Tusitala: John Stephens
Aso O Foafoaga: 1 Ianuari 2021
Faafouga Aso: 12 Mati 2025
Anonim
Top 10 Best Foods To Break A Fast
Ata: Top 10 Best Foods To Break A Fast

Anotusi

Vaaiga aoao

Multiple sclerosis (MS) o se tulaga masani aafia ai le totonugalemu sisitema (CNS). O ona faʻailoga e amata mai i le agamalu ma le motusia i le ogaoga ma tumau ai le faʻaleagaina. E leai se togafiti mo le MS, ae o loʻo avanoa le tele o vailaʻau ma isi togafitiga.

Togafitiga mo MS masani ona taulaʻi i faʻamaʻi ia faʻailoga, ona o le mafuaʻaga o le faʻamaʻi e le o iloa. O faʻailoga o le MS e mafua mai i le malepe o fesoʻotaʻiga i le va o le faiʻai ma neula.

Faʻailoga o le tele sclerosis

E tele faʻailoga o le tele sclerosis. Faʻailoga e ono atili ai ona ogaoga a o gasolo le faʻamaʻi.

Faʻailoga masani o le MS aofia ai:

  • faʻafitauli vaʻai
  • vaivaiga
  • faafitauli o le manatuaina
  • paleni ma faʻamaopoopo faʻafitauli
  • o ituaiga eseese o lagona i itutino, pei o le tuitui, tingling, poʻo le mageso

O ni togafitiga e mafai ona aoga tele ile faʻaitiitia ma e oʻo foʻi i le aloese mai faʻailoga le lelei o le MS. Ae e te leʻi faʻaaogaina ni fualaʻau, vailaʻau faʻaopoopo, poʻo ni vailaʻau faʻaopoopo poʻo ni togafitiga faʻapitoa e togafitia ai le MS, talanoa i penefiti ma faʻafitauli ma se tausi soifua maloloina


Laʻau ma mea faʻaopoopo: Mafai ona latou fesoasoani ia te oe e sasa le MS?

E ui lava e leai se vailaʻau poʻo se faʻaopopoga e mafai ona faʻamaloloina le MS, o nisi togafitiga ono fesoasoani i tagata faʻatelegese le gasologa o le faʻamaʻi. O isi togafitiga e mafai ona faʻaititia ai faʻailoga pe faʻafualoa ai vaitaimi ole faʻamagaloga.

I le salafa o le lalolagi, tagata ma MS faʻaaoga.

liliu atu i togafitiga faʻaletonu pe a le galue Western vailaʻau e faʻaleleia a latou faʻailoga. O isi e filifili e faʻataʻitaʻia nei filifiliga pe a faia e le latou auaunaga faʻasoifua maloloina se igoa pe a latou faʻalogo e uiga i le folafolaga o isi togafitiga.

Tusa lava pe o a au mafuaʻaga mo le sailia o faʻamatalaga i fualaʻau ma togafitiga faʻaopopo mo MS, ia faʻafesoʻotaʻi taimi uma lau fomaʻi soifua maloloina ae e leʻi tuʻuina fualaʻau faʻatulagaina poʻo le faʻaopopoina o se fou togafitiga i lau togafitiga togafitiga.

Nisi herbs, suplement, ma isi togafitiga e mafai ona mafua ai:

  • fegalegaleaiga o vailaʻau
  • leaga tulaga o le soifua maloloina
  • faʻafitauli tau soifua maloloina pe a faʻaoga sese

Laʻau pito i luga ma mea faʻaopopo mo MS (ma mea latou te ofaina)

O le lisi o loʻo sosoʻo mai e le o aofia uma ai avanoa vailaʻau pe faʻaopoopoga filifiliga mo le togafitia o faʻailoga o le MS. Ae ui i lea, o le lisi e ofoina atu se aotelega puʻupuʻu o le taua faʻamatalaga e uiga i taʻitasi o laʻau sili ona taatele ma faʻaopopoga o tagata ma MS faʻaaogaina.


Vailaau Ayurvedic mo MS

1. Ashwagandha

O lenei Ayurvedic herbs e lauiloa i le tele o igoa, e aofia ai:

  • Withania somnifera
  • Ginseng Initia
  • Asana

O ona fualaʻau, aʻa ma faʻamatalaga o loʻo faʻaaoga i nisi taimi mo:

  • tiga tumau
  • lelava
  • fulafula
  • faamama avega
  • popole

E ui lava o ni suʻesuʻega i le auala e mafai ai e le ashwagandha ona puipuia le faiʻai ua folafolaina, e le i lava le suʻesuʻeina lelei e iloa ai pe mafai ona togafitia lelei le tele o sclerosis poʻo ona faʻailoga.

2. Chyawanprash

Chyawanprash o se vailaʻau vailaʻau masani ona faʻaaogaina i Ayurvedic vailaʻau. O le amataga o suʻesuʻega o manu e faʻamaonia ai le puipuia o le mafaufau i le fesoasoani i mea e te manatua.

E seasea maua ni suʻesuʻega masani i tagata. E le lava faʻamatalaga e faʻamautinoa ai pe aoga Chyawanprash pe fesoasoani i le puleaina o faʻailoga a le MS.

Laʻau Saina mo MS

3. Gotu kola

Gotu kola o se lauiloa vailaʻau masani i Saina ma Ayurvedic talafaasolopito. Ua faʻalauiloaina o se vailaʻau e mafai ona faʻafualoaina ai le ola ma faʻaleleia atili faʻailoga o faʻamaʻi mata, fula, fulafula, paʻu tulaga, ma le lelava.


E ui lava mo le neuroprotection ua faʻaalia folafolaga, gotu kola na suʻesuʻeina laiti. O lona aʻafiaga tonu i faʻailoga a le MS e le mailoa. E avanoa i le tele o ituaiga o ituaiga, ma e masani ona manatu e saogalemu i le maualalo o fualaʻau.

4. Ginkgo biloba

Ua taʻutaʻua ona o lona agavaʻa e faʻaleleia atili ai le manatuaina ma le manino o le mafaufau, o le ginkgo na faʻaaogaina mo le tele o ituaiga maʻi i le tele o seneturi.

E tusa ai ma le, ginkgo upu faʻaopoopo poʻo faʻaopopoga e ono aoga mo:

  • faaleleia atili mafaufauga ma manatua mea faigata
  • faʻamamaina le tiga vae ma soona tali atu neura
  • afaina ai mata ma vaʻai faʻafitauli
  • faʻaititia le niniva ma le vertigo

E leʻo lautele suʻesuʻeina i tagata taʻitoʻatasi ma MS, ae ginkgo biloba e ala i le faʻaititia o le fulafula ma le lelava.

Tele o tagata e mafai ona saogalemu ave ginkgo i supa fomu, ae mafai ona fegalegaleai ma le tele o ituaiga o isi vailaʻau ma herbs. Mo lenei mafuaʻaga, e taua le fesili i lau fomaʻi soifua maloloina aʻo leʻi amataina le faʻaaogaina o lenei faʻaopopoga.

5. Huo ma ren (Saina hemp fatu)

O lenei vailaʻau Saina masani, na faʻaaogaina mo ana vailaʻau faʻapitoa mo ituaiga maʻi eseese, e talitonu e faʻamalieina faʻafitauli o le neula. O fualaʻau mai laʻau i le aiga o le cannabis ua maeʻa suʻesuʻeina mo a latou matafaioi i totonu.

O nisi lōia talitonu talitonu o le vaʻavaʻaia mataituina faʻaogaina o tagata patino o lenei laʻau aiga mafai ona mo togafitia faʻailoga o le MS, ae o lona faʻaaogaina i le falemaʻi nofoaga tumau finauga.

6. muro

O le muro na faʻamanatuina faʻasolopito mo lona manogi ma faʻaaoga i sauniga faʻalelotu faʻaleaganuʻu. I se faʻaopopoga, na faʻaaogaina mo seneturi mo ana vailaʻau vailaʻau. E talitonuina e iai talavai antiseptic ma le malosi e togafitia ai le maʻi suka, faʻafitauli o le taamilosaga, ma le rumatika.

E aliali mai foʻi e i ai ni mea lelei e faʻaaoga mo le puipuia o le soifua maloloina i aso nei. E foliga mai e leʻi suʻesuʻeina faʻapitoa mo faʻailoga o le MS.

Laʻau mo MS

7. Agrimony

O le taimi nei o le agrimony e faʻavae i seneturi o lona faʻaaogaina i le togafitia o ituaiga eseese o faʻafitauli tau soifua maloloina.

E ui lava o vailaʻau eseese meatotino e mafua mai i le tele o ituaiga eseese o agrimony, talu ai nei suʻesuʻega ua mauaina antiviral, meatotino.

Tagata suʻesuʻega i luga o lenei laʻau o se togafitiga mo MS e toetoe lava a leai, tusa lava pe o iai ni manu faʻamanuiaina faʻataʻitaʻiga suʻesuʻega o loʻo suʻesuʻeina meatotino a le herbs pe a latou fesoʻotaʻi ma faʻailoga a le MS.

8. Laupepa launiu

O le Bilberry, ua lauiloa foi o le huckleberry, o se aiga o le blueberry ma e mafai ona faʻaaogaina mo ona fualaʻau poʻo laulaʻau. E ui lava e masani ona faʻaaogaina i meaʻai, o fualaʻau ma laulaʻau mafai ona faʻaaogaina e maua mai ai ni mea tot plant toto mo.

Faʻasolopito, o lenei vailaʻau na faʻaaogaina e togafitia ai mea uma mai vaʻai faʻafitauli ma scurvy i manava tata ma faʻafefe faafitauli. E i ai ni nai faʻatuatuaina tagata suʻesuʻeina lenei totoina, ma bilberry suesuega faʻapitoa fesoʻotaʻi ma MS e toeititi leai.

Ae ui i lea, o loʻo iai le faʻapea o le bilberry e mauʻoa i vailaʻau puipuia ma e i ai le malosi e:

  • faʻaleleia le vaʻai mamao
  • faaitiitia pupuga
  • puipuia gaioiga malamalama

9. Catnip

E foliga mai, o catnip e le mo na o kitties. Nisi tagata faʻaaogaina lenei vailaʻau mo MS tiga puleaina. Peitaʻi, o catnip e ono faʻatupuina ai le lelava pe faʻateleina le aʻafiaga o isi vailaʻau faʻafofilemu.

E le lava suʻesuʻega i tagata, ae o suʻesuʻega o manu i amataga o vaega eseese o lenei laau, ua taʻu mai ai atonu e iai i le pusi.

10. Chamomile

Chamomile sa avea uma topally ma tautalagia mo:

  • paʻu tulaga
  • le moe poʻo le popole
  • manava le manava
  • kesi poʻo manava tata

O faʻataʻitaʻiga i tagata e seasea ma mamao, ae o lona faʻaaogaina masani ma avanoa i ituaiga eseese e avea ai le chamomile o se fofo lauiloa mo nisi tagata e iai le MS.

Chamomile ofaina ma, ma o loʻo suʻesuʻeina foi mo lona mafai e puipuia le tuputupu ae o le manava ma gutu papala i totonu.

Ae ui i lea, le lava le iloa faʻapitoa e uiga i le chamomile's role i le togafitia o le MS e faʻailoa ai pe e aoga mo lenei faʻamoemoe.

11. Dandelion aʻa ma laulaʻau

O vailaʻau a Korea na faʻaaogaina le vailaʻau i vailaʻau faʻafomaʻi mo le faʻaleleia atili o le malosi ma le soifua maloloina lautele, aʻo Native American ma Arapi vailaʻau na latou faʻaaogaina le dandelion mo faʻafitauli o le digestive ma le paʻu.

fautua dandelion ono faʻaititia le lelava ma faʻamalosia le puipuia o le soifua maloloina. Ua taʻu mai foi ile suʻesuʻega, o le dandelion e iai.

E leai se suʻesuʻega na suʻesuʻeina le aʻafiaga o le dandelion i le tele o sclerosis, ae e foliga mai o loʻo i ai i le laau ni vailaʻau faʻapitoa e ono aoga i tagata taʻitoʻatasi e iai faʻailoga ole MS.

12. Toefuataina

E tele igoa e iloa ai Elderflower, e aofia ai:

  • Toeaina o Europa
  • Sambucus nigra
  • petipolo

O fua ma fugalaʻau o le matua laau na masani ona faʻaaogaina mo:

  • paʻu tulaga
  • faʻamaʻi pipisi
  • malulu
  • fiva
  • tiga
  • fulafula

O fualaʻau e leʻi velaina pe leʻi fua, ma le le talafeagai o le faʻaaogaina o laʻau e mafai ai ona faʻapipiʻi ma puaʻi.

Limited suesuega lagolagoina le faʻaaogaina o elderflower i le togafitia o le fulū ma tumau faʻafitauli oona. O suʻesuʻega o meaola e faʻapea foi ona aumaia e le elderflower extract ni vaega taua i le faʻatonutonuina o tali atu a le tino i le CNS.

E tele suʻesuʻega i tagata e tatau ona faia e faʻamatala ai le mafai o le elderflower ile puleaina ole MS faʻailoga.

13. Paʻu cramp

Paʻu cramp, pe Viburnum opulus, o laʻau fualaʻau e masani ona togafitia cramps ma spasms. E ui lava o suʻesuʻega a le tagata i luga o lenei laʻau o loʻo i ai i lona amataga, e foliga mai o loʻo i ai ni vailaʻau oona ma vailaʻau faʻaleagaina e ono taofiofi ai le tutupu aʻe o ni patu poʻo ni papala.

14. Sina

Ua leva na faʻaaoga le faʻaaoga mo le suamalie o lona tofo ma lona.

I vailaʻau lautele, e masani ona faʻaaoga e fesoasoani ai i:

  • faʻafitauli o le manava
  • niniva
  • sooga o ponaivi ma maso
  • manava tata

Ua amata suʻesuʻe suʻesuʻega e tetee atu ai i le mumusu ma i totonu o isi mea ma isi mea manogi.

O le gafatia matafaioi o ginger i faia ginger o se sili sili ona lelei filifiliga. Tele o tagata e mafai faʻapalepale faʻaaoga tatau o ginger ma ni nai pe leai ni aʻafiaga.

15. Ginseng

O loʻo faʻaaogaina mo vailaʻau togafitiga. Ole tele o ituaiga ole ginseng e iai faʻamanuiaga ole soifua maloloina e lagolagoina lelei.

Panax ginseng, mo se faʻataʻitaʻiga, e ono aoga mo le faʻaleleia atili o mafaufauga ma manatuaina ma faʻamaloloina le erectile faʻaletonu, e ui o lona saogalemu e le lauiloa tele.

E mafai ona fesoasoani le ginseng Amerika e puipuia faʻamaʻi manava, ma e mafai ona i ai i le Siberian ginseng ni meatotino e mafai ona fesoasoani e tau ai se malulu.

Ole tele ole ituaiga ginseng ua faʻaalia ai faʻamanuiaga mo tagata e maua ile maʻisuka, ae o ituaiga uma e maua ai le aʻafiaga ole allergy male faʻafesoʻotaʻiga o vailaʻau.

O le faʻamaoniga i luga o ginseng ma MS e fefiloi. E i totonu ole MS. Peitaʻi, ole ginseng e ono faʻaosoina foʻi le neula ma atili leaga ai le MS. Fesili i taimi uma i lau fomaʻi tausi soifua aʻo leʻi faʻaopopoina le ginseng i le MS meaʻai.

16. Hawthorn fua

O laʻau Hawthorn ua leva na faʻaogaina i togafitiga faʻafomaʻi mo le faaletonu o le fatu poʻo le tata lelei o fatu. Talu ai nei lava, na suʻesuʻeina ai (faʻapitoa i manu) mo lona aʻafiaga i le taʻamilosaga.

Talu ai nei sailiiliga foi fautua mai ai antitumor ma aneti-afaina meatotino e mafai ona faia se sao i le togafitia o isi faamai. I se tulaga lautele, o lenei laʻau e leʻi lelei suʻesuʻeina mo ona aʻafiaga i le soifua maloloina o tagata.

17. Laisene

Laisene laisene ma ona faʻamatalaga ua leva na faʻaogaina e togafitia ai:

  • tulaga viral
  • papala o le manava
  • faʻafitauli o le faʻaʻi

Faʻatapulaʻa suʻesuʻega suʻesuʻega o le laiseneina ono faʻaititia le pupuga. Atonu e i ai foi nisi. Peitai, e ono mafua ai le toto maualuga ma maualalo potassium.

E le lava le suʻesuʻega e fai ai se fautuaga mo le faʻaaogaina o laisene e togafitia ai faʻailoga a le MS.

18. Laʻau talatala

Faʻatauaina faʻaaogaina o le ate tonic, susu laʻau o loʻo suʻesuʻeina i ona po nei ona tausaga mo lona aʻafiaga ile ate fula ma le soifua maloloina. O loʻo avanoa le vailaʻau ile tuʻufaʻatasiga o ituaiga (faʻataʻitaʻiga, tinctures ma suplement), ae o le talafeagai metotia mo togafitiga o tulaga i tagata e le iloa.

Susu talatala i MS ma fesoasoani MS vailaʻau galue lelei, ae sili atu suʻesuʻega manaʻomia e faia i luma o lenei vailaʻau mafai ona faʻamaonia aloaia mo togafitiga o MS faʻailoga.

19. Peppermint

Peppermint ua leva ona masani ona:

  • faʻalauteleina le soifua maloloina digestive
  • togafiti maso ma neula tiga
  • faamamaʻi le tiga o le ulu
  • faʻafaigofie le niniva poʻo le popole

E le lava suʻesuʻega e faʻamautinoa ai pe o le peppermint e aoga tele mo le togafitiga o le MS, peitaʻi o le suʻesuʻega o loʻo folafolaina mo lona aʻafiaga i le itaitagofie o le manava (IBS).

20. Schizandra fua

Schizandra (Schisandra) berry e manatu e i ai ma. O faʻataʻitaʻiga o meaola e faʻapea e ono iai foʻi se malosi faʻapitoa e faʻaalu ai le neuro. Ae ui i lea, schizandra bera e leʻi lelei ona suʻesuʻeina mo o latou gafatia e faʻamalolo ai faʻailoga MS i tagata.

21. St. John's wort

St. John's wort sa masani ona faʻaaogaina mo neula tiga ma tulaga o le mafaufau, e pei o le lotomafatia ma le popole, ma o se pulu pasama mo manuʻa.

O lona aʻafiaga i faʻanoanoaga faʻailoga ua maeʻa ona suʻesuʻeina. St. John's wort ua amata ona iloiloina mo lona agavaʻa e faʻalauteleina le ma.

E le lava suʻesuʻega ile St. John's wort ma le MS e mafai ai ona fautuaina lona faʻaaogaina mo togafitiga o faʻailoga MS, ae e.

Faʻatasi ai ma le tele o ituaiga vailaʻau ma e tatau ona talanoaina ma le fomaʻi soifua maloloina ae leʻi faʻaogaina.

22. Turmeric

Turmeric o se lauiloa manogi aofia ai curcuminoids. Curcuminoids ua faʻaalia e. O ona agavaʻa faʻa-faʻafitauli ua faʻaalia ai foʻi le folafolaina mo le.

Ae ui i lea, o lona moni aʻafiaga i faʻailoga a le MS ma ona fua talafeagai e tatau ona suʻesuʻeina muamua ae leʻi fautuaina lautele mo le faʻaaogaina e tagata e iai le MS.

23. Valerian

E masani ona faʻaaoga mo tiga o le ulu, gatete, ma le anoanoaʻi o faʻafitauli o le moe, ua faʻaaogaina foi le valerian mo le popole ma le faʻanoanoa.

o valerian mo insomnia ma le popole ua fefiloi, ae e. E le o mautinoa pe aoga le valerian mo le togafitia lelei o faʻailoga o le MS.

Vitamini mo MS

24. Vaitamini A

Lenei gaʻo-soluble vaitamini faia se taua vaega i:

  • soifua maloloina vaʻai
  • soifua maloloina fanautama
  • soifua maloloina faiga puipuia

Vitamini A e taua foi mo lelei gaioiga o le fatu ma isi totoga. Vitamini A mafai ona maua masani i le tele o meaai, pei o lau laʻau, aano oano, fualaʻau, ma susu oloa, pe maua e ala i se faʻaopoopoga.

E mafai ona soʻona inu fualaʻau A. E le tatau ona inuina i tui tele e aunoa ma le fautuaga a le tausi soifua.

Vitamini A faʻaopoopoga ua fesoʻotaʻi ma le tuai i tausaga-fesoʻotaʻi macular degeneration. O le vailaʻau oona i le vaitamini A atonu e aoga tele, ae le i suʻesuʻeina lelei.

25. Vitamini B-1 (thiamine)

Vitamini B-1, e taʻua foi ole thiamine poʻo le thiamin, e taua tele mo le lelei faiʻai. E taua foi le Thiamine mo le soifua maloloina metabolism ma neura, maso ma le fatu galue.

Le atoatoa ile thiamine e fesoʻotaʻi ma a, e aofia ai le MS. O le laʻititi o vaitamini B-1 e mafai foi ona mafua ai vaivaiga ma le lelava. Thiamine mafai ona maua i:

  • nati
  • fatu
  • legume
  • fatu atoa
  • fuamoa
  • aano o manufasi

26. Vitamini B-6

Vitamini B-6 o se taua meaʻai mo metabolism o loʻo maua i nisi o meaʻai, pei o totoga okeni, iʻa, ma starchy fualaʻau, ma supa.

E ui e seasea maua ni faaletonu, e maualalo le vitamini B-6 tulaga e tupu i tagata e maua i faʻamaʻi o le autoimmune.

Vitamini B-6 le lava e mafai ona fesoʻotaʻi ma:

  • gaioiga faiʻai le masani ai
  • faanoanoa
  • le mautonu
  • fatugaʻo faʻafitauli

Suesuega i le B-6 ma le tele sclerosis e gata. E i ai laʻititi le faʻasaienisi lagolago faʻailoa mai le vailaʻau B-6 supplementation mafai ona puipuia MS faʻailoga.

Vitamini B-6 mafai ona oona i neula pe a fai e maualuga tele o se metotia.

27. Vaitamini B-12

Vitamini B-12 e taua mo le lelei gaioiga o:

  • neula sela
  • toto mumu
  • o le faiʻai
  • tele isi vaega o le tino

Le lelei e mafua ai:

  • vaivaiga
  • paʻu pauna
  • gase ma gagase i lima ma vae
  • paleni faʻafitauli
  • le mautonu
  • faafitauli o le manatuaina
  • e oʻo lava i le faʻaleagaina o neula

Tagata e iai MS e ono tupu aʻe se le lava B-12, e avea ai le faʻaopoopoga o se filifiliga lelei mo nisi tagata. Faʻatasi, vitamini B-6 ma le B-12 atonu e taua mo le soifua maloloina o mata.

Peitai, e le lava molimau e faʻafesoʻotaʻi le vitamini B-12 faʻaopoopoga i le faʻaleleia atili o faʻailoga MS.

28. Vaitamini C

Vitamini C, poʻo ascorbic acid, faia se taua tele i le faʻagaioiga o le immune system. O se vailaʻau oona e ono iai ni faʻafitauli i tagata e iai le MS.

E ui e seasea maua ni faaletonu ole vaitamini C, e ono tutupu mai ai ni faʻafitauli faigata, pei ole:

  • faanoanoa
  • leiloa nifo
  • lelava
  • tiga soʻoga
  • oti

O nisi suʻesuʻega faʻailoa mai ai o le ascorbic acid e taua i le soifua maloloina o mata ma le puipuia o le macular degeneration ma cataract. Fai mai nisi o le vailaʻau C e mafai ona fesoasoani e puipuia tagata taʻitoʻatasi ma le MS mai le leaga o neula, ae e manaʻomia le tele o suʻesuʻega.

29. Vitamini D

Vitamini D e taua mo ponaivi, maso, neula, ma puipuia faiga maloloina.

Tele o tagata maua vitamini D mai:

  • susulu o le la
  • iʻa gaʻo
  • meaai ma vai inu malosi

o loʻo iai se fesoʻotaʻiga malosi ile va ole vaitamini D ma le atinaʻe ma le alualu i luma ole MS.

O le susulu o le la ma mataituina ua avea ma se masani masani fautuaga mo le togafitiga o le MS.

Peitaʻi, e tele suʻesuʻega e manaʻomia aʻo leʻi faʻataʻitaʻia le masani ma malamalama lelei ile malosi ole vailaʻau D ile MS.

30. Vaitamini E

Vitamini E o se taua gaʻo-soluble meaʻai ma antioxidant. E taua mo le puipuia o le soifua maloloina ma puipuia ai le tafe toto. O fualaʻau fai sua, fualaʻau, ma fualaʻau mata lanumeamata o meaʻai sili ia ona lelei ile vaitamini E.

O le agavaʻa gafatia o le vaitamini E sa fiafia i ai tagata suʻesuʻe, ma tagata ua iai MS atonu ua i ai. Ae ui i lea, e le lava suʻesuʻega i le vaitamini E ma le MS e iloa ai pe o se moni aoga aoga filifiliga mo faʻailoga MS.

Faʻaopoopoga mo MS

31. Fuafua poleni poʻo le oona

O le meli poʻa, e taʻua foi o le apitoxin, o se suavai manino. Togafitiga o tulaga soifua maloloina ma le oona o lagomeli pi o le apitherapy.

E le pei o le tele o isi fualaʻau ma vailaʻau na faʻaaoga e togafitia ai le MS ma ona faʻailoga, ua faʻapitoa lava ona suʻesuʻeina le oona oona i ona aʻafiaga i le MS i le tele o faʻataʻitaʻi faʻafomaʻi.

O nei tofotofoga tagata na masani ona laʻititi. E tatau ona e mautinoa le mautinoa pe o togafitiga oona e mafai ona aoga mo le togafitia o le MS pe latou te faʻalauiloaina le leaga le soifua maloloina.

Ileisi itu, o le pollen, ua faʻateleina ona faʻaaoga e fai ma mea e faʻaopoopo i meaʻai. E ui lava o ana meatotino o loʻo suʻesuʻeina pea, e foliga mai o loʻo iai le antioxidant ma antimicrobial agavaʻa, e tusa ai ma le.

O le 2015 suʻesuʻega na faʻaalia ai e aoga tele i le faʻamalosia o le puipuia o le tino i le soifua maloloina ma le tauivi ma tulaga tumau. O le faʻamalosia o le tino e ono afaina ai i le MS, o lea ua fautuaina ai le faʻaeteete.

E faʻatapulaʻa suʻesuʻega, ma o tagata e masalomia e iai faʻamaʻi i le paʻu o pi poʻo le pollen bee tatau ona aloese mai filifiliga togafitiga uma e faʻaaoga ai extract poʻo oloa mai meli.

32. Kalisiu

Kalisiu o se taua minerale mo le tino o le tino ma le lelei gaioiga. O se masani vaega o le tele o taumafataga ma o se masani faʻaopopo.

Suesuega faailoa mai o kalisiu e taua tele i:

  • maloloina ole ponaivi
  • soifua maloloina fatu
  • kanesa lamatiaga

Tulaga talafeagai o kalasiama e taua mo tagata uma, ae o tagata taʻitoʻatasi ma MS o loʻo inuina foi vitamini D poʻo vailaʻau ma se tasi o nei mea e tatau ona faʻatalanoa latou fomaʻi tausi soifua aʻo leʻi faʻaopopoina se tasi o nei faʻaopoopoga ia latou masani.

O le Vitamini D e faʻateleina ai le faʻaaogaina e le tino o le calcium, ma o le soona inu o le calcium e mafai ona oona.

33. Cranberry

E ui lava o le sua o le cranberry (e leʻi faʻasuaina le 100 pasene sua, e leʻo le kuluina poʻo le vai fefiloi) ma fualaʻau 'aina ua leva na faʻaaoga e faʻateʻa ai faʻamaʻi o le urinary tract, o faʻamaoniga ua faʻailoa mai ai o lona penefiti e ono laʻititi ifo nai lo le taimi na fuafuaina ai.

Ae ui i lea, e maualuga i antioxidants, ma cranberry papa e tuʻuina atu ai i tagata o loʻo nonofo ma le MS o loʻo maua le faʻafitauli o le tagāmimi sina lelei aoga. E seasea lava faʻafitauli i lenei fofo.

34. DHA

DHA o le omega-3 fatty acid, docosahexaenoic acid, e mafai ona maua i le faʻaaogaina:

  • suauʻu fualaʻau
  • iʻa gaʻo
  • omega-3 meaʻai faʻaopopo

E tusa ai ma le NCCIH, DHA e taua mo:

  • tafe le toto
  • gaioiga maso
  • faʻasoesa
  • tuputupu aʻe sela
  • faiai faiʻai

I latou e nonofo ma MS, DHA faʻaopopoga e ono fesoasoani e puipuia le CNS. O lona mafai e faʻalauiloa le soifua maloloina faiai ono faʻamaonia aoga mo. O aʻafiaga o le faʻaopopoga o le DHA e masani lava ona agamalu, e ui lava e mafai ona manifinifi le toto ma faigata ai le tui.

Tele o tagata ma MS ono mafai ona faʻaaoga saogalemu DHA faʻaopopoga ma le latou soifua maloloina vaʻavaʻaia vaʻai.

35. O iʻa poʻo cod suauʻu gaʻo

E le tutusa le suauʻu ole ate ma le suauʻu ole ate e pei o suauʻu mama iʻa, e tele tagata e ave iai omega-3 fatty acid. O suauʻu o le ate mai iʻa o loʻo iai le omega-3 fatty acid faʻapea foi ma vitamini A ma le D, lea e ono mafua ai le ova o faʻatonuga i se aofaʻi tele.

O nisi suʻesuʻega faʻailoa mai o le cod ate suauʻu e le aoga tele e pei o masani iʻa i le taumafataga.

E taua le maitauina o le vaitamini D i le cod ate suauʻu ono i ai muamua ae le i amataina le MS. I se tulaga lautele, e ui i lea, o le vaitamini D ma le gaʻo gaʻo o loʻo maua i iʻa ate ma ona suauʻu e ono ofaina ni faʻamanuiaga eseese mo le soifua maloloina e le tuʻuʻeseina ai tagata ma MS.

36. Magnesium

E manaʻomia le magnesium mo le tele o ituaiga tino o le tino. Faʻaletonu i lenei minerale mafai mafua:

  • vaivaiga
  • lelava
  • tingling
  • tatafe
  • faoa faamalosi
  • maso maso
  • gase
  • suia uiga

O mea faʻapipiʻi o le magnesium ma meaʻai o loʻo iai mea masani a le magnesium e ono aoga mo le puipuia o se le lava e ono faʻatupuina ai faʻailoga o le MS.

37. Suauʻu minerale

E masani ona faʻaaoga e togafitia ai le manava manava ma mo le tausiga o paʻu, o le suauʻu mineral e masani ona maua i mea teuteu ma laxatives. E tusa ai ma le National Multiple Sclerosis Society, o le faʻaaogaina o minerale suauʻu mo laxative faʻamoemoe e le tatau ona faia mo se taimi umi fesoasoani.

E mafai ona ova le inuina ile suauʻu minerale. O ana minerale ma vaitamini e mafai ona oʻo atu i tulaga oona i le tino. Lenei suauʻu mafai foi faia isi gastrointestinal faʻafitauli sili atu ona leaga i nisi tagata.

38. Faʻaopoopoga Multimineral ma multivitamin

E ui lava e mafai ona faʻatau mai o ni supaʻeseese, o le tele o mea faʻaopopo e tuʻufaʻatasia le tele o vitamini ma minerals i totonu o le fualaʻau e tasi. I le tele o tulaga, e sili le mauaina o le tele o meaʻai e mafai ai mai se soifua maloloina paleni meaʻai.

Ae ui i lea, o nisi tulaga o le soifua maloloina e faigata ai i tagata ona maua le lava vitamini ma minerals mai meaai, lea e faʻafaigofie ai ona atiaʻe faaletonu.

O loʻo iai pea le feʻeseʻeseaʻiga i totonu o le faʻasaienitisi le faʻatauaina o multiminerals poʻo multivitamins i le puipuia o le tele o tulaga o le soifua maloloina ma le tausiga o le soifua maloloina.

O nisi faʻamaoniga e fautua mai ai o ni ituaiga o multimineral po multivitamin supplementation ono fesoasoani puipuia.

  • isi faʻafitauli tau soifua maloloina

Mo nisi tagata ma MS, o se lautele multimineral po multivitamin faʻaopoopoga ono fesoasoani puipuia ai le le atoatoa o le ono ono faʻamaonia auga o le faʻamaʻi.

39. Omega-3 ma le omega-6 aoga tele gaʻo

O le Omega-3 ma le omega-6 o mea taua o loʻo avea ma fatty acid (EFAs), poʻo polyunsaturated fatty acid (PUFAs), o loʻo faʻaaloalogia mo o latou gafatia e faʻalauiloa mea uma mai le soifua maloloina fatu i le faiʻai maloloina.

E ui lava o latou aʻafiaga tonu ile MS e leʻi iloa, o loʻo amataina suʻesuʻega faʻafomaʻi.

O le teteʻe i le mumusu ma puipuia-faʻalauiloa aʻafiaga o nei gaʻo o loʻo faʻamoemoe e avea ma se filifiliga lelei. O nei gaʻo gaʻo e mafai ona maua masani i meaʻai faʻapea foʻi ma vailaʻau e maua ai le faʻatau (OTC).

40. Polyunsaturated fatty acid (PUFAs)

PUFAs mafai ona mauaina masani e ala i au taumafataga poʻo i OTC faʻaopoopoga.

O le Omega-3 ma le omega-6 fatty acid e ono aoga mo le faʻaititia o le fulafula ma le faʻalauiloaina o le soifua maloloina i auala eseese, ae o le matafaioi a le PUFA i le togafitia o faʻailoga a le MS e le lelei suʻesuʻeina.

O nisi suʻesuʻega fautua mai ai o PUFA faʻaopopoga ono faʻaititia le.

41. Faʻataʻitaʻi

Probiotics o ni siama e manatu i ai. E masani ona taʻua o "bacteria lelei" ma e tai tutusa ma meaola ninii o loʻo maua i le tino o le tagata. Probiotics o loʻo avanoa i le tulaga o faʻaopopoga ma yogurts.

I se tulaga lautele, atonu e iai ni vailaʻau faʻafitauli e ono faʻamalosia ai le soifua maloloina o le mafaufau ma le mafaufau.

42. Seleniuma

Selenium o se minerale o loʻo faʻateleina malamalama lelei mo lona sao i le soifua maloloina o tagata. Ua leva na faʻaogaina e puipuia ai faʻafitauli o le fatu ma le anoanoaʻi o kanesa eseese, e ui lava o le lagolago faʻasaienisi mo aafiaga o le seleniuma e gata.

e iai sona sao taua ile:

  • soifua maloloina mata
  • soifua maloloina faiga puipuia
  • eseese o tulaga masani o le soifua maloloina

43. Sasi lecithin

E maua le soya lecithin i soya. E mauoa i le filifilia, lea e ono fesoʻotaʻi i le sili atu le lelei o le fatu ma faiʻai. E le lava le suʻesuʻeina i tagata e iai le MS e iloa ai pe aoga mo le togafitia o faʻailoga a le MS.

44. metala paʻepaʻe

Zinc o se minerale e manaʻomia i ni aofaiga laiti mo le soifua maloloina o tagata.

E masani ona:

  • faʻamalosia le malosi puipuia
  • togafitia ni eseesega o faʻafitauli tau mata
  • talanoa tulaga o le paʻu
  • puipuia mai siama ma neurodegenerative tulaga

E tele nisi suʻesuʻega e manaʻomia, ae e mafai ona iai ni tagata taʻitoʻatasi e iai le MS e ono aoga mai le faʻalauiloaina ma le aʻafiaga ole metalaʻila.

Ave ese

I se tulaga lautele, o suʻesuʻega i fofo faʻanatura mo le MS, pei o le tele o isi faʻamaʻi, e gata. Tagata faʻataʻitaʻiga tatau ona faʻavae i luga o taua tele lab ma manu suʻesuʻega sailiiliga, lea e mafai ona avea o se umi faasaienisi faiga.

I le taimi nei, tagata fiafia i le faʻaaogaina o vailaʻau ma vailaʻau faʻaopopo togafitiga e tatau ona faʻaeteete tele. E manaʻomia le talanoaina o fuafuaga uma e faʻaaoga ai isi togafitiga faʻapitoa poʻo ni togafitiga faʻapitoa ma lau fomaʻi soifua maloloina aʻo le i faia ni suiga i lau togafitiga togafitiga.

Tele vailaʻau ma mea faʻaopopo e malosi ai vailaʻau. Ona o lenei, latou ono fegalegaleai ma talavai vailaʻau, isi herbs ma suplement, ma e oʻo lava i lau taumafataga.

E lelei le fesuiaʻi o togafitiga MS mai lea tagata i lea tagata. Faʻaalu se taimi e te galue ai ma lau tausi soifua maloloina e fausia se togafitiga talafeagai togafitiga, ona selesele lea o penefiti.

Tilotilo

Le Suiga Suʻesuʻe Sili e 12 mo le Faalauteleina e oe lava
Taumafa

Le Suiga Suʻesuʻe Sili e 12 mo le Faalauteleina e oe lava

O le falaoamata lava o le aito o le falaoa o e meaʻai mo umukuka ma tagata fai meaʻai.Peitaʻi, e mafai ona fe oa oani pe a maua ei i filifiliga filifiliga.Pe o loʻo e taumafai e faʻaleleia le paleni t...
Aisea E Le Fua Ai Oʻu Lima Pe A Ou Moe?
Soifua Maloloina

Aisea E Le Fua Ai Oʻu Lima Pe A Ou Moe?

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i oʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua e laʻititi komi i. O la tatou faiga lea.Le mafaamatalaina le l...