Hilary Duff's Workout Secrets

Anotusi

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Hilary Duff laa i fafo ma lana tane Mike Comrie i le faaiuga o le vaiaso na teʻa nei, faʻaalia ai se seti o lima malosi ma vae faʻamalosi. E fa'apefea la ona tu'u lelei ma lalelei lenei tagata pese/ fai pese? E i ai ana mea lilo!

Faʻafefea Hilary Duff Tumau i Lelei Foliga

1. Toleniga mo toleniga. E leai se mea e mu ai nisi calorie i se taimi puupuu e pei o aʻoaʻoga matagaluega. Ina ua maeʻa le mafanafana-luga, Duff alu i totonu o le faʻasologa o le pito i luga-tino, lalo-tino ma ab faamalositino e fausia maso vave.

2. E taulaʻi o ia i ana foliga silisili. Fai mai le faiaoga a Duff o Harley Pasternak, o mea uma e uiga i le tino atoa - e le na o le "faʻaitiitia o le togi." Pasternak taulaʻi i le tino-tino faʻamalositino ma ei ai Duff faia faʻamalositino e galue ai ana sili aseta, aofia ai deadlifts ma maama hamstring curls mo ona toned vae.

3. Na te tausisi pea i le taumamaina o ana taumafataga. E le mafai ona e fetaui e aunoa ma se fuafuaga lelei o meaʻai, ma e mautinoa lava e iai lena mea a Duff. O ia o se matua fiafia o fuamoa salati, fuamoa papaʻe omelets ma iʻa!

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