Faʻafefea ona Mafaufau Loloto ma Mala Beads mo se Sili Mafaufau Faʻataʻitaʻi

Anotusi

• Fa'afefea ona fa'aoga Mala Beads mo Japa Mafaufauga Loloto
• Iloilo mo

Ata: Mala Collective

E le masalomia na e faʻalogo e uiga i mea aoga uma o le mafaufau loloto, ma faʻafefea e le mafaufau ona mafai ona faʻaleleia lou olaga feusuaʻi, mausa masani, ma toleniga-ae o le mafaufau loloto e le tasi le tele-fetaui lelei.

Afai o isi ituaiga o mafaufauga loloto e le o kilikiina mo oe, japa mafaufau loloto-o se mafaufauga loloto e faʻaaogaina mantras ma mala mafaufau loloto lopa-mafai ona avea ma ki i le faʻaleleiina moni i lau faʻataʻitaʻiga. Mantras (lea atonu e te masani i ai o se ituaiga o valaau musuia e faatino) o se upu poʻo se fuaitau e te tautala ai i totonu pe leotele i le taimi o lau faʻataʻitaʻiga mafaufau loloto, ma malas (na manoa matagofie o lopa atonu e te vaʻaia i lau yogi fiafia poʻo manatunatu loloto Instagram tala) o se auala moni lava e faitau ai na mantras. I le masani ai, e 108 latou lopa faʻatasi ai ma le tasi guru bead (o le tasi e faʻataʻamilo i le pito o le asoa), o le tala lea a Ashley Wray, o le faʻavae o Mala Collective, o se kamupani o loʻo faʻatau atu mea lelei, ma fefaʻatauaʻiga mama na faia i Bali.

"E le gata o loʻo matagofie mala, ae o se auala sili e taulaʻi atu ai lou mafaufau aʻo e nofo i le mafaufau loloto," o le tala lea a Wray. "O le toe faia o lau mantra i luga o pulu taitasi o se faiga e sili ona mafaufau loloto, aua o le toe fai e avea ma mea sili ona malie."

Afai e masani ona i ai ni faʻafitauli i totonu o le feoaʻi solo o mafaufau i taimi o manatunatuga loloto, o le mantra ma le malas e maua uma ai le mafaufau ma faʻaletino auala e nofo ai i le taimi nei. E le gata i lea, o le pikiina o se mantra e sili ona talafeagai e mafai ona fesoasoani e ave lau faʻataʻitaʻiga i le isi tulaga.

"Ona o faʻamaoniga o ni faʻamatalaga lelei, latou te fesoasoani faapitoa e faʻalavelaveina mafaufauga le lelei o loʻo ia i tatou ma suia i latou i talitonuga lelei," o le tala lea a Wray. "I le na o le toe fai atu ia i tatou lava, 'Ua faʻavae aʻu, o aʻu o le alofa, o loʻo lagolagoina aʻu,' ua amata ai ona tatou talia na talitonuga, ma taliaina o le mea moni."

Fa'afefea ona fa'aoga Mala Beads mo Japa Mafaufauga Loloto

1. Faʻalelei. Saili se nofoaga (luga o se aluga, nofoa, po o le foloa) e mafai ona e nofo maualuga ai ma le mafanafana. Uu le mala o lo'o fa'amau i le va o ou tamatamailima ogatotonu ma lou lima taumatau (luga). Uu le mala i le va o lou tamailima ogatotonu ma le limamatua.

2. Filifili lau mantra. Filifiliina o se mantra ono foliga mai o le sili ona taua faaiuga i le lalolagi, ae aua le soona mafaufau i ai: nofo i lalo e mafaufau loloto, ma tuu mai ia te oe. "Na ou faʻatagaina loʻu mafaufau e fealualuaʻi ma fesili ifo ia te aʻu lava, 'o le a le mea ou te manaʻomia nei, o le a laʻu lagona?'" Fai mai Wray. "O se fesili faigofie ma matagofie e faʻaosofia ai lou mafaufau, ma e masani ona oso ae se upu, uiga, poʻo se lagona."

O se auala faigofie e amata ai o le faʻamautuina-faʻavae mantra: "O aʻu o _____." Filifili se upu lona tolu (alofa, malosi, lagolagoina, ma isi) mo soʻo se mea e te manaʻomia i lena taimi. (Pe faʻataʻitaʻi nei mantras saʻo mai tagata atamamai mafaufau.)

3.Ia faataamilo. Ina ia faʻaaoga le mala, e te faʻaluaina paila i le va o lou tamailima ogatotonu ma lou limamatua ma toe fai lau mantra (a le leotele pe i lou ulu) tasi luga o lopa. A e oʻo atu i le guru bead, taofi, ma avea lena mea o se avanoa e faʻaaloalogia ai lau guru poʻo oe lava mo le faʻaaluina o le taimi e mafaufau loloto ai, fai mai Wray. Afai e te manaʻo e faʻaauau le mafaufau loloto, fesuiaʻi le itu i luga o lau mala, fai isi 108 toe fai i le isi itu seia e toe oʻo atu i le guru bead.

Aua e te popole pe a fai e alu solo lou mafaufau; a e maua oe ua se, ia toe aumai lou taulaiga i lau mantra ma lau mala. "Ae ia mautinoa e te le faʻamasinoina oe lava i le faagasologa," o le tala lea a Wray. "O le toe faʻafoʻi mai o oe lava i lou nofoaga autu ma le agalelei ma le alofa tunoa e taua."

4. Ave lou mafaufau lolotoTogo. O le i ai o se mala ma oe mafai ona suia soʻo se vaitaimi o downtime i le atoatoa taimi mo mafaufauga loloto: "Mo se faʻataʻitaʻiga gaioiga, Ou te fautuaina le mafaufau loloto i se uiga e te lagona e matua taua pe taua ia te oe i le taimi nei ma, aʻo e faʻatali mo se fonotaga poʻo le taimi o le malaga, toe faitau lemu lena upu poʻo fuaitau, "fai mai Lodro Rinzler, lagolago o MNDFL, o se filifili o potu manatunatu loloto i le Aai o Niu Ioka. Ma ia tatou fa'amaoni, atonu o lo'o foliga matagofie i lou ofu.

Ulu i le Mala Collective mo se avanoa leo faʻapitoa e aʻoaʻo ai pe faʻafefea ona mafaufau loloto ma matamata le ata o loʻo i lalo mo nisi fesoasoani ile auala e mafaufau loloto ai i le faʻaaogaina o mala.

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