Fa'afefea ona maua e le faufau o Rachel Roy le paleni i lalo o le mamafa o le olaga

Anotusi

• Fesoasoani i Isi
• Agai i Luma
• Faʻalua
• Maua Musuia
• Iloilo mo

I le avea ai o se tagata faʻataʻitaʻiga e manaʻomia tele (o ana tagata faʻatau e aofia ai Michelle Obama, Diane Sawyer, Kate Hudson, Jennifer Garner, Kim Kardashian West, Iman, Lucy Liu, ma Sharon Stone), o se tagata alofa, ma se tina nofofua e toʻalua, Rachel Roy atonu fa'amatala le uiga o le Mover & Shaper. E moni lava, ua ia atiina ae ni auala maloloina e taulimaina ai mea uma i luga o lana ipu. Mo le amataga, na ia taʻua foi e ui lava e "faigata ona faia uma, ae mafai ona e faia se mea e tasi i le taimi." (Fa'atatau: Aisea le Taulai Atu i le Mea e Tasi e Faia ai Oe ma Tagata Ta'alo Lelei)

O se tasi o mea na ia tuuto atu i ai le tele o lona gauai i ai o le toe faafoi atu. E ala i lana polokalame "Kindness Is Always Fashionable", na ia faipaaga ai ma tufuga i le lalolagi atoa e gaosia vaega e pei o ato ato ma mea teuteu mo faalapotopotoga e lagolagoina tamaitai ma tamaiti, e aofia ai le OrphanAid Aferika, FEED, UNICEF, ma le Heart of Haiti. Talu ai nei, na ia au faʻatasi ai ma le Lalolagi o Tamaiti e faia se faʻaputugatupe e fesoasoani ai i tagatanuʻu laiti o Suria. A le taulaʻi atu i le lalolagi atoa, o le tupulaga muamua Amerika (o lona tama o Initia ae o lona tina o Dutch) e mafai ona maua o loʻo ola i le miti i Kalefonia, lea na te totoina ai ana lava fualaau faisua ma faʻatulaga taimi "aʻu" i lana kalena. Ma o isi metotia na te fa'aaogaina e fa'atotonu ai? O se ata lenei o lona olaga atoatoa.

Fesoasoani i Isi

"O tamaitai ma tamaiti o le vaega i lenei lalolagi e leai se leo-i atunuu o le lalolagi lona tolu, aemaise lava. A e mauaina lou leo, e mafai ona e sola ese mai mea e mafua ai ona e tiga. With Kindness Is Always Fashionable, I can atia'e oloa ma tufuga ma fa'atau atu i luga o la tatou 'upega tafa'ilagi ma o nisi taimi i nisi oa tatou pa'aga fa'atau. tufuga ma fetuunai mea latou te faia ina ia mafai ai ona faʻatau atu."

Agai i Luma

"Na alu ai se tina agalelei e faʻailoa mai o loʻo ou inuina le tele o fualaʻau mo le lelava. O le galue i le 20 minute i le aso e fesoasoani ai. Sa ou savali-tamoʻe i luga o le solofanua, o nisi taimi i luga o le tofe maualuga. Ou te talisapaia nei vasega uma ma le lautele o latou, ae ou te fiafia i se mamafa tuai. Ou te fiafia i le lomi vae. Ou te faamalositino i aso e fa o le vaiaso mo le 20 i le 40 minute i le taimi. Ma o lena mea e uiga i le endorphins e moni lava." (Fa'ata'ita'i lenei ta'aloga HIIT 20-minute.)

Faʻalua

"Ou te faʻaalia mo soʻo se mea o loʻo galulue ai aʻu uo. Na faʻafeiloaʻi aʻu e laʻu uo teine ​​​​i le Lalolagi o Tamaiti. E fai lava si laiti, ina ia mafai ona tatou faia se aafiaga tele. Faatasi ai ma ni fesoasoani laiti, e mafai ona e vaʻai i le mea e alu i ai au tupe. Ou te taʻu atu i tagata po'o tamaiti e galulue i mea e te fiafia e fai ma au uo. Matou te fiafia i le mamanu, o lea e leai se mea e pei o se galuega."

Maua Musuia

"O le malamalama o le faʻavae o musumusuga musumusuga e le mafai ona ou ola e aunoa ma; E tatau ona ou nofo i se avanoa ma le malamalama faʻanatura. Na ou filifilia le malamalama masani nai lo le nofoaga. I se vaega o Kalefonia, o se vaega o le valaʻau. O le vai e musuia foʻi aʻu. Ou te lei oo i luma o le sami, ae ia fausia le tele o le taimi o le sami i laʻu faasologa i le mea ou te mafaia. O le 'ai i se faleaiga matagofie i tafatafa o le vai pe faʻalogo foi i galu e faʻatumu ai aʻu ma faʻamalosia aʻu." (O le auala lea e faʻaleleia ai lau faʻataʻitaʻiga o le yoga i fafo.)

Iloilo mo