O le a le mea e te manaʻomia e iloa e uiga i le faʻamalosia o le toʻesea o taotoga

Anotusi

• Vaaiga aoao
• Ia faʻamalosia le ponaivi
• Tatala o le plantar fascia
• Aveʻese le mulivae faʻamalosi
• Na faʻamalosia e Heel le taimi e toe faʻaleleia ai le taotoga
• O le mulivae e faʻatupuina ai ni faʻalavelave faigata i le taotoga
• Sui tauva
• Ua faʻatupuina e le mulivae i tau o taotoga
• Faʻailoaina
• Aotelega

Vaaiga aoao

O le mulivae faʻaoso o se calcium teuina lea e faʻatupuina se ponaivi-pei o le tuputupu ae i le pito i lalo o le mulivae, poʻo lalo o le tasi vae. O nei tuputupu aʻe e mafua mai i le soʻona mamafa, feteʻenaʻi, poʻo le mamafa i luga o le mulivae ponaivi.

Mea taua e saofaga i mulivae taʻitaʻi aofia ai:

• faamalositino (tamoʻe, savali, pe tamoʻe)
• ofuina ni seevae le-lelei poʻo ni mulivae maualuga
• i ai vae mafolafola po o se maualuga faitotoʻa

O loʻo e ono aʻafia foʻi i le atiaʻe o se mulivae peʻa ova lou mamafa pe e maua i le gugu.

Nisi mulivae taʻaalo e leai se tiga ma le amanaʻiaina. A iai sau tiga, e mafai ona faʻamuta pe faʻasolosolo foi. O taotoga o se tasi filifiliga e faʻaitiitia ai le tiga fesoʻotaʻi ma se mulivae faʻaosooso. Ae le o le muamua laina o le puipuiga lea.

O le a fautuaina muamua e se fomaʻi isi metotia togafitiga e foʻia ai le tiga. Tele o tagata e iai le mulivae faʻamalosi e le manaʻomia se taotoga. O le mea moni, "sili atu ma le 90 pasene o tagata ei ai mulivae faʻasolosolo sili atu ona lelei i togafitiga e leʻo faʻaolaina," e tusa ai ma le Cleveland Clinic.

O faʻatonuga e leai se aoga e aofia ai:

• faʻamalositino faʻamalositino
• seevae faaofi
• togafitiga faʻamalositino
• po o tapuvae vae i le po

O vailaʻau e maua i luga ole laulau e pei ole acetaminophen ma ibuprofen e mafai foi ona faʻamamaina le tiga ma le fulafula. I se faʻaopopoga, e mafai e le fomaʻi ona faʻatonutonu se tui cortisone i lou mulivae e faʻaititia ai le fulafula.

Afai e te faia nei metotia e aunoa ma ni iʻuga lelei, e ono fautuaina e lau fomaʻi le 1 o le 2 o faʻataʻitaʻiga ose auala mulimuli lea, ae faʻatoa maeʻa le 12 masina o togafitiga le faʻamaonia.

Ia faʻamalosia le ponaivi

Lua taotoga filifiliga e avanoa mo mulivae faʻaoso tiga.

Tatala o le plantar fascia

O mulivae faʻamama e mafai ona tupu i nisi taimi ile plantar fasciitis. O le pupuga lea o le plantar fascia, o le fibrous tissue e fesoʻotaʻi ou tamatamai vae i lou mulivae ponaivi.

O le tuʻuina o le tele faʻamama i luga o le plantar fascia mafai mafua ai se mulivae faʻaoso e fausia. E tusa ma le 50 pasene o tagata e maua ai le plantar fasciitis e iai le mulivae. O tiga latou te lagonaina i o latou vae, peitai, e le masani ona sau mai lenei tuputupu aʻe. E masani ona sau mai le mumu o le plantar fascia.

Ina ia faʻamamaina le tiga, e mafai e le fomaʻi ona faia se taotoga e taʻua o le plantar fascia tatala. Lenei aofia ai le tipiina o se vaega o le totoina fascia ligament e faʻamalolo ai feteʻenaʻi ma pupuga i le aano. Lenei o se outpatient gaioiga faia o se matala taotoga po o se endoscopic taotoga.

I se taotoga matala (poʻo se taʻotoga masani), o lau fomaʻi tipitipi vavaeina le eria i se scalpel ma faʻamaeʻaina le gaioiga ala i se tele incision. O le taotoga o le endoscopic, i le isi itu, e matua leaga tele.

E aofia ai le tipiina o se tasi poʻo le sili atu laʻititi tipi, ona tuʻuina lea i totonu o tamaʻi meafaigaluega taotoga e ala i le tatalaina e faia le taʻotoga.

Aveʻese le mulivae faʻamalosi

I le taimi e faʻasaʻoloto ai le taotoga o le plantar fascia, e ono filifili lau fomai tipitipi e aveʻese atoa le mulivae. Heel spur aveʻesea taotoga e le tupu i tulaga uma. O le mea moni, o nei taotoga faʻataʻitaʻiga e seasea maua i aso nei, e tusa ai ma le Mayo Clinic. Tusa lava, o se filifiliga mo se tiga poʻo se lapoʻa faʻaosooso e mafai ona e lagonaina i lalo ifo o le paʻu.

Lenei auala ua maeʻa maeʻa ma a le o se matala taotoga poʻo se endoscopic taotoga. O lau fomai tipitipi na te faia se lapisi tipi poʻo ni nai tamaʻi tipi laiti, ona faʻaaoga ai lea o mea fai taotoga e aveese pe aveese ai le ponaivi tuu toto.

Na faʻamalosia e Heel le taimi e toe faʻaleleia ai le taotoga

Oe o le a ofuina se fusi mo le tasi i le lua vaiaso peʻa maeʻa taotoga, ma atonu o le togi, savali seevae, poʻo tapuvae vae e oʻo atu i le tolu vaiaso pe a maeʻa se taotoga matala. E mafai foi ona maua toʻotoʻo poʻo se tootoo. O le vaega o taotoga o le a fulafula ma tiga, o lea e tatau ai ona e nofo ese mai ou vae mo le itiiti ifo i nai aso.

O le tuʻuina o le mamafa tele i lou mulivae peʻa maeʻa le taotoga e mafai ai ona tuai le faʻamalolo. Sauni e siaki ma lau fomai tipitipi i totonu o ni nai vaiaso talu ona uma taotoga. I lenei taimi, oe tatau ona mafai ona tuu mamafa i lou mulivae.

Masani ai, e ono oʻo atu i le ono vaiaso e toe faʻaleleia ai le taotoga o le plantar fascia, ma e oʻo atu i le tolu masina e toe faʻaleleia ai le taotoga o le mulivae. O le aofaʻi o taimi o le a e alu ese ai mai le galuega eseese e fuafua lava i le a le tele o le taimi e te faʻaaluina i ou vae.

O se tagata e faigaluega faʻasoʻoaʻi ono manaʻomia na o ni nai vaiaso malolo. Afai o lau galuega e aofia ai le tele o tu po o le savali, oe ono manaʻomia e fa vaiaso malolo. Talanoa i lau fomaʻi mo se fautuaga ile taimi e toe foʻi ai e faigaluega.

Faʻapea foi, ia e mautinoa e te mulimuli i lau fomaʻi pe a maeʻa taotoga faʻataʻitaʻiga mo le vave toe faʻaleleia. Faataitaiga:

• Ave fualaʻau poʻo vailaʻau tiga tiga e pei ona faʻatonuina.
• Faʻapipiʻi ni malulu i le vaega o taʻotoga.
• Faʻamau i luga lou vae.
• Faʻatapulaʻa gaioiga ma savali i aso e mulimuli ai i taualumaga.

O le mulivae e faʻatupuina ai ni faʻalavelave faigata i le taotoga

E i ai le aʻafiaga o faʻafitauli ma soʻo se ituaiga o taotoga faʻasologa. Togafitiga ogaoga o faʻalavelave e aofia ai:

• faateleina le toto toto
• faʻamaʻi
• afaina neura
• leai se aoga

Faʻafitauli e mafai ona tupu i soʻo se tasi, ae o ni mea taua e ono faʻateleina ai lou tulaga lamatia, e aofia ai:

• tausaga matua
• o le gasetoto toto talaaga
• inuina o vailaʻau faʻasisina ile toto
• leaga le puipuia o le tino
• talaʻaga o se faʻamaʻi autoimmune
• puta lapoʻa

Faʻafesoʻotaʻi vave lau fomaʻi pe a iai ni faʻafitauli pe a uma lou taotoga. E aofia ai:

• faateleina tiga i le nofoaga o taotoga
• ogaoga fulafula ma mumu
• tafetoto pe alu ese mai le manuʻa
• faʻailoga o le faʻamaʻi, pei o le maualuga fiva

Sui tauva

Heel spur aveʻeseina taotoga e le fautuaina mo se mulivae faʻamalosi na amata talu ai nei mafua ai tiga. I le tele o tulaga, oe o le a vaʻaia se faʻaleleia atili o tiga i totonu o ni nai masina o le amataina o togafitiga le aoga.

Oe ono avea ma sui tauva mo taotoga pe a fai o lou mulivae faʻamalosi e tele, pe a fai o le mulivae tiga e le faʻaleleia pe faʻateleina pe a maeʻa le 12 masina o isi togafitiga.

Ua faʻatupuina e le mulivae i tau o taotoga

O le tau o mulivae faʻamalosi taotoga fesuisuiai fuafua i le ituaiga o faʻagaioiga (plantar fascia faʻasaʻolotoina poʻo mulivae faʻamalosi aveʻesega). E eseese foi le tau ile nofoaga ma le falemaʻi.

O taotoga faʻamau e masani ona ufiufi e le inisiua soifua maloloina. O le aofaʻi e te tali atu ai e faʻavae i luga o lau tautua. Manatua o le tele o faiga faʻavae e manaʻomia ai tagata mamaʻi e totogi se toʻesea. Oe tatau ona faʻaaluina lenei aofaʻi mai-o-taga ao le i totogiina e lau inisiua mo ufiufi tautua. E mafai foʻi ona e tali atu i le faʻatauina o tupe ma kopi.

Talanoa ma lau inisiua soifua maloloina e maua ai se tala faʻatatau o au tupe alu i fafo o le taga fuafuaina.

Faʻailoaina

Heel spur taotoga e manuia mo nisi tagata, ae le aoga mo tagata uma. Aʻo amata ona vaʻaia e nisi tagata le faʻaleleia o le tiga ma le le faʻamafanafana i le tusa o le vaiaso talu ona maeʻa taotoga, o isi e faʻaauau pea ona maua i tiga tumau pe a maeʻa a latou faiga.

Tusa lava pe a manuia le taotoga, e mafai ona toe foi mai se mulivae. E mafaia lenei mea pe a fai o mafuaʻaga na mafua ai le faʻavaeina muamua o le atinaʻe e faʻaauauina. Ina ia puipuia ni mulivae o lumanaʻi, fai seevae fetaui lelei ma ituaiga saʻo o seevae mo gaioiga. Mo se faʻataʻitaʻiga, fai seevae tamoʻe pe afai o oe o se tamoʻe.

Faʻaopopoina insoles poʻo faʻaopoopoga paʻu i totonu o seevae mafai foi ona faʻamamaina le mamafa ma le faʻateʻa. E faʻapea foi ona fesoasoani e faʻalautele i aso uma ma tausia se mamafa maloloina tino.

Aotelega

O tiga tiga e le aluese e mafai ona faʻaititia ai le fealuaʻi ma faigata ai ona savali, tu, pe faʻamalositino. Vaʻai se fomaʻi mo ni faʻaletonu o le mulivae. O le faʻamalosia o le mulivae o le tiga e ono alu ese peʻa mavae ni nai masina, ae a leai, o le taotoga e ono fesoasoani ia te oe e toe tu ai i ou vae.