High Cholesterol ma Fafine: Mea e te leʻi faʻalogo i ai

Anotusi

• Iloilo mo

O faʻamaʻi fatu o le numera tasi lea e fasioti fafine i le US-ma e ui o faʻafitauli o le fatu e masani ona fesoʻotaʻi ma le matua, e mafai ona amata le amataga o le olaga. Tasi le mafuaʻaga autu: maualuga maualuga o le "leaga" cholesterol, a.k.a. LDL cholesterol (low-density lipoprotein). O le auala lenei e aoga ai: A 'ai tagata i meaʻai e maualuga le cholesterol, faʻapea foʻi ma meaʻai e iai gaʻo faʻafefe ma gaʻo (mafaufau i se mea i laina paʻepaʻe, "waxy" gaʻo), o le LDL e mitiia i totonu o le toto. O nei gaʻo faʻaopoopo uma e iʻu lava ina iʻu i puipui alatoto, mafua ai faʻafitauli i le fatu ma e oʻo foi ile papala. O le auala lenei e fai ai nei gaioiga mo le soifua maloloina lelei o le fatu ina ia mafai ai ona e puipuia le fatu fatu i se taimi mulimuli ane.

IA ILOA IA FAAVAE

O se mea mata'utia lenei: O se su'esu'ega na faia e le GfK Custom Research North America na maua ai e toetoe lava 75 pasene o fafine e 18 i le 44 tausaga e le'i iloa le eseesega i le va o le "lelei" cholesterol, po'o le HDL (high-density lipoprotein), ma le LDL. O le cholesterol leaga e mafai ona faaputuputu i totonu o le toto ona o le 'ai o mea'ai ga'o, le lava faamalositino ma/po'o le tali atu i isi fa'afitauli o le soifua maloloina, fausia ai se ma'a i alatoto. I le isi itu, e manaʻomia moni e le tino le HDL e puipuia ai le fatu ma aveese le LDL mai le ate ma alatoto. I alii ma tamaitai, e masani lava ona pulea le cholesterol i meaai maloloina ma faamalositino-e ui o nisi taimi e manaʻomia ai fualaau faʻasaina.

MAFAI ONA Tofotofoina

E fautuaina le faia o se su'ega lipoprotein faavae i lou luasefulu-lea ua na'o se auala manaia e fai ai se su'ega toto e iloa ai lou maualuga o le LDL ma le HDL. O le tele o foma'i o le a faia lenei su'ega o se vaega o le tino e le itiiti ifo i le ta'i lima tausaga ma o nisi taimi e sili atu pe a iai ni fa'alavelave fa'alavelave. O le a la le maualuga o le cholesterol maloloina? Ole mea lelei, ole cholesterol leaga e tatau ona itiiti ifo ile 100 mg/dL. I fafine, ole maualuga ole suka i lalo ole 130 mg / dL e lelei pea-e ui lava ole a fautuaina e le fomaʻi meaʻai ma faamalositino suiga mo soʻo se maualuga i luga atu o lena numera. O le pito i tua: Faatasi ai ma le lelei kolesterol, maualuga tulaga e sili atu ma e tatau ona i luga 50 mg / dL mo fafine.

ILOA LOU FUA FAAFITAULI

Talitonu i ai pe leai, o fafine i se mamafa maloloina-poʻo fafine foi e laʻititi le mamafa-e mafai ona maualuga le LDL. O se suʻesuʻega 2008 lomia i le American Journal of Human Genetics na maua ai o lo'o i ai se feso'ota'iga i le va o le cholesterol leaga, o lea e tatau ai i tama'ita'i o lo'o i ai se tala fa'asolopito o aiga o fa'ama'i fatu ona fa'amautinoa e fai se su'ega, tusa lava pe la'ititi. Mo aliʻi ma fafine, ole maualuga ole aʻafiaga ole kolisi e mafai foi ona faʻateleina ile ma isuka. O le le lava fa'amalositino, 'ai se mea'ai ga'o ma/po'o le mamafa tele e mafai fo'i ona saofagā i le fa'atuputeleina o le LDL ma fa'atupula'ia ai le fa'ama'i fatu. Ua faʻailoa mai foʻi suʻesuʻega, mo fafine, o ituaiga e ono aafia ai maʻi fatu ma Aferika Amerika, Native American, ma fafine Hispanic e sili ona aafia gofie. O le ma'itaga ma le fa'asusuina o le susu e mafai fo'i ona si'itia ai le maualuga ole cholesterol ole tama'ita'i, ae o le mea moni lava lea e le tatau ona fa'apopoleina i le tele o tulaga.

A'AI SE MEAAI MO LE LOTO

I fafine, o le maualuga o le cholesterol e mafai ona mafua mai i filifiliga le lelei o meaʻai e leaga mo le soifua maloloina atoa. O a la filifiliga atamai taumafa? Fa'aputu i oatmeal, saito atoa, pi, fualaau 'aina (aemaise lava na mea'ai e tele le antioxidant, pei o vine), ma fualaau faisua. Mafaufau i ai i le auala lenei: O le tele o meaʻai masani ma le tele o fiber o loʻo i ai, o le sili atu lea. O le samani, almonds, ma le suauʻu olive o filifiliga lelei foi o meaʻai, ona e utaina i gaʻo maloloina e manaʻomia e le tino. I fafine, o le maualuga o le cholesterol e mafai ona faʻaauau pea ona avea ma faʻafitauli pe afai o se meaʻai e faʻatatau i meaʻai gaʻo, meaʻai gaosia, sisi, pata, fuamoa, suamalie, ma isi mea.

FA'A'ATA'IGA IA

O se suʻesuʻega a Peretania mai le Iunivesite o Brunel lomia i le Tusi Faʻavaomalo Lautele o le Ova na maua ai o "tagata fa'amalositino" e maua i le soifua maloloina, maualalo le maualuga o le LDL nai lo tagata e le fa'amalositino. Na faʻamaonia mai foi e le suʻesuʻega, o faamalositino cardio e pei o le tamoʻe ma le uila viliina o vaega taua ia i le faatumauina o le maualuga o le lelei kolesterol ma le maualalo o le maualuga o le leaga o le kolesterol. O le mea moni, o le iva-tausaga suʻesuʻega lolomiina i le Aukuso 2009 lomiga o Le Tusi o Lipid Lipid Research na maua ai mo tamaitai, e mafai ona taofiofia le maualuga o le cholesterol i se itula faaopoopo o gaioiga faaletino i le vaiaso.

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