Na Fa'afefea e se Fafine E Tasi Lana Vaisu o Meth ma Malōlōina

Anotusi

• Susana: muamua
• Ose Mafaufau e Ulufale i Taimi Pogisa
• Susana: A uma
• Toe maua le Pulea Mo le Lelei
• Susana: Ia
• O le Tulafono Le-Falaoamata-poʻo-Sugar
• O Meaʻai ma Aofaʻiga
• Totogiina i Luma
• Iloilo mo

Na tele mea na feagai ai Susana Peirce Thompson i lona uluaʻi 26 tausaga o lona olaga nai lo le tele o tagata o le a oo i ai i o latou olaga atoa: fualaʻau faigata, tagofia o meaʻai, le fiafia ia te oe lava, faʻitaʻitaʻi, toʻesea mai le aoga maualuga, ma le leai o se mea e nonofo ai.

Ae ina ua ma talanoa ma Susana i luga o le telefoni, o lona fiafia ma lona malosi na sau mai i se tioata manino, o lona leo na pupula. Ina ua ma fesiligia poʻo a mai o ia, na ia fai mai, "manaia lava." O le taimi nei, ua maua e Susana le PhD i le fai'ai ma le poto fa'asaienisi, o ia e ana lana pisinisi fa'amanuiaina e fa'aitiitia le mamafa, ua 20 tausaga o mama ma fa'atotonu, ma ua alu fo'i mai le lapo'a 16 i le lapo'a fa. Afai oe mafaufau "Whoa, a?" ia e sauni mo mea lilo i tua atu o le manuia o Susana ma le faigamalaga faigamalaga sa ia onosaia e alu ai iina.

Susana: muamua

Ose Mafaufau e Ulufale i Taimi Pogisa

Sa ola aʻe Susana i se pitonuu matagofie o San Francisco, i le mea e fiafia ai i le kuka ma lelei i le aʻoga. Ae talu ai o le a ia aʻoaʻoina mulimuli ane, o lona faiʻai na faʻaaoga mo le tagofia o mea ua fai ma vaisu, ma i lona talavou o lana vaisu o meaai. "O loʻu mamafa na afaina ai aʻu. Sa na o aʻu le tama [ma] le toʻatele o uo," o lana tala lea. "Sa ou maua nei itula pe a tuua le aʻoga na o aʻu, lea na avea ai meaai ma aʻu soa, o loʻu fiafia, ma laʻu fuafuaga." I le 12 o ona tausaga, ua ova tele le pauna o Susana.

Ina ua 14 tausaga o Susana, sa ia mauaina “le fuafuaga o taumafa sili ona lelei”: fualaau faasaina. Na ia faʻamatalaina lana mea muamua na tupu i pulouaitu, o lana malaga i le po atoa, ma o le iʻuga, na faʻamaumau lona fitu pauna i le aso e tasi. O musa na fai ma ona faitotoʻa i vailaʻau faigata, na amata i le methamphetamine tioata.

"O le Crystal meth sa sili ona lelei fualaʻau na iai, ona faʻapea foi o le cocaine, ona taʻei ai lea o cocaine," o le tala lea a Susana. "Na ou alu ese mai le aoga maualuga. Sa ou paʻu i lalo o loʻu mamafa, ma o le tioata tioata na ou paee ai. Sa ou mafaufau, na ou susunuina loʻu ola i le eleele."

Seia oo ina alu ese mai le aoga maualuga, sa avea Susana ma se tamaitiiti aoga sa'o-A, ae o fualaau faasaina ma vaisu na maua ai le mea sili ia te ia. E oo atu i le 20 o ona tausaga, sa nofo o ia i fafo o "se faletalimalo" i San Francisco o se teine ​​valaau.

"Na ou alu i lalo i se pito maualalo maualalo," o lana tala lea ia i matou. “O a’u o se fafine talitane e sele lona ulu ma lona fulufulu enaena, ou te alu i fafo ma faigaluega, e maua ai le afe tala i le po...na o tupe uma na o fualaau faasaina”. Na fai mai Susana o le a ia ulaula taʻei mo le tele o aso i le iʻuga. “O lo’u olaga lena.

Ia Aokuso o le 1994, na aliali mai ai se pupula o le faamoemoe. Na te manatua lelei le aso ma le taimi tonu. "O le 10 i le taeao i le Aso Lua. Sa i ai saʻu taimi lautele, manino, mataalia lea faatoa ou iloa atoatoa ai loʻu setete, loʻu tulaga, o ai aʻu, o le a le mea na avea ai aʻu," o lana tala lea. "Sa faia iina i le faʻamalologa faʻafiafiaga ma faʻatusatusa i le mea na ou faʻamoemoe mo aʻu lava, le olaga na ou faʻamoemoe e maua. Na ou manaʻo e alu i Harvard."

Na iloa e Susana e tatau ona vave galue. "O le savali na ou lagonaina i lena taimi sa matua manino ma tasi le itu: 'Afai e te le tu i luga ma alu ese mai iinei i le taimi nei, na o le pau lenei o le a avea oe." fale o se uo, faʻamama o ia lava, ma amata ona toe faʻaleleia o ia i le ala saʻo.

Na fesili atu se tagata fia faaipoipo ia te ia i se tafaoga faamasani muamua e le masani ai ma ave o ia i se fonotaga polokalame e 12-laasaga i le fogafale i lalo o le Grace Cathedral, ma e pei ona taʻua e Susan, "o le alii na foliga mai e pipili ae na ou oso i laʻu malaga. " E le'i toe inu lava o ia i se ava malosi po o se fualaau faasaina talu mai lena aso.

Susana: A uma

"Na ou iloa o le a ou paʻu i le taimi lava na ou le toe faia ai le taʻavale, ma na ou faia," o le tala lea a Susan. "Na ou toe foʻi i luga, ma na toe foʻi saʻo lava i le vaisu o meaʻai rigmarole: pints o aisa kulimi i le leva o le po, ipu pasta, ola i luga o meaʻai vave, tuʻinanau, manaʻo, [ma] alu i fafo i le ogatotonu. o le po i le faleoloa. "

Na iloa nei e Susana le faʻataʻitaʻiga. "I le taimi lena sa ou i ai i se 12-sitepu polokalama, ma na ou iloa o lo o ou faaaogaina meaai o se vailaʻau; Sa mafai ona ou vaai manino i ai pei o le aso," o lana tala lea. "O loʻu faiʻai na fesoʻotaʻi mo vaisu. I le taimi lena, o aʻu mea faʻapipiʻi dopamine na matua lelea ese mai le cocaine, tioata meth, ma le taʻe. Sa ou manaʻomia se faʻaleleia ma o le suka o le mea na maua."

O lana faiā ma meaʻai na matua ese lava i lenei taimi o lona olaga nai lo le taimi o avea o ia ma se tamaititi, tautuaina o taumafataga tele a le aiga mai le umukuka a lona aiga. "Na oʻo i le taimi na ou 'ai ai ma loimata na tafe ifo i oʻu foliga. Ou te leʻi manaʻo e avea ma Susana ma le mataupu o meaʻai; Sa fai si umi na ou avea ma [ia]."

Na iloa e Susana e tatau ona ia aoao atili e uiga i le faiʻai o le tagata - ma lona faiʻai faʻapitoa - ia oʻo i le aʻa o ana masaniga masani. O le a na o le pau lea o le fofo i se taua mo le tele o tausaga ma meaʻai, oona, ma le faʻaleagaina o le tagata lava ia. Na ia taumafai malosi e aʻoga, ma iu ai ina avea o ia ma se fomaʻi faʻapitoa i tikeri mai le UC Berkeley, le Iunivesite o Rochester, ma le UNSW i Sini, lea na ia faia ai lana galuega postdoctorate. Na ia tuʻuina atu lona aʻoaʻoga matata e suesue le faiʻai ma meaai 'aʻafiaga i ai.

Toe maua le Pulea Mo le Lelei

Na ia faʻamatalaina o le manatu o le "mea uma i le faʻalelei" e le o se manatu e tasi-tutusa-uma. Na ia faʻatusatusaina ana vaisu meaʻai i se tasi ua maua i le fomaʻi mai le ulaula. E te le ta'uina atu i lena tagata e fa'aaoga se "polokalame fa'alelei nicotine" - e te ta'u atu ia i latou e tu'u le ulaula. "O meaʻai lava e faʻaalu lelei i se ata faʻamamaina. E i ai le saolotoga i le le taumafaina."

E masani ona fetaiaʻi Susana ma tagata o fai mai, "Ia, e tatau ona e 'ai e ola ai!" Ae fai mai Susana, "E tatau ona e 'ai e te ola ai, ae e te le tau' ai ni tonati e ola ai." E ala i ana aʻoaʻoga, poto masani, ma le poto o le faiʻai, na ia sauni e suia lona olaga mo le lelei ma pulea lana mafutaga faʻaleagaina ma meaʻai.

Ina ua uma ona maua le Faatuatuaga Baha'i, sa liliu atu Susana i le mafaufau loloto. O lea ua ia mafaufau loloto mo le 30 minute i taeao uma o se vaega o ana sauniga i aso taitasi. Na oo mai ia te ia se taimi na suia ai lona olaga i se tasi taeao, “O le aso lea ou te faitauina o le amataga lea o le manuia ua ou maua nei i meaai,” o lana tala lea. "O upu 'ai laina susulu' na oo mai ia te au."

O a laina malamalama o Susana? E fa: leai se falaoamata, leai se suka, na'o le 'ai i mea'ai, ma pulea le aofa'i. Ua 13 tausaga o ia pipii i ai ma o loo faatumauina pea lona lapoa-fa tino mo lea lava taimi. "E manatu tagata e mautinoa lava e paeee tagata pe a latou taumafai malosi, ae masani lava e le tumau; e masani lava ona toe maua e tagata." Ae na te le'i toe maua mai, e le'i tasi le pauna. Lenei faʻafefea.

Susana: Ia

O le Tulafono Le-Falaoamata-poʻo-Sugar

"Ole numera tasi e leai se suka," o lana tala lea. "Ou te le ulaula taʻei ma ou te le inu ava malosi ma ou te le 'ai suka. O le manino o se laina mo aʻu." E foliga malosi, sa'o? Ae e aoga tele i se fomaʻi faʻapitoa e pei o Susana. "O le suka o se vailaʻau, ma o loʻo faʻamatalaina e loʻu faiʻai o se vailaʻau; o le tasi e tele naua, ma le afe e le lava."

Afai o le tu'u atoa ma tumau o le suka e foliga mai e le mafai, fa'amafanafana i le manuia o Susana. Sa ia faamatala mai ia i matou se tala e uiga i le auala na ia faia ai keke ipu aisa lanumoana mo le aso fanau o lana tama teine ​​i se malae taalo, ma ina ua ia maua le aisa i ona lima, sa pei o le "spackle" po o le "palasitika," ae le o se meaai. Sa leai sona fa'aosoosoga e etoeto le aisa mai ona lima, ona sa matua le'i fia ai ia te ia, ma sa savali o ia i le umi o le malae lakapi i se paka e oo atu i se nofoaga e fufulu ai ona lima. Na ia faia foʻi le faʻamimisa Farani i taeao uma o Aso Lua mo lona aiga, ae leʻi feliuaʻi ma fai mo ia se pesini oatmeal. O ia atoa ma atoatoa pulea i le taimi nei.

"O le numera lua e leʻo se falaoamata. Sa ou taumafai e tuʻu le suka e aunoa ma le lafoa o le falaoamata, ae na faafuaseʻi lava ona ou maitauina laʻu taumafataga e aofia ai le sili atu ma le tele o chow mein, potstickers, quesadillas, pasta, falaoa." Na iloa foi e le su'esu'e o le neuroscientist i Susana se mamanu iinei. "O le falaoamata e lavea ai le [faiʻai] pei lava ona faia e le suka ma solo ese ai le talipupuni o le dopamine." O le uiga o lenei mea, pe a faʻafaigofie, o lou faiʻai e le maua ni faʻaaliga e taofi ai le 'ai, aua e leʻo lelei le aoga o lau taui (o le mea lea e tupu i fualaʻau - o lou faiʻai e faʻatonuina ma e iʻu lava ona le mafai taofi).

"O le suka ma le falaoamata e pei lava o vailaʻau paʻepaʻe; e pei lava o heroine, e pei lava o cocaine. Tatou te ave le aano i totonu o se laʻau ma tatou faʻamamaina ma faʻamamāina i se pauta mama; e tutusa lava le faiga."

O Meaʻai ma Aofaʻiga

Fai mai Susana, "Tolu taumafataga i le aso e leai se mea o iai." "O aʻu o se tagata fiafia tele i le leai o se meaʻai vave, ai lava. E tele mafuaʻaga lelei mo ia."

“E fesuisuia’i le malosi o le loto,” o le tala lea a Susan ia i matou. "Afai o oe o se tasi o loʻo i ai se faʻafitauli ma lou mamafa poʻo au meaʻai ma oe tauivi ma ia i taimi uma, o se tasi o le sili ona faigata mea e foʻia." Na ia faamatala mai e faitau selau filifiliga e faatatau i meaʻai e fai i aso uma ma “e te lē manumalo lava pe afai e faaauau pea ona ola lau ʻai i le vaega o filifiliga. Afai o loo e taumafai e fai filifiliga saʻo i aso uma, ua e oti i totonu o le vai. "

O lea la, na te otometi ana meaʻai pei o le fufuluina o ona nifo. "Faʻamalamalama manino pe a e 'ai ma pe a e le' ai." E iai lana oatmeal ma vine fa'atasi ai ma lino ma nati ile taeao. O le a ia maua se veggie burger ma veggies falai ma sina suauu popo ma se apu tele mo le aoauli. I le 'aiga o le afiafi na te 'ai ai samani tunu, totogo brussels, ma se salati tele ma le suauu lino, vineka pasama, ma le fefete.

E ese mai le otometi o nei mea'ai ae na'o le 'ai i mea'ai, e pipi'i Susana i le fuaina ma le fuaina o le aofa'i i le fua o mea'ai numera po'o le tulafono "tasi ipu, leai ni sekone". O lenei fa'aautomatika atoa e taofia ai o ia mai le mafaufau i mea'ai, e leai se avanoa mo mea sese.

Totogiina i Luma

O lena mafaufau loloto epiphany Susana e uiga i le "laina laina susulu" na sau ma le mea na ia taʻua o se savali manino e tusi ai se tusi. "Na taia aʻu i le maʻi o mafatiaga ma tatalo o le atuatuvale o le tele o miliona o tagata o loʻo pipii i le taumafai e faʻaitiitia le mamafa."

Sa saunia o ia e faasoa atu lona poto masani, aoaoga, ma le poto e suia ai le olaga i le lalolagi. "Sa avea aʻu ma se polofesa o le mafaufau i le kolisi, o lea ua avea aʻu ma polofesa lagolago lagolago o le faiʻai ma le mafaufau i le Iunivesite o Rochester; Sa ou aʻoaʻoina laʻu kolisi i luga o le mafaufau o le 'ai; Sa ou lagolagoina le faitau miliona tagata i luga o le 12-laasaga. polokalame mo vaisu meaai; Sa ou fesoasoani i le anoanoai o tagata ina ia faaitiitia lo latou mamafa ma taofia.

Na faʻamalosia e Susana o ia lava ma suia lona tulaga faigata ina ia avea o se sikola lauiloa ma saienitisi, pule pisinisi manuia, ava, ma tina, o se mea na ia mitamita tele i ai. O loʻo fesoasoani nei o ia i isi i lana pisinisi, ua faʻaigoaina ia Bright Line Eating, faʻaaogaina o ana metotia e faʻaosofia ai le neurosains e fesoasoani ai i tagata e paʻu le mamafa, gagau le taʻamilosaga o mea ua fai ma vaisu, ma ola maloloina mo le lelei. E oʻo mai ile taimi nei ua oʻo ile tusa ma le afa miliona tagata ile lalolagi atoa. O lana tusi, Bright Line Eating: The Science of Living Happy, Thin, and Taoloto sau i fafo Mati 21 ma o le a tusia auiliiliga uma o lana faigamalaga ma pe faʻafefea ona e faʻaaogaina i lou olaga.

O lenei tusitusiga muamua na aliaʻe luga o le Popsugar Fitness.

Fa'aopoopo mai le Popsugar Fitness:

Mai le Laise 22 i le Laise 12: Na Suia e Le Fafine Ana Mau ma Lona Olaga

7 Mea e Faia e Tagata e Pa'u le mamafa i Aso Ta'itasi

Ua leiloa le 150 pauna o le tagata na sao i le kanesa o le fa'a'au'au, fai mai "na fesoasoani le kanesa ia te a'u ia ou ola maloloina"

Iloilo mo