Iloa le lamatiaga o le mamafa toleniina i maitaga

Anotusi

• O ai e le mafai faia mamafa toleniga i le maitaga
• Fautuaina faʻamalositino mo maʻitaga fafine toʻafia
• Faʻamanuiaga o faʻamalositino faʻamalositino i maʻito
• Faʻamalositino le fautuaina mo fafine maʻitaga

Tamaʻitaʻi e leʻi faʻataʻitaʻia lava le mamafa o toleniga ma filifili e amata nei faʻamalositino i taimi o maʻito e mafai ona afaina ai le pepe ona o mea ia e i ai le aʻafiaga o:

• Manua ma malosi aʻafiaga i luga o le manava o le tina,
• Paʻu le aofaʻi o le okesene mo le pepe,
• Faʻaitiitia le tuputupu aʻe o le fetal,
• Maualalo le mamafa o le fanau mai ma
• Fanau mai i le amataga

O le auala sili e iloa ai pe o sefe le saogalemu i le taimi o le maʻito, o le talanoa lea i le fomaʻi ma le faiaʻoga faamalositino ae leʻi amataina ia faamalositino, ma afai e leʻi faʻataʻitaʻia e le fafine isi faʻamalositino ae e te leʻi to, e tatau ona filifili e le mama ni faʻamalositino, e laititi le afaina. .

Peitaʻi, e oʻo lava i le fafine maʻitaga ua maeʻa faʻamasani i toleni mamafa aʻo leʻi maʻito, e tatau ona faʻaeteete, aua neʻi faʻamalositino, poʻo ni toleniga e sili atu i le 3 taimi i le vaiaso. Taʻitasi toleniga tatau ona mai le 30 minute i le 1 itula, ma seti o 8 i le 10 toe fai i le faʻamalositino. O le isi lapataʻiga taua o le filifili lea mo faʻamalositino e le afaina tele, e aunoa ma le faʻamalosia o le pelvic region, manava ma le tua, ia e tatau ona faʻataʻitaʻia e se tagata aʻoaʻo faʻapitoa.

O ai e le mafai faia mamafa toleniga i le maitaga

Tamaʻitaʻi e le i faʻamalositino tatau ona malolo i le taimi o le muamua trimester ma amata le gaioiga na o le lona lua trimester, pe a fai o le faʻaititia o le maʻitaga faʻaititia.

I se faʻaopopoga i le faʻafitia mo fafine e leʻi faʻataʻitaʻia le mamafa o toleniga ae leʻi maʻitaga, o lenei ituaiga o gaioiga e faʻapitoa lava ona faʻataʻitaʻiina mo fafine maʻitaga o loʻo:

• Maʻi fatu;
• Faateleina lamatiaga o le thrombosis;
• Talu ai nei embolism pulmonary;
• Matuia faamaʻi pipisi;
• Lamatiaga o le vave fanau mai;
• Toto toto;
• Isoimmunization ogaoga;
• Maʻi puta tele;
• Anemia;
• Maʻi suka;
• Toto maualuga;
• E masalomia le faʻamalosi o le fetal;
• Onosai e aunoa ma le tausiga muamua.

O le mea lelei o le alu i taimi uma i le fomaʻi ae le i amataina soʻo se faʻamalositino, e iloilo ai le soifua maloloina o le maʻito ma fesili mo se faʻatagaga e faʻamalositino, i se faʻaopopoga ma le o faʻatasi ma se faiaʻoga faʻamalosi tino e faia mea uma ma le saogalemu. Vaʻai le taimi e taofi ai faʻamalositino i le maʻito.

Fautuaina faʻamalositino mo maʻitaga fafine toʻafia

Mo fafine e leʻi faʻataʻitaʻia le mamafa o toleniga aʻo leʻi maʻito, o le mea lelei o loʻo latou faia ni faʻamalositino maualalo mo le tuasivi ma soʻoga, e pei o Pilates, aau, vai aerobics, Yoga, aerobics, savali ma uila i luga o le uila uila.

I se faʻaopopoga, o le faia o faʻamalositino laʻititi i le aso atoa e maua ai foʻi le penefiti pe a faʻapea e maeʻa faʻatasi i le 30 minute o faʻamalositino. O le mea lea, e mafai e le fafine ona faia 3 taimi i le aso 10 minute o le savali, mo se faʻataʻitaʻiga, lea o le a uma ona i ai taunuuga lelei mo le maʻito.

Faʻamanuiaga o faʻamalositino faʻamalositino i maʻito

Malamalama pe feololo faʻamalositino faʻamalositino i le maitaga ei ai faʻamanuiaga nei:

• Maualalo maua mamafa tina;
• Puipuia le maʻisuka maʻitaga;
• Maualalo lamatiaga o le vave fanau mai;
• Faʻapuʻupuʻu le umi ole galuega;
• Maualalo lamatiaga o faʻalavelave ile fanau mai o le tina ma le pepe;
• Faʻaititia le lamatiaga o le faia o se cesarean;
• Faʻateleina le mafai gafatia o le tino o le maʻitaga ma ona uiga;
• Puipuia uaua viva;
• Faʻaitiitia le tiga i tua;
• Fesoasoani e faʻatonutonu le toto;
• Faʻateleina fetuʻutuʻunaʻi;
• Faʻafaigofie toe faʻafouina postpartum.

I se faʻaopopoga i penefiti mo le tino ma le pepe, o le faʻamalositino e fesoasoani foi e faʻateleina ai le lagona o le fafine ia te ia lava ma faʻaititia ai le popole, popole ma le ono aʻafia ai i le faʻanoanoaga o le tina failele.

Faʻamalositino le fautuaina mo fafine maʻitaga

Faʻatasi ai ma faʻamalositino e le fautuaina o manava, tulei-oso, osooso ma faʻamalositino e manaʻomia paleni, aua e afaina ai le manava pe faʻateleina ai le ono afaina o le paʻu, lea e mafai ona afaina ai le pepe.

O le mea lea, faʻamalositino poʻo taʻaloga e pei o volipolo, pasiketipolo, taʻitaʻifono, gymnastics maualuga le aʻafiaga ma le maulu e tatau ona teʻena atoa i le taimi o maʻito, e oʻo lava i fafine ua maeʻa faʻatautaia nei gaioiga ae leʻi to.

I se faʻaopopoga i le faʻataʻitaʻia o le mamafa o toleniga, vaʻai i isi faʻamalositino e faʻafaigofie ai le fanau mai masani.