Ia maloloina le fatu i lenei masina

Mai le Black Black Health Health Imperative

Fepuari o le Masina Soifua Maloloina Masina mo uma Amerika, ae mo Black fafine, o siteki e sili ona maualuga.

E tusa ai ma le faʻamatalaga a le American Heart Association, toeititi o le afa o fafine Uliuli uma ua ova ma le 20 tausaga le matutua, e iai o latou ituaiga maʻi fatu, ma e toʻatele latou te leʻo iloaina.

O alatoto poloka (faʻapitoa lava vaʻa toto i autafa o le fatu pe o atu i lima poʻo vae), toto maualuga (toto maualuga)

O le maʻi fatu o le oti ma le le atoatoa i fafine i le Iunaite Setete. I le avea ai o se fafine Uliuli, oe ono maua le sili atu maualuga avanoa o le oti mai faʻamaʻi fatu - {textend} ma i se talavou tausaga.

O le Black Women's Health Imperative (BWHI) na aapa atu ia Jennifer Mieres, MD, o se fatu fatu. O ia o se tasi o faʻataʻitaʻi faʻapitoa i fafine Uliuli ma le soifua maloloina o le fatu.

O ia foʻi o le tusitala o le "Heart Smart for Women: Ono S.T.E.P.S. i Ono Vaiaso i le Ola-Soifua Maloloina Soifua, "lea e tuʻuina atu ai i fafine ni fesoasoani e uiga i mea e mafai ona tatou faia e faʻaititia ai tatou lamatiaga.

E tusa ai ma le faʻamatalaga a le American Heart Association, e 80% o faʻamaʻi fatu ma taia i fafine e mafai ona puipuia pe a faia gaioiga.

Fai mai Dr. Mieres, "o se tasi o laʻasaga muamua e manaʻomia e tamaitai Uliuli o le malamalama o lo tatou soifua maloloina o la tatou sili taua aseta." Na ia faʻamalosiʻau i fafine e galulue ma a latou fomaʻi ma ia avea ma sui o la latou lava 'au soifua maloloina.

Ua faamatala mai e le tagata poto faapitoa i le soifua maloloina o le fatu e faapea, "o le naunautaiga i le faia o suiga tumau o le olaga maloloina e mafai ona umi se taimi."

E tusa ai ma le faʻamatalaga a le American Heart Association, e ova atu ma le 50% o tagata Aferika uma o Amerika o loʻo i ai le toto maualuga, ma ose mafuaʻaga tele lea e ono afaina ai le fatu.

Ua faʻamalosia e Dr. Mieres fafine ia iloa o latou toto maualuga numera o se muamua sitepu ma galulue ma le latou fomaʻi e o mai ma se fuafuaga faʻataʻitaʻi. "Afai o oe o vailaʻau, i nisi tagata, suiga olaga e mafai ona aveʻesea oe meds," o lana tala lea.

Na taua foi e Dr.Mieres, o le mamafa mamafa ma le le maua o se faʻamalositino e mafai ai ona maua ai oe i le maʻi fatu. "Galue e aveʻese inisi mai lou puimanava, ia mautinoa o lau ogatotonu e le sili atu i le 35 inisi," na ia fautua ai.

O le faʻamalosi e faigata tele i le tino ma le mafaufau.

Ua faʻaopopo mai e Dr. Mieres e faʻapea, o fafine ua faʻaalialia i le atuatuvale o latou lagona, o le tali atu o le "fusuʻaga poʻo le sola ese" e mafua ai le toto maualuga o loʻo totoe ma isi faʻafitauli tau soifua maloloina. Fai mai a ia, "O nei suiga e mafai ai ona aafia le alatoto i aafiaga leaga ma le maualuga o le toto."

Nei o ni nai fatu-soifua maloloina fautuaga mai ia Dr.Mieres:

• Fai ma malologa masani. Taumafai faʻaaoga se malologa polokalama ma faataʻitaʻi manava faamalositino.
• Alu i yoga.
• Faʻagai lou tino. O le savali laititi i le 15 minute e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le mafatiaga.
• Faʻalogo i ni musika lelei.
• Aua neʻi galo ona e ata. Naʻo le 10 minute o le 'ata e mafai ona fesoasoani.
• Ia maua se moe lelei i le po.
• Faʻamama au meaʻai i le faʻaopopoina o fualaʻau 'aina mata ma fualaʻau ma aloese mai meaʻai lololo ma suka.
• Taofi le ulaula. Faʻailoa e le American Heart Association, ulaula faʻaluaina le aʻafiaga o le fatu faʻamaʻi i Aferika Amerika.

O le Black Women's Health Imperative (BWHI) o le muamua le leai o ni faʻalapotopotoga faʻavaeina e Black fafine e puipuia ma faʻalautele le soifua maloloina ma le soifua manuia o Black fafine ma teineiti. Aʻoaʻo atili e uiga ile BWHI ile alu ile www.bwhi.org.