Eye Twitch: O le a le mea e mafua ai ma pe faʻafefea ona taofi!

Anotusi

• Fa'atiga
• Kafeina po'o le Ava
• Leai ni Minerale
• Mata matutu
• Faʻamaʻi mata
• U'u Auvae po'o le Uli o Nifo
• Isi Mafuaaga Fa'aletonu
• Iloilo mo

Atonu na o le pau lava le mea e sili ona faʻaitaita nai lo le mageso e le mafai ona e valuina, le faʻalotolotolua mimilo mata, poʻo myokymia, o se lagona e tele o tatou e masani ai. O isi taimi e aliali mai le faʻaoso (lelava poʻo le vaitau faʻasoesa), ae o isi taimi o se mea lilo atoa. O le tala fiafia e seasea avea ma mafuaaga e popole ai. "O le iva mai le 10 taimi, [e'i mata] e leai se mea e popole ai, e na o le sili atu o se faʻalavelave nai lo se isi lava mea," o le tala lea a Dr. Jeremy Fine, o se fomaʻi faʻapitoa i Los Angeles. Ae talu ai e le mataʻutia e le o lona uiga e tatau ona 'ataʻata ma faʻataʻitaʻia. Na matou talosagaina tagata atamamai e faʻasoa mai ni mafuaʻaga e le masani ai pe aisea e tupu ai lenei mea ma faʻamatalaga i le auala e taofi vave ai le twitch.

Fa'atiga

Faamamafa le mafuaaga numera tasi o le mata fememeaʻi, po o le maʻi mata, o le tala lea a Dr. Monica L. Monica M.D., o se failauga mo le American Academy of Ophthalmology. "E masani lava o le tagata maʻi e tagofia le mimigi mo le vaiaso pe a pe a iai se mea o loʻo afaina ai latou, o loʻo faia i suʻega mulimuli, pe naʻo le le lelei o le moe."

I le tele o tulaga, o le mimigi faʻamalosi na o ia pe a oʻo i le mafatiaga tulaga maeʻa, ae o le faia o se taumafaiga e faʻaititia le popole i lou olaga pe faʻataʻitaʻia isi metotia faʻataʻitaʻia pei o le mafaufau loloto e mafai ona fesoasoani. O suʻesuʻega faʻaalia ai o tagata e faʻataʻitaʻia le mafaufau loloto-nofo filemu i ou mata pupuni ma toe fai se upu poʻo le "mantra" faʻasolosolo mo naʻo le 20 minute i le aso e selesele ai aoga taua o le mafaufau.

Kafeina po'o le Ava

Tele tagata atamamai talitonu o faʻamalosiʻau i le caffeine ma / poʻo le toʻafilemu meatotino o le ava malosi mafai ona aumaia i luga o se mimilo mata, aemaise pe a faʻaaoga sili. "Ou te iloa e le talafeagai mo aʻu le taʻu i oʻu tagata gasegase ia taumamao mai le caffeine ma le ava malosi, ae afai na e faatoa faateleina lou masani ai taumafaina, oe ono manaʻo e fua i tua," fai mai Julie Miller, MD, o se New Jersey-faavae palasitika. fomaʻi tipitipi e faʻapitoa i le soifua maloloina o mata.

A oʻo mai i lau sua o le vai, e taua lou faʻamama i le vai mama ma ia e taumamao mai le suka moni ma le le aoga, "o le faʻaopopo lea a Dr. Katrina Wilhelm, o se fomaʻi faʻamaonia naturopathic. ia faʻatapulaʻa oe i le tasi kofe inu i le aso. Poʻo le taumafai e tui se tasi o nei 15 fatufatu filifiliga i le kofe nai lo.

Leai ni Minerale

E tusa ai ma Dr. Fine, o le faaletonu o le magnesium o le le paleni masani lea o meaʻai e mafua ai le faʻafefe o mata. Afai o le twitch faifai pea toe tupu pe o ia moni faʻasoesa ia te oe, na ia fautuaina le suʻeina o lau magnesium maualuga siaki (o se faigofie suʻega toto na o le pau le mea e te manaʻo ai). Afai e te le atoatoa, ia taulaʻi i le 'ai atili o meaʻai e maua ai le magnesium e pei o spinach, almonds, ma oatmeal, poʻo le amata ona ave se faʻaopoopoga o le magensium e faigofie ona faʻafetaui ou manaʻoga i aso taitasi (310 i le 320mg mo fafine matutua, e tusa ai ma le Inisetiute o Fomai a le National Academy of Sciences).

Mata matutu

O mata ua mago tele "e mafai ona avea ma iʻuga o le agaʻi i luma, faʻafesoʻotaʻi o tioata, poʻo ni vailaʻau," o le tala lea a Dr. Fine. Ae e masani lava ona i ai se fofo faigofie. Ua fautuaina e Dr. Fine le suia o au feso'ota'iga i taimi uma e pei ona fa'atonuina ma siaki a'afiaga o so'o se vaila'au e te inuina. E mafai foi ona e "faʻalavelave le faiʻai i le tuʻuina o loimata malulu poʻo le vai malulu i ou mata," fautua mai ai Dr. Benjamin Ticho, o se laupapa faʻamaonia fomaʻi mata ma paʻaga i le The Eye Specialists Center.

Faʻamaʻi mata

O le tele o mea e mafai ona mafua ai le tiga o mata (ma le faʻafefeteina o laumata e mafua ai), o le tala lea a Dr. Miller. O ni isi o itu e sili ona taatele e aofia ai le le faia o mata tioata i le aso pupula, fai mata tioata e sese le talavai, faataupupula i lau komepiuta mo le tele o itula e aunoa ma se ufiufi o le mata tioata, ma le faaaogaina o le telefoni po o le tablet. "Tuu se malologa o ou mata! Fai ni mata tioata, fai ou matatioata, ma laa ese ma masini," o lana faaopoopo mai lea.

U'u Auvae po'o le Uli o Nifo

O le toʻatele o tagata e faʻamalosi o latou auvae pe u o latou nifo aʻo momoe, atonu o loʻo e faia e aunoa ma lou iloa! Afai e te masalomia oe ono olo (lau taua isi ono ono mafai ona faʻalogo iai), o se malaga i le fomaʻi nifo mafai ona vave faʻaalia le mea moni. Afai latou te taʻuina atu ia te oe o oe "totoa," o le manaia taimi mo nifo olo, fesili e uiga i filifiliga pei o le ofuina o le gutu leoleo i le po. I le taimi nei, o le faia o sina oe lava fofōina i lou auvae ma totonu o lou gutu mafai ona fesoasoani faʻamamaina soʻo se tiga, e ui lava e foliga mai o sina icky.

Isi Mafuaaga Fa'aletonu

O isi taimi o le mimigi o mata e mafai ona avea ma faʻailoga o se faʻafitauli tele faʻafomaʻi. Hypoglycemia, Parkinson's disease, Tourette's Syndrome, ma le faʻaleagaina o neura e mafua uma ai lou mata. Afai na e faʻataʻitaʻia uma talavai taʻua muamua ma e te leʻi mauaina se mapusaga ma / pe i ai isi faʻafitauli mataga, vaai vave lau fomaʻi.

Iloilo mo