6 of the Healthiest Peanut Butters

Anotusi

• O le a le mea e maua ai le pata pinati maloloina?
• 6 o filifiliga sili ona maloloina
• O le Crazy Richard's 100% Peanuts All Natural Peanut Butter
• 365 Aso Taʻitasi Taua Taua Nini Polo, Le Faʻasuina & Leai Se Masima
• Le fai pisinisi Joe's Creamy Leai se Masima Organic Peanut Butter, Valencia
• Adams 100% Natura Unsalted Peanut Butter
• Pata pinati MaraNatha Organic
• Santa Cruz Organic Peanut Butter
• Fagu pinati ma le suauʻu pama
• Justin's Classic Peanut Butter
• 365 O aso uma le aoga Organic Unsweetened Peanut Butter
• Fagu pinati efuefu
• PB & Me Organic Powdered Peanut Pata
• 100% Pure All Natural Peanut Powder a Crazy Richard
• Le pito i lalo

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

E le mafaitaulia filifiliga o pata pinati o loʻo avanoa i faleoloa i aso nei, ae le o latou uma e faia tutusa pe a oʻo mai i le soifua maloloina.

Nisi ituaiga e mauoa i unsaturated gaʻoa, polotini, ma alava ma itiiti faʻaopoopoga, ae o isi e maualuga i le faʻaopopo suka ma mea e mafua ai ona latou le maloloina.

Atonu e te tau mafaufau poʻo le a le sili ona maloloina filifiliga pe a oʻo mai i pinati pinati.

Lenei tusitusiga faʻamatalaina auala e filifili ai se soifua maloloina peanut pata ma lisi 6 o sili maloloina filifiliga.

O le pata pinati masani i luga o se fasi falaoa mata

O le a le mea e maua ai le pata pinati maloloina?

O le lelei tulafono o le limamatua mo le filifiliaina o se pata pinati soifua maloloina o le vaʻai lea mo le tasi ma le itiiti ifo mea aoga.

Peanut butter o se mea e leʻo faʻataʻitaʻiina taumafa e naʻo le tasi le mea e manaʻomia - pinati. Latou te masani ona tunuina ma faʻasolo i totonu o se faʻapipiʻi e faia ai le mulimuli oloa.

Peitaʻi, o le pata pinati e tasi le vaega e faigata ona maua seʻi vagana ua e oloina e oe lava. O le tele o fagu pinati faʻapisinisi o loʻo iai ni pinati ma ni masima - ma e masani ona fasia isi mea.

Laʻititi soifua maloloina oloa ono aofia ai faʻaopopo suka ma vaega hydrogenated suauʻu fualaʻau, lea e maua ai sili atu kalori ma ono afaina ai le soifua maloloina. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le 'ai tele i le suka poʻo gaʻo hydrogenated e ono faʻatuputeleina ai lou ono maua i faʻamaʻi fatu (,).

E oʻo foi i fasi falaoa pinati masani ma meaola e aofia ai mea le maloloina, e taua ai le faitau ile vaega ole mea e fai.

O le sili ona lelei soifua maloloina faapisinisi pinati pinati aofia ai mea laiti, amata i pinati ma isi taimi masima. Laʻititi soifua maloloina ituaiga e masani ona iai hydrogenated fualaʻau fualaʻau ma faʻaopopo suka.

6 o filifiliga sili ona maloloina

Lalo o 6 soifua maloloina masani pata pinati, leai se faʻasologa faʻapitoa.

O le Crazy Richard's 100% Peanuts All Natural Peanut Butter

Vaega: Pinati

O lenei igoa e ofaina le pata pinati suamalie ma magumagu, o mea ia e lua e naʻo le tasi le mea e maua ai.

Lenei o le meaʻai faʻamatalaga i le 2 sipuni (32 kalama):

365 Aso Taʻitasi Taua Taua Nini Polo, Le Faʻasuina & Leai Se Masima

Vaega: Fuafua mago faatulagaina pinati

Manatua o lenei faʻailoga o loʻo i ai foʻi se ituaiga kulimi, unsweetened o loʻo i ai suauʻu pama ma masima sami.

Lenei o le meaʻai faʻamatalaga i le 2 sipuni (32 kalama):

Le fai pisinisi Joe's Creamy Leai se Masima Organic Peanut Butter, Valencia

Vaega: Polo Valenisi faatulagaina

Manatua o lenei faʻailoga e ofoina atu le tele o pata pinati oloa, aofia ai le leai-faʻagaoina pata salalau salalau o loʻo i ai le pauta suka. O nisi o lapisi pinati Valenati o loʻo iai foʻi ma masima faʻaopopo.

Lenei o le meaʻai faʻamatalaga i le 2 sipuni (32 kalama):

Adams 100% Natura Unsalted Peanut Butter

Vaega: Pinati

Uma le creamy ma crunchy unsalted ituaiga o lenei oloa na o aofia ai pinati.

Faʻatau mo le crunchy lomiga i luga ole laiga.

Lenei o le meaʻai faʻamatalaga i le 2 sipuni (32 kalama):

Pata pinati MaraNatha Organic

Vaega: 100% faatulagaina mago pinati pinati, masima

A filifilia lenei ituaiga, vaʻai mo pinati pinati o loʻo iai le igoa faʻapitoa ma faʻapitoa lava le faʻamatalaina "faʻaoso & fiafia." E tele isi oloa mai lenei ituaiga o loʻo iai le suauʻu pama ma le suka, e aofia ai ma igoa ua faʻaigoaina o le "natural" ma le "organic no-stir.

Ia mautinoa e saili mo le ituaiga "faʻaoso & fiafia" pe a fai e te manaʻo e aloese mai le suauʻu pama ma isi mea aoga.

Lenei o le meaʻai faʻamatalaga i le 2 sipuni (32 kalama):

Santa Cruz Organic Peanut Butter

Vaega: Polo pinati faatulagaina, masima

O lenei ituaiga e ofa uma atu ituaiga pogisa ma malamalama mama, e omai i se kulimi poʻo le magumagu o loʻo iai ma e laʻititi lava mea e fai ai. Atonu e te manaʻo e aloese mai ituaiga "leai-faʻavevesi", aua o nei aofia ai suauʻu pama.

Lenei o le meaʻai faʻamatalaga i le 2 sipuni (32 kalama):

O loʻo lisi atu i luga ni pata pinati maloloina e 6. Latou te aofia ai laʻititi mea ma e faia e aunoa ma faʻaopoopoga faʻaopopo e le maua ai se soifua maloloina penefiti.

Fagu pinati ma le suauʻu pama

O ni pinati pinati - aofia ai ma mea e leai ni mea taua - aofia ai le suauʻu pama.

O le suauʻu pama o loʻo i ai le tofo faʻamalosi, ma o lona autu faʻamoemoe o le puipuia lea o le tuʻueseeseina masani o suauʻu i le oloa. E ui lava o le pama suauʻu e le o se hydrogenated trans gaʻo, atonu ei ai isi popolega fesoʻotaʻi ma lona faʻaaogaina ma le faʻaaogaina.

Paʻu suauʻu ono faʻateleina lou ono maua i faʻamaʻi fatu pe afai o loʻo e faʻatapulaʻa gaʻo gaʻo i lau taumafataga (,).

O loʻo iai foʻi ni faʻalavelave faʻaletonu ole soifua maloloina ole suauʻu pama. O le faʻamamaina o vaomatua mo le gaosiaina o le suauʻu popo e mafua ai le faʻaleagaina o le ea e faʻateleina ai taimi o paʻu, mata, ma faʻamaʻi manava i tagata lata ane. E faʻasaʻolotoina foʻi kasa vevela ma faʻaleagaina fale o meaola faʻafitauli ().

O pinati pinati o loʻo iai le suauʻu pama atonu e le sili atu lona soifua maloloina pei o naʻo pinati ma le masima, ae o filifiliga ia pe a e manaʻomia se ituaiga e le faʻagaeʻetia.

Justin's Classic Peanut Butter

Vaega: Niu pinati mago, suauʻu pama

Lenei o le meaʻai faʻamatalaga i le 2 sipuni (32 kalama):

365 O aso uma le aoga Organic Unsweetened Peanut Butter

Vaega: Faʻamago pinati totoina faʻamamago, faʻamatuʻu faʻatauina suauʻu popo, masima sami

Lenei o le meaʻai faʻamatalaga i le 2 sipuni (32 kalama):

O nei pinati pinati faʻaaogaina sina laʻititi o le suauʻu pama, lea e ono aoga i ai lou mafaufau, ae o loʻo ofaina pea le tele o penefiti soifua maloloina.

O le suauʻu pama o loʻo avea ma vaega lona lua i le tele o ituaiga pata pinati maloloina. E ui lava o le suʻesuʻega e fealofani faataamilo i le fatu-soifua maloloina aʻafiaga o le suauʻu pama, o lona gaosiga e leai ni faʻaiuga e ono ono mafaufauina.

Fagu pinati efuefu

O le pata pinati pauta o se vaega fou. Na faia e ala i le aveʻesea o le tele o suauʻu masani mai pinati - o se gaioiga e taʻua o le defatting - ona olo ai lea o pinati i totonu o le pauta. E mafai la ona toe faʻafouina le pauta i le vai.

O lenei mea e mafua ai le peanut butter ma le itiiti o kalori, gaʻo, ma gaʻo, e ui lava i sina aofaʻi o faʻaopopo suka i nisi oloa. Peitaʻi, o le paʻu pinati pinati o loʻo ofaina foi sina laʻititi porotini ma le tele laʻititi e le faʻamalieina gaʻo nai lo le pata pinati masani.

Nei o lua pauta pinati pinati faʻailoga e mafai ona avea o se maloloina vaega o lau taumafataga.

PB & Me Organic Powdered Peanut Pata

Vaega: Organic peanut butter pata

Lenei o faʻamatalaga paleni i le 2 sipuni (12 kalama):

100% Pure All Natural Peanut Powder a Crazy Richard

Vaega: Pinati

Lenei o faʻamatalaga paleni i le 2 sipuni (12 kalama):

Ole pata pinati efuefu e mafai lava ona avea ma filifiliga lelei e ui ina iai sina eseʻesega o meaʻai paleni nai lo le pata pinati masani.

O fagu pinati efuefu e mafai ona avea ma se filifiliga maloloina pe afai o loʻo e sailia se pinati pinati ma le toʻaititi o kalori. Peitai, latou foi maualalo aofaiga o isi maloloina maloloina e pei o porotini poʻo unsaturated gaʻo, ma nisi aofia ai sina laititi o faʻaopopo suka.

Le pito i lalo

O nisi ituaiga pata pinati e sili atu le maloloina nai lo isi.

Vaʻai mo pinati pinati o loʻo iai ni mea aoga, naʻo pinati lava ma masima. Aloese mai le pinati pinati o loʻo iai le suka faaopoopo poʻo le hydrogenated fualaʻau suauʻu.

O pi pinati o loʻo iai le suauʻu pama ma paʻu pinati pinati e mafai lava ona avea ma vaega o le soifua maloloina, ae latou te o mai ma isi mafaufau maloloina pe a filifilia le pinati pinati e sili mo oe.

Ia mautinoa e te tilotilo i le lisi elemeni ma vaega o meaʻai i luga o le fagu pinati pinati e faʻailoa tonu ai mea o loʻo i ai.

Poʻo le a lava le pata pinati e te filifilia, manatua e 'ai i le feololo faʻapitoa o se vaega o le aotelega paleni taumafa o loʻo tumu i meaai lelei lelei.