai ona tau lelei ma siama ma faʻafitauli tau manava e pei ole bronchitis. Eucalyptus e faʻaaogaina foi e fausia ai se malu malu e faʻaitiitia ai le fiva.

O le suauʻu Peppermint e faʻaaogaina o se natura faʻaleagaina ma le fiva-reducer. O loʻo iai menthol, o se elemeni o loʻo maua i tusitusiga autu e fesoasoani e faʻamamaina ai le faʻalavelave. O le 2003 i vitro suʻesuʻega na faʻaalia ai le gaioiga gaioiga o le peppermint oil. E faʻaaogaina foʻi le menthol i le tele o papaka o le tale e fesoasoani e faʻafilemu ai le tiga o le faʻaʻai ma tale filemu.

Faʻafefea ona faʻaaoga suauʻu manaʻomia mo malulu

Ua fautuaina e le National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) ni metotia e faʻaaoga ai suauʻu taua.

O le manava o le ausa e pei o se suauʻu taua sauna. Mo iʻuga silisili, mulimuli i laʻasaga nei:

• Tuu i le fitu mataua o le suauʻu taua i totonu o se ulo tele poʻo se pesini o le vai pupuna.
• Faalagolago i luga o le tanoa (tuu pe tusa o le sefulu inisi le mamao pe oe ono maua se mu ausa) ma ufiufi lou ulu i se solo e fai ai se faleie.
• Moeiini ou mata ma manava i totonu o lou isu mo le sili atu ma le lua minute i le taimi.

Ina ia faʻamamaina saʻo suauʻu manaʻomia, sogi saʻo mai le fagu pe faʻaopopo i le tolu mataua i le cotton cotton poʻo le solosolo ma manava. E mafai foi ona e faʻaopopoina ni nai mataua i lou aluga ae e te leʻi moe.

O se malologa ma le faʻafaigofie auala e faʻaaoga ai suauʻu taua o lo i totonu o lou taʻele. Faʻaalu lua i le 12 mataua i le tasi sipuni o suauʻu feaveaʻi ma faʻaopopo le paluga i lau vai taele.

E mafai ona e fesoasoani e faʻamama le tiga o le ulu i le tuʻuina o le mataua o le suauʻu o le peppermint oil i ou malumalusa.

Diffusers Aromatherapy o se itiiti tuusao metotia o le manavaina o suauʻu taua. Faʻasalalau eletise ma moligaʻo tuʻufua suauʻu mama; vaporizers maua ai faʻateleina loloto faʻasalalauina.

Lamatiaga ma lapataiga

Lamatiaga

1. O le faʻaogaina o suauʻu taua e le faʻamamaina i lou paʻu e ono mafua ai le mu poʻo le itaitagofie.
2. O le manavaina o se manogi i se aofaʻiga tele poʻo se taimi umi e ono mafua ai le niniva.
3. Tele suauʻu manaʻomia atonu e le sefe mo tamaiti.

O suauʻu taua e masani lava ona sefe pe a faʻaaogaina i ni paʻu maualalo, ae e malosi ma e tatau ona faʻaaoga ma le faʻaeteete. E le tatau ona 'aʻai suauʻu manaʻomia. Pe a faʻaaogina le paʻu i le paʻu, e mafai e le gaʻo taua ona mafua ai le mu, mumu, mageso, ma mageso. Ina ia faʻaititia lou lamatiaga o le itaitagofie, faʻavai suauʻu taua ma se suauʻu feaveaʻi pei o:

• suauʻu jojoba
• suauʻu sekati suamalie
• suauʻu olive
• suauʻu popo
• suauʻu fatu vine

Ae e te leʻi faʻaaogaina suauʻu manaʻomia luga o tamaiti poʻo pepe, e sili le faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi poʻo le aromatherapist ua aʻoaʻoina. Mo tamaiti, ua fautuaina e le NAHA le faʻaaogaina o ni mataua se tolu o le suauʻu manaʻomia i le tasi aunese o suauʻu feaveaʻi. Mo tagata matutua, ua fautuaina e NAHA le faʻaaogaina o le 15 i le 30 mataua o le suauʻu manaʻomia i le tasi aunese o suauʻu feaveaʻi.

Peppermint suauu e le tatau ona tuʻuina atu i tamaiti i lalo o le ono tausaga le matutua. Ile suʻesuʻega ile 2007, menthol ua mafua ai tamaiti laiti ona taofi le manava ma pepe e atiaʻe jaundice.

O le faʻaaluina o suauʻu manaʻomia ile tele o mea pe mo ni taimi uumi e ono mafua ai le niniva, tiga le ulu, ma niniva.

Afai oe maʻito pe i ai i se tulaga faigata fomaʻi, oe le tatau ona faʻaaogaina suauʻu taua e aunoa ma le faʻatalanoa lau fomaʻi.

Togafitiga masani mo malulu faʻailoga

E leai se faʻailoaina lauiloa mo le malulu masani. O lona uiga afai e i ai sau maalili, na o le pau le mea e mafai ona e faia o le tuʻu ia e tamoʻe i lona ala. Faʻatasi ai ma le faʻaaogaina o suauʻu taua, oe mafai foi ona faʻamamaina au faʻailoga i le:

• acetaminophen poʻo le ibuprofen mo le fiva, tiga o le ulu, ma tiga laiti ma tiga
• vailaʻau decongestant e faʻamama ai le pisapisao ma kilia auala o le isu
• o se falai vai masima e faʻafilemu ai le faʻaʻi tiga ma le tale
• ti vevela ma le tipolo, meli, ma le kinnamon e malu ai le faai
• suavai e tumau hydrated

Afai na fafagaina oe e lou tina i se supo moa pe a e maalili, na amata ona ia faia se mea. O se suʻesuʻega 2000 o loʻo faʻailoa mai ai o le supo moa o loʻo i ai ni vailaʻau faʻaleagaina e fesoasoani e faʻaititia ai le matuitui o faʻamaʻi manava. Moa supo ma isi vai mafanafana, pei o le vevela ti, fesoasoani faʻamalolo poloka ma puipuia faʻamamago.

Fai mai le a, echinacea ono fesoasoani e puipuia malulu ma faʻapuʻupuʻu lo latou umi. Zinc lozenges ave i totonu o le 24 itula mai le amataga o faʻailoga e mafai foi ona faʻapuʻupuʻuina le umi o le malulu.

Le mea e mafai ona e faia nei mo se malulu malologa

A e mauaina se maalili, taumafai e faʻaalu le ausa e faʻaalu i mea e aoga ai le suauʻu e fesoasoani e faʻamamaina ai le pisapisao Inu ia tele vai ma malolo tele pe a mafai. Ole tele ole malulu e kilia i totonu ole vaiaso. Afai o loʻo e nofo pe i ai sau fiva faifai pea, tale, pe faigata ona manava, faʻafesoʻotai lau fomaʻi.

O le auala sili e puipuia ai se malulu i le lumanaʻi o le tausia o le soifua maloloina lelei. E mafai ona e faia lenei mea ile 'ai i meaʻai paleni, lava le moe, ma faʻamalositino e le aunoa. O le taimi e aʻoaʻo ai e uiga i suauʻu manaʻomia ma faʻatau mai sapalai e te manaʻomia e leʻo taimi e te maʻi ai. Aʻoaʻo mea uma e te mafaia nei o lea ua e sauni e faʻaaoga i faʻailoga muamua o faʻailoga. Amata i nai suauʻu masani e pei ole lavender, peppermint, ma le ti laʻau.