3 Leai-kuka keke mo Meaʻai mama e feaveaʻi

Anotusi

• O le PB&B Skewer masani (Vegan)
• Skewers-Tumu Polotini (Aoatoa30, E leai se Gluten)
• Lautele Hummus Skewers (Vegetarian)
• Iloilo mo

Tofa chips ma lofu! O nei mea'ai skewer e tolu e leai se kuka o le mea sili lea e aumai ma oe i le matafaga, i luga o se tafaoga, poʻo le ofisa.

O le ki i le mauaina o mea saʻo: Taulaʻi mo faigofie, lanu, ma talafeagai. Mai iina, o mea e tuʻufaʻatasia ai mea mafai e le uma. Afai o loʻo e alu i le paka mo sina malulu taimi palanikeke ma uo, aumai le rosé (poʻo le sili atu, rosé-faʻasusu gummy pea) ma le tele o eseese skewers e faʻafiafia ai tagata uma o lau auvaʻa. E leai se kulūteni? Siaki. Atoa30? Leai se faʻataʻitaʻiga. Faʻatasi ai ma sina fatufatuaʻi, e ofoofogia le vaʻai i mea e mafai ona e sau ai. Ina ia e amata, o meaʻai ia e tolu, e leai se kuka, o meaai mama.

Faia: 3 skewers taitasi

O le PB&B Skewer masani (Vegan)

Mea'ai

• 3 skewers laupapa (pe tusa ma le 8 inisi)
• 2 fasi falaoa saito atoa
• 1/2 fa'i feololo, tipi manifinifi
• 3 sipuni nati poʻo le fatu pata o filifiliga
• 1 ipu laʻau strawberry, faʻateʻa eseʻese

Fa'atonuga

1. Faalautele nut poo fatu pata i luga o fasi fasi falaoa atoa. Fa'aopoopo le fasi fa'i i le tasi itu ma ufiufi i le isi fasi fa'i.

2. Oti i le lona tolu i luga faʻasolosolo, ona fasimea faʻasolosolo ina ia e totoe ma 6 mini sandwiches fasi.

3. Ave ni skewers ma tuʻu se strawberry i le pito, mulimuli mai ma le mini sandwich. Toe fai le mamanu ma faaopoopo se isi fuala'au faaopoopo i le pito.

4. Fa'a'aisa pe tu'u i totonu o se pusa malulu po'o se ato fa'amama ma se pusa aisa seia sauni e 'ai.

Skewers-Tumu Polotini (Aoatoa30, E leai se Gluten)

Mea'ai

• 3 sate laupapa (tusa ma le 8 inisi)
• 6 aunese maualalo sodium, nitrate/nitrite-free deli aano o manufasi (pisi po'o moa)
• 1/2 avoka feololo
• 1/2 ipu tamato tamato
• 3 sipuni tele vineka balsamic

Fa'atonuga

1. Otioti le aano o manogi i totonu o sikuea 1/2 inisi e fai ai faaputuga e 6

2. Tipi le afa avoka i le tolu, ona afa lea, e maua ai ni pusi e 6.

3. Amata le fa'apotopotoina o skewers i le tu'uina o se tamato sieri i le pito, soso'o ai ma le 1/2 aunese o porotini ma le 1 pusi avoka. Toe fai.

4. Tu'u le 3 sipuni tele o le vineka pasama i totonu o se tama'i koneteina e fa'aaoga e lofu.

5. Faʻaalu i totonu poʻo le tuʻu i totonu o se taga malulu poʻo le faʻamago i se taga aisa seʻi sauni e 'ai.

Lautele Hummus Skewers (Vegetarian)

Mea'ai

• 3 sate laupapa (tusa ma le 8 inisi)
• 1 atoa-fatu pita, oti i ni tamai fasi 12
• 3 sipuni hummus o filifiliga
• 1/3 tamama kukama
• 1/2 ipu tamato tamato
• 1/2 ipu pulou, tipi i ni afa

Fa'atonuga

1. Fa'apa le 1 1/2 sipuniti o le hummus i le va o fasi pita se lua. Toe fai le 6 mini pita sanuisi.

2. Tipi le kukama i le afa, ona tipi lea o fasi pepa taitasi i vaetolu, ma maua mai ai ni kukama se 6. Fasiisi puloua i le afa umi.

3. Amata le faʻaputuputuina o sate i le tuʻuina o se tamato i le iʻuga. Talu lemu le sanuisi hummus i totonu o le sate. Fa'auma i le 1/2 fasi pulou ma se fasi kukama. Toe fai.

4. Fa'a'aisa pe tu'u i totonu o se pusa malulu po'o se ato fa'amama ma se pusa aisa seia sauni e 'ai.

Iloilo mo