Fa'afefea ona 'ai tele e le au tusitala mea'ai e aunoa ma le maua o le mamafa

Anotusi

• Denise Mickelsen, faatonu meaai a le 5280
• Raquel Pelzel, tusitala tusi kuka, tusitala meaʻai, ma le fai meaʻai fua
• Scott Gold, tusitala ma le aufaitio bacon mo extracrispy.com
• Heather Barbod, fai pisinisi faʻasalalau mo Wagstaff i le Lalolagi Atoa
• Sarah Freeman, tutoatasi agaga ma tusitala tusitala
• Iloilo mo

Ina ua ou amata amata tusitusi e uiga i meaai, ou te leʻi malamalama pe faʻafefea e se tasi ona 'ai ma' ai tusa lava pe ua uma ona utu. Ae 'ai na ou' ai, ma aʻo ou toʻafilemu i fualaʻau Farani-mamafa fualaʻau, meaʻai suamalie na manumalo i faʻailoga, ma burger sili ona lelei i totonu o le taulaga, na tuputupu aʻe loʻu suilapalapa a o faʻaitiitia loʻu malosi i aso uma. Na ou iloa ua oo i le taimi e sui ai mea pe afai o le a ou tumau pea i lenei galuega ma ola maloloina.

Na ou saini i laʻu YWCA ma amata loa ona ou matamata i le Top Chef a o pamu ese i le elliptical, ave le tino-body workout vasega ma faia nisi masani weight weight. Na ou suia foʻi laʻu vaai i meaʻai. Na ou tautō ou te lē ʻai i keke o aso uma, lagona le tatau ona fufulu laʻu ipu i se faleʻaiga, pe kuka ni meaʻai lelei i le fale. A 'aʻai i fafo mo galuega, o le a ou faʻataʻitaʻia mea, tausia le filosofia o, "E mafai ona ou' ai i taimi uma i lena taimi" -na e moni i le tele o tulaga. Mulimuli ane, o nei metotia na aoga ia te aʻu, ae na ou mafaufau ai pe faʻafefea e isi tagata e 'ai meaʻai gaʻo ma suamalie mo se ola e tausia ai o latou soifua maloloina ma tumau i le tino. O lea la, na ou fesili i tagata e toalima i totonu o le alamanuia mai le talafatai i le talafatai e fua i totonu (e le o le mea moni) ma sasaa a latou mealilo.

Denise Mickelsen, faatonu meaai a le 5280

"Ina ua ou galue i le avea ai ma faatonu o meaʻai i lenei mekasini i Colorado i le lotoifale, na ou iloaina ina ia mafai ona ou teuina le ofu tele e tatau ona ou laa i luga i talaatu o laʻu masani Pilates vasega. O lea na ou lesitala ai i le Daily Burn, o se upega tafailagi o toleniga manaʻomia-oe mafai ona e tafe mai soʻo se mea, ma o lenei ua mafai ona ou ofi i totonu o le 30 minute o cardio lima aso i le vaiaso i loʻu potu i lalo o le fale ae leʻi alu e faigaluega. O le mea moni, e faigata tele ona faʻataʻitaʻi ma le taumafataga faʻaola a Denver a o tausisi pea aʻu faʻamalositino - ou te alu e fai 'aiga i le aoauli e lima-faʻaopoopo i le vaiaso ma o isi taimi e' ai ai i 'aiga e lua ae e leʻi valaauina i le aso. O loʻu toʻalua lava e masani ona ou tipiina i le 'aiga o le taeao pe a ou iloa e sili atu le mamafa o le asoʻai i oʻu luma atu. O le tele o aso o le vaiaso ou te amata ai lava i se lanumeamata lanumeamata. "

Raquel Pelzel, tusitala tusi kuka, tusitala meaʻai, ma le fai meaʻai fua

"I soʻo se aso e te ono maua ai aʻu e suʻesuʻe fualaʻau mo se tusi kuka, alu e 'ai ma aʻu uo, pe siaki poʻo a mea fou ma taʻutaʻua e' aʻai i loʻu pitonuʻu o Brooklyn. I le fale ma la'u fanau. Ou te kukaina le 90 pasene vegan pe a ou kuka mo a'u lava ma la'u fanau tama aua e taua le pulea o mea ou te 'ai pe a ou mafaia. Ou te alu mo le tele o ipu saito ma totoe salati. Ou te taumafai foi e faʻaaoga faamalositino i laʻu O le olaga i aso uma i soʻo se taimi e mafai ai, o le a ou tamoʻe ma aʻau i loʻu fale taalo i le aʻai ma ave vasega Pilates. O le i ai o ni faʻanaunauga sili e soifua maloloina ma faia mea e te maua ai le lagona lelei i se tulaga masani. "

Scott Gold, tusitala ma le aufaitio bacon mo extracrispy.com

"O se tasi o aʻu galuega o le 'ai o le puaʻa i le atunuʻu atoa, ma ioe, o se auala moni lava o galuega, ma afai o le a ou faʻatumu oʻu foliga i le puaa gaʻo, ma maulu i totonu o le New Orleans food scene, e mafai ona e faʻamaonia lena mea. E iai aʻu tulafono faʻavae. E masani lava ona ou 'ai i fafo mo le galuega poʻo le faʻamanatuina o se faʻamanatuga faʻapitoa. A o avea aʻu ma se tagata faitio faleaiga, sa ou latalata i le maua o le gout aua sa ou 'ai i faleaiga i aso e lima i le vaiaso, itiiti. Ou te le 'ai mo galuega, ma te kukaina ma loʻu toalua le tele o fatu, meaʻai, ma figota o le sami, e masani lava o le Metitirani, Iapani, poʻo le Creole Faʻamatalaina atoa: O se tasi o aʻu tagi i le taʻutaʻua o le na ou' ai toetoe o vaega uma o le povi ma le tele o vaega o le puaa-uma i le igoa o suʻesuʻega. O lenei, i le avea ai ma tagata faitio mo extracrispy.com, o se 'upega tafaʻilagi e taulaʻi i le taeao, ua ou aʻoaʻoina ai le pulea. O le faamalositino, aemaise lava le faamalositino malosi ma le masani, e tatau foi ona avea ma se vaega o le tutusa mo au foi. e leaga, ae ou te lagona le lelei i taimi uma ona o lea. Leai se mea ou te alu ai mo se savaliga umi i aso uma, ae ou te taumafai e alu i le tiʻetiʻega uila e tasi le itula i le paka i soo se taimi e mafai ai. "

Heather Barbod, fai pisinisi faʻasalalau mo Wagstaff i le Lalolagi Atoa

"A o ou faigaluega i le Aai o Niu Ioka, sa ou 'ai pea i faleʻaiga a tagata faatau e fai ai a latou tali i meaʻai ma feiloaʻi ai ma isi tusitala. O lenei ua ou see atu i San Fransisco, e leʻi tele se suiga, ae o le faamuamua o aʻu toleniga na fesoasoani e tausi Ou te mafaufau lelei ma lelei. O le a ou faʻatulagaina se taumafataga mulimuli ane galue ina ia mafai ona ou lavea le faletaalo pe a maeʻa le ofisa ae ou te leʻi toe alu i fafo. Ua ou iloa o le tamoʻe o le auala sili lea e alu ese ai mai uma ma taulaʻi mai ia te aʻu mo sina taimi, ae afai ou te manaʻomia le fealofani ma faamalositino i se au siosiomaga, o le a ou alu i le CrossFit. Afai ou te iloa o loʻo faia laʻu meaai i le afiafi, ou te malamalama pea i le aso ao le i faia le taumafataga ma le aso e sosoʻo ai. E leʻi faʻaopopoina suka. Ma, ona o le tele o taimi 'aiga' ai tele e aofia ai le mauaina o mea uma i luga o le lisi ma 'ai aiga aiga yle, ou te mautinoa e faʻamama vaega ma aua neʻi ova i le sami."

Sarah Freeman, tutoatasi agaga ma tusitala tusitala

"O laʻu galuega e faʻapitoa i le inu ava malosi, ma e tele aʻu suʻesuʻega e fai. Ina ia faʻafefe uma na kalori faʻaopoopo, gaogao, ou te alu i vasega fusu, e faʻatapulaʻa loʻu taimi e alu ai i le faletaalo ma manaʻo e faʻateleina, ma fusu e mafai. susunuina pe tusa ma le 600 kalori i le itula. O le a ou faʻaopoopoina foi le maualuga o le fusuʻaga i le yoga. O se vaega o le tumau lelei e faʻatatau foi i le uaʻi atu i mea o loʻo ou taumafaina foi. Ae tusa lava pe o se ipu maoaʻe-mauoa, afai e faia i mea lelei, o loʻo ou maua pea le fiafia i le 'ai. "

Iloilo mo