Glucomannan: O le a le mea mo ma faʻafefea ona ave

Anotusi

• Mo le a
• Faʻafefea ona ave
• Aʻafiaga ma faʻafitauli

Glucomannan poʻo le glucomannan o se polysaccharide, o lona uiga, o se leai-digestible fualaʻau fualaʻau, soluble i le vai ma e aumai mai le aʻa o Konjac, o se vailaʻau laʻau valaʻauina faʻasaienisi Amorphophallus konjac, lautele faʻaumatia i Iapani ma Saina.

O lenei alava o se natura taofiofia manaʻoga faʻatasi ma le vai e fausia ai se gel i le digestive system e faʻatuai ai le sasaina o le manava, sili ona lelei mo le tauʻai fiaʻai ma faʻamama le manava, faʻaititia le manava manava ma faʻalelei atili ai le manava. O le Glucomannan o loʻo faʻatau atu e avea ma mea e faʻaopoopo i meaʻai i faleʻoloa o meaʻai mo le soifua maloloina, o isi fale talavai ma luga o le initaneti i le tulaga o le pauta poʻo le capsules.

Mo le a

O le Glucomannan e faʻaaogaina e fesoasoani ai ia te oe e faʻaalu le pauna ona e mauoa i fiva e soluble, e maua ai le tele o penefiti mo le soifua maloloina ma e mafai ona faʻaaogaina mo le tele o faʻamoemoe:

• Faʻalauiloa se lagona o le faʻamalieina, aʻo lenei alualu lemu gastric gaogao ma gaogao auala, fesoasoani e taofi ai fia 'ai. O nisi suʻesuʻega faʻailoa mai o lenei aʻafiaga ono fiafia i le paʻu paʻu;
• Faʻatonutonu le metabolism o gaʻo, fesoasoani e faʻaititia le maualuga o le maua fua gaʻo gaʻo ma kolesterol i le toto. Mo lenei mafuaʻaga, o le faʻaaogaina o le glucomannan mafai ona fesoasoani e tuʻu i lalo le aʻafiaga o le fatu faʻamaʻi;
• Faatonutonu femalagaaʻiga usus, aua e fiafia i le faʻateleina o le tele o feces ma faʻalauteleina le tuputupu aʻe o le manava microbiota, talu ai o loʻo faia se aʻafiaga prebiotic, fesoasoani e faʻafetaui manava;
• Fesoasoani e faʻatonutonu le maualuga ole suka ile toto, aoga ile puleaina ole maʻi suka;
• Faʻalauiloa anti-inflammatory aafiaga i le tino. O le taumafaina o le glucomannan e mafai ona faʻaititia ai le gaosiaina o mea e faʻaleagaina ai le tino, ae maise lava i le atopic dermatitis ma le rhinitis e afaina ai, peitaʻi o loʻo manaʻomia nisi suʻesuʻega e faʻamaonia ai lenei aʻafiaga;
• Faʻateleina bioavailability ma mitiia o minerale pei o kalisiu, magnesium, uʻamea ma metala paʻepaʻe;
• Puipuia kanesa kanesa, aua e mauoa i fulufulu soluble e galue o se prebiotic, tausia siama flora ma puipuia le tootoo.

I se faʻaopopoga, e mafai foi e le glucomannan ona faʻaleleia atili le faʻamaʻi o le manava o le manava, e pei o le ulcerative colitis ma le faʻamaʻi o Crohn, talu ai e foliga mai o le faʻaaogaina o lenei alava soluble e fesoasoani e tau ai pathogenic microorganisms, faʻaosofia ai le faʻamaloloina o le manava, faʻatonutonuina le faʻagaioiga o le immune system ma faʻaleleia le agavaʻa e faʻatupu ai se faʻavaivaia tali atu puipuia.

Faʻafefea ona ave

Ina ia faʻaaoga le glucomannan e taua le faitau o faʻailoga i luga o le igoa, o le aofaʻi e ave e fesuisuiaʻi e tusa ai ma le aofaʻi o alava o loʻo maua i le oloa.

E masani ona faʻailoa mai e ave le 500 mg i le 2g i le aso, i ni vavae eseʻese se lua, faʻatasi ai ma le 2 ipu vai i le fale, aua e taua le vai mo le gaioiga o alava. O le taimi sili ona lelei e ave ai lenei fiber o le 30 i le 60 minute ae e te leʻi faia au taumafataga autu. O le tapulaʻa maualuga o le 4 kalama i le aso. O le faʻaaogaina o meaʻai faʻaopopo e tatau ona o faʻatasi ma se fomaʻi faʻapitoa pei o le fomaʻi poʻo le nutristist.

Aʻafiaga ma faʻafitauli

A le lava le vai e ave, o le keke keke e mafai ona matua mago ma faigata, mafua ai faigata o le manava, ma e oʻo lava i le papala o vai.

Glucomannan capsules e le tatau ona aveina i le taimi e tasi e pei o isi lava vailaʻau, aua e ono faʻaleagaina ai lona mitiia. E le tatau foi ona aveina e tamaiti, i taimi o maʻito, lactation, ma i le tulaga o le poloka o le esophagus.