8 Faiga e Faʻaleleia ai Lou Fale e Faʻalalo Lelei ai Lau Level Creatinine

Anotusi

• 1. Aua le tagofia supa o loʻo iai le foafoaga
• 2. Faʻaititia lau polotini taumafa
• 3. Aai tele alava
• 4. Talanoa ma lau soifua maloloina e uiga i le tele o vai e tatau ona e inu
• 5. Tuʻu i lalo lou masima
• 6. Aloese mai le soʻona faʻaaogaina NSAIDs
• 7. Aloese mai le ulaula
• 8. Faʻatapulaʻa lau inu ava malosi
• Le pito i lalo

Creatinine o se lapisi oloa e gaosia pe a e faʻaaogaina ou maso. O le 'ai tele o polotini e ono maua ai foʻi ni vaega laʻititi o lenei vailaʻau.

O lou toto e feaveaia le foafoa i ou fatugaʻo, le mea e faʻamamaina ai e lou tino e ala i lou miaga. Ae peitaʻi, afai e leʻo galue lelei ou fatugaʻo, e mafai ona tupu aʻe le maualuga o le foafoa i lou toto.

Lau fomaʻi tausi soifua ono siaki lou toto ma miaga mo foafoa, faʻapea foi ma okaina isi suʻega e iloilo le soifua maloloina o ou fatugaʻo. O le tulaga masani e faʻamoemoe i ou tausaga, tuʻuga, itupa, ma le tino lapoʻa.

Ole tulaga masani ole ole fatu ole fatu ole faʻailoga ole faʻamaʻi ole fatugaʻo.

Atonu e te manaʻomia se suʻega ole foafoaga pe a fai oe ma faʻailoga nei:

• Suiga i urination (taimi, tiga, le mautonu, po o le toto)
• uaua maso
• lelava
• niniva pe puaʻi
• fefete solo i ou mata
• fula i vae poʻo tapuvae

E faʻapea foʻi ona fautuaina e lau fomaʻi le masani ai o suʻesuʻega ole foafoaga pe a fai e i ai se tasi o tuʻuga ia, e ono fesoasoani i le faʻaititia o le fatugao.

• maʻi suka
• toto maualuga
• faamai o le thyroid
• faamai o le autoimmune
• siama siama o le fatugaʻo
• se auala urinary poloka
• o se aiga talaʻaga o faʻamaʻi fatugaʻo

Ole maualuga ole Creatinine e mafai foi ona tulaʻi mo sina taimi le tumau mai faamalositino mamafa pe faʻaaogaina ni vailaʻau e pei ole sulfamethoxazole, trimethoprim, poʻo vailaʻau o le chemotherapy.

E le gata i lea, maʻitaga pe 'ai i se taumafataga maualuga i mumu aano ono fesoasoani.

O lou tino e manaʻomia le faʻamamaina o lou toto e galue lelei ai. O le auala sili e tuutuu ai i lalo au foafoa o le togafitia o le mafuaʻaga mafuaʻaga.

Afai e maualuga le toto o lou toto, e taua lou galue ma lau fomaʻi tausi soifua e atiaʻe se togafitiga togafitiga e foʻia ai ni faʻafitauli tau faʻafomaʻi e ono afaina ai lou fatugao gaioiga.

Faʻatasi ma au vailaʻau ma isi togafitiga, fesili i lau soifua maloloina pe o talafeagai nei suiga olaga e talafeagai mo oe.

Nei o 8 auala e masani ai tuʻu i lalo lau foafoa tulaga.

1. Aua le tagofia supa o loʻo iai le foafoaga

Creatine o se natura tuʻufaʻatasia faia i lou ate. E aveina i ou maso i le mea e faʻaaoga mo le malosi. E le faʻaaogaina le foafoaga e le faʻaaogaina e pei o le malosi e liua i le foafoa, o se oloa faʻamaimau.

I se faʻaopopoga i lona tulaga masani, o loʻo avanoa le foafoaga o se faʻaopoopoga o le tautala. O nisi tagata afeleti faʻaaogaina nei mea foafoa foafoa fatu e fesoasoani e faʻalauteleina ai le taʻaloga afeleti.

Soʻo se tasi e manaʻo e faʻaititia a latou fatuga maualuga e faʻaleleia ai a latou fatugaʻo gaioiga e le tatau ona avea le foafoaina o mea faaopoopo. E i ai tapulaʻa suʻesuʻega i luga o foafoaga supplement ma lo latou saogalemu atoa.

Talanoa ma lau fomaʻi ae le i faʻaopopoina se mea faʻaopopo i lau taumafataga.

2. Faʻaititia lau polotini taumafa

Suʻesuʻega faʻaalia ai o le 'ai tele aofaʻiga o polotini mafai, a itiiti mai le tumau. A faʻapitoa lava, vela mumu aano o manu e mafai ona afaina ai le foafoaga. O le vevela mai le kuka mafua ai le foafoa maua i aano o manu e maua ai le foafoaina.

Tagata mulimuli taumafataga matua maualuga i mumu aano poʻo isi polotini punavai, e aofia ai oloa gaosi susu, atonu e sili atu le maualuga o fatugaina fuaina nai lo tagata e 'aʻai toaitiiti o na meaai.

Afai e te 'ai tele aano o manu mumu, fesuiaʻi i sili atu fualaʻau-faʻavae ipu. Taumafai e fesuiaʻi fafo povi burger mo:

• fualaʻau 'aina
• sua fualaʻau aina
• supo lentil

3. Aai tele alava

Ole tele o suʻesuʻega e manaʻomia e fuafua ai meaʻai o le alava i luga o le foafoaga. E ui i lea, o se tasi suʻesuʻega na faʻaalia ai le faʻaititia o tulaga o meaola i tagata e maua i faʻamaʻi o fatugaʻo na faʻateleina ai a latou sela.

E maua le alava i le tele o meaʻai, e aofia ai:

• fua
• fualaʻau
• fatu atoa
• legume

4. Talanoa ma lau soifua maloloina e uiga i le tele o vai e tatau ona e inu

O le faʻavaivai e mafai ona faʻateleina ai le maualuga ole fatu. E mafai foi ona avea le suavai taumafa ma faʻafitauli mo nisi tagata e maua i le maʻi fatu.

Talanoa ma lau soifua maloloina e uiga i le tele o vai ma isi vai e tatau ona e inuina i aso uma, faʻapea foʻi ma le taimi sili e inu ai.

5. Tuʻu i lalo lou masima

Meaʻai e aofia ai le tele masima e mafai ona fesoasoani i le toto maualuga. O meaʻai gaosi, aemaise ai lava, e masani ona utaina ile sodium ma le phosphore, ma ua aliali mai e ono mafua ai faʻafitauli o le fatugaʻo.

Mafaufau e taulaʻi i meaʻai uma, e leʻi faʻagaioia, ma faʻaaoga mea manogi ma laʻau aoga e tofo ai au meaʻai pe a mafai.

6. Aloese mai le soʻona faʻaaogaina NSAIDs

O fualaʻau e le faʻaogaina i vailaʻau e pei o vailaʻau e teteʻe ai le mafaufau (NSAID) e ono afaina ai pe a fai soʻona fai poʻo le aofaʻi o fualaʻaina fautuaina, ae maise pe a maua oe ile maʻi fatu.

Talanoa ma lau fomaʻi tausi soifua e faʻamautinoa togafitiga saʻo mo tiga ma le fulafula ma faʻafia ona fai.

7. Aloese mai le ulaula

O le ulaula tapaʻa e mafai ona afaina ai le tino i le tele o auala, e aofia ai le aʻafia i faʻamaʻi masani o fatugaʻo.

O le faʻamutaina e mafai ona avea ma auala e faʻaititia ai le ono mafai o faʻafitauli ma ou fatugaʻo e ono faʻateleina ai le maualuga ole fatu.

8. Faʻatapulaʻa lau inu ava malosi

E mafai ona avea le inuina o le ava malosi ma faʻafitauli faigata pe a oʻo mai i le fatugao. O ni suʻesuʻega ua faʻaalia ai, o le inu ava malosi e ono fesoasoani e faʻaititia ai le ono maua i faʻamaʻi masani o fatugaʻo.

O isi ua faʻaalia o le soʻona 'ava malosi e i ai le mafai e faʻaleagaina ai fatugaʻo. E mafai foi i tulaga pei o le toto maualuga ma le faalagolago i le ava malosi.

Afai e te inu ava malosi, faʻafesoʻotai lau auaunaga faʻafomaʻi e uiga i le saogalemu tulaga mo ou soifua maloloina.

Le pito i lalo

O le sili atu ole fatuga o meaola e mafai ona faʻailoa mai ai tulaga ogaoga o faʻafomaʻi ae e le tumau foi le gaosia o nisi ituaiga olaga poʻo tulaga.

A faʻapea e maua e lau tausi soifua maloloina e maualuga lau fatu fualaʻau, o suiga i au gaioiga faʻamalositino ma taumafataga, inu, ma mea faʻaopopo e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai latou.