9 Laʻau e Teteʻe ai i le Paʻu o le Kanata

Anotusi

• Vaaiga aoao
• 1. Aloe vera
• 2. Boswellia
• 3. matiuu o pusi
• 4. Eucalyptus
• 5. Sina
• Faʻafefea ona Fofoia Sina
• 6. Lauti lanumeamata
• 7. Faititili atua vine
• 8. Turmeric
• 9. Paʻu Willow
• Isi filifiliga felagolagomaʻi
• Fesili i lau fomaʻi e uiga i vailaʻau faʻapitoa

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Vaaiga aoao

E i ai ituaiga eseese o gugu, ae e mafai uma ona mafua ai tiga. O ni fofo masani e mafai ona fesoasoani ia oe e faʻatonutonu malie faʻailoga, aemaise pe a e faʻaaogaina faʻatasi ma isi togafitiga filifiliga.

Nisi vailaʻau ono i ai anti-inflammatory meatotino e mafai ona fesoasoani i rheumatoid gugu (RA) poʻo osteoarthritis (OA).

Tusa lava, o loʻo i ai le le lava o faʻasaienisi faʻamaoniga e lagolago ai le faʻaogaina o le tele o nei filifiliga, ma o nisi e ono i ai ni leaga aʻafiaga.

Ae e te leʻi filifilia ni fofo e masani ai mo le gugu, ia mautinoa e te talanoa muamua i se fomaʻi, aua o nisi filifiliga e mafai ona fesoʻotaʻi ma vailaʻau o loʻo i ai.

1. Aloe vera

Aloe vera o se tasi o laʻau sili ona masani ona faʻaaogaina i isi vailaʻau. E avanoa i le tele o ituaiga, pei o fualaʻau, pauta, gel, ma pei o se lau.

E lauiloa mo ana faʻamalologa meatotino, e lauiloa mo le togafitia tamaʻi paʻu o le paʻu, e pei o le susulu o le la, ae mafai foi ona fesoasoani i le soʻoga tiga.

Avanoa ono i lalo:

• E i ai aneti-faʻafitauli meatotino.
• E le i ai ni leaga leaga gastrointestinal aʻafiaga o nonsteroidal anti-inflammatory vailaʻau (NSAIDs), e masani ona faʻaaogaina mo le tiga o le gugu.

Faʻamatalaga autu: E mafai ona e faʻaoga saʻo le gel i le paʻu.

Vailaau tuufofoga: Fai mai nisi, ole aloe ile gutu e ono fesoasoani e faʻamama ai le tiga ole osteoarthritis.

E tele suʻesuʻega e manaʻomia e faʻamaonia ai o nei togafitiga e aoga.

O faʻamatalaga e faʻapea o le aloe vera o le faʻaaogaina e foliga mai e sefe, ae o nisi tagata e i ai ni aʻafiaga pe a latou aveina i le gutu.

E ono tuʻu i lalo le suka ma faʻafesoʻotaʻi ma vailaʻau suka.

E mafai ona e faʻatauina alesi vera i luga ole laiga.

2. Boswellia

Faʻataʻitaʻi o faʻale-aganuʻu ma isi vailaʻau faʻaoga Boswellia serrata, e taʻua foi o le pulu lipano, mo ana vailaʻau e teteʻe ai i le toto. E aumai mai le paʻu o Boswellia laau, o ni tagata moni i Initia.

E tusa ai ma le lolomiina i le 2011, boswellic acid foliga mai ei ai anti-inflammatory aafiaga e mafai ona fesoasoani i tagata ma RA, OA, ma gout.

O iʻuga mai faʻataʻitaʻiga a le tagata ua fautuaina mai ai o le pulu lipano e fesoasoani e faʻaleleia atili ai le tiga, gaioiga ma le maʻaʻa ona o le OA. Peitai, o nai suesuega laiti na. E tele isi suʻesuʻega e manaʻomia.

O inumaga e oʻo atu ile 1 kalama ile aso ole boswellia e foliga mai e saogalemu, ae ole tele ole tui e mafai ona aʻafia ai le ate. O loʻo avanoa ile laupapa laupapa ma kulimi autu.

Boswellia mafai ona faʻatauina lugalaina.

3. matiuu o pusi

O le togafiti a le pusi o leisi vailaʻau e puipuia ai le toto lea e ono faʻaititia ai le fulafula o le gugu. E sau mai le paʻu ma le aa o le tropical tropical e tupu i Saute ma Amerika Tutotonu.

Sa masani ona faʻaaogaina e tagata ose anti-inflammatory ma faʻamalosia le immune system.

O loʻo maitauina e le Arthritis Foundation e pei o le tele o vailaʻau masani mo le gugu i le gugu, o le atigivae o le pusi na te taofiofia le tumo tumoʻu (TNF).

Na latou taʻua se tamaʻi suʻesuʻega ile 2002 lea na faʻaalia ai le lelei o le matiuʻu o le pusi i le faʻaititia o le soʻoga o le fulafula e ova male 50 pasene ile 40 tagata ma le RA.

Peitaʻi, o aʻafiaga ono ono aofia ai:

• niniva ma niniva
• toto maualalo
• tiga le ulu

E le tatau ona e faʻaogaina lenei vailaʻau pe a e:

• faaaoga manifinifi toto
• ave vailaʻau e taofiofi ai le teteʻeina o le tino
• maua i le fatafata

Fai mai le NCCIH, o nai tamaʻi suʻesuʻega na tilotilo i atigivae o pusi mo le gugu o le rheumatoid, ae e manaʻomia nisi suʻesuʻega.

E mafai ona e mauaina matiu o pusi i luga ole laiga.

4. Eucalyptus

Eucalyptus o se faigofie ona maua fofo e faaaoga e tagata mo le tele o tulaga o tuutuuga. O vaega ole lau ole eucalyptus o loʻo faʻaalia i vailaʻau fofo e togafitia ai le tiga o le gugu.

O laʻau laʻau o loʻo iai taninini, e ono fesoasoani e faʻaititia ai le fulafula ma le tiga e faʻatatau i le gugu. Nisi tagata tulitatao ma vevela pads e faʻatele ai le aʻafiaga.

Eucalyptus aromatherapy ono fesoasoani faʻamamaina auga o le RA.

Faʻalautele i taimi uma se suauʻu taua ma se suauʻu feaveaʻi ao le i faʻaaogaina. Faʻaaoga ni mataua se 15 o le suauʻu ma le 2 sipuni almond poʻo seisi suauʻu le faʻaituau.

Ia mautinoa e faʻamaonia oe lava mo mea e aliali mai ae e te leʻi faʻaaogaina le autu eucalyptus, lea e taua o se patch test.

Tuʻu sina vaega o le oloa i luga o lou lima. Afai e leai se tali mai i le 24 i le 48 itula, e tatau ona sefe le faʻaoga.

E mafai ona e faʻatauina autu autu ole eucalyptus i luga ole laiga.

5. Sina

Tele o tagata e faʻaaoga suka i le kukaina, ae ono i ai foi faʻamanuiaga. O fualaʻau lava e tasi e maua ai le ginger lona tofo malosi ei ai foi anti-inflammatory meatotino, ua maua i suʻesuʻega.

Fai mai nisi o suʻesuʻe, o se tasi taimi e mafai ai ona avea se tasi ma vailaʻau e teteʻe ai i fualaʻau faʻasaina (NSAIDs).

Ua leva na faaaoga e tagata le togafiti i vailaʻau masani e togafitia ai le niniva, ae e mafai foi ona e faʻaaogaina mo le rheumatoid arthritis, osteoarthritis, ma le tiga i sooga ma maso.

O tusitala o le tasi tusitusiga mo le toe iloiloga i le 2016, e talitonu e faʻapea, i le lumanaʻi, o mea e fai i totonu o le vai e mafai ona avea ma faʻavae o togafitiga faʻafomaʻi mo le rheumatoid arthritis. E le gata e mafai ona fesoasoani e faʻatonutonu faʻailoga ae e fesoasoani foʻi e puipuia le faʻaleagaina o ponaivi.

Nei o ni auala o le 'ai faʻaaoga ole suka.

• Faia le ti e ala i le tuʻuina o taga lauti poʻo le ginger fou i le vai pupuna mo le 5 minute.
• Faʻaopopo le pauta ginger i oloa taoina.
• Faʻaopopo le paʻu ginger poʻo se fualaʻaʻa fou i ipu mama.
• Grate fou ginger luga o se salati pe faʻaoso.

Siaki ma le fomaʻi ae le i faʻateleina lou taumafaina o meaʻai, aua e mafai ona faʻalavelave ai i nisi vailaʻau, pei o warfarin (Coumadin), o se toto manifinifi.

E mafai ona e faʻatauina 'eseʻese oloa ginger lugalaina.

Faʻafefea ona Fofoia Sina

6. Lauti lanumeamata

Green Tea o se inu lauiloa. O le vailaʻau o loʻo iai i totonu e mafai ona fesoasoani i le faʻafefeteina o le fulafula e tupu i le.

E mafai ona e tago ile lauti lanumeamata pei ole:

• se meainu
• efuefu (matcha) mo le sausauina o meaʻai pe faʻaopopo i mea lamolemole
• faaopoopoga

E ui na maua e saienitisi faʻamaoniga o faʻamatalaga poʻo ni vaega maʻoti o le ti lanumeamata e ono i ai se aʻafiaga i le gugu, e le o mautinoa pe o le faʻatupuina o mea ola i totonu o le ipu ti e fesoasoani e faʻamalolo ai faʻailoga.

O lena fai mai, e foliga mai e saogalemu mo le tele o tagata. I le avea ai o se meainu, o se sili atu filifiliga maloloina nai lo nisi kopi, soda, ma isi suamalie meainu, pe afai e te le faʻaopopo suka.

E manaʻomia le tele o suʻesuʻega e faʻamaonia ai o le green green tea e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai le fulafula ma iloa ai poʻo fea fomaʻi ma fualaʻau e sili ona aoga.

E mafai ona e mauaina se filifiliga o filifiliga lauti lanumeamata i luga ole laiga.

7. Faititili atua vine

Faititili atua vine (Tripterygium wilfordii) o se vao. Ua leva na faʻaaogaina i vailaʻau Saina, Iapani, ma Korea e faʻatonutonu ai le fulafula ma le soʻona puipuia o le tino.

Ole mea lea e mafai ai ona fai se togafitiga talafeagai mo rheumatoid gugu ma isi faʻamaʻi ole autoimmune.

E mafai ona e faʻaaogaina:

• i le gutu, o se faʻaopoopoga o meaʻai
• o se togafitiga autu, faʻapipiʻi tuʻusaʻo i le paʻu

Peitaʻi, e mafai ona i ai ni aʻafiaga matuia tele, pei o le:

• gastrointestinal faʻafitauli
• faʻamaʻi manava
• paʻu lauulu
• tiga le ulu
• o le paʻu o le paʻu
• suiga o le masina
• suiga i sperm e mafai ona faʻaititia le fanautama i tama
• a maeʻa le 5 tausaga pe sili atu foi o le faʻaaogaina, e ono iai se faʻaititia o le ponaivi

Tele vailaʻau mafai faʻafesoʻotaʻi ma faititili atua vine, aemaise lava i latou masani ona faʻaaoga mo RA ma isi autoimmune faʻamaʻi.

Faʻamatalaga mai le sese vaega o le vine mafai ona oona. Faatasi ai ma lenei i lou mafaufau, e taua foi le manatuaina o le Taumafa ma Vailaau Faʻataʻitaʻi (FDA) e le faʻatonutonuina le gaosiga poʻo le faʻatau atu o faʻafitauli masani.

E le mafai ona e mautinoa i taimi uma le mea tonu o loʻo iai i totonu o se oloa, ma afai e le saʻo ona sauni le faititili a le Atua vine, e mafai ona faʻatamaia.

Fai mai le NCCIH e le lava molimau e faʻamaonia ai o le faititili atua vine e saogalemu pe aoga mo le togafitia o gugu.

E taua le talanoa i lau fomaʻi e uiga i lenei vao. E i ai isi togafitiga togafiti avanoa ua faʻaalia e aoga ma itiiti lamatiaga.

8. Turmeric

Turmeric o se samasama pauta faia mai se fugalaʻau laʻau. E faʻaopopo ai le tofo ma le lanu i ipu suamalie ma suamalie ma manogi.

O lona autu autu, curcumin, ei ai aneti-faʻafitauli meatotino. Ua leva ona avea ma sao i le masani Ayurvedic ma Saina vailaʻau. E mafai ona fesoasoani ile OA, RA, ma isi tulaga tau gugu.

Turmeric e avanoa:

• pei o se mea manogi efuefu e faʻaopopo i ipu
• i taga ti
• e fai ma faʻaopopoga e ave e le gutu

Sili atu suʻesuʻega i le saogalemu ma le aoga o turmeric e manaʻomia. O le NCCIH o loʻo matauina e foliga mai e sefe mo le tele o tagata matutua, e ui o le maualuga o tui poʻo le faʻaaoga mo se taimi umi e ono mafua ai le le fiafia o le gastrointestinal.

Faʻatau turmeric supa i luga ole laiga.

9. Paʻu Willow

O le Willow bark o se togafitiga anamua mo tiga ma le fulafula. E mafai ona e faʻaaogaina a le o se lauti poʻo se laupapa tulaga.

Fai mai nisi atonu e fesoasoani e faʻamama le soʻoga tiga e fesoʻotaʻi ma le OA ma le RA. Peitaʻi, o iʻuga na feteʻenaʻi, ma e manaʻomia tele isi suʻesuʻega. Faʻapea foi, atonu e le sefe mo tagata uma.

Aafiaga masani masani aofia ai:

• manava le manava
• toto maualuga
• o le tali atu i le faʻamaʻi, aemaise lava pe a iai sau faʻatei i le aspirin
• papala manava ma tafetotoi i le tulaga o le soona inu

E tatau ona e fesili i lau fomaʻi aʻo le i faʻaaogaina le willow bark, aemaise pe a fai o loʻo e faʻaaogaina le toto manifinifi poʻo le papala o lou manava. Aua le aveina pe afai oe afaina i aspirin.

E mafai ona e faʻatauina Willow bark oloa i luga ole laiga.

Isi filifiliga felagolagomaʻi

O fualaʻau faʻaopoopo e le naʻo le pau lea o le auala e faʻaopoopo i tiga o le gugu.

Ua fautuaina e le au atamamai mai le American College of Rheumatology ma le Arthritis Foundation mea nei:

• puleaina o le mamafa
• faamalositino, aofia ai tai chi ma yoga
• togafitiga malulu ma le vevela
• puleaina o mafatiaga
• se taumafataga maloloina
• togafiti

Mafai e meaʻai taʻitasi mea taua i le togafitia osteoarthritis? Saili ane.

Fesili i lau fomaʻi e uiga i vailaʻau faʻapitoa

A o tupu le fiafia i vailaʻau faʻafomaʻi, ua masani ai fomaʻi ua atili naunau e iloilo le aoga o isi vailaʻau.

A e togafitia le gugu, o ni vailaʻau ono faʻaopopoina au vailaʻau o loʻo iai nei. Ae taua le malamalama o fualaʻau mafai ona mafua ai ogaoga aʻafiaga.

Faʻatau togafitiga vailaʻau mai se taʻutaʻua punavai e taua foi.

E le mataʻituina e le FDA fualaʻau mo le lelei, mama aʻiaʻi, afifiina, poʻo vailaʻau, e leai la se auala e iloa ai pe ua faʻaleagaina se mea poʻo ni mea e le ola ai.

Talanoa i filifiliga uma mo togafitiga o gugu ma lau fomaʻi ma aua le taofia le inuina o fualaʻau faatonuina sei vagana ua latou fautuaina.

O le fea olaga ma filifiliga faʻafomaʻi e mafai ona tolopo pe puipuia le manaʻoga mo soʻoga faʻafesuiaʻi taotoga?