E Fia Calories E Tusa E Mu se Siva Malosi Vasega?

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Mai le Jazzercise ™ ia Richard Simmons ' Afu 'i le Oldies, siva-faʻavae malosi na i ai mo le tele o tausaga, ma o le pati-pei o le atemosifia lauiloa e saunia faʻaauau pea ona vaʻaia i lauiloa lauiloa-aso vasega pei o Zumba ™, Doonya ™, ma, talu ai nei, QiDance ™.

Muamua lauiloa o Batuka ™, QiDance faʻafefiloi mea uma mai le hip-hop i Bollywood i le tasi le faʻamalosia vasega seti e pamu-oe-luga musika. Fiafia, mautinoa, ae e mafai moni lava ona e maua se tino lelei e ala i le faʻafefeina o se gaioiga?

O le American Council on Exercise (ACE®) liliu atu ia John Pocari, Ph.D., ma Megan Buermann, tagata suʻesuʻe mai le Iunivesite o Wisconsin-La Crosse matagaluega o faʻamalositino ma taʻaloga saienitisi e iloilo le aoga penefiti ma le faʻatupuina o kalori i totonu a QiDance ™ sesh.

O le su'esu'ega na lagolagoina e le ACE na fuafuaina e fuafua ai le averesi o le malosi o le fa'amalositino ma le fa'aaluina o le malosi i le vasega masani. Luasefulu soifua maloloina, tino fafine amata mai i le 18 i le 25-o i latou uma na aveina siva-faʻavae vasega faʻamalositino muamua-mauaina le QiDance ™ DVD e faʻataʻitaʻia le masani a itiiti mai e tolu taimi i luma o le moni vaega suʻega sauniga: a 52-minute sauniga taʻitaʻia e se faʻamaonia QiDance ™ faiaoga.

Faʻailoa atu, na susunuina e fafine le averesi o le 8.3 kalori i minute uma o le vasega, o le 430 kalori i lalo ifo o le itula! O le mea moni, o le QiDance ™ i le averesi e mu ai le tele o kalori i le minute nai lo isi vasega taʻutaʻua faʻamalositino, e pei o le kickboxing cardio masani ma le faʻasolosolo aerobic.

E ese mai i le malosi e susunuina ai le kalori, o le mea malie o lenei faatulagaga o vasega e le tatau ona le amanaiaina, aua o le choreography malosi mai ituaiga eseese o siva eseese ua seti i uluai musika maualuga mai le QiDance ™ foafoa Kike Santander atonu o elemene autu e fesoasoani i tagata ia tumau ma a latou tautinoga i faamalositino gaoioiga mo le umi tosoina.

Na ou maua lava le fiafia e aʻoaʻoina ni nai siva faʻamalosia o siva i autafa Fa'afiafiaga i le Po neiO Nancy O'Dell i Hershey's Moderation Nation fa'alauiloa faalauiloa i Hershey, PA. O le fiafia ma le malie e aumaia e QiDance™ o se mea e mafai ona ou faʻamaonia mai i ou lava poto masani, ma ia tatou faʻamaoni-o ai e le manaʻo e fiafia aʻo faʻamalosi?

Mo nisi fa'amatalaga e uiga i fa'amanuiaga o le QiDance™ ma isi fa'alapotopotoga ta'uta'ua fa'alelei, siaki le ACE's su'esu'ega su'esu'e!

Ata: ACE

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