Le Mataupu mo le Avea i Luma e uiga i Lau Faʻafeusuaiga I Le Ulua Aso

Anotusi

• Le penefiti o le sau i fafo ile aso muamua
• Ae faapefea pe a ou le lagona le saogalemu i le sau i fafo - pe latou te le tali mai?
• Faʻafefea Afai Latou te Talia ... Ae Le tele Iloa e uiga i le Avea ma LGBTQ +?
• Faʻafefea ona sau i fafo i le aso muamua (pe e oʻo i luma o lena)
• 1. Tuʻu i totonu o au faʻauooga talaʻaga.
• 2. Faʻasoa au aga fesoʻotaʻiga.
• 3. Se'i fa'afuase'i.
• 4. Fafafa i fafo!
• 5. Fai se fesili taua.
• Iloilo mo

O le iʻuga o le aso muamua. E oo mai i le taimi nei, sa sologa lelei mea uma. Sa matou tago e faʻamasani i tala faʻasolopito o faʻamaumauga, faʻamautuina a matou fesoʻotaʻiga fesoʻotaʻiga (uma toʻalua), talanoaina a matou amio leaga taʻitasi, fusia faʻatasi i le fefaʻasoaaʻi o le alofa o yoga ma CrossFit, ma ata fefaʻasoaaʻi o matou furbabies. Sa ou fesoʻotaʻi lava ma lenei tamaloa - matou te faʻaigoa ia te ia o Derek - ae e tasi lava le mea taua matou te leʻi talanoa e uiga i ai: Laʻu faʻaipoipoga.

Na faafoliga la'u paaga muamua e faapea o la'u amataga o tafaoga faamasani e le o faaalia ai ni tagata o itupa eseese, ma o lo ma le leoa e uiga i ai na saofagā ai ia te au le le lava o le lagona. Na ou manaʻo e aloese mai lena malosiaga, o lea i le aso numera tasi ma Derek, na ou taʻu manino ai.

"E taua tele ia te aʻu lou malamalama o aʻu o se faʻaipoipo ma o le a avea pea aʻu ma pisikisi pe a ta tafafao faamasani."

E pei o le rockstar o ia, na tali atu Derek, "Ioe, o le i ai ma aʻu e le suia ai lau faʻafeusuaiga." Na ma o ma ma tafafao faamasani mo le toeititi atoa le tausaga. E ui lava na matou valavala (ona o le le tutusa o sini uumi taimi umi), ou te matua talitonu o le fefaʻasoaaʻi o laʻu feusuaiga ma ia mai le amataga o se vaega o le mafuaaga na ou lagona ai le alofa tele ma vaʻaia a o ma tafafao faamasani.

Ona o lena mea, talu mai lena taimi na ou faia ai se tulafono e sau i fafo e pei o se lua i le tafaoga faamasani muamua (ma o nisi taimi, e oo lava i le taimi muamua). Ma mate le a? E ioe tagata popoto. O le psychotherapist ma le faʻaipoipoga ma le va feagai ai ma Rachel Wright, M.A., LMFF. ma le laisene faufautua faufautua Maggie McCleary, L.G.P.C., o le e faʻapitoa i tautua faʻaopoopo, fai mai o le sau i fafo i se paʻaga ono vave nai lo le mulimuli ane o se lelei gaioiga - pe afai lava e te lagona saogalemu i le faia ai.

Faitau fa'atasi e a'oa'o ai fa'amanuiaga o le sau i se pa'aga fou fou ASAP. Faʻaopoopo, fesoasoani mo auala e faʻatautaia ai, pe o oe o faʻaipoipo, faʻaipoipo, faʻaipoipo, poʻo seisi lava vaega o le nuanua taufaʻafefe.

Le penefiti o le sau i fafo ile aso muamua

"O le fefaʻasoaaʻi o lau faʻafeusuaiga e mafai ai e lau paaga gafatia ona maua le ata atoatoa o oe i le vave e mafai ai," o le tala lea a McCleary. "Ma mo se sootaga e maloloina, oe manaʻo ia mafai ona avea ma au atoa," latou fai mai.

O le sau i fafo e mafai ai foi ona e iloa pe o le tagata o le a taliaina lau feusuaiga. Afai e te sau i lau tafaoga faamasani ae latou te le tali mai pe e te maua se lagona latou te le taliaina, "o le faʻailoga lena e le o latou o se tagata o le a le taliaina oe uma," fai mai McCleary. Ma i se fesoʻotaʻiga lelei, soifua maloloina e te manaʻo ai (ma manaʻomia!) Lena taliaina.

Manatua: "Afai latou te le tali mai lelei ma o lena e leai Ose mea e te solia e oe, atonu e iai foi isi mea e te manaʻomia e iloilo ai i totonu, "pe a fai o na faailo o loo e naunau e ofi i se sootaga e le maloloina," o le tala lea a McCleary. . E mafai ona e mauaina se tasi ile Psychology Today.)

O le sau i fafo i le taimi lava lea e sefe ai foi oe mai le popolevale o le * * le * alu i fafo atu i se tasi o le a e faaauau pea tafaoga faamasani. "O le umi e te aloese ai mai le faʻasoa atu o lou tulaga faʻafeusuaiga ma latou, o le sili atu lou popole e mafai ona avea ai e uiga i le faʻafefea ona latou tali mai," faamatala McCleary. (Faʻatatau: Faʻafefea ona Faʻaleleia e le 'Sau i fafo' Loʻu Soifua Maloloina ma le Fiafia)

Mafaufau i le atuatuvale e masani ona o mai ma lagona faʻafitauli pei o lagona o le faʻanoanoa, popolevale, poʻo le fefe, ma e oʻo lava i faʻailoga tino, o lena - mataala lapataʻi - leai se lelei. (Vaʻai atili: O le a le faʻalavelave faʻanoanoa - Ma o le a le mea e le tupu?)

Ae faapefea pe a ou le lagona le saogalemu i le sau i fafo - pe latou te le tali mai?

Muamua mea muamua, manatua e te le mana'omia e sau i fafo! "E te le nofo aitalafu lava e sau i se tasi - ma aemaise lava e te le nofo aitalafu i se tasi e te lua tafaoga faamasani muamua," o le tala lea a Wright.

Afai la e te le manaʻo e taʻu ia latou, aua. Pe afai o lou manava o loʻo taʻu atu ia te oe lenei tagata * e leʻo talia *, aua. O le mea moni, i le mataupu mulimuli, fai mai McCleary o loʻo ia te oe le faʻatagaga e tuʻu ai le aso e tu saʻo i le ogatotonu.

Atonu e te fai atu:

• "O le mea na e tauina mai o se mea e solia ai feutanaiga mo aʻu, o lea o le a ou alu ese ai ma le faʻaaloalo e aveese aʻu mai lenei tulaga."
• "O se tulafono ia te aʻu e aua neʻi tafao faamasani i transphobes ma o le mea na e fai mai ai e transphobic, o lea o le a ou taloina le aso o totoe."
• "O lena faamatalaga e le ofi lelei i loʻu manava, o lea o le a ou fai ai se alofaga."

Mafai ona e faʻamau le aso seʻia oʻo i le iʻuga ona e lafoina lea o se upu e tutusa upu pe a e taunuʻu i le fale? E mautinoa. "O lou saogalemu e tatau ona avea ma lau faʻamuamua numera tasi, ae e leai se auala sese e faʻamuamua ai lou saogalemu, pe afai e te faia," o le tala lea a Wright. (Faʻafesoʻotaʻiga: Le Mea Moni I Le Faʻafeusuaʻiga Faʻafeusuaʻi E Moni)

Faʻafefea Afai Latou te Talia ... Ae Le tele Iloa e uiga i le Avea ma LGBTQ +?

Afai e le masani le tagata o loʻo e tafao faamasani i le uiga o le LGBTQ +, pe e te faʻaauau pea ona tafao faamasani ma i latou o se filifiliga patino. E iʻu lava ina oʻo mai i lalo i ni mea taua se lua.

Muamua, o le a le tele o lagona oʻotia galuega e te manaʻo e tuu i le aʻoaʻoina o lenei tagata e uiga i ou faʻasinomaga? Afai, mo se faʻataʻitaʻiga, o loʻo e suʻesuʻeina pea lau lava faʻafeusuaiga, o le aʻoaʻoina e uiga i le lua faʻafeusuaiga ma lau boo fou e mafai ona avea ma se gaoioiga faʻafeiloaʻi malie. Ae, afai o oe o se bisexual activist mo le tele o tausaga pe aʻoaʻo e uiga i le LGBTQ + talaʻaga mo le galuega, oe ono faʻaitiitia le fiafia i le faia o se aʻoaʻoga matafaioi i lau va fealoaʻi.

Lona lua, o le a le taua ia te oe o tagata o loo e tafao faamasani i ai uma taliaina uma ma iloa e uiga i lou uiga ese? "Afai o loʻo e aʻafia tele i lou lotoifale LGBTQ alalafaga, atonu e sili atu ona taua ia te oe le tafao faamasani ma se tasi e malamalama i le lua faʻaipoipoga nai lo se tasi o le biseksualisua e leʻi faia se taua tele i a latou sosaiete lautele poʻo le olaga," fai mai Wright.

Faʻafefea ona sau i fafo i le aso muamua (pe e oʻo i luma o lena)

O nei fautuaga e faʻamaonia ai o le sau i fafo e le tau faʻafefe pei ona foliga mai.

1. Tuʻu i totonu o au faʻauooga talaʻaga.

Faʻatasi ai ma le va fealoaʻi vaʻaia o loʻo i ai pea i nofoaga, o avanoa e feiloaʻi ai ma tagata i le pa poʻo le faletaalo ua faʻaitiitia. Afai la o lo'o e feiloa'i i ni tagata fou e mana'o iai, e maualuga le fa'alavelave o lo'o tupu i luga o polokalama. Ile tulaga la, ua fautuaina e McCleary le tuʻu saʻo o lau faʻafeusuaiga i lau talaʻaga. (Fesoʻotaʻiga: Faʻafefea ona suia e le Coronavirus le tafaoga tafaoga)

O nei aso, o le tele o tafaoga faamasani (Tinder, Feeld, OKCupid, etc.) ua faafaigofieina, e mafai ai ona e filifili mai le tele o ituaiga eseese o faailoga o itupa ma feusuaiga e aliali saʻo i lau talaaga. Tinder, mo se faʻataʻitaʻiga, faʻatagaina daters e filifili i luga i le tolu faaupuga e sili ona lelei faʻamatalaina latou feusuaʻiga, e aofia ai saʻo, gay, lesbian, bisexual, asexual, demisexual, pansexual, queer, ma le fesiligia. (Fesoʻotaʻiga: Faʻauigaina o LGBTQ + Upu Tatau Uma Tatau Ona Iloa)

“E mafai fo'i ona e fa'amanino atili i le nuanua 🌈, nuanua fu'a emojis 🏳️‍🌈, po'o le loto i le lanu o le fu'a fa'amaualuga lua 💗💜💙," o le tala lea a McCleary.

Afai o loʻo e suʻesuʻeina nei i lou tulaga feusuaiga ae leʻi faʻamautuina i luga o se igoa (poʻo le tele), e mafai ona e tusi tele i lau tala faʻasolopito, tusia e Wright. Faataitaiga:

• "O le suʻesuʻeina o loʻu tulaga feusuaʻi ma le sailia o uo ma e pele e fia omai i le faigamalaga."
• "Talu ai nei na sau ai e le saʻo ma iinei e suʻesuʻe le uiga o lena mea ia te aʻu."
• "Homophobes, misogynists, racists, ma biphobes faʻamolemole fai lenei vai pepe pepe fiafia ma swipe agavale."

"O le faʻaalia o lou tulaga faʻafeusuaiga saʻo mai le amataina o le a faʻaitiitia ai soʻo se mamafa poʻo se popolega o ia te oe e manaʻomia e sau i le aso muamua," o le tala lea a McCleary. Afai latou swipe sa'o, ua uma ona latou iloa lau fa'afeusuaiga aua sa i ai iina i lou talaaga otooto. Ma le isi, e avea o se ituaiga o asshole faamama, taofia oe mai le fetaui ma tagata oe le taliaina oe.

2. Faʻasoa au aga fesoʻotaʻiga.

O e alu i luga o fa'asalalauga fa'aagafesootai - o lona uiga e masani ona e talanoa e uiga i lau fa'afeusuaiga pe a e fa'asalalau i luga ole agafesootai? Afai o lea, ua fautuaina e Wright le faʻasoaina o au ala o faasalalauga i luma o le feiloaʻi ia oe lava. (E mafai foi ona e mafaufau e faia se vave vitio talanoaga muamua tafaoga faʻamasino e faʻamasino ai lenei ma lau lautele kemisi.)

"E manino lava, o se tagata i luga ole laiga ua na o se vaega itiiti o loʻu tagata, ae o loʻo ou toaga i luga o le Instagram o le faʻasoaina atu o laʻu au o se auala sili lea mo se tasi e iloa ai o aʻu o se tagata lua, uiga ese ma polyamorous ... O le lagona o loʻu malosi atoa, "o le faʻamatalaga lea a Wright. (Fesoʻotaʻiga: Lenei o le a taua le vavalalata Polyamorous)

3. Se'i fa'afuase'i.

Na fesiligia oe e lau taʻaloga talu ai nei pe na e matamata i ni tifaga lelei talu ai nei? Na latou fesili atu ia te oe mea o loʻo e faitauina? Tali atu ma le faamaoni, ae luelue lou ulu i lou ituaiga aoe faia faapea.

Mo se faʻataʻitaʻiga: "O aʻu ose tagata faʻafiafia, o lea o aʻu ose tagata fiafia tele i ata faʻamaumauga ma o lea sa na ona ou vaʻaia Faʻalauiloaina," poʻo, "talu ona ou sau o se faʻaipoipoga, ua ou faitauina talafaʻamanatu e leai se taofi. Tomboyland saunia e Melissa Faliveno."

O le aoga o lenei auala o le taofiofia ai lea o lou faʻafeusuaiga mai lagona pei o lenei tele taʻutaʻu atu, fai mai McCleary. "E suia le gaioiga" sau i fafo "mai se mea ogaoga i se mataupu pasi," i le auala lava e tasi e te talanoaina ai se isi vaega o lou faʻasinomaga, pei o le mea na e matua ai. (Faʻafesoʻotaʻi: Ellen Page On Coming Out at 27 and Fighting for LGBTQ Rights)

4. Fafafa i fafo!

Aua neʻi avea lou manaʻoga e faʻalelei e taofia oe mai le lafoaʻi o lau mea moni. "O le mea moni, o se tasi e matua aoga lava le tafaoga faamasani e le popole faʻafefea e te taʻu ia i latou o oe o se tala lelei, "o le tala lea a Wright.

O nei faʻataʻitaʻiga faʻamaonia o clunky mafai ona tutusa le aoga e pei o lamolemole:

• "Ou te le iloa pe faʻafefea ona faʻaalia lenei mea ae naʻo loʻu manaʻo e taʻu atu ia te oe o aʻu o aʻu."
• "E matua le fesoʻotaʻi lava ma le mea lea matou te talanoa ai, ae ou te fiafia e taʻu atu i tagata o le a matou tafafao ma aʻu, o lea ou te taʻu atu ia te oe !."
• "O lenei tafaoga faamasani sa lelei tele! Ae ae tatou te leʻi faia ni fuafuaga i le lumanaʻi, naʻo loʻu manaʻo e taʻu atu ia te oe o aʻu o se tamaʻitaʻi."

5. Fai se fesili taua.

"Afai e mafai ona e mauaina se fuataga lautele i manatu o lenei tagata poʻo faiga faapolokiki, oe ono mafai ona maua se lagona lelei o le pe latou te taliaina pe faʻailoa mai tuʻinanau (feusuaiga poʻo itupa) faʻailoga na e fai mai ai," fai mai McCleary.

Atonu e te fesili, mo se faʻataʻitaʻiga: "O fea BLM savaliga poʻo gaioiga na e auai i lenei masina?" po'o le "O le a sou manatu i le finauga lata mai a le peresetene?" poʻo le "O fea e te maua ai lau tala taeao?"

Mai nei faʻamatalaga uma, e mafai ona e faifai lemu faʻatasi pe o le tagata o loʻo e talatalanoa i ai o loʻo talepeina ni fuʻa mumu poʻo ni fuʻa o le nuanua - ma filifili oe lava pe e te manaʻo e faʻataʻamilo.

Iloilo mo