7 Motugaafa e Fesoasoani e Puipui ai Faaloaloa Faailoga

Anotusi

• Vaaiga aoao
• 1. Faʻatonutonu lou mamafa
• 2. Tumau susu
• 3. Ai se taumafataga lelei tele-meaʻai
• 4. Faʻaaofia vitamini C i lau taumafataga
• 5. Faʻasusu ifo sina vaitamini D
• 6. Aai meaʻai mau i le metala paʻepaʻe
• 7. Faʻamamaina faʻalautelega pe a aliali mai
• Tulaga lamatia
• Faʻaloʻo faʻailoga i le maʻitaga
• Togafitiga
• Kulimi Retinoid
• Leisa togafitiga
• Glycolic acid
• Manatu

Vaaiga aoao

Stretch mark, e taʻua foi o le striae distensae poʻo le striae gravidarum, e pei o ni manoa ninii i lou paʻu. Atonu e mumu, lanu viole, pe siliva i foliga mai. Faʻaloologa masani ona aliali mai i luga o le:

• manava
• fatafata
• sulugatiti
• lalo
• ogavae

E taatele i le maitaga, ae o soʻo se tasi e mafai ona faʻalauteleina faʻailoga i soʻo se vaega o le olaga. O nisi tagata e sili atu ona faigofie ia latou. Afai o lou tina, tama, matua o matua, po o isi toto aiga ua i ai ni faʻaloaloa, e te ono maua ia i latou. Tusa lava pe o oe i le faʻateleina lamatiaga o faʻaloaloa faʻailoga, e i ai ni mea e mafai ona e faia e faʻaititia ai lou tulaga lamatia ma togafitia le faʻaloaloa maeʻa na e mauaina.

1. Faʻatonutonu lou mamafa

O se tasi o mea e sili ona aoga e mafai ona e faia e puipuia ai le faʻaloaloa o faʻailoga, pe e te maʻito pe leai, o le faʻatumauina o le soifua maloloina mamafa. O faʻaloʻalo faʻailoga e mafai ona tupu pe a fai e paʻu ese vave lou paʻu ona o le vave maua o le mamafa. E mafai foi ona e maitauina faʻaloʻalo maka pe a vave ona pa'ū mamafa. O nisi tagata e atiaʻe faʻailoga i le taimi o le tuputupu aʻe, e pei o taimi o le talavou. O isi tagata, pei o le tino, latou matauina latou pe a maeʻa tele gaioiga mai le galueina pe faʻaaogaina o vailaʻau. O le galue e faʻatonutonu suiga o le tino mai le vave ona tupu, atonu o lau peti sili lea. Taumafa i meaʻai maloloina ma faamalositino e fesoasoani ia te oe e pulea lou mamafa. A faʻapea ua e maitauina le vave maua o le paʻu poʻo le paʻu o le pauna, e lelei pe a e asiasi i lau fomaʻi e suʻesuʻe pe aisea.

2. Tumau susu

O le inuina o se vai e mafai ona fesoasoani e faʻamalulu ai ma paʻu lou paʻu. Paʻu vaivai e le masani ona atiaʻe faʻaloaloa maka pei o le mago paʻu. O faʻatonuga a le Institute of Medicine i le taimi nei mo le taumafaina o vai i aso uma e 104 aunese mo aliʻi ma 72 aunese mo fafine. O le inuina o vai inu vai, e pei o le kofe, e ono tupu tele ai lou ono maua i ni faʻailoga faʻaloaloa. Afai e te inu kofe, ia e mautinoa o loʻo faʻapaleni lau inu vai i le tele o vai, lauti lauti, ma isi suavai leai se caffeine.

3. Ai se taumafataga lelei tele-meaʻai

E mafai foi ona tupu faʻailoga faʻaloaloa pe a fai e te le lava meaai i nisi itu. 'Ai meaʻai e faʻamalosia ai le soifua maloloina o le paʻu ono fesoasoani. Ia mautinoa o lau taumafataga e aofia ai meaʻai mauoa i:

• vitamini C
• vitamini D
• vitamini E
• metala paʻepaʻe
• porotini

O se tasi auala e mautinoa ai o loʻo e mauaina ni 'eseʻese o meaʻai o le filifilia lea o meaʻai e leʻi faʻagasolo i lanu eseese. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le 'aiga o le taeao o fuamoa, o le toast toast atoa, ma berani fefiloi e faʻaopoopoina ai le tele o lanu i lau ipu ma teuina ni meaʻai eseese.

4. Faʻaaofia vitamini C i lau taumafataga

Collagen faia se sao i le tausia o lou paʻu malosi ma ofuvae. E fesoasoani faʻaititia le foliga mai o maanuminumi, ae ono mafai foi ona taua mo le puipuia o faʻaloaloa. Vitamini C o se taua meaʻai mo le atinaʻeina o collagen. Vitamini C e mafai ona maua i tele fualaʻau ma fualaʻau. Citrus fualaʻau, pei o moli ma tipolo, e sili lelei mafuaʻaga o vaitamini C.

5. Faʻasusu ifo sina vaitamini D

O se tasi suʻesuʻega na maua ai se faʻamaopoopoga i le va o maualalo tulaga o le vaitamini D ma le aʻafiaga o faʻaloaloa faʻailoga. E tele suʻesuʻega e manaʻomia, ae o iʻuga e taʻu mai ai o le tausisi i le soifua maloloina i le maualuga o le vailaʻau D e ono faʻaititia ai lou ono maua i faʻailoga. O le auala pito sili ona faigofie e maua ai le vaitamini D, o le malamalama lea i le la. O le vaitamini e masani foi ona faʻaopopoina i falaoa, cereal, ma oloa gaosi susu e pei o susu poʻo yogurt.

6. Aai meaʻai mau i le metala paʻepaʻe

O le metala paʻepaʻe o se mea taua tele mo le soifua maloloina o le paʻu. E fesoasoani faʻaititia pupuga ma faia ai se sao i le manuʻa faʻamalologa faagasologa. E i ai ni faʻamaoniga laiti i le aso o le fesoʻotaʻiga i le va o le metala paʻepaʻe ma faʻasologa, ae e aofia ai ma meaʻai e tele ai le metalaʻau i au meaʻai, pei o nati ma iʻa, e ono fesoasoani e faʻamaloloina ai lou paʻu.

7. Faʻamamaina faʻalautelega pe a aliali mai

Afai e te le mafai ona taofia atoa faʻaloaloa luga o lou paʻu, oe mafai ona galue e faʻaititia o latou foliga mai ina ia latou e le o vaʻaia i le taimi umi. Fai sau feiloaʻiga ma lau fomaʻi poʻo le fomaʻi fomaʻi e talanoa ai i au filifiliga peʻa iai sau faʻailoga fou. E mafai ona fesoasoani lau fomaʻi e faʻamautinoa pe o le a le mafuaʻaga o ou maka, ma atonu e mafai ona latou fautuaina mai ni togafitiga e sili ona aoga ile faʻailoga fou.

Tulaga lamatia

O nisi tagata e foliga mai e atiaʻe faʻailoga. Mea lamatia aofia ai:

• o le fafine
• i ai o se talaʻaga aiga o faʻamau faʻailoga
• ova lapopoʻa
• ua to
• mauaina poʻo le vave leiloa mamafa
• faʻaaogaina o le corticosteroids
• maua augmentation susu
• i ai ni faʻafitauli o le gafa, e pei o Cushing's syndrome poʻo le Marfan syndrome

Faʻaloʻo faʻailoga i le maʻitaga

O le maʻitaga o se tasi o taimi sili ona taatele pe a maitauina e fafine faʻailoga faʻapitoa. O le mea moni, ua fuafuaina o le 50 i le 90 pasene o fafine maʻitaga o le a atiaʻe faʻaloʻalo faʻailoga ao le i fanauina. Ma, o maʻitaga faʻalautele faʻailoga e ese mai i isi e maua e isi tagata? Atonu. O nisi tagata atamamai e talitonu o homone i le taimi o le maitaga e ono atili ai ona e faʻaalu i ni faʻailoga. E ono aumaia e homone le tele o vai i le paʻu, malolo ai ma faʻafaigofie ai ona masae peʻa faʻaloloa. O lenei manatu e mo se finauga. Tusa lava poʻo le a, numera lelei o fafine maʻitaga o le a maitauina faʻaloaloa faʻailoga amata i le ono poʻo le fitu masina o le maʻitaga. I suesuega talu ai nei na lomia e BMC Maitaga ma Fanauina, 78 pasene o tali na faʻaaoga se mea e puipuia ai faʻailoga.I nei fafine, o le tasi vaetolu o latou na fai mai na latou faʻataʻitaʻia le lua poʻo le sili atu o oloa, ma le Bio-Suauʻu o le sili ona masani ona faʻaaogaina. Tusa lava, 58.5 pasene o fafine na faʻaaogaina lenei suauʻu na atiaʻe faʻailoga. O lena fai mai, o le sili auala mo fafine maʻitaga e taofia faʻalauteleina faailoga o le maua mamafa maitaga lemu ma tumau. E mafai ona e galue ma lau tausi soifua maloloina e saili se meaʻai ma se peleni faʻamalositino e fesoasoani ia te oe e aloese ai mai le mauaina o le tele a o tuʻuina atu foʻi ia te oe meaʻai e te manaʻomia e fafagaina ai oe ma lau pepe. Afai e te faʻalauteleina faʻailoga i le taimi o maʻito, oe ono fiafia e iloa o latou o le a mulimuli ane mou. I le aluga o taimi, o le mumu poʻo le piniki lanu o le a matua i se paʻepaʻe siliva poʻo le paʻepaʻe lanu.

Togafitiga

O le puipuia o faʻailoga e ono faigata, ae e tele togafitiga e ono faʻaititia ai o latou foliga mai.

Kulimi Retinoid

Retinoid kulimi o se vailaʻau vailaʻau e sau mai le vaitamini A. O le foliga mai o lou paʻu ono faʻaleleia pe a maeʻa ona faʻaaogaina retinoids, aemaise lava pe a fai o lau faʻaloaloa e fai si fou. O le kulimi e fesoasoani e toe fausia le collagen i lou paʻu ma faʻailogaina foliga foliga pei o isi vaega o lou paʻu. Talanoa ma lau fomaʻi e uiga i lenei togafiti pe a fai o oe o maʻito poʻo tausimaʻi, ona o le tele o fomaʻi ua malilie e faʻapea e le tatau ona faʻaaogaina le retinoids i le taimi o maʻito poʻo le tausimaʻi ona o loʻo fesiligia le latou tulaga lamatia-penefiti ratio.

Leisa togafitiga

Laser togafitiga o seisi filifiliga mo le faʻaititia o faʻaloaloa faʻailoga. E mafai e le lasers fesoasoani faʻamalosia le collagen poʻo le elastin i lou paʻu e tupu. E i ai ituaiga eseese o leisa togafitiga, ma o lau fomaʻi mafai ona fesoasoani ia te oe filifilia le ituaiga e talafeagai mo oe.

Glycolic acid

Glycolic acid kulimi ma vailaʻau fofo o isi togafitiga mo faʻalauteleina faʻailoga. Ole tele o nei togafitiga e taugata ma e ono le aofia i lau inisiua. Latou te galulue e fesoasoani faʻaititia le foliga mai o faʻalautelega faʻailoga nei, ae latou te le taofia ni fou mai le fausiaina.

Manatu

Faʻaloaloa faʻailoga masani ona mou atu ina avea ma tau le amanaiaina ma le taimi. Puipuia i latou e mafai ona faigata, ma leai ni vavega oloa ua faʻamaonia saienitisi e galue. Tele kulimi, suauʻu, ma isi lava mea totino tausiga fai mai e fesoasoani puipuia faʻalauteleina faʻailoga, ae o le tele o nei tagi leai le faʻasaienisi lagolago. Atonu latou te le fesoasoani, ae i le tele o tulaga latou te ono le afaina foi. Tausia lou mamafa i siaki, tumau hydrated, 'ai i se soifua maloloina meaai, ma le sailia o togafitiga vave pe a maeʻa faʻailoga e ono fesoasoani. Valaʻau lau fomaʻi pe a fai e te maitauina le faʻateleina o le faʻaloaloa pe faʻapea o latou ufiufi se vaega tele o lou tino. Atonu e mafai e lau fomaʻi ona fesoasoani ia te oe e iloa le mafuaʻaga o latou ma fautua mai ai togafitiga filifiliga.