Faʻafefea ona puipuia le Flu: Auala Faʻanatura, A maeʻa le faʻaalia, ma sili atu

Anotusi

• 1. Aloese mai le motu o tagata
• 2. Fufulu masani ou lima
• 3. Faamalosia lau faʻamalosi tino
• 4. Fai se tui puipui o le fulū faaletausaga
• 5. Mama ma faamamago luga
• 6. Asiasi i le fomaʻi pe a oso mai faʻamaʻi fulū
• Ave ese

O le fulū o se faʻamaʻi manava e aafia ai le tele o tagata i tausaga taʻitasi. Soʻo se tasi e mafai ona maua i le siama, lea e mafai ona mafua agamalu i ogaoga auga.

Faʻailoga masani o le fulū e aofia ai:

• fiva
• tiga le tino
• isu isu
• tale
• tiga faʻaʻi
• lelava

O nei faʻailoga e masani lava ona faʻaleleia atili pe a ma le vaiaso, ma nisi tagata ua toe malosi atoatoa e aunoa ma ni faʻafitauli.

Ae i tagata matutua o latou tino e mafai ona vaivai, e mafai ona mataʻutia le fulū. O le aʻafia o faʻamaʻi pipisi e pei o le niumonia e maualuga atu i tagata matutua.

E oʻo atu i vaitau o faʻamaʻi fulū tutupu i tagata e 65 pe matutua atu. Afai oe i ai i lenei tausaga kulupu, e taua lou iloa pe faʻafefea ona puipuia oe lava muamua ma pe a maeʻa afaina i le siama.

E sili atu foi le taua o le faia o puipuiga i lenei tausaga, talu ai o le COVID-19 o loʻo avea pea ma mafuaʻaga.

O se vaʻaiga lea i auala aoga e tausia ai oe le saogalemu i lenei taimi faʻaletonu mataʻutia flu vaitaimi.

1. Aloese mai le motu o tagata

Aloese mai le motu o tagata e tele lava ina faigata, ae e taua tele i le taimi o le faʻamaʻi pipisi o le COVID-19. I se tausaga masani, afai e te mafai ona faʻatapulaʻa fesoʻotaʻiga ma tagata i taimi o le fulū, oe mafai ona faʻaititia lou ono aʻafia i se faʻamaʻi pipisi.

E mafai ona sosolo faʻafuaseʻi le fulū i avanoa avanoa. E aofia ai aʻoga, falefaigaluega, fale o tagata matutua, ma fale fesoasoani.

Afai e i ai sau vaivaiga vaivai vaivaiga, fai se ufiufi ou foliga i soʻo se taimi e te i ai i se nofoaga faitele i le taimi o flu.

I le taimi o le faʻamaʻi COVID-19, o le ufiufi o foliga e matua fautuaina ma o nisi taimi e faʻamalosia, fuafua i le mea e te nofo ai.

E mafai foi ona e puipuia oe e ala i lou taumamao mai tagata o loʻo mamaʻi. Taofi lou mamao mai soʻo se tasi o loʻo tale, sogi, pe i ai isi faʻailoga o se malulu poʻo se siama.

2. Fufulu masani ou lima

Talu ai ona o le siama o le fulū e mafai ona ola i luga o mea faigata, ia fai ma masani le fufulu masani o ou lima. E taua tele lenei mea ae e leʻi sauniina meaʻai ma 'ai. Faʻapea foi, oe tatau ona fufulu i taimi uma ou lima pe a maeʻa faʻaaoga le faletaele.

Tauave ma oe se fagu vai e faʻamama ai ou lima, ma fufulu ou lima i le aso atoa pe a le maua se fasimoli ma se vai.

Oe tatau ona faia lenei pe a maeʻa fesoʻotaʻi ma masani paʻi luga, aofia ai:

• faitotoa
• ki moli
• fata

E le gata e tatau ona fufulu ou lima i taimi uma, ae tatau foi ona e faia se taumafaiga ma le faʻaeteete e aua le paʻi i lou isu, gutu, poʻo ou mata. E mafai ona fealualuaʻi le siama o le fulū i le ea, ae e mafai foi ona ofi i lou tino pe a paʻi ou lima ua aafia i ou foliga.

A fufulu ou lima, faʻaaoga vai mafanafana ma fasimoli ou lima faʻatasi mo le 20 sekone. Fufulu ou lima ma faʻamamago i le solo mama.

Ina ia aloese mai le paʻi atu i ou foliga, tale pe mafatua i totonu o se tino poʻo lou tulilima. Lafo vave tisu.

3. Faamalosia lau faʻamalosi tino

O le faʻamalosia o lou tino puipuia o se tasi lea auala e puipuia ai oe mai le fulū. O le malosi puipuia tino fesoasoani i lou tino tetee atu faʻamaʻi. Ma afai e te maʻi, o le malosi puipuia faiga fesoasoani faʻaititia le ogaoga o faʻailoga.

Mo le fausiaina o lou tui puipuia, moe a itiiti mai 7 i le 9 itula i le po. Faʻapea foi, tausi se masani masani gaioiga faʻamalositino masani - a itiiti mai 30 minute, tolu taimi i le vaiaso.

Mulimuli i se soifua maloloina, meaʻai lelei-mauʻoa fuafuaga, faʻapea foi. Faʻatapulaʻa le suka, meaʻai leaga, ma meaʻai lololo. Nai lo lena, 'ai le tele o fualaʻau' eseʻese ma fualaʻau 'aina, e tumu i vitamini ma antioxidants, e faʻamalosia ai le soifua maloloina lelei.

Talanoa i lau fomaʻi e uiga i le aveina o se multivitamin e tuʻuina atu ai le faʻamalosi tino.

4. Fai se tui puipui o le fulū faaletausaga

Ia mautinoa ia e tui puipuia i le fulū i tausaga taʻitasi. Ole suiga ile siama ole siama ole siama fesuisuiai e suia mai lea tausaga i lea tausaga, o lea e manaʻomia ai le toe faafouina o lou tui i tausaga taʻitasi.

Ia manatua e tusa ma le 2 vaiaso le lelei o le tui. Afai e maua oe ile fulū pe a uma se tui, o le tui e ono faʻaititia ai le matuia ma le umi o lou maʻi.

Ona o le maualuga tele o aʻafiaga o tagata i luga atu o le 65 tausaga, ua tatau ai ona fai lou tui puipuia ile fulū i le amataga o le vaitau, a o le faaiuga o Oketopa. Talanoa i lau fomaʻi e uiga i le mauaina o se tui maualuga poʻo le tui puipuia (Fluzone poʻo le FLUAD). O mea uma e lua ua fuafuaina faapitoa mo tagata matutua 65 tausaga pe sili atu.

O le tui maualuga na fai ma tui e aofia ai le fa taimi le aofaʻi o antigen o se fana masani o le fulū. O se tui faʻaopopo e iai se vailaʻau e faʻaosofia ai le tino puipuia. O nei tui e mafai ona fausia ai se tali atu teteʻe malosi atu i tui.

E le gata i le tuiina o lou fulū fulū faaletausaga, fesili i lau fomaʻi e uiga i tui o le pneumococcal. O mea ia e puipuia mai le niumonia, meningitis, ma isi faʻamaʻi toto.

5. Mama ma faamamago luga

O le faʻamaʻi o le COVID-19 o loʻo i ai nei atonu ua maeʻa ona e faia i ni galuega lelei o le faʻamamaina ma le tumamā.

Afai o se tasi i lou fale ua maua i le fulū, oe mafai ona faʻaititia lou ono aʻafia i le konisetiina e ala i le faʻamamaina o luga o lou fale ma mama. Lenei mafai ona fasiotia siama flu.

Faʻaaoga se vailaʻau e faʻamama ai le vailaʻau e solo ai lalo o faitotoʻotoʻo telefoni, telefoni, meataʻalo, ki moli, ma isi tulaga maualuga e oʻo i ai i aso taʻitasi. E tatau foi i le tagata maʻi ona taofia i latou lava i se vaega o le fale.

Afai o loʻo e vaʻavaʻaia lenei tagata, fai se taotoga faʻamoe ma totini lima pe a e alu iai, ma fufulu ou lima mulimuli ane.

6. Asiasi i le fomaʻi pe a oso mai faʻamaʻi fulū

Talu ai o le fulū e mafai ona mataʻutia mo tagata ua ova ma le 65 tausaga, asiasi i lau fomaʻi pe a fai e te maua se faʻailoga o le fulū.

Faʻailoga e vaʻai mo aofia ai:

• fiva
• tale
• tiga faʻaʻi
• tiga le tino
• tiga le ulu
• lelava
• isu isumu po o isu

O nisi o nei faʻailoga e sosolo ma isi faʻamaʻi manava e pei o le COVID-19. E taua le tuʻua o oe lava, fai se matapulepule, ma faʻataʻitaʻia le tumama lelei a o e faʻatali mo au faʻaiuga o le suʻega.

E leai se togafiti mo le fulū. Ae afai e te aʻafia i le siama ma vaʻai vave i se fomaʻi, atonu e mafai ona e mauaina se talavai antiviral vailaʻau pei o Tamiflu.

Afai e ave i totonu o le 48 itula muamua o faʻailoga, e ono faʻapuʻupuʻu e le antiviral le umi o le fulū ma faʻaititia ai le ogaoga o faʻailoga. O lona iʻuga, e maualalo le aʻafia o faʻalavelave e pei o le niumonia.

Ave ese

O le siama o le fulū e mataʻutia i tagata matutua ma sili atu ona vaivai tagata ma e mafai ona taitai atu ai i le ola taufaamatau faigata. Fai laʻasaga puipui e puipui ai oe lava ma faʻaititia ai le ono maua i maʻi, aemaise o lenei tausaga.

Talanoa i lau fomaʻi e uiga i le faia o se tui puipuia i le fulū, ma ia e mataala e uiga i le faʻamalosia o lou tino puipuia ma aloese mai le fesoʻotaʻi ma tagata faʻailoga.