Faʻapefea e Pink i le Rock-Star Foliga

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Piniki, aka Alecia Moore, e tele mea e tatau ona faʻamanatuina. O le tagata pese talenia talu ai nei na taloina lona 33 tausaga ma se tafaoga faaleaiga i Farani, na ia faia se faafiafiaga mataʻina i le MTV VMA's, faʻaulutalaina le lona lua o le iHeart Radio Festival i Vegas, ma o loʻo i luga o le faavaa o le SHAPE's Novema lomiga e faʻatau (faʻatau atu. nei!).

Ae atonu o le sili ona fiafia talafou o le mea moni o le fou piniki album, Le Mea Moni e Uiga i le Alofa, ua avanoa nei (e pei o Setema 18). I le faamaumauga, o le enaena lalelei atagia ai i luga o le faʻaipoipoga, musika, ma avea ma tina-ma talanoa o le avea ma se tina-na o sina sili atu i le tausaga talu ona fanauina lana tama muamua Willow Sage, ua uma ona ia faʻaalia lona svelte foliga!

Pink's post-baby slim-down (na ia mauaina le 55 pauna i le taimi o lona maitaga) na mafua ai ona matou tau mafaufau e uiga i ana mea lilo. Ia Iuni na taʻu mai ai e le sili Cosmopolitan e ui lava ina ia 'ai i nisi taimi o moa ma i'a, o lana meaai e masani lava o vegan. Na ia faʻamoemoe foʻi mo le itula o cardio poʻo yoga ono aso i le vaiaso.

"Ou te fiafia i iʻuga," o le tala lea a Pink. "Ou te fiafia i le lagona malosi. Na te faʻatumauina le maualuga o loʻu mafaufau. Tusa lava pe o se tiga i le * ss ma e te inoino e galue, e fesoasoani le endorphins."

Ina ia maua le su'esu'ega i totonu ile masani ole malosi ole Pink, sa matou o atu i se tasi o ana faiaoga muamua, Gregory Joujon-Roche. O ia o le miliona-tala tamaloa o tino vaneina i tua Brad Pitt's ofoofogia abs i totonu Troy, maua Gisele Bundchen Victoria Secret Secret, ma e oʻo foʻi i luga Tobey Maguire mo Apogaleveleve. Siaki lana sili fesoasoani i lalo!

FUA: Matou te fiafia tele i le Pink! O le a le umi na e galue ai ma ia ma o le a le ituaiga o toleniga na e faia?

Gregory Joujon-Roche (GJ): Sa ma galulue ma ia i luga ma fafo mo le sili atu i le ono tausaga. O le matou toleniga o se tone o le faamamaina, cardio, martial arts, faʻaumi, toning, tosoina, ma le afu. O mea uma sa malie, tatalaina, ma maualuga le malosi! Sa matou taulaʻi i le tele o saoloto-gaioiga tino faʻalauiloa.

FUA: Taʻu mai ia matou e uiga i nisi o toleniga faʻapitoa. O le a le tele o taimi na e toleni ai ma o le a le umi o sauniga?

GJ: O toleniga sa faʻamoemoe lava i le faʻatulagaina o taimi. Matou te faʻamoemoe mo le 90 minute, lima aso i le vaiaso. Po o fea lava sa matou i ai, sa matou i ai i se si'osi'omaga e 75 pasene le tātā o le fatu, "steady Eddie" e pei ona matou ta'ua. O le tata o lona fatu i le va o le 155 ma le 165 mo le sauniga atoa. Pau lava le taimi o le tau o le a alu i lalo o le taimi o se malologa, lea o le a faʻalauteleina. E le faʻafefe, ae e matua faigata lava ona faʻatumau le tata o le fatu mo le 90 minute atoa.

FUA: O Pink e matua fa'amaoni lava i ana musika, ma e matou te le te'i e foliga mai e fa'apea fo'i ma ana masani fa'aletino!

GJ: Ioe, e galue malosi o ia. Na ia faʻaaluina lena taimi e mafuta ai ma oe ma e masani ona auai. Na te fa'amamaluina lona taimi ta'aloga. Ua naʻo ia o se tagata soifua sili, e seasea tupu i le lalolagi rock and roll. Sa masani ona ia naunau e faʻataʻitaʻia soʻo se mea, i taimi uma faʻamoemoe lelei ma luga mo se luʻi.

FUA: E i ai ni ana toleniga fiafia i ai?

GJ: Sa fiafia o ia e alu i fafo. Tamoʻe, sopo… i luga uma!

FUA: Piniki ua initiely pisi! O le a lau fautuaga mo isi tamaitai ina ia mafai ona faʻatautaia mea uma o loʻo tutupu io tatou olaga ae mafai lava ona tausia lelei i tatou lava i le taimi e tasi?

GJ: E tatau ona e faia se moni tautinoga ia te oe lava. Ma afai e te faia lena tautinoga, oe tatau ona pipiʻi i ai. E tatau ona e tusi i se taimi e pei lava ona e faia se feiloaiga. Afai e naʻo le lua aso o le vaiaso e mafai ona e galue ai, e le afaina. Ae o le taimi e faʻamautu ai le sini, aua le faʻaletonu. A e faia, e tineia le leaga malosi. Ona toe iloilo lea o lau sini i vaiaso uma e lua. Vaai i ou lagona. Ona fai lea o seisi sini ma alualu pea i luma. Alu ese mai le faletaalo pe a fai e tatau ona! Aua le fiu. Naʻo le faʻaali. Fai se taumafaiga.

FUA: Na i ai sau piniki i soʻo se meaʻai faapitoa? O le a le foliga o se aso masani pe a oʻo i meaʻai?

GJ: Matou te amata ile faʻamamaina ole paoa e 11 aso. O le mea moni lava e setiina le leo mo lou faʻamalositino poto masani. E fa'atatau i le toe fa'avasegaina o lou tofo ma le metabolism, fa'apea fo'i ma le fa'atulagaina o le pa'u ma le leo mo le galuega faigata o lo'o lumana'i. E te leiloa sina mamafa mai lenei mea ma e atili ai ona faʻaosofia oe i au toleniga. Ina ua maeʻa le faʻamamaina, matou te toe faʻaola maia ma le faʻaeteete polotini. Sa matou teuina lanumeamata pe a mafai! Tele fiber, tele ga'o lelei. O suka na faʻamamaina i naʻo toleniga e faʻaaoga ai ni kalosi e fai ma suauʻu. Ma ina ua mavae le 30 aso muamua, o ana taumafataga o le quinoa, fou veggies, superfood lulu, maoaʻe tui, ma soifua maloloina tui. Matou te tuʻufaʻatasia i taimi uma mea e sili ona maloloina ae faʻapea foʻi ma le faʻaaoga lelei.

FUA: O le a lau fa'amatalaga tau mea'ai sili e mafai ona e fa'asoa mai ia i matou?

GJ: Alu lanumeamata mo se aso! Tau lava o le faataʻitaʻi. O mea uma e te tuʻuina i lou gutu e tatau ona lanumeamata, seʻi vagana ai le vai. E tele naua mea'ai lanu meamata maloloina, e pei o salati lanu meamata, avoka, apu, ma sua. Fai faʻatasi ile masina. O le a e lagona le matua lelei i le faia o lea ma o le a alofa lou tino ia te oe mo ia. E sefe ai lou ola.

Sa lava le manaia o Greg e faasoa atu ai le fua mo se tasi o lulu meaai sili a Pink. E ofaina le paleni atoatoa o gaʻo ma polotini. O le suka e sau mai le fualaʻau ma le popo vai, ae o le avoka, lino, ma le kinamoni o le a faʻateʻaina soʻo se tali a le inisalini ina ia e maua uma le malosi ae leai se tasi na lavea. E maua ai foi electrolytes, protein, ma antioxidants e faʻamalosia ai le malosi, metabolism, ma le soifua maloloina sela. I se faapuupuuga, o se lulu i le aso e te alu ese ai! Lenei o le fua:

Greg's Famous Superfoods Strip Smoothie

mea fa'aoga:

6oz vai vaipuna

6oz vai niu

1 fasi lapisi o le mama e leʻi faʻaaluina poʻo le vanilla protein paʻu

½ avocado, fofoʻe ma faʻisa e lelei tele

1 tsp Hawaii Spirulina

1 Tbsp suauu fatu

½ tsp efuefu probiotic

Lima o blueberry faʻaisa

Luluina le sinamoni

Fa'atonuga: Faafefiloi mea uma ua lisiina. Mo se mafiafia faʻaopopo, faʻaopopo atili aisa.

Mo nisi faʻamatalaga i luga o Gregory Joujon-Roche, siaki lana 'upega tafaʻilagi pe fesoʻotaʻi ma ia luga o Twitter ma Facebook.

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