4 Auala Faʻanatura e Aveʻese ai Pimples i le vave e mafai ai

Anotusi

• 1. Spot togafiti ma suauʻu lauti lauti
• Faʻafefea ona faʻaaoga le laʻau laʻau laʻau mo fuafua
• 2. Spot togafiti ma isi suauʻu manaʻomia
• Faʻafefea ona faʻaaoga tatau suauʻu mo fuafua
• 3. Faʻaaoga le ti green i le paʻu
• Faʻafefea ona faʻaaoga lauti lanumeamata mo fuafua
• 4. Faasusu ma le aloe vera
• Faʻafefea ona faʻaaoga aloe vera gel mo fuafua
• Togafitiga umi-taimi fuafua fuafua
• Ave se faʻaopoopoga zinc
• Faʻauma le fefete a le fai meaʻai
• Taumafai se faʻaopoopoga suauʻu iʻa
• Isi auala e fesoasoani e faʻaititia ai pimples
• Le pito i lalo

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Fuafua o se masani paʻu faamaʻi e aafia ai le fuafuaina 85% o tagata i se taimi o latou olaga.

Faʻailoga aofia ai pesky pimples e mafai ona le fiafia ma faigata ona aveʻesea.

E ui o togafitiga masani e mafai ona aveʻesea pimples, latou te masani ona fesoʻotaʻi ma aʻafiaga leaga, pei o le paʻu ma le mago.

E pei o lea, o le tele o tagata ua liliu atu i masani fesuiaʻiga e aveʻesea pimples vave. Ae ui i lea, e ui lava e tele naua fofo masani fuafua i fafo, naʻo ni nai lima ua faʻasaienisi faʻamaonia e fesoasoani.

Nei o 4 masani auala e aveʻesea pimples vave, e ui latou ono i ai tapulaʻa suʻesuʻe lagolagoina latou aoga mo lenei faʻamoemoe.

1. Spot togafiti ma suauʻu lauti lauti

O le laʻau lauti lauti e aumaia mai laʻau o le laʻau Melaleuca alternifolia, lea e tupuga mai Ausetalia.

E lauiloa mo lona agavaʻa e tau ai siama ma faʻaititia le paʻu o le paʻu. Faʻapitoa lava, lauti laʻau fesoasoani fesoasoani tau P. acnes ma S. epidermidis, lua ituaiga o siama e mafai ona mafua ai pimples (1,,).

O se tasi suʻesuʻega na maua ai o le 5% ti laʻau laʻau laʻau na toeititi fa faʻa sili atu le aoga i le faʻaititia o fuafua papala ma toeititi ono taimi sili atu le aoga i le faʻaititia o fuafua mamafa nai lo le placebo ().

I se isi suʻesuʻega, o le gel o loʻo iai le 5% ti laʻau laʻau na faʻamaonia le tutusa lelei i le faʻaititia o pimples o se kulimi o loʻo iai le 5% benzoyl peroxide, o se vailaʻau masani o fuafua ().

O le lauti laʻau laʻau togafitiga faʻapea foi na mafua ai le itiiti ifo faʻafitauli leaga, e aofia ai le mago, itaitagofie, ma mu.

E taua le maitauina o le laʻau laʻau suauʻu e malosi tele ma mafai ona mafua ai mumu ma le osooso pe a faʻatatau saʻo i le paʻu. Mo lenei mafuaʻaga, e tatau ona faʻavaivaia ma se suauʻu feaveaʻi.

E tusa ai ma le National Center for Complementary and Integrative Health, naʻo se vaega laʻititi o suʻesuʻega na faia i luga o le faʻaaogaina o le laʻau lauti mo tulaga soifua maloloina, ma le faʻatapulaʻaina o suʻesuʻega faʻailoa mai o le laʻau laʻau suauu ono aoga mo fuafua (6 ).

Afai e te filifili e faʻataʻitaʻi faʻamolemole ia, faʻaaoga saogalemu ma masani ona faia se suʻega patch i luga o lou paʻu, pei o le laʻau laʻau suauʻu mafai ona matua faʻaitaitagofie ma e le tatau ona faʻaaogaina faʻavasega i le paʻu.

Oe mafai faʻatau uma lauti laʻau laʻau ma feaveai suauʻu lugalaina.

Faʻafefea ona faʻaaoga le laʻau laʻau laʻau mo fuafua

1. Tuʻufaʻatasia le 1 mataua o le laʻau laʻau lauti ma le 1 sipuni ti suauʻu feaveaʻi.
2. Faʻasusu le pulupulu i totonu o le paluga ma faʻapipiʻi tuʻusaʻo i pimples.
3. Faʻasusu susu, pe a manaʻomia.
4. Toe fai lenei faiga 1-2 taimi i le aso, pe a manaʻomia.

O le laʻau laʻau laʻitiiti e tauivi ma le fulafula ma le papala e mafua ai le papala. Faʻaaogaina i le paʻu ua faʻaalia e ono faʻaititia pimples i nisi taimi.

2. Spot togafiti ma isi suauʻu manaʻomia

I se faʻaopopoga i le laʻau laʻau laʻau, tele isi suauʻu manaʻomia ma antibacterial ma aneti-afaina meatotino mafai ona fesoasoani faʻamama pimples vave.

O se tele faʻasaienisi iloiloga maua ai taua suauʻu o le kinamoni, rosa, lavender, ma le pulupulu tau i le siama mafua ai siama S. epidermidis ma P. acnes ().

Rosemary ma lemongrass na faʻaalia foi e taofi P. acnes ().

O se tasi suʻesuʻega faʻatusatusa le mafai-fusuʻaga agavaʻa o le clove-basil oil, 10% benzoyl peroxide, ma le placebo. O le 2% ma le 5% clove-basil suauʻu na maua e sili atu le aoga ma vave i le faʻaititia o pimples nai lo benzoyl peroxide ().

O le isi suʻesuʻega na maua ai, o le gel o loʻo iai le acetic acid, moli, ma le suauʻu basil essences taua na mafua ai le 75% faʻateleina o le faʻamalologa o pimples ().

Pei o le laʻau laʻau laʻau, o nei suauʻu manaʻomia e sili faʻapitoa ma mafai ona mafua ai ita pe a faʻatatau tuʻusaʻo i le paʻu. Ia mautinoa e faʻavaivaia uma suauʻu manaʻomia ma le suauʻu feaveaʻi, faia se faʻataʻitaʻiga muamua ae le i masani ona faʻaaoga, ma taofi le faʻaaogaina e tatau ona tupu ai le le fiafia.

E tele ituaiga suauʻu manaʻomia o loʻo avanoa i luga ole laiga, e aofia ai ma le suauʻu clove.

Faʻafefea ona faʻaaoga tatau suauʻu mo fuafua

1. Faʻatasi le 10 mataua o le suauʻu manaʻomia ma le aunese (30 mL) o le suauʻu feaveaʻi.
2. Faʻasusu le pulupulu i totonu o le paluga ma faʻapipiʻi tuʻusaʻo i pimples.
3. Faʻasusu susu, pe a manaʻomia.
4. Toe fai lenei faiga 1-2 taimi i le aso, pe a manaʻomia.

O isi suauʻu taua e aofia ai le kinamoni, rosa, lavender, clove, ma le rosemary ua maua e taofia ai siama mafua ai fuafua. O le faʻaogaina o nei suauʻu i le paʻu ono fesoasoani e faʻaititia ai pimples.

3. Faʻaaoga le ti green i le paʻu

Ole toʻatele o tagata e inu le lauti lanumeamata mo lona soifua maloloina, ae mafai foi ona aoga pe a tuʻu saʻo ile paʻu.

Green Tea o loʻo i ai flavonoids ma tannins, lea e lauiloa e fesoasoani e tau ai le pupuga ma siama e ono mafua ai pimples (11, 12).

E maualuga foi i le antioxidant epigallocatechin-3-gallate (EGCG), lea na faʻaalia e tauivi ma le pupuga, faʻaititia le sebum gaosia, ma taofia le tuputupu aʻe P. acnes i tagata e maua i le paʻu papala ().

Ole tele o suʻesuʻega ua faʻaalia ai o tagata e maua ile fuafua e faʻaititia le tele o le sebum gaosiina ma pimples peʻa latou faʻaaogaina se 2-3% green tea extract i latou paʻu (,,).

O loʻo i ai le lima o mea e tausi ai le paʻu i luga o le maketi o loʻo iai le lauti lanumeamata, ae e matua faigofie ma taugata e fai ai sau oe paluga ile fale.

E mafai ona e mauaina se lauti meamata i luga o le upega tafailagi.

Faʻafefea ona faʻaaoga lauti lanumeamata mo fuafua

1. Toso ti lanumeamata i le vai pupuna mo le 3-4 minute.
2. Faataga le ti e faʻalili.
3. Faʻamau i ou foliga ma se cotton cotton pe spritz i luga o le faʻaaogaina o se fagu pasī.
4. Tuʻu mo le 10 minute poʻo le po, ona fufulu lea o ou mata i le vai.
5. Faʻaoga 1-2 taimi i le aso, pe a manaʻomia. E mafai ona teu i le pusaaisa mo le oʻo atu i le 2 vaiaso.

Green Tea e maualuga i vailaʻau e fesoasoani e faʻaititia ai le fulafula ma teteʻe ai i siama. Faʻaaogaina i le paʻu ua faʻaalia e matua faʻaititia ai pimples.

4. Faasusu ma le aloe vera

O le Aloe vera o se laau vevela ma ona lau e maua ai se gel manino.

A faʻapipiʻi le paʻu, ua faʻaalia foi le aloe vera gel e fesoasoani e tau ai siama, faʻaititia ai le fulafula, ma unaʻia le faʻamaloloina o manuʻa (,,).

Ona o lenei, o se lauiloa togafitiga mo le tele o ituaiga paʻu tulaga, aofia ai psoriasis, rashes, tipi, ma mu.

E i ai tapulaʻa suʻesuʻega i le mafai o le aloe vera e tau faʻapitoa pimples, ae o loʻo iai suʻesuʻega o loʻo folafolaina.

Aloe vera o loʻo iai le lupeol, salicylic acid, urea nitrogen, cinnamonic acid, phenols, ma le sulfur, o mea uma ia e taofia ai siama e ono mafua ai pimples (, 20).

I se tasi suʻesuʻega, e eseese fesuiaʻiga o aloe vera gel na faʻaopopoina i le cheve-basil oil ma iloiloina mo aneti-fuafua meatotino. O le maualuga o le faʻasologa o le aloe vera i le kulimi, o le sili atu lea ona aoga i le faʻaititia o pimples (21).

O le isi suʻesuʻega na maua ai o le faʻaaogaina o le 50% aloe vera gel ma le kulimi tretinoin na sili atu lona aoga i le faʻamamaina o pimples naʻo le tretinoin kulimi naʻo ia. Tretinoin kulimi o se fuafua vailaʻau maua mai vitamini A ().

E ui lava o le aloe vera gel na o ia lava sa le aoga i le togafitia o pimples, na faʻalauteleina le teteʻe i fuafua i le papala-basil suauʻu ma le kulimi tretinoin.

E ui e mafai e le aloe vera gel ona fesoasoani e faʻamamā ia pimples na o ia lava, atonu e sili atu lona aoga peʻa tuʻufaʻatasia ma isi vaifofo poʻo vailaʻau.

Faʻafefea ona faʻaaoga aloe vera gel mo fuafua

1. Tafiese le gel mai lau aloe i le sipuni.
2. Faʻapipiʻi le gel i lou paʻu pe a e faʻaogaina isi togafitiga o fuafua. Atonu e te manaʻo e taumafai e palu faʻatasi ma isi au togafitiga, ona faʻapipiʻi lea i lou paʻu. Poʻo le, oe mafai ona faʻaoga muamua isi togafiti togafiti, faʻaopopoina i luga le aloe gel.
3. Toe fai 1-2 taimi i le aso, pe pei ona manaʻomia.

E mafai foʻi ona e faʻatauina fagu aloe vera gel i luga ole laiga, ae ia e mautinoa e matua aloe ma e leʻo iai ni mea faʻaopoopo.

O le faʻapipiina o le aloe i le paʻu e mafai ona fesoasoani e togafitia ai le mu, faʻamalolo ai manuʻa, ma faʻafefe ai le fulafula. Ua faʻaalia e faʻateleina ai le anti-fuafua o isi togafitiga, ae e tele atu suʻesuʻega e manaʻomia i ona aʻafiaga pe a faʻaaogaina e ia lava.

Togafitiga umi-taimi fuafua fuafua

E tele isi togafitiga masani ole papala ua faʻamaonia e aoga tele ma tumau, umi-faʻaaogaina.

E ui lava o fofo i lalo atonu o le a le vave lafoaia pimples vave, latou mafai ona fesoasoani puipuia ma faʻamalolo fuafua i le taimi.

Ave se faʻaopoopoga zinc

O le minerale metala paʻepaʻe ei ai sona sao i manuʻa faʻamalolo ma mafai ona fesoasoani faʻaititia pupuga.

Pei o lea, ua suʻesuʻeina o se mafai togafitiga mo pimples.

Suʻesuʻega ua faʻailoa mai o tagata e maua i fuafua e maualalo le maualuga o le metala paʻepaʻe i latou toto nai lo i latou e mama le paʻu ().

Aveina o se zinc supplement ua faʻaalia e fesoasoani. O le mea moni, tele o suʻesuʻega ua maua o le aveina o le 30-45 mg elemene eletise i le aso e mafai ona matua faʻaititia ai pimples (,, 26).

I se tasi suʻesuʻega faʻapitoa, e 48 tagata ma papala na latou inuina le zinc supplement 3 taimi i le aso. Ina ua maeʻa le 8 vaiaso, e toʻa 38 i latou na maua le 80-100% faʻaititia i pimples (27).

E maua le metala aila i le tele o fomu, e tofu ma le aofaʻi eseese o le elemene elemene.

Tusa lava pe o le a le fomu e te filifilia, atonu e sili le aua le sili atu nai lo le fautuaina maualuga tapulaʻa o 40 mg o le zinc i le aso.

Ole inu tele i le zinc e ono tupu ai le leaga, e aofia ai le tiga ole manava male manava ().

E mafai ona e faʻatau iniseti supa i luga ole laiga. Maua se laʻititi laʻititi ina ia e le sili atu i le tapulaʻa fautuaina o 40 mg.

Faʻauma le fefete a le fai meaʻai

O se faʻapitoa faʻapitoa o le fefete a le faʻafefe ua valaʻauina Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS foliga mai foi e fesoasoani faʻaititia pimples pe a faʻaumatia e le gutu.

O le fefete a Brewer e masani ona avea ma puna lelei o le B vitamini, chromium, 'apamemea, uʻamea, ma le metala paʻepaʻe. Ae ui i lea, o lona agavaʻa e togafitia pimples e foliga mai e mafua mai i ona uiga faʻamaʻi (,).

O se tasi suʻesuʻega faʻatusatusa le aoga o le fefete a le mea faʻafofoa ma le placebo i le 5 masina.

Pimples na faʻamaloloina pe matua faʻaleleia atili i le sili atu ma le 80% o tagata o loʻo ave le fefete sauniuniga, ae naʻo le 26% o tagata na vaʻaia le faʻaleleia i le placebo vaega ().

O suʻesuʻega na faʻaalia ai le fefete a le pia e leai ni aʻafiaga, ae o nai tagata ua lipotia le kesi malu, fulafula, poʻo le tiga o le ulu pe a uma ona faʻaumatia.

E mafai ona e mauaina le fefete a le pia mo le faʻatau i luga ole laiga.

Taumafai se faʻaopoopoga suauʻu iʻa

O iʻa suauʻu o loʻo iai le omega-3 fatty acid eicosapentaenoic acid (EPA) ma le docosahexaenoic (DHA).

O suʻesuʻega faʻaalia ai o le faʻaaogaina o le EPA e mafai ona fesoasoani e faʻatautaia le gaosiga o le suauʻu, puipuia pimples, ma fesoasoani i le paʻu e tausi lelei le faʻamamaina (,).

Maualuga maualuga o le EPA ma le DHA ua faʻaalia foi e faʻaititia ai mea e mafua ai le afaina, lea e ono faʻaititia ai le ono aʻafia o pimples ().

I se tasi suʻesuʻega, o le inuina o omega-3 fatty acid faʻaopoopoina e aofia uma ai le EPA ma le DHA i aso uma mo le 10 vaiaso le matua faʻaititia ai pimples i totonu o le 45 tagata auai ().

E mafai foi ona e mauaina omega-3 fatty acid i le 'aina o kenari, fatu o le chia, flaxseeds o le eleele, samani, sardini, ma anchovies.

Peitaʻi, o mea totino o loʻo i luga e iai le omega-3 fatty acid alpha-linolenic acid (ALA) ma laititi e leai se EPA poʻo le DHA ().

O le aveina o se faʻaopopoga ma le tuʻufaʻatasia o omega-3 e mafai ona fesoasoani ia te oe e ave i ni aofaiga maualuga o le EPA ma le DHA e sili ai ona lelei togafitiga o pimples. Oe mafai ona maua iʻa suauʻu supa e faʻatau lugalaina.

Avea fefete a le brewer, metala paʻepaʻe, poʻo le iʻa suauʻu ono fesoasoani e puipuia ma faʻaititia pimples i le taimi. O nei faʻaopopoga atonu e le mafai ona faʻateʻa ese pimples vave, ae o suʻesuʻega iloiloina o latou umi-faʻaaogaina faʻaalia ai sili folafolaga.

Isi auala e fesoasoani e faʻaititia ai pimples

E ui lava na faʻaaoga e tagata fofo masani o fuafua i fuafua mo le tele o tausaga, ae o loʻo aliaʻe pea suʻesuʻega i le mataupu.

O vailaʻau o loʻo lisi atu i lalo e ono aoga ai le paʻu e faigofie ona maua i le papala, ae leai ni suʻesuʻega e maua i lo latou mafaia ona togafitia pimples

• Taulaitu matautia O le faʻaaogaina o faʻataulaitu faʻamaula i le paʻu ua faʻaalia e tau ai siama ma faʻaititia ai le fulafula, e mafai ona puipuia ai pimples (,).
• Vineka cider apu. O vailaʻau oona i le apu cider vineka ono fesoasoani e fasioti fuafua-mafua ai siama ma faʻaititia ai foliga vaaia o maʻila (,,,).
• Faʻatapulaʻa le inuina o susu. E lua suʻesuʻega tele na lipotia mai o tagata na feinu tele susu na tele atu a latou pimples, ae tele isi suʻesuʻega e manaʻomia (,).
• Faʻataʻitaʻi se masaki ma se sinamoni ufimata. O le meli ma le kinamona o loʻo iai le vailaʻau oona, vailaʻau faʻasusu, ma anti-inflammatory, o lea e ono aoga ai le paʻu e maua i le papala pe a faʻatatau i ai (,).
• Faʻaititia le popole. O nisi o suʻesuʻega na faʻafesoʻotaʻia le faʻafitauli i le faʻateleina o le oona o fuafua. Fesili i lau fomaʻi tausi soifua e uiga i malologa auala ma olaga suiga e ono fesoasoani ia oe e faʻaititia ou popolevale tulaga (,).

Mo sili atu fesoasoani, o 13 malosiʻao togafitiga fale e aveʻese ai fuafua.

O nai isi vaifofo ono fesoasoani ia te oe e tau faʻamaʻa pimples masani ai, aofia ai le faʻaaogaina o le apple cider vineka i le paʻu, faʻatapulaʻaina o au susu susu, ma le faʻaititia o le mamafa tulaga. Peitai, o nei mea e laʻititi pe leai foi ni suʻesuʻega i tua atu o latou, o lea e manaʻomia ai le tele o suʻesuʻega.

Le pito i lalo

Pimples o se masani faʻafitauli e mafai ona le fiafia e togafitia.

Togafitiga masani e mafai ona mafua ai mumu, mago, po o le itaitagofie, ma le tele o fesuiaiga masani e foliga mai e le ola.

O vailaʻau i le fale o loʻo lisiina i lenei tusitusiga e lagolagoina e ni aʻoaʻoga faʻatapulaʻa o ni auala e sili ona aoga ma masani e faʻaititia ai pimples.

E ui lava i lea, o le faʻaaogaina o suauʻu manaʻomia eseese, ti lanumeamata, ma le aloe vera i le paʻu e foliga mai o le auala sili lea ona vave e aveʻesea ai pimples, ae o mea faʻaopopo e ono manaʻomia se taimi umi e faʻaaoga e tusa ai ma ni suesuega faʻatapulaʻa.

O vaifofo i lenei tusitusiga atonu e le aoga mo tagata uma ae ono aoga le taumafai.

Manatua o le American Academy of Dermatology's taiala mo le togafitia o fuafua fuafua e le lava suʻesuʻega i le saogalemu ma le aoga o vailaʻau ma isi togafitiga faʻapitoa e fautuaina ai lo latou faʻaaogaina. Lenei faamatalaga e aofia ai uma fofo tusia i lenei tusitusiga.

Afai o loʻo e nofo ma le papala leaga, atonu e te manaʻo e faʻafesoʻotaʻi le fomaʻi. E mafai ona e tusiina sou taimi ma se fomaʻi fomaʻi i lou vaipanoa e faʻaaoga ai la matou meafaigaluega ole Healthline FindCare.

Faitau lenei tala i le Sipaniolo.