Tusitala: John Stephens
Aso O Foafoaga: 26 Ianuari 2021
Faafouga Aso: 29 Iuni 2024
Anonim
The Leaky Gut Diet Plan:What to Eat What to Avoid | El Plan de Dieta Leaky Gut:Qué Comer Qué Evitar!
Ata: The Leaky Gut Diet Plan:What to Eat What to Avoid | El Plan de Dieta Leaky Gut:Qué Comer Qué Evitar!

Anotusi

Tele o tagata e maua ile faʻafitauli o le digestive ma le soifua maloloina e mafua mai ile 'ai o le kulisi poʻo le saito. Afai o oe poʻo lau tama o loʻo feagai ma le le faʻapalepaleina i le kulukeni poʻo le saito, e tolu faʻafitauli eseese faʻafomaʻi e mafai ona faʻamatalaina le mea o loʻo tupu: faʻamaʻi o le celiac, o le alofilima o le saito, poʻo le le-celiac gluten sensitivity (NCGS).

Gluten o se polotini i saito, karite, ma rai. O le saito o se fatu saito e faʻaaogaina e fai ma mea e fai i falaoa, pasta, ma sirio. E masani ona aliali mai le saito i meaʻai pei o supo ma salati salati. E masani ona maua le karite i pia ma meaʻai e iai le malt. E masani ona maua le rai i falaoa rai, pia enaena, ma isi fatu.

Faitau pea e te iloa ia masani masani auga ma mafuaʻaga o faʻamaʻi celiac, allergy saito, poʻo le NCGS ina ia mafai ona e amata malamalama i le o nei tulaga oe ono maua.

Faʻailoga o le allergy saito

O le saito o se tasi lea o vaega taua e valu o loʻo i totonu o le Iunaite Setete. O le allergy saito o se tali puipuia i soʻo se polotini i ai i le saito, e aofia ai ae le gata i le gluten. E taatele i tamaiti. E tusa ma le 65 pasene o tamaiti e maua i le puta i le saito e oʻo atu ile 12 tausaga.


Faʻailoga o le faʻamaʻi saito e aofia ai:

  • niniva ma puaʻi
  • manava tata
  • itaitagofie o lou gutu ma lou faai
  • hives ma mageso
  • pisa o le isu
  • itaitagofie o mata
  • faigata ona manava

Faʻailoga e fesoʻotaʻi ma se faʻamaʻi saito i le saito e masani lava ona amata i totonu o minute o le faʻaumatiaina o le saito. Peitai, e mafai ona latou amata atu i le lua itula mulimuli ane.

O faʻailoga o le aliaʻi saito e mafai ona amata mai i le agamalu e oʻo i le ola. O faigata faigata manava, lauiloa o anaphylaxis, mafai i nisi taimi tupu. Lau fomaʻi ono faʻatonuina se epinephrine auto-injector (pei o se EpiPen) pe a fai oe maua i le faʻamaʻi saito. E mafai ona e faʻaogaina le mea lea e puipuia ai le anaphylaxis peʻa fai faʻafuaseʻi lou 'ai i le saito.

O se tasi e le afaina i le saito atonu pe le afaina i isi fatu e pei o karite poʻo rai.

Faʻailoga o faʻamaʻi celiac

Celiac faamaʻi o se autoimmune faʻaletonu o lau tali atu i ai le tali atu le masani ai i le gluten. O loʻo iai Gluten ile saito, karite, ma le rai. A iai sau faʻamaʻi celiac, ole ai ai o le kulukeni e faʻatamaia ai lou tino leaga e le faʻatamaia o lou tino. Nei o vaega tamatamailima o lou laʻau laʻau e nafa ma le mitiia o meaʻai.


A aunoa ma se soifua maloloina villi, o le a le mafai ona maua ni meaʻai e te manaʻomia. Lenei mafai ona taitaiina atu i le paleni meaai. Celiac faamaʻi mafai ona i ai afaina ogaoga o le soifua maloloina, e aofia ai le tumau tumau manava.

E masani ona maua e tagata matutua ma tamaiti ni faʻailoga eseese e mafua mai ile faʻamaʻi celiac. Tamaiti o le a masani ona maua digestive auga. E mafai ona aofia ai:

  • manava manava ma kesi
  • manava tatā
  • papala
  • paʻepaʻe, sinasina le manogi leaga
  • tiga o le manava
  • niniva ma puaʻi

O le le taliaina o mea taumafa i tausaga taua o le tuputupu aʻe ma le atinaʻeina e mafai ona iʻu ai i isi faʻafitauli tau soifua maloloina. E mafai ona aofia ai:

  • toilalo e ola lelei i pepe
  • tolopo le talavou i talavou
  • tino pupuu
  • itaita i lagona
  • paʻu pauna
  • faaletonu nifo nifo

Tagata matutua ono i ai foi digestive faʻailoga pe a fai latou maua celiac faʻamaʻi. Peitaʻi, o tagata matutua e ono aʻafia i faʻailoga pei o:

  • lelava
  • anemia
  • faanoanoa ma le popole
  • osteoporosis
  • tiga soʻoga
  • tiga ulu
  • maʻamaʻi papala i totonu o le gutu
  • le toʻafilemu poʻo le faʻatama fanau soo
  • misia taimi paʻu
  • fetagisi i lima ma vae

O le iloaina o faʻamaʻi celiac i tagata matutua e mafai ona faigata aua o ona faʻailoga e masani ona lautele. Latou te fefaʻasoaʻi ma le tele o isi tulaga masani.


Faʻailoga o le le-celiac gluten lagona malamalama

O loʻo iai le faʻateleina o faʻamaoniga mo le gluten-related condition e mafua ai faʻailoga i tagata e leai ni faʻamaʻi celiac ma e le afaina ile saito. O loʻo taumafai pea le au suʻesuʻe e suʻe le mafuaʻaga moni ole mafuaʻaga ole nei tulaga, ua taʻua ole NCGS.

E leai se suʻega e mafai ona faʻamaonia oe ile NCGS. E faʻamaonia i tagata e maua faʻailoga pe a maeʻa 'ai le gluten ae faʻataʻitaʻi le lelei mo allergy saito ma faʻamaʻi celiac. A o tele ma tele tagata o atu i le latou foma lipotia faʻaletonu auga ina ua uma ona 'ai le kulukeni, tagata suʻesuʻe o loʻo taumafai e faʻamatalaina nei tulaga ina ia mafai ai ona malamalama lelei NCGS.

O faʻailoga masani a le NCGS o:

  • vaivai le mafaufau, e iloa foʻi ole "puao faiʻai"
  • lelava
  • kesi, fulafula, ma tiga o le manava
  • tiga le ulu

Talu ai e leai se suʻesuʻega falesuesue mo NCGS, o le a manaʻo lau fomaʻi e faʻamautu se fesoʻotaʻiga manino i le va o ou faʻailoga ma lou taumafaina o le gluten e faʻamaonia ai oe ma NCGS. Latou te ono fai atu ia te oe e teu se tusi o meaʻai ma faʻailoga e iloa ai o le kulukini o le mafuaʻaga ia o ou faʻafitauli. A maeʻa lenei mafuaʻaga ua faʻamautuina ma o au suʻega e toe foʻi mai masani mo le allergy saito ma faʻamaʻi celiac, e ono fautuaina oe e lau fomaʻi e amata se taumafataga e leai se gluten. O loʻo iai le faʻamaopoopoga ile va ole faʻafitauli ole autoimmune ma le gluten lagona.

O afea e vaʻai ai i se fomaʻi

Afai e te manatu oe ono tigaina mai se gluten- poʻo le saito-fesoʻotaʻi tulaga, ona taua lea o lou talanoa i lau fomaʻi ae e leʻi faʻamaoniaina oe lava pe amataina sau oe lava togafitiga. E mafai e se faʻamaʻi poʻo se gastroenterologist ona tamoʻe i faʻataʻitaʻiga ma talanoaina lou talaʻaga ma oe e fesoasoani e oʻo atu i se faʻamaoniga.

E taua tele le vaʻai ile fomaʻi ina ia mafai ai ona teteʻe ile faʻamaʻi ole celiac. Ole faʻamaʻi ole Celiac e mafai ona tupu ai ni faʻalavelave faigata ole soifua maloloina, ae maise tamaiti.

Talu ai o loʻo i ai se vaega o le kenera i le celiac faʻamaʻi, e mafai ona tamoʻe i totonu o aiga. O lona uiga e taua mo oe le faʻamaonia pe a fai oe maua i le celiac faʻamaʻi ina ia mafai ona e fautua atu i au pele e faʻataʻitaʻia foi. E ova atu i le 83 pasene o tagata Amerika o loʻo maua i faʻamaʻi celiac e leʻo faʻailoaina ma latou le iloa o loʻo iai latou ile faʻamaʻi lea, pei ona lipotia e le vaega faʻutua ole Beyond Celiac.

Faʻamaonia

Ina ia faʻamaonia le faʻamaʻi celiac poʻo le allergy i le saito, e manaʻomia e lau fomaʻi ona faia se faʻataʻitaʻiga o le toto poʻo le paʻu. O nei faʻataʻitaʻiga e faʻamoemoeina i le i ai o gluten poʻo saito i lou tino ina ia mafai ai ona galue. O lona uiga e taua le aua neʻi amataina na o oe le gluten-leai pe leai ni saito, aʻo e leʻi vaai se fomaʻi. O suʻega e ono toe foʻi mai sese ma se sese le lelei, ma o le ae le maua se malamalama lelei o le a le mafuaʻaga o ou faʻailoga. Manatua, e leai se faʻailoga aloaia a le NCGS.

Ola i se gluten-leai poʻo se saito-ituaiga olaga

O le togafiti mo le faʻamaʻi o le celiac o loʻo tausisi i le taumamafa o le gluten-diet. O le togafiti mo le faʻamaʻi saito e tatau ona tausisi i le taumafataga saoloto e leai ni saito. A iai sau NCGS, ole mea e te manaʻo ai e aveʻese ai le kulukeni mai lou olaga e faʻamoemoe i le ogaoga o au faʻailoga ma lou lava faʻapalepale.

Ole tele ole gluten-leai ma le saito e leai ni isi auala e sui ai meaʻai masani ole avanoa pei ole falaoa, pasta, cereals, male tao tao. Ia e mataala e mafai ona maua le saito ma le kulu i nisi o mea e ofo ai. E te ono vaʻaia foʻi i aisa kulimi, sima, vaitamini, ma meaʻai faʻaopoopo.Ia mautinoa e te faitau i le faʻailoga o meaʻai ma meainu e te taumafaina ia mautinoa e leʻo iai ni saito poʻo se kulukeni.

E mafai ona fautuaina oe e lau fomaʻi faʻamaʻi, gastroenterologist, poʻo le fomaʻi muamua poʻo fea fatu ma oloa e saogalemu mo oe e te 'ai.

Ave ese

Ole faʻamaʻi saito, celiac faamaʻi, ma NCGS e tele mea e tutusa ai i latou mafuaʻaga ma faʻailoga. Malamalama pe o le a le tulaga e te ono i ai e taua ina ia mafai ai ona e aloese mai le talafeagai meaai ma mulimuli i talafeagai togafitiga faʻutuaina. O le a mafai foi ona e fautuaina au pele pe o le a latou ono ono lamatia mo le tutusa tulaga

Lauiloa Lomiga

Faamaʻi mata mata

Faamaʻi mata mata

Oe manaʻomia loimata e faʻa u u mata ma fufulu e e fa imea na oʻo i ou mata. O e maloloina loimata ata tifaga i luga o le mata e talafeagai mo lelei vaʻai.O mata matutu e tupu ae pe a le mafai e le ma...
Siama o le susu

Siama o le susu

O le ponaivi iama o e iama i le aano o le fatafata.O iama o le u u e ma ani ona mafua mai i iama ma ani ( taphylococcu aureu ) maua i luga ma ani paʻu. O iama e ulufale mai i totonu o le malepe poʻo l...